Bagaimana cara melakukan senam untuk bayi baru lahir sejak bulan pertama kehidupan?

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:42

Dari bulan pertama kehidupan, senam untuk bayi baru lahir diperbolehkan. Sejak hari-hari pertama, ia mengembangkan alat otot bayi, keterampilan motorik, koordinasi gerakan, keseimbangan, dan juga memiliki efek yang baik pada sistem peredaran darah, pernapasan, saraf, dan kardiovaskular bayi. Latihan harus dilakukan hanya dengan cara yang menyenangkan, sambil berbicara dengan penuh kasih sayang dengan bayi.

Sebelum memulai prosedur, Anda harus memastikan bahwa anak tidak lapar, sehat, dan juga dalam suasana hati yang baik. Lebih baik membuka pakaian bayi sepenuhnya dan melakukan latihan pada suhu yang nyaman. Penting untuk diingat bahwa pada remah-remah alat ligamen itu elastis dan lunak. Semua gerakan saat pijat, senam untuk bayi baru lahir harus lembut dan lembut.

Olahraga untuk bayi baru lahir

Anda perlu memahami bagaimana senam dilakukan untuk bayi baru lahir sejak hari-hari pertama kehidupan, apakah itu diperlukan. Pertanyaan ini harus ditanyakanibu yang bayinya lahir sehat sempurna. Sejak hari-hari pertama, seorang anak memulai masa adaptasi yang sulit dengan lingkungan. Pada usia ini, sebagian besar waktu remah-remah tidur dan makan di antaranya. Selain perawatan dan kehangatan ibu, anak belum membutuhkan apa pun. Karena itu, Anda dapat mendengar pendapat berikut: Anda tidak boleh terburu-buru dengan pijatan dan senam. Tapi terserah kamu.

Senam di 1 bulan

Apa saja yang termasuk dalam senam bayi baru lahir 1 bulan? Latihan dalam hal ini ditujukan untuk mengembangkan stabilisasi dan keseimbangan dalam tubuh, melatih otot. Seharusnya tidak ada gerakan aktif. Latihan dilakukan tanpa tekanan dalam mode yang halus dan lembut.

1. Latihan dari senam untuk bayi baru lahir dari sebulan ini melatih otot-otot leher dan punggung, membentuk kemampuan untuk memegang kepala. Anak itu di perut. Orang dewasa berada di belakang, membungkuk dan melingkarkan tangannya di bahu bayi. Jadi dia membantu anak itu untuk tetap pada sikunya. Posisi ini dikuasai secara mandiri dalam waktu sekitar tiga bulan. Anda dapat sedikit merentangkan bahu remah-remah ke samping, yang akan menyebabkan reaksi tertentu - bayi akan mulai mengangkat kepalanya sendiri.
2. Anak terlentang, panggulnya dalam posisi bebas, tidak perlu diangkat atau ditekan. Orang dewasa berdiri di sisi kaki bayi dan menekuknya pada sudut kanan relatif terhadap panggul. Kaki juga harus ditekuk di lutut pada sudut yang tepat. Dalam posisi ini, mereka harus diperbaiki. Penting untuk memastikan bahwa lutut bayi sejajar dengan bahu. Perlu merangkullutut anak dengan tangan sehingga ibu jari terletak di permukaan bagian dalam lutut dan kaki bagian bawah. Dalam posisi ini, Anda perlu menahan kaki selama 3 menit. Selama periode ini, Anda harus berlutut selama 7 detik, lalu kurangi efeknya 10 detik, lalu pegang lagi kaki Anda lebih erat.
3. Bayi terletak di belakang, orang dewasa di sebelah kirinya. Penting untuk meletakkan telapak tangan di bawah kepala bayi sedemikian rupa untuk memperbaikinya. Dan dengan tangan lain, lutut kanan anak dipegang dengan metode yang sama seperti pada latihan sebelumnya. Bayi juga perlu digendong selama 3 menit, dengan relaksasi dan pemaparan alternatif. Kemudian Anda harus pergi ke sisi kedua dan melakukan latihan yang sama.

Bulan Kedua

Bagaimana cara senam bayi baru lahir di usia 2 bulan? Pada usia ini, pengisian dimulai dengan membelai lembut, sementara itu harus bergantian dengan gerakan pijatan ringan. Semua latihan yang tercantum di bawah ini bersifat universal. Mereka dapat dilakukan pada usia berapa pun anak hingga satu tahun. Pada saat yang sama, hanya intensitas dan durasi gerakan yang berubah.

1. Bayi di punggung. Hal ini diperlukan untuk meraihnya dengan lengan bawah, dan mengangkat pegangan ke area korset bahu, dan kemudian menurunkannya, sedikit menekannya ke tubuh.
2. Bayinya ada di belakang. Penting untuk memegang pergelangan tangannya dan merentangkan tangannya ke samping, lalu menyilangkannya di dadanya, seolah-olah bayi itu memeluk dirinya sendiri, dan kemudian kembali ke posisi awal. Latihan inidapat dilakukan hingga 8 kali.
3. Bayi dalam posisi yang sama. Anda harus memegang lengan anak itu dan melakukan beberapa gerakan bergantian naik turun dengan tangan Anda.
4. Bayi di punggung. Anda harus memegang pergelangan tangannya dan membuat beberapa gerakan melingkar dengan tangan ke depan, lalu ke arah yang berlawanan.
5. Bayi dalam posisi yang sama. Lakukan gerakan melingkar dengan sendi pinggul dengan mengembang ke samping lutut.
6. Anak itu berbaring telentang. Anda harus memegang lengan dan pergelangan tangannya dan melakukan beberapa gerakan tinju, meninju dengan tangan ke depan.
7. Bayi dalam posisi yang sama. Hal ini diperlukan untuk menyentuh tumit kaki kiri di lutut kanan, lalu ganti kaki dan lakukan latihan dengan cara yang sama.
8. Situasi tidak berubah. Anda harus mengangkat dan menurunkan kaki secara bergantian, sambil menekannya dengan lembut ke perut.
9. Posisi yang sama. Kaki bayi harus diluruskan dan disambungkan pada bagian kaki dan lutut, kemudian angkat ke atas dan ke bawah.

Senam untuk bayi baru lahir di usia 3 bulan

Senam untuk bayi pada usia 3 bulan ditujukan untuk mengembangkan keterampilan seperti membalikkan perutnya. Dalam hal ini, Anda perlu memperkuat otot-otot pers, punggung dan leher, mengembangkan keseimbangan. Pada usia ini, Anda dapat melakukan senam, serta pada usia dua bulan, memperumitnya dengan latihan baru.

1. Berbalik dengan tangan di perut. Anak itu berada di punggungnya. Penting untuk mengambilnya dengan pegangan dan membuangnya ke arah yang berlawanan melalui tubuh. Kemudian gerakan ini mengikutiulangi dengan tangan kedua. Tubuh bayi secara refleks akan mulai meraih tangan. Oleh karena itu, keterampilan flip dipraktekkan.
2. Bangkit dari perut. Untuk melakukan ini, letakkan ibu jari Anda di telapak tangan bayi dan pegang bayi di lengan bawahnya. Selanjutnya, Anda perlu mengangkat bayi dengan lembut, duduk, lalu turunkan ke posisi awal. Dapat melakukan 3-4 lift.
3. Perpanjangan tulang belakang. Untuk melakukan latihan ini, bayi harus diambil dengan hati-hati di bawah perut dan sedikit diangkat. Anak itu secara refleks meregangkan punggungnya dan mengangkat kepalanya.
4. Berbalik dengan kaki di perut. Dada ada di belakang. Hal ini diperlukan untuk menekuk kaki dan dengan lembut memutarnya ke arah putaran tubuh, melemparkannya ke yang kedua. Tubuh secara refleks akan bergerak searah dengan putaran kaki.

Bulan keempat

Pada empat bulan, senam untuk bayi baru lahir diulang dari bulan-bulan pertama, tetapi latihan baru juga ditambahkan. Apa yang sangat berguna untuk anak-anak di usia ini, apa yang mereka rasakan dengan antusias?

1. Mengisi daya untuk tangan. "Ladushki" adalah latihan yang mengembangkan keterampilan motorik halus dengan sempurna, dan juga membawa banyak emosi positif. Anda dapat melakukan gerakan silang dengan tangan Anda, "berenang", "kotak" - latihan yang sama yang Anda lakukan di bulan-bulan pertama.
2. Olahraga untuk kaki. Seorang anak pada usia ini mulai menganggap semua tindakan orang dewasa sebagai permainan. Untuk remah-remah, latihan "sepeda" akan menjadi menarik. Selain itu, anak-anak suka "bertepuk" kaki. Kaki dapat dilipat ke posisinya“katak”, lalu goyang anak, raih moncong dengan ujung kaki, dll. Selain itu, peregangan dapat dilakukan dengan cara berikut: kaki kiri dan lengan kanan harus ditarik ke arah satu sama lain, setelah itu lengan dan kaki harus diubah.
3. Latihan untuk pers. Balita usia ini sudah mencoba untuk mengangkat tangan mereka jika mereka meletakkan ibu jari mereka di telapak tangan mereka. Anda dapat mengatur kenaikan seperti itu untuk bayi beberapa kali di siang hari. Mereka melatih otot-otot pers, punggung, leher, dan lengan dengan sempurna.

Senam di 5 bulan

Apa hal yang paling berguna dan menarik tentang dia di usia ini? Senam untuk bayi baru lahir pada usia 5 bulan tidak lagi membawa ketidaknyamanan, karena saat ini hipertonisitas telah berlalu. Saat meregangkan dan menekuk anggota badan, memutar kepala dan dada, bayi merasa lebih bebas dan lebih rileks dalam bergerak.

1. Membungkuk di lutut kaki dan meluncur di sepanjang permukaan gerakan kaki dalam posisi terlentang.
2. Bangkit dari posisi tengkurap dengan pegangan.
3. "Terbang" dengan defleksi tulang belakang di perut (pada berat).
4. Gerakan melangkah dalam posisi vertikal dengan kaki bertumpu pada permukaan yang keras (bayi harus digendong di bawah ketiak).
5. Balik dari perut ke belakang dan ke belakang.
6. "Terbang" di punggung - anak itu menekan pers dan mencoba menjaga berat badan.

Bulan keenam

Senam untuk bayi baru lahir pada usia ini bertujuan untuk mengembangkan keterampilan merangkak dan duduk. Pada usia 6 bulan atau lebih, bayi dapat melakukan upaya pertama untuk merangkak. Di manaperlu untuk mendorong dengan segala cara keinginannya untuk mengambil sikap ini. Jika anak belum bisa duduk pada usia ini, ini benar-benar normal. Tidak perlu terlalu sering mendudukkannya dan memaksakan pengembangan keterampilan.

1. Keterampilan merangkak itu sifatnya bawaan, tidak perlu dikembangkan secara khusus. Tetapi bayi dapat didorong untuk merangkak, memotivasinya dengan mainan, barang-barang rumah tangga yang cerah dan menarik, dll. Saat bayi tengkurap, Anda dapat meletakkan mainan yang cerah di depannya, yang akan menjadi insentif besar untuk bergerak maju. Selain itu, Anda bisa sedikit membantu anak dengan merangsang gerakan kaki. Untuk melakukan ini, tekuk lutut secara bergantian.
2. angkat batang tubuh. Latihan ini harus dilakukan sambil berbaring tengkurap. Anda harus mengangkat lengan bayi, merentangkannya sedikit ke samping dan sedikit menarik tubuhnya ke arah Anda. Dalam posisi ini, anak itu memegangi kepalanya dengan baik, mencoba untuk berlutut. Jika tidak berhasil, bayi tidak nyaman, Anda tidak boleh mengulanginya. Anda dapat kembali lagi nanti.
3. Keterampilan motorik halus. Untuk anak-anak usia ini, senam mengembangkan keterampilan motorik besar dan halus. Hal ini diperlukan untuk memijat telapak tangan dan melakukan senam jari, sambil menceritakan sajak anak-anak. Semua anak menyukai permainan jari, selain itu, mereka mengaktifkan otak. Saat merentangkan tangan ke samping, mainan berbentuk cincin bisa diletakkan di telapak tangan anak.

Senam di paruh kedua kehidupan

Untuk bayi hingga satu tahun, senam dibagi menjadi 2 tahap: aktif dan pasif. Setelah enam bulan, aktifsenam untuk bayi baru lahir, ketika bayi sudah mengerti banyak dan dapat secara mandiri melakukan sejumlah latihan sambil bermain.

1. Menguatkan otot perut dan punggung. Anda bisa membaringkan perut bayi di atas lutut sehingga kepala, bahu, dan dada melorot. Dari posisi ini, Anda harus meminta anak untuk mengambil mainan dari lantai. Lakukan pekerjaan ini dengan baik dan
2. saat bayi berbaring telentang. Bayi akan mulai membungkuk, membuat jembatan, dan kemudian naik ke posisi awal.
3. Dorongan merangkak. Nah, jika anak tidak terburu-buru untuk bangun. Butuh waktu untuk membentuk dan memperkuat otot-otot punggung. Merangkak dapat dirangsang dengan berbagai mainan, segala macam benda terang. Bayi dari posisi ini akan mencoba berdiri dari waktu ke waktu.
4. Keterampilan berjalan. Setelah 10-11 bulan, anak-anak bangkit sendiri, mencoba berdiri tanpa dukungan, dan juga mengambil langkah pertama, bersandar pada tangan ayah atau ibu mereka. Pada usia ini, sudah layak untuk mendorong keinginan anak untuk berjalan, bangun, jongkok.
5. Peralatan olahraga. Anda perlu memahami bahwa semakin tua bayi, semakin banyak keterampilan yang dimilikinya. Dalam latihan, Anda sudah dapat menggunakan peralatan olahraga dan sarana improvisasi: bola, lompat tali, skittles, ring.

Dasar-dasar senam dinamis

Senam dinamis untuk bayi baru lahir adalah serangkaian latihan gerak aktif yang selalu dilakukan di udara, dengan berat badan. Dan ini adalah topik yang kontroversial. Anda dapat menemukan ulasan positif yang adil tentang hal itu. Yang mana?

1. Tonus otot bayi sudah diperbaiki.
2. Sistem otot, kerangka, dan alat vestibular berkembang dengan baik.
3. Dalam kebanyakan kasus, anak-anak positif tentang latihan udara.
4. Senam dinamis membangun kepercayaan diri, karakter yang kuat.

Pandangan negatif terutama terkait dengan pendapat bahwa senam semacam itu dapat membahayakan anak, menyebabkan punahnya refleks motorik alami, labilitas sendi, dan stres. Apa yang harus kamu ketahui?

Ya, jika latihan dilakukan dengan tidak benar, tidak kompeten, bayi dapat terluka - merusak tulang rawan, sendi, ligamen. Oleh karena itu, orang tua yang memutuskan untuk melakukan senam dinamis bersama anaknya harus dilatih oleh instruktur yang berpengalaman.

Teknik

Hal ini diperlukan untuk belajar bagaimana membuat pegangan yang dapat diandalkan dan benar dari anggota badan anak. Anda harus mulai dengan latihan sederhana, secara bertahap meningkatkan intensitas dan waktu. Anda tidak dapat melakukan latihan kompleks sekaligus - menggulung, melempar, memutar, dll.

Dengan senam seperti itu, risiko jatuh pada anak meningkat. Kemungkinan cedera pada bayi meningkat jika Anda mulai berlatih segera setelah 6 bulan, karena ligamen remah-remah tidak dilatih, dan berat badan meningkat secara signifikan.

Kontraindikasi

Kontraindikasi adalah:

• hipotonisitas atau hipertonisitas yang berhubungan dengan penyakit saraf;
• displasia pinggul;
• mobilitas sendi;
• gangguan ortopedi lainnya.

Penyimpangan ini tidak selalu terlihat oleh orang tua. Oleh karena itu, sebelum memulai kelas, sangat penting untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi dan ahli saraf.