Kaki kram saat hamil: penyebab, gejala, apa yang harus dilakukan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:44

Selama masa kehamilan, banyak pasien mengeluh kaki mereka kram di malam hari. Selama kehamilan, kejang otot-otot ekstremitas bawah yang menyakitkan cukup sering dicatat. Ini biasanya dikaitkan dengan peningkatan beban pada kaki atau dengan kekurangan gizi. Tetapi dalam beberapa kasus, gejala tersebut dapat mengindikasikan patologi pembuluh vena atau preeklamsia berat. Dalam artikel ini, kita akan melihat kemungkinan penyebab kram dan teknik pertolongan pertama untuk kejang otot kaki.

Etiologi

Mengapa kaki saya kram saat hamil? Spasme otot yang berkepanjangan dan nyeri dapat dipicu oleh faktor-faktor berikut:

1. Impuls serebelar yang berlebihan. Bagian otak ini bertanggung jawab atas fungsi motorik. Jika sinyal dari otak kecil dikirim ke otot terlalu sering, makakontraksi konstan dari kelompok otot. Jenis kejang ini terlihat pada ibu hamil dengan eklampsia.
2. Kelebihan asetilkolin. Zat ini adalah mediator, terlibat dalam transmisi sinyal dari saraf ke otot. Jika jumlah asetilkolin yang berlebihan menumpuk di celah antara otot dan ujung saraf, maka kejang dapat terjadi. Selama kehamilan, kelebihan mediator paling sering terbentuk karena kekurangan magnesium dan kalium dalam tubuh.
3. Peningkatan rangsangan sel otot (miosit). Ambang sensitivitas otot sangat tergantung pada keseimbangan air-garam dalam tubuh. Ini dapat berkurang secara signifikan dengan dehidrasi. Oleh karena itu, pasien sering mengalami kram kaki selama kehamilan, disertai dengan toksikosis dan muntah. Kekurangan vitamin juga menyebabkan peningkatan rangsangan jaringan otot.
4. Mengurangi konsentrasi asam adenosin trifosfat (ATP). Zat ini diproduksi di dalam sel. Ini mempromosikan relaksasi otot. Kekurangan ATP dapat menyebabkan kram kaki. Kurangnya asam selama kehamilan terbentuk karena fakta bahwa janin yang sedang tumbuh menekan pembuluh-pembuluh rongga perut. Selain itu, konsentrasi ATP menurun tajam dengan varises dan tromboflebitis, ketegangan otot kaki yang berlebihan, dan juga karena kekurangan kalsium dalam tubuh.

Penyebab non-patologis

Kejang yang menyakitkan pada otot-otot ekstremitas bawah tidak selalu merupakan gejala dari berbagai patologi. Ada kasus ketika wanita yang benar-benar sehat mengalami kram kaki selama kehamilan. Kondisi berikut mungkin menjadi alasannya:

1. Avitaminosis. Kekurangan vitamin menyebabkan gangguan metabolisme pada jaringan otot, yang sering menyebabkan kejang.
2. Kekurangan zat gizi mikro. Seringkali pasien mengeluh bahwa mereka kram betis mereka di malam hari. Selama kehamilan, janin yang sedang tumbuh mengambil elemen dari otot ibu. Akibatnya, terjadi akumulasi asetilkolin dan penurunan kadar ATP. Hal ini menyebabkan kejang yang mengintensifkan di malam hari. Jika pada saat yang sama pasien tidak makan dengan benar dan tidak menerima nutrisi dari makanan, maka situasinya diperparah.
3. Kelebihan fisik. Jika seorang pasien mengalami kram kaki selama kehamilan, maka cukup sering penyebabnya adalah ketegangan kaki yang berlebihan. Paling sering, kejang muncul pada trimester kedua dan ketiga. Saat janin tumbuh, beban pada tulang belakang dan tungkai bawah meningkat. Berdiri di atas kaki Anda untuk waktu yang lama dapat memicu serangan kram malam. Kelebihan berat badan dan penambahan berat badan dengan cepat selama kehamilan meningkatkan kemungkinan terjadinya kram.
4. Pembesaran rahim. Selama pertumbuhan embrio, organ dalam wanita tergeser dan sering menekan saraf dan pembuluh darah. Karena alasan ini, nutrisi jaringan otot terganggu, yang dapat memicu kontraksi otot yang tidak disengaja.
5. Dehidrasi. Dengan perkembangan embrio, dehidrasi sering terjadi, karena janin menyerap air dari tubuh wanita. Kehilangan cairan juga terjadi selama muntah dengan toksikosis. Akibatnya, ambang rangsang otot menurun dan terjadi kejang.

Alasan di atas mudah dihilangkan. Untuk menghilangkan kram, Anda perlu meninjau diet Anda, minum cukup cairan dan menghindari kelebihan beban ekstremitas bawah. Setelah perubahan gaya hidup dan nutrisi, kejang yang menyakitkan berkurang secara signifikan.

Kemungkinan penyakit

Jika saat hamil kaki terasa kram setelah berjalan jauh atau berdiri, maka ini bukan merupakan gejala penyakit. Kejang periodik dapat dipicu oleh penyebab acak. Namun, jika kram terjadi terus-menerus, maka ini mungkin mengindikasikan penyakit pembuluh darah berikut:

1. Varicosis. Patologi disertai dengan stagnasi darah dan dilatasi vena pada ekstremitas bawah. Pembuluh darah yang cacat menonjol melalui kulit, berat muncul di kaki. Kejang biasanya terjadi pada stadium lanjut penyakit, ketika sintesis ATP terganggu dalam sel otot. Selama kehamilan, varises sering memburuk karena peningkatan tekanan pada kaki.
2. Tromboflebitis. Penyakit ini disertai dengan peradangan pada pembuluh vena. Paling sering, tromboflebitis merupakan komplikasi dari varises. Kram malam terjadi karena stagnasi darah di pembuluh ekstremitas. Pada siang hari, pasien terganggu oleh nyeri tajam yang menyebar di sepanjang vena yang terkena. Ada sianosis dan pendinginan kulit di tempat peradangan. Rasa sakit bertambah saat berjalan.
3. Sindrom vena cava inferior. Patologi ini hanya terjadi pada wanita hamil. Biasanya dicatat pada trimester kedua dan ketiga, ketika embrio mencapai cukup besarukuran. Pertumbuhan janin menyebabkan perpindahan organ perut. Dalam hal ini, vena cava inferior dikompresi. Ada stagnasi darah di ekstremitas bawah, yang menyebabkan kejang. Selain itu, pasien mengeluh lemas, tekanan darah menurun, pusing dan takikardia.

Penting untuk diingat bahwa kejang otot tungkai dalam beberapa kasus dapat mengindikasikan kondisi berbahaya yang memerlukan perawatan darurat. Jika tekanan darah seorang wanita meningkat, muncul edema dan kram kaki di malam hari selama kehamilan, maka ini mungkin merupakan tanda eklampsia. Ini adalah bentuk preeklamsia yang parah, di mana fungsi ginjal dan sistem saraf pusat terganggu. Patologi disertai dengan kejang kejang umum. Tidak jarang kejang dimulai pada otot kaki kemudian berpindah ke kelompok otot lain dan menyebar ke seluruh tubuh.

Gejala

Jika seorang wanita mengalami kram kaki selama kehamilan, maka kejang selalu disertai dengan rasa sakit yang parah. Kontraksi otot yang tidak disengaja biasanya terjadi selama gerakan canggung saat tidur, tetapi bisa juga terjadi dalam keadaan istirahat total.

Selama kontraksi maksimum otot, rasa sakit yang tajam muncul. Otot menjadi sulit untuk disentuh, terkadang denyutan terasa di bawah kulit. Kejang dapat disertai dengan gejala berikut:

1. Pembesaran di area kaki. Sensasi ini biasanya muncul sebelum atau sesudah kejang.
2. Berat di kaki. Gejala ini paling sering terjadi pada malam hari dan mendahului serangan kram malam.
3. Denyut nadi melemah pada ekstremitas bawah. Ini pertanda pembuluh darah terjepit dan darah tersumbat.

Setelah mengendurkan otot, rasa tidak nyaman itu hilang. Dengan kram yang parah, nyeri dapat bertahan selama beberapa waktu saat bertumpu pada kaki.

Pertolongan Pertama

Apa yang harus saya lakukan jika kaki saya kram selama kehamilan? Bagaimana cara menghilangkan rasa sakit dan mengendurkan otot? Langkah-langkah berikut akan membantu menghentikan kejang yang menyakitkan:

1. Saat kram, Anda harus mencoba mengangkat kaki. Ini akan memastikan aliran darah dan menghilangkan kemacetan.
2. Anda harus memegang jari kaki dengan tangan, tekuk kaki ke arah lutut dan lepaskan. Kemudian fleksi harus diulang dan kaki bagian bawah ditahan dalam posisi ini sampai kram hilang. Ini akan membantu meregangkan dan mengendurkan otot.
3. Dalam beberapa kasus, tusukan jarum atau cubitan otot yang berkontraksi dapat membantu. Namun, dengan kram yang parah, teknik ini tidak selalu berhasil.

Setelah mengendurkan otot, pijat area yang terkena akan bermanfaat. Ini akan meningkatkan mikrosirkulasi darah.

Jika kejang terjadi terus-menerus, maka perlu untuk mencari tahu mengapa selama kehamilan kram kaki. Hanya seorang spesialis yang dapat menjawab pertanyaan ini. Anda harus melaporkan gejala tersebut ke dokter kandungan-ginekologi yang hadir, serta mengunjungi ahli flebologi dan memeriksa kondisi pembuluh darah. Dimungkinkan untuk menyingkirkan kejang yang disebabkan oleh varises atau tromboflebitis hanya setelah patologi yang mendasarinya telah sembuh.

Jika seorang wanita memiliki tanda-tanda eklampsia atau tekananvena cava inferior, perlu untuk memanggil ambulans. Ini adalah kondisi berbahaya yang membutuhkan perawatan segera.

Perawatan obat

Ada banyak obat antikonvulsan, tetapi kebanyakan dikontraindikasikan untuk ibu hamil. Karena itu, selama periode seperti itu, dokter mencoba menggunakan obat hemat yang tidak memiliki efek negatif pada janin. Obat yang paling sering diresepkan berdasarkan magnesium dan potasium, yang mengkompensasi kekurangan mineral dalam tubuh:

• "Asparkam";
• "Panangin";
• "Potassium orotate".

Jika pasien memiliki tanda-tanda beri-beri, maka kompleks vitamin-mineral ditunjukkan:

• "Magnesium B6";
• "Magne B6 Forte";
• "Kalsium D3".

Penggunaan analgesik, antispasmodik, dan salep antiinflamasi lokal selama kehamilan dilarang. Obat-obatan ini dapat mempengaruhi perkembangan janin.

Diet

Sering selama kehamilan, kram kram di malam hari, dan pada siang hari tidak ada ketidaknyamanan yang dicatat. Manifestasi ini paling sering menunjukkan kekurangan elemen dalam tubuh. Dalam kasus seperti itu, diet membantu menghilangkan kejang. Penting untuk memasukkan makanan yang kaya akan mineral bermanfaat berikut ini dalam menu harian:

1. Magnesium. Elemen jejak ini ditemukan dalam sayuran mentah dan buah-buahan kering.
2. Kalium. Untuk menjenuhkan tubuh dengan ini bergunasubstansi, Anda perlu makan makanan laut, aprikot kering dan pisang.
3. Kalsium. Produk susu, ikan, telur, kacang-kacangan dan polong-polongan harus ada dalam makanan ibu hamil.

Anda juga harus minum banyak cairan untuk menghindari dehidrasi. Selama kehamilan, dianjurkan untuk minum air matang atau air mineral tanpa gas. Penting untuk meninggalkan makanan berlemak, makanan praktis dan makanan cepat saji.

Senam dan pijat

Jika saat hamil kram di betis kaki, maka senam biasa bisa membantu. Dalam hal ini, Anda harus berhati-hati untuk tidak mengekspos diri Anda pada stres yang berlebihan, agar tidak membahayakan janin.

Jenis latihan berikut berguna untuk kram kaki:

1. Fleksi dan ekstensi kaki. Gerakan seperti itu membantu mengendurkan otot betis.
2. Mengendarai dengan kaki kaleng atau dumbbell. Latihan ini sangat berguna untuk kejang otot plantar.

Senam harus dilengkapi dengan pijatan kecil pada betis dan kaki. Ini merangsang sirkulasi darah dan mengurangi peningkatan tonus otot. Terapi olahraga dan pijat sebaiknya dilakukan 2-3 kali seminggu.

Fisioterapi

Saat hamil, fisioterapi diresepkan dengan hati-hati. Sebelum menjalani perawatan, perlu menjalani pemeriksaan untuk memastikan bahwa tidak ada kontraindikasi. Untuk kram kaki, jenis perawatan berikut ini paling efektif:

• magnetoterapi;
• perawatan laser;
• terapi gelombang kejut (SWT).

Jenis fisioterapi ini merangsang sirkulasi darah dan meningkatkan nutrisi jaringan otot. Rata-rata, diperlukan sekitar 10 perawatan untuk benar-benar menghilangkan kram.

Akupunktur juga efektif dalam mengendurkan otot dan mencegah kejang. Namun, sesi akupunktur hanya diindikasikan pada awal kehamilan. Akupunktur tidak dianjurkan selama trimester kedua dan ketiga.

obat tradisional

Tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan kram kaki dengan bantuan obat tradisional. Namun, perawatan di rumah dapat melengkapi terapi lain. Untuk kram kaki pada ibu hamil, resep berikut ini disarankan:

1. rebusan chamomile. Kelopak bunga harus dituangkan dengan air mendidih dan direbus selama 10 menit. Maka komposisinya harus didinginkan dan diminum sebelum makan, 1/3 gelas.
2. Sayang. Produk lebah ini membantu memenuhi tubuh dengan vitamin dan mineral. Madu untuk kram, ambil 2 sendok teh dengan makanan.
3. Rebusan kuncup birch. Anda perlu mengambil 2 sendok teh bahan baku nabati dan masukkan ke dalam segelas air mendidih. Minuman ini diinfuskan selama 10 menit dan dikonsumsi sebagai pengganti teh.
4. mandi garam. Baskom berukuran sedang akan membutuhkan 3 sendok makan garam laut. Airnya harus hangat, tetapi tidak panas. Mandi kaki dilakukan selama 10-15 menit.

Pencegahan

Pencegahan khusus kram kaki belum dikembangkan. Bagaimanapun, kejang otot selalu sekunder, mereka adalahhanya salah satu manifestasi dari masalah dalam tubuh. Namun, rekomendasi berikut akan membantu mengurangi risiko kontraksi otot yang menyakitkan:

1. Selama kehamilan, diet harus mencakup makanan tinggi vitamin dan mineral.
2. Latihan peregangan betis harus dilakukan secara berkala.
3. Ketegangan berlebihan pada ekstremitas bawah, terutama berdiri terlalu lama, harus dihindari. Anda juga harus memakai sepatu yang nyaman. Jika Anda rentan terhadap kram, sebaiknya hentikan penggunaan sepatu hak tinggi.
4. Untuk varises, Anda harus mengenakan pakaian dalam khusus kompresi.
5. Ibu hamil disarankan untuk tidur miring ke kiri. Ini akan membantu mencegah kompresi pembuluh darah perut.

Jika kejang mengganggu Anda terus-menerus dan disertai dengan penurunan kesejahteraan, maka Anda perlu mengunjungi dokter. Diagnosis dan pengobatan yang tepat waktu akan membantu mencegah perkembangan penyakit vena atau preeklamsia.