Rutinitas harian dan nutrisi yang tepat untuk bayi 10 bulan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:47

Setiap ibu tahu bahwa hal terpenting dalam perkembangan bayinya adalah rutinitas harian yang benar dan pola makan yang seimbang. Lagi pula, agar seorang anak tumbuh sehat dan aktif, perlu untuk secara kompeten mendekati tidak hanya perkembangan fisiknya, tetapi juga perkembangan psikologisnya. Semua ibu ingat bagaimana bayi mereka baru lahir, bagaimana untuk pertama kalinya mereka memegang bundel kebahagiaan ini di tangan mereka dan tidak bisa mendapatkan cukup wajah kecil bayi.

Sebagian besar masalah psikologis seseorang berasal dari masa kanak-kanak. Karena itu, orang tua harus mendekati pengasuhan dan pengembangan remah-remah mereka dengan benar. Apalagi jika menyangkut pola makan dan pola makan anak 10 bulan. Selama beberapa bulan pertama kehidupan, bayi tidur dan makan banyak, tetapi setelah bulan kesembilan, periode perkembangan paling subur dimulai. Anak mulai aktif menjelajahi dunia di sekitarnya, mempelajari hal-hal baru dan membiasakan diri dengan pola makan yang berbeda. Karena itu, bagi banyak orang tua, periode berakhir pada saat ini."malam tanpa tidur", tetapi periode "bayi saya gelisah" dimulai. Yuk, kenali tumbuh kembang dan gizi anak usia 10 bulan.

Perkiraan rutinitas harian anak usia sepuluh bulan

7:00 - 10:00 - bangun, makan, minum prosedur

10:00 - 10:30 - senam pagi

10:30 - 11:00 - makan.

11:00 - 12:30 - bagian pertama dari tidur siang.

12:30 - 14:00 - bangun dan jalan-jalan seharian di luar.

14:00 - 15:00 - makan.

15:00 - 16:30 - permainan aktif yang mengembangkan kreativitas.

16:30 - 18:30 - bagian kedua dari tidur siang.

18:30 - 19:00 - makan.

19:00 - 20:00 - membaca buku, game edukasi

20:00 - 21:00 - jalan-jalan sore di jalan.

21:00 - 21:30 - berenang.

21:30 - 22:00 - makan.

22:00 - 22:30 - membaca dongeng, bersiap-siap untuk tidur.

22:30 - 7:00 - tidur malam.

Seperti inilah rutinitas dan nutrisi harian bayi 10 bulan. Tetapi ini hanya rencana perkiraan, karena untuk setiap bayi rejimen harus dibuat secara individual. Itulah sebabnya kami akan mempertimbangkan setiap item diet secara terpisah.

Tidur

Tidur untuk bayi Anda adalah salah satu komponen terpenting dari rutinitas harian. Selama istirahat, anak memperoleh kekuatan fisik, selain itu, kondisi psikologisnya seimbang, dan ia siap untuk petualangan dan emosi baru. Tidur nyenyak dan panjang di malam hari sangat penting. Saat itulah terjadi perkembangan aktif sel-sel otak. Jika Anda mematuhi rutinitas harian yang benar, maka tidur di siang hari harus setidaknya sekali. Lagi pula, dalam proses permainan aktif dan aktivitas perkembangan, bayi kehilangan banyak energi, dan istirahat siang hari membantu memulihkannya.

Tempat tidur harus cukup empuk, nyaman dan hangat. Dari posisi bayi saat tidur, Anda dapat mengetahui kondisi psikologisnya.

• Anak itu tidur tengkurap - keadaan emosinya meningkat, mungkin ada ketakutan.
• Bayi menekan lututnya ke dadanya saat tidur - kemungkinan besar, remah-remah Anda memiliki ketakutan dan kecemasan yang serius.
• Jika dia tidur dengan posisi merangkak, maka bayinya tidak puas dengan sesuatu. Misalnya, dia tidak mau tidur, atau ada sesuatu yang menghalanginya untuk tidur.
• Bayi tidur telentang - ini menunjukkan bahwa dia merasa nyaman dan santai.

Seperti yang Anda lihat, hari yang dihabiskan dengan baik berkontribusi pada kondisi emosional anak yang baik dan tidur yang nyenyak. Untuk menjaga kesehatan bayi Anda, pastikan untuk memandikan bayi Anda sebelum berbaring. Akan lebih bagus jika ruangan berventilasi sebelum meletakkannya. Bacakan dongeng atau ceritakan kisah yang menarik. Semua faktor ini berkontribusi pada kualitas tidur anak yang baik.

Mandi

Semua anak senang melakukan perawatan air, karena Anda bisa berendam di air hangat dan bermain. Selain itu, mandi yang disiapkan dengan benar meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan remah-remah. Sebelum menempatkan anak dimandi, periksa suhu dan ketinggian air. Suhunya harus 35-36 derajat, dan levelnya - tidak lebih dari 25-30 cm, tergantung pada tinggi anak. Untuk bayi berusia 10 bulan, sabun dan sampo tanpa pewangi sangat cocok. Tapi jangan berlebihan, karena kulit anak di usia ini terlalu sensitif, dan bisa menjadi kering atau iritasi.

Bawa mainan karet ke dalam bak mandi. Bebek favorit, perahu warna-warni, dan lumba-lumba yang baik hati akan menambah suasana hati yang menyenangkan dan positif untuk mandi biasa. Dan lain kali anak akan dengan senang hati mengambil prosedur air. Kamar mandi sebaiknya memiliki kursi plastik khusus agar setelah mandi bayi bisa duduk di atasnya sambil Anda mengeringkannya. Usap bayi dengan sangat lembut, usahakan untuk mencelupkan tempat basah bayi dengan handuk agar tidak merusak kulit yang dikukus. Setelah prosedur, bungkus remah-remah dengan handuk kering untuk mencegah kedinginan dan pilek. Anda kemudian dapat memijat dengan krim bayi khusus. Prosedur ini akan membantu tidur lebih nyenyak dan melindungi tubuh anak dengan lapisan pelindung.

Berjalan

Udara segar dibutuhkan oleh semua makhluk hidup, terutama anak kecil. Saat berjalan di luar, bayi menjelajahi lingkungan dan mendapatkan energi. Di musim panas, berjalan-jalan harus berlangsung tidak lebih dari 2,5 jam agar bayi tidak terlalu banyak bekerja dan kepanasan. Di musim dingin, lebih baik membatasi waktu Anda di luar rumah hingga satu jam agar bayi Anda tidak kedinginan dan sakit. Di usia ini, anak-anak sangat suka jalan-jalan, karena di sini mereka bisabertemu dan berinteraksi dengan anak-anak lain.

Dari sudut pandang psikologi, bayi berusia 10 bulan harus mulai berkomunikasi dengan teman sebayanya, sehingga di masa depan ia tidak memiliki masalah dengan komunikasi. Oleh karena itu, disarankan untuk menghabiskan waktu di taman bermain agar bayi Anda bisa bermain di bak pasir sekaligus menghabiskan waktu bersama anak-anak lain. Belikan dia ember dan spatula agar bayi bisa bermain pasir dan membuat kue Paskah. Ini mengembangkan keterampilan motorik halus. Tetapi bagaimanapun juga, jangan lupakan anak, pada usia ini mereka terlalu aktif. Jalan kaki yang benar juga berkontribusi pada munculnya nafsu makan. Kami akan berbicara tentang nutrisi anak-anak pada 10 bulan nanti.

Perkembangan Anak

Lewatlah sudah hari-hari ketika si kecil hanya tidur dan makan. Sekarang dia tertarik untuk mencicipi semuanya, menyentuh semua hal yang tidak diketahui, terutama jika itu adalah setrika panas atau stopkontak. Pada usia yang sangat muda ini, anak perlu dikembangkan dengan baik sehingga dia mengerti apa yang bisa disentuh dan apa yang tidak. Disiplin dan perkembanganlah yang berkontribusi pada pengembangan kompetensi seorang anak sebagai pribadi kecil.

Menggambar

Salah satu momen perkembangan yang penting adalah menggambar atau membuat model dari plastisin. Anak itu sudah bisa memegang pensil atau sepotong plastisin di tangannya, menggambar garis dan menempelkan gambar. Keterampilan motorik halus sangat penting bagi setiap anak. Letakkan si kecil di meja kecil, berikan selembar kertas dan satu set pensil lembut dan pindah ke sudut jauh. Ditinggal sendirian dengan benda-benda itu, bayi akan mulai menggambar. Paling sering, anak-anak dapat menggumamkan sesuatu. Jangan ikut campur, ituberguna untuk pembangunan. Selain itu, gambar dapat menentukan latar belakang psikologis anak. Ini akan ditunjukkan oleh ketebalan garis dan variasi goresan. Lebih detail, Anda bisa mencari tahu dari psikolog anak dan bahkan meminta untuk menguraikan gambarnya. Tapi jangan sampai kehilangan bayi, karena dia bisa terluka dengan pensil atau menelan plastisin.

Keterampilan motorik

Sangat menarik pada usia ini adalah permainan dengan mainan kecil dan kubus. Bermainlah dengan anak Anda. Tunjukkan pada saya cara membangun menara atau berbaris di toko mainan. Pastikan si kecil belajar mengucapkan kata-kata sederhana seperti "meong", "guk" atau "moo". Jadi anak akan mengembangkan konsep binatang apa yang ada di depannya dan suara apa yang dihasilkannya. Misalnya, kucing mengatakan "meong". Dengan membangun piramida atau menara, Anda dapat memberi tahu anak Anda tentang ukuran kubus, jumlah dan warnanya. Hari demi hari, anak Anda akan mengingat ini dan akan menanggapi permintaan. Misalnya, kirimkan kubus kuning.

Membaca dan bernyanyi

Aspek penting lain dari perkembangan bayi pada usia sepuluh bulan adalah membaca buku atau menyanyikan lagu. Kacang mulai terjun ke dunia sihir dan dongeng, yang memungkinkan Anda untuk mengembangkan imajinasi Anda, ini memiliki efek positif pada suasana hati Anda. Cobalah untuk menyanyikan sebuah lagu bersama sambil bertepuk tangan atau mengangkat tangan ke atas. Menari! Menari membantu anak belajar bagaimana berdiri di atas kakinya, dan juga membuatnya bahagia dan puas. Dan kamu juga.

Nutrisi bayi 10 bulan. Menu dan resep

Dan yang terakhir, mungkin yang lebih penting, makan pada usia sepuluh bulan. Pada waktu itubayi mulai makan lebih sedikit dan lebih seimbang. Makanan dibagi menjadi dua jenis:

• Memberi makan bayi yang makan makanan biasa dan susu formula.
• Makanan bayi pada usia 10 bulan.

Mari kita mulai dengan poin pertama. Makan di usia ini sangat penting bagi balita. Itu harus diperkaya dengan nutrisi dan vitamin. Anda dapat secara bertahap membiasakan bayi dengan makanan baru yang lebih padat. Lagi pula, pada sepuluh bulan, gigi pertama sudah tumbuh di remah-remah. Mari kita lihat diet bayi 10 bulan di tabel.

Tabel utama

Nama produk	Properti yang berguna
Haluskan Sayuran	Mengandung serat makanan untuk membantu pencernaan.
Haluskan Buah	Berisi: vitamin: B1, B2, B6, B12, C, PP, E, A, D, beta-karoten; mineral: besi, fosfor, magnesium, kalium, yodium, dll.; pektin; tanin; asam organik; · serat makanan.
Keju cottage	Diperkaya dengan fosfor dan kalsium. Membantu menguatkan tulang.
Kuning	Kaya akan asam amino. Mengandung vitamin D, A, zat besi. Memperkuat tulang, melawan rakhitis masa kecil.
Haluskan Ikan	Mengandung protein yang mudah dicerna, elemen pelacak, vitamin, lemak,terdiri dari asam - omega 3 dan omega 6.
Kentang tumbuk	Kentang adalah produk yang sangat berguna untuk bayi. Ini mengandung kalium, fosfor, magnesium, kalsium dan zat besi. Serta vitamin C, B, B2, B6, B PP, D, K, E, asam folat, karoten.
bubur susu	Diperkuat dengan vitamin, zat besi, kalsium, magnesium, protein, dan lainnya.

Makanan bayi 10 bulan cukup bervariasi. Jika Anda memberi makan bayi Anda dengan campuran, maka tubuhnya sudah kuat dan siap untuk makanan baru. Misalnya, di pagi hari Anda bisa memberinya makan dengan campuran, dan setelah mandi pagi, dia akan dengan senang hati makan bubur atau pure buah. Pada siang hari, Anda bisa memasak sup ringan atau kentang tumbuk, dan mentraktirnya dengan sayuran parut atau keju cottage untuk camilan sore. Namun sebelum tidur, disarankan untuk memberikan campuran susu lagi. Lambat laun, bayi akan terbiasa dengan makanan baru, tubuhnya akan mulai mencerna dan mengasimilasi dengan baik, oleh karena itu, campuran tidak lagi diperlukan.

Diet

Untuk makanan bayi 10 bulan, semuanya sama. ASI mengandung lebih banyak vitamin dan khasiat yang bermanfaat daripada susu formula biasa, memberikan nutrisi pada bayi dan membangun kekebalan. Tapi lambat laun di dalam ASI khasiatnya semakin berkurang, dan bayi terbiasa dengan payudara. Terkadang menyapihnya bisa sangat bermasalah, selain itu, bayi bisa menolak makanan biasa. Jika Anda masih menyusui si kecil, makaSecara bertahap, ada baiknya memasukkan bubur dan kentang tumbuk ke dalam makanannya. Pertama, dalam porsi kecil, misalnya hanya snack sore. Selanjutnya: teh sore, makan siang, dan sarapan kedua - mari makan biasa.

Nutrisi anak 10 bulan selama seminggu harus bervariasi. Tambahkan rasa baru ke pure, sup, sereal, dan buah-buahan. Dianjurkan untuk memotong yang terakhir menjadi irisan besar sehingga bayi mengunyahnya dan tidak bisa tersedak. Belikan dia kue bayi spesial. Itu meleleh di mulut Anda dengan luar biasa dan sangat lezat. Masak kolak dan jeli, mereka memiliki banyak mineral dan vitamin. Seiring waktu, si kecil akan terbiasa dengan makanan sehari-hari dan susu formula atau ASI tidak akan dibutuhkan. Pada tahun pertama kehidupan, bayi Anda akan senang makan potongan buah, bubur susu, dan kolak. Nutrisi seorang anak pada satu tahun dan pada 10 bulan tidak jauh berbeda. Lagi pula, untuk sepenuhnya beralih ke diet orang dewasa, anak-anak akan membutuhkan dari satu tahun hingga dua tahun. Gigi mulai tumbuh, perut bekerja dengan baik, kekebalan pulih.

Nah, anak adalah kebahagiaan bagi setiap orang tua. Berkat anak-anak, hidup kami menjadi aktif dan menyenangkan kembali. Kami belajar kembali untuk berkembang, berjalan, berbicara dan bahkan melihat dunia dengan mata yang berbeda. Untuk menjaga bayi Anda selalu bahagia, bermainlah dengannya, mandikan dia, bacakan untuknya. Tidur sangat penting pada usia ini. Adapun nutrisi anak usia 10 bulan, ini adalah aspek terpenting dalam kehidupan bayi. Ini adalah diet yang tepat yang akan memberikan kekuatan remah, kesehatan dan suasana hati yang indah.

Resep

Dan akhirnya - resep nutrisi untuk anak usia 10bulan.

Sarapan pertama - susu formula atau ASI.

Sarapan kedua - semolina.

Anda akan membutuhkan:

• 300 ml susu;
• 1 sdm sesendok semolina;
• 1 sdm sesendok gula;
• sedikit garam.

Cara Memasak: Taruh panci berisi susu di atas api kecil. Campur sereal, gula dan garam dalam gelas (agar tidak ada gumpalan). Tuang campuran ke dalam susu mendidih dan aduk terus. Rebus 5 menit. Dinginkan dan bubur siap!

Makan Siang - pure sayuran.

Anda akan membutuhkan:

• 50g kembang kol;
• 60 gr zucchini;
• 2 sdm. sendok susu;
• 1 sendok teh minyak sayur.

Cara Memasak: Cuci dan potong sayuran. Masukkan ke dalam panci dan isi dengan air. Nyalakan api dan masak hingga matang. Selanjutnya, tiriskan air dan masukkan sayuran ke dalam blender. Taruh campuran yang sudah disiapkan di atas api, setelah menambahkan susu panas. Didihkan. Angkat dari api, tambahkan minyak sayur. Biarkan dingin. Dan Anda dapat mulai memberi makan.

Snack - keju cottage dengan buah-buahan.

Anda akan membutuhkan:

• pisang;
• 2 stroberi;
• ½ apel;
• keju cottage 70 gr;
• 2 sdm. sendok gula;
• ½ segelas susu.

Cara menyiapkan: campur buah, gula, dan keju cottage dalam blender. Tambahkan susu dan aduk rata. Voila, snack sore yang ringan sudah siap. Bayi akan senang.

Makan Malam - susu formula atau ASI.

Kesimpulan

Sangat penting untuk mengikuti rezim dan diet harian yang benar,dimulai sejak usia dini. Dengan cara ini, anak Anda secara bertahap terbiasa dengan jadwal yang ditetapkan, dan ini, pada gilirannya, memengaruhi aktivitasnya di siang hari. Kami berharap artikel kami membantu Anda mempelajari informasi baru untuk diri Anda sendiri.