Latihan untuk bayi baru lahir: manfaat, rekomendasi dokter, dan petunjuk langkah demi langkah dengan foto

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:47

Bulan pertama kehidupan bayi - periode neonatal - adalah waktu yang paling sulit dan sulit baginya. Segera, sejak menit pertama, semuanya di sini tidak biasa baginya: cara bernapas, makan, suhu berbeda, dan banyak rangsangan berbeda. Adaptasi ke dunia baru di remah-remah terjadi melalui tidur, dan kebangkitan biasanya dikaitkan dengan kebutuhan alami. Terlepas dari kenyataan bahwa selama periode neonatal, interval terjaga cukup singkat, waktu ini dapat digunakan dengan baik. Untuk perkembangan penuh bayi, dokter merekomendasikan untuk memperkenalkan latihan untuk bayi baru lahir sejak hari pertama. Cara dan manfaat senam untuk si kecil akan kita bahas di artikel ini.

Sampai usia berapa seorang anak dianggap baru lahir?

Sebelum beralih ke latihan untuk bayi baru lahir dari hari-hari pertama, akan lebih tepat untuk mengklarifikasi sampai usia berapa bayi dianggap sebagai bayi baru lahir. Ketika bayi baru lahir, ibu harus menemukan banyak hal baru, terutamaketika datang ke anak sulung. Saat membaca literatur khusus atau saat berkomunikasi dengan dokter anak, istilah berikut mungkin muncul: periode neonatal awal dan akhir. Bagi banyak ibu, istilah ini dapat menyebabkan pingsan. Dalam istilah kedokteran, usia bayi baru lahir berlangsung selama dua puluh delapan hari, yang dibagi menjadi beberapa periode:

• neonatal dini - dimulai dari ligasi tali pusat dan berlangsung selama seminggu;
• neonatal akhir - berlanjut hingga akhir usia bayi baru lahir, yaitu hingga dua puluh delapan hari.

Jadi, latihan untuk bayi baru lahir yang akan kami pertimbangkan relevan untuk anak-anak yang masih sangat kecil.

Manfaat senam

Manfaat senam bagi setiap orang, termasuk bayi baru lahir, sulit dipertanyakan. Bagaimanapun, semua orang tahu bahwa bahkan latihan yang paling sederhana pun memiliki efek positif pada seluruh tubuh. Dan untuk bayi yang baru lahir, senam penting dalam perkembangannya. Tetap hanya untuk mengetahui latihan apa yang bisa dilakukan pada bayi baru lahir sejak hari-hari pertama kehidupan. Untuk bayi, senam bukan hanya serangkaian kegiatan tertentu, tetapi pertama-tama, kontak taktil yang dekat dengan ibu. Kekurangannya dapat menyebabkan perlambatan perkembangan mental dan emosional anak. Baru-baru ini, semakin sering pada bayi, hipertonisitas otot fisiologis telah diamati, yang telah dicatat di Rusia. Latihan untuk bayi baru lahir membantu menghilangkan ketegangan otot yang berlebihan dengan cepat, sehingga bayi memiliki kesempatan untuk tumbuh dan berkembang secara fisik dalam kondisi yang paling nyaman.

Olahraga meningkatkan sirkulasi darah, yang memiliki efek positif pada kualitas tidur, pencernaan, dan nafsu makan. Selain itu, latihan untuk bayi baru lahir membantu memperkuat ligamen dan persendian. Semua ini akan berdampak positif pada anak di masa depan, ketika ia mulai berguling, merangkak dan berjalan.

Apakah ada kontraindikasi?

Kontraindikasi senam pada bayi baru lahir adalah hemangioma, hernia inguinalis atau umbilikalis, serta kelainan jantung bawaan. Dalam beberapa kasus, para ahli menyarankan untuk menahan diri dari olahraga untuk penyakit bawaan tertentu pada sistem muskuloskeletal dan persendian. Misalnya, jika seorang anak memiliki sendi pinggul yang belum matang, maka hanya latihan terapi tertentu yang akan dilakukan, dan hanya setelah bayi tumbuh besar.

Selain itu, olahraga untuk bayi baru lahir harus ditinggalkan jika bayi menderita mual, demam, muntah, diare. Jadi, sebelum memulai latihan, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter anak.

Prinsip Umum

Dengan tidak adanya kontraindikasi dan setelah persetujuan dokter anak, Anda dapat mulai bekerja dengan bayi sejak lahir. Agar senam membawa manfaat maksimal, dan kelas menjadi menyenangkan dan menghibur, disarankan bagi setiap ibu dalam proses latihan senam untuk mengikuti aturan berikut, yang ditetapkan oleh dokter anak Rusia:

• Olahraga untuk bayi baru lahir harus dilakukan setiap hari, hanya inikasus, senam akan menjadi efektif dan bermanfaat untuk bayi.
• Jangan memaksa anak Anda untuk melakukan latihan ini atau itu jika dia tidak mau. Jika bayi mulai menangis atau bertingkah, kelas harus ditunda.
• Untuk senam, lebih baik menggunakan permukaan datar - meja, meja atau meja ganti.
• Kelas dalam bentuk permainan pasti akan menyenangkan bayi. Karena itu, selama latihan, jangan lupa untuk berbicara dengan bayi: nyanyikan lagu, baca puisi, atau lelucon.
• Setiap latihan membutuhkan tidak lebih dari lima pengulangan.
• Pengisian harus dilakukan di ruangan berventilasi, di mana tidak panas, dan suhunya tidak lebih dari dua puluh satu derajat panas. Selama berolahraga, lepaskan popok dan semua pakaian bayi Anda. Juga, pada hari musim panas yang cerah dan hangat, disarankan untuk mengadakan kelas di luar ruangan.
• Senam untuk bayi yang baru lahir harus berlangsung tidak lebih dari sepuluh menit, dan untuk permulaan - tidak lebih dari dua menit, setelah itu Anda dapat meningkatkan waktunya secara bertahap.
• Penting agar latihan sesuai dengan usia bayi, karena aktivitas fisik yang berlebihan dapat membahayakannya.
• Sebelum kelas, Anda harus melepaskan dari tangan Anda barang-barang yang dapat melukai bayi: jam tangan, gelang, cincin.

Waktu optimal untuk senam

Latihan senam harus dimulai satu jam sebelum makan atau satu setengah jam setelah menyusui berikutnya. Penting agar bayi tidak lapar pada saat berolahraga, tetapi juga tidak disarankan untuk segera berolahraga setelah makan, karena dapatmemprovokasi muntah. Senam dalam kombinasi dengan pijat penguatan umum, resep dokter anak di pagi hari, dan beberapa latihan relaksasi dapat dilakukan sebelum mandi malam. Setiap permainan senam diadakan secara eksklusif pada otot yang hangat. Sebagai pijatan lemah sebelum senam, gosok ringan dengan telapak tangan, kaki, punggung, dan perut.

Selanjutnya, mari kita lihat latihan untuk bayi baru lahir, yang bagus untuk aktivitas pagi hari.

Ulat

Latihan ini membantu melatih otot perut, punggung dan kaki.

1. Bayi diletakkan di atas perut di permukaan yang keras.
2. Orang dewasa meletakkan tangannya di kaki bayi dan sedikit menekannya ke depan.
3. Dengan demikian, bayi secara refleks harus merangkak ke depan.

Sepeda

Bayi diletakkan di punggung.

Ibu mengangkat kaki bayi di atas mata kaki dan melakukan gerakan-gerakan yang khas untuk bersepeda.

Embrio

Anak diletakkan menyamping pada permukaan yang rata. Lutut harus dibawa ke perut, dan tangan harus disimpan di dada.

Kepala bayi baru lahir harus dimiringkan sedikit dengan dagu menghadap ke dada.

Kemudian orang dewasa memegang bayi dalam posisi ini selama dua puluh detik.

Cacing

Anak itu dibaringkan menyamping di atas permukaan yang keras. Orang dewasa menggerakkan jari-jarinya di sepanjang tulang belakang bayi tanpa tekanan dantekanan.

Secara refleks, bayi harus melengkungkan punggungnya, lalu kembali ke posisi semula.

Atlet

Bayi diletakkan di punggung. Pegang lengan anak di tangan mereka dan turunkan payudaranya. Setelah itu, mereka merentangkan tangan ke arah yang berbeda, mengangkatnya ke atas, lalu ke bawah.

Karena tonus otot yang meningkat, pada awalnya akan sulit bagi bayi untuk melakukan latihan ini. Perlu untuk memastikan bahwa dalam proses pelatihan dia tidak mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Latihan pernapasan

Segera sebelum kelas, Anda harus melakukan pijatan: dengan telapak tangan Anda, usap ringan ke arah dari kepala ke bokong, sambil tidak menyentuh daerah pinggang.

1. Bayi diletakkan di permukaan yang keras dengan perut menghadap ke bawah atau digendong ke arahnya. Selanjutnya, orang dewasa secara berirama menekan telapak tangannya di punggung anak, bergerak dari leher ke pinggang. Karena anak belum bisa menegakkan kepalanya, kepala harus disandarkan pada bahu orang dewasa.
2. Bayi dibaringkan telentang dan ditekan secara berirama di dada, permukaan samping dan depan, melewati tulang dada.

Latihan kaki

Sebelum melakukan latihan berikut, Anda perlu memberikan pijatan ringan pada bayi sebagai berikut: usap permukaan belakang kaki anak dengan ibu jari Anda, ditopang oleh jari telunjuknya di tumit.

1. Bayi diletakkan di punggung dan dengan sedikit tekanan pada kaki, remah-remah di pangkal jari diprovokasi untuk menekuknya.
2. Ketika orang dewasa dengan ringan mengelus tepi luar kaki,bayi harus merentangkan jari dan mengeluarkan kakinya.

Pesawat

Latihan ini termasuk dalam kategori senam dinamis, yang mencakup teknik yang lebih kompleks seperti mengayun, berputar, dan lainnya. Latihan dinamis memiliki lebih banyak kontraindikasi daripada yang klasik. Dalam hal ini, orang tua, selain berkonsultasi dengan dokter anak, harus terlebih dahulu menerima beberapa pelajaran dari spesialis terapi fisik. Jadi, berbicara tentang latihan itu sendiri, Anda harus mengikuti instruksi berikut:

1. Bayi diambil dengan satu tangan di bawah dada, dan tangan lainnya di bawah perut dari sisi yang berlawanan.
2. Pastikan bayi terkekang dengan baik.
3. Meniru suara pesawat, menggulingkan bayi di sekitar ruangan, mengubah ketinggian penerbangan.

Perlu diperhatikan bahwa melempar bayi yang baru lahir ke udara sangat dilarang, karena ini akan membuat beban berlebihan pada tulang panggul dan tulang belakang.

Menggunakan fitball

Latihan untuk bayi baru lahir dengan bola khusus adalah salah satu jenis senam anak yang paling populer saat ini. Dukungan elastis yang tidak stabil membantu mengembangkan otot-otot kecil dan melatih aparatus vestibular. Sebagai latihan pertama untuk bayi baru lahir di atas bola, opsi berikut ini cocok:

• Bayi diletakkan di atas fitball dengan perutnya. Memegang kepala dan bahu dengan satu tangan, dan kaki dengan yang lain, perlu untuk mengayunkan bola ke depan dan ke belakang sekitar lima kali. Latihan ini sangat bagus untukpijat perut dan membantu melatih keseimbangan.
• Anak dibalik dan dibaringkan, sambil memegang dengan cara yang sama. Latihan ini harus dilakukan tidak lebih dari lima kali. Mendekati dua bulan, gerakan melingkar dapat ditambahkan ke latihan ini.
• Bayi dibaringkan di sofa atau tempat tidur dengan posisi kaki menggantung dari lutut. Sambil menggendong bayi, orang dewasa menggulung bola fitball. Dan tugas anak adalah secara naluriah mendorong bola dengan kakinya.

Rekomendasi dokter

Menurut para ahli, agar senam bermanfaat bagi bayi, orang tua perlu menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk kelas: di dalam ruangan Anda perlu melembabkan udara dan memantau suhunya, serta mencegah angin.

Setelah mengetahui latihan apa yang harus dilakukan dengan bayi baru lahir, perlu diperhatikan hal-hal berikut: hasil yang lebih signifikan dapat dicapai dengan menggabungkan senam dengan pemandian udara, serta menggunakan teknik penguatan umum dan metode terapi seni (terapi musik, terapi dongeng, dll.) secara paralel.

Orang tua yang sejak hari pertama melakukan latihan senam dengan anak yang baru lahir, pada tahun pertama kelahirannya mencatat bahwa bayi mereka lebih jarang sakit, berkembang lebih baik dan menguasai keterampilan usia lebih cepat.