2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:45
Apakah perlu membiasakan anak berolahraga pagi? Apakah sulit? Apakah akan berguna? Ini dan banyak pertanyaan lainnya menyangkut orang tua muda. Banyak yang percaya bahwa menanamkan cinta olahraga adalah yang terbaik sejak anak usia dini. Itu benar, tetapi jika Anda ingin bayi Anda menikmati bangun di pagi hari untuk berolahraga, Anda harus mengambil bagian aktif di dalamnya, dan tidak memberikan instruksi sambil berbaring di tempat tidur atau duduk di kursi di depan komputer. Jika tidak, anak mungkin membenci aktivitas ini dan berusaha menghindarinya dengan segala cara yang mungkin. Latihan yang tidak mendatangkan kesenangan tidak akan mendatangkan manfaat. Jika bayi melihat bahwa orang tuanya sendiri sangat serius dengan kelas, maka ia akan segera terbiasa dengan mereka dan akan mudah untuk bangun di pagi hari. Latihan pagi untuk anak-anak akan membantu mereka bangun dan memberi mereka semangat, yang cukup untuk sepanjang hari. Ini juga mempersiapkan tubuh untuk bekerja dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Harianlatihan untuk anak-anak "Matahari" akan membantu pertumbuhan tubuh mengembangkan sistem muskuloskeletal dan menahan efek buruk dari lingkungan.
Ajari bayi Anda olahraga pagi
Sebelum Anda mulai berolahraga dengan anak Anda, ingatlah beberapa poin dasar. Pahami bahwa tujuan melakukan olahraga pagi adalah, pertama-tama, membangunkan tubuh yang remah-remah dari tidur. Oleh karena itu, udara di dalam ruangan harus bersih dan segar, jika di luar hangat, Anda dapat membuka jendela, jika dingin, cukup ventilasi ruangan dengan baik. Olahraga sebaiknya dilakukan sebelum sarapan. Untuk membuatnya menarik bagi seorang anak untuk melakukan latihan, mereka dapat diubah menjadi permainan yang mengasyikkan. Mengisi daya untuk anak-anak "Sun" paling cocok untuk bayi Anda - ini menarik dan menyenangkan. Habiskan dengan iringan musik, gunakan item tambahan: ring, bola, mainan - dan olahraga pagi akan menjadi aktivitas favorit anak.
"Matahari bersinar" - latihan untuk bayi
Ini adalah rangkaian latihan khusus yang dipilih untuk mempengaruhi seluruh tubuh. Mereka dilakukan secara berurutan, dimulai dengan pemanasan pegangan. Juga, pengisian untuk anak-anak "Matahari" melibatkan jogging ringan, melompat, memiringkan dan mengayunkan gerakan dengan kaki dan tangan. Saat berolahraga, pastikan anak menarik napas melalui hidung, lalu perlahan-lahan menghembuskan udara melalui mulut. Pengisian untuk anak-anak "Sun" membantu meluruskan tulang belakang, memperkuat otot, meningkatkan sirkulasi darah dan mobilitassendi. Anda dapat membuat gerakan apa pun untuk musik ini yang lebih efektif dan menarik, yang utama adalah bayi suka melakukannya. Jangan mencoba mengembangkan daya tahan dan kekuatan pada anak Anda dengan latihan Anda, tetapi lebih fokus pada fleksibilitas, mobilitas, dan koordinasi. Durasi latihan harus dari sepuluh hingga dua puluh menit. Pada awalnya, lima sudah cukup, dan kemudian Anda bisa perlahan-lahan meningkatkannya. Menyeka anak Anda dengan handuk basah setelah mengisi daya sangat membantu.
Sebagai penutup, saya ingin mengatakan bahwa kecintaan pada olahraga, yang ditanamkan sejak masa kanak-kanak, akan menjadi fondasi yang sangat baik untuk kekebalan yang kuat dan kesehatan yang baik di masa depan.
Direkomendasikan:
Olahraga terbaik untuk anak-anak tahun ini. Olahraga berkuda untuk anak-anak
Olahraga untuk anak-anak yang aktif sangat beragam, tetapi ada satu olahraga yang sangat menarik, mengasyikkan (terutama untuk anak-anak) dan bertanggung jawab yang perlu disebutkan secara terpisah - menunggang kuda
Hiburan untuk anak-anak. Game, program hiburan untuk anak-anak: skenario. Program hiburan kompetitif untuk anak-anak di hari ulang tahun mereka
Program hiburan untuk anak merupakan bagian integral dari liburan anak. Kita, orang dewasa, yang dapat berkumpul di meja beberapa kali setahun, memasak salad lezat dan mengundang tamu. Anak-anak sama sekali tidak tertarik dengan pendekatan ini. Balita membutuhkan gerakan, dan itu paling baik diwujudkan dalam permainan
Di mana memberi anak pada usia 4 tahun? Olahraga untuk anak usia 4 tahun. Menggambar untuk anak-anak berusia 4 tahun
Bukan rahasia lagi bahwa semua orang tua yang memadai menginginkan yang terbaik untuk anak mereka. Dan, tentu saja, agar anak-anak mereka yang berharga menjadi yang paling pintar dan paling berbakat. Tetapi tidak setiap orang dewasa mengerti bahwa mereka hanya memiliki satu hak - untuk mencintai bayinya. Sangat sering hak ini digantikan oleh yang lain - untuk memutuskan, memesan, memaksa, mengelola. Apa hasilnya? Tetapi hanya anak itu tumbuh dengan depresi, tidak aman, ragu-ragu, tidak memiliki pendapatnya sendiri
Tim Anak adalah perkumpulan anak-anak berdasarkan kegiatan bersama yang bermanfaat. Karakteristik tim anak-anak
Setiap orang tua memahami betapa pentingnya perkembangan anak. Agar bebas eksis di masyarakat, penting bagi anak-anak untuk belajar merasa baik dalam tim sejak usia muda. Karena itu, orang tua mencoba memilihkan untuk anak mereka tim kreatif yang cocok untuknya
Pojok olahraga untuk rumah. Kompleks olahraga untuk anak-anak
Beberapa orang tua, demi alasan keamanan, takut memasang struktur olahraga untuk rumah. Kompleks olahraga untuk anak-anak adalah pilihan yang sangat baik, terutama di musim dingin, untuk aktivitas fisik, penguatan dan pengembangan sistem otot. Dari artikel ini kita akan belajar apa itu dan bagaimana memilih desain yang paling dapat diandalkan
