Bagaimana cara meningkatkan kandungan lemak ASI untuk ibu menyusui?

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:47

Menyusui adalah tonggak penting dalam perkembangan bayi baru lahir dan sepadan dengan segala upaya untuk menyusui bayi Anda. Namun, beberapa stereotip tidak berdasar yang telah hidup di negara kita selama beberapa dekade dapat menimbulkan ketakutan dan kecemasan pada seorang ibu muda dan tidak berpengalaman. Salah satunya tentang nutrisi dan cara meningkatkan kandungan lemak ASI. Coba kita cari tahu apakah komposisinya bisa berubah, apa yang mempengaruhinya dan kandungan lemak apa yang seharusnya ada.

ASI

Susu ibu adalah produk unik dari jenisnya, analog lengkap yang sulit ditemukan. Ini adalah makanan optimal untuk bayi, yang memenuhi semua kebutuhannya. Hanya ASI yang mengandung semua elemen yang diperlukan untuk pertumbuhan normal dan perkembangan penuh.

Namun,ibu menyusui, pertanyaan yang sering muncul adalah apakah anak memiliki cukup nutrisi tersebut dan bagaimana meningkatkan kandungan lemak ASI jika kandungan nutrisinya sedikit. Agar tidak khawatir sia-sia, Anda perlu mencari tahu bagaimana proses pembentukan produk semacam itu terjadi dan apa yang memengaruhinya.

laktasi

Tubuh wanita mulai bersiap untuk menyusui selama kehamilan. Ini dimanifestasikan dalam restrukturisasi latar belakang hormonal dan diamati dalam penampilan payudara. Peningkatan kadar hormon estrogen berkontribusi pada dimulainya produksi zat lain - prolaktin. Hormon ini bertanggung jawab untuk laktasi. Secara bertahap, jumlahnya dalam tubuh meningkat, dan pada saat melahirkan, gambaran hormonal sudah sepenuhnya berubah dan tubuh siap untuk mulai menyusui.

Ada banyak pendapat tentang cara merangsang laktasi dan apa yang harus dimakan untuk meningkatkan kandungan lemak ASI. Namun, rekomendasi yang paling relevan di mana pengobatan konvensional dan alternatif setuju adalah:

• kandungan protein-vitamin dan mineral dalam makanan sehari-hari ibu menyusui;
• kepatuhan dengan aturan minum;
• konsumsi makanan dan minuman laktogenik (yaitu yang meningkatkan kandungan lemak susu selama menyusui).

Pengaruh kadar hormon

Volume ASI yang dibutuhkan mulai diproduksi oleh interaksi dua hormon - prolaktin dan oksitosin. Sementara hormon pertama merangsang laktasi, hormon kedua bertanggung jawab untuk pelepasannya daridada. Dialah yang bertanggung jawab atas aktivitas sel otot endokrin yang terletak di dekat alveoli. Oksitosin merangsang pergerakan susu melalui saluran ke puting.

Komposisi cairan

ASI dalam tubuh wanita diproduksi oleh sintesis getah bening dan darah. Proses ini tidak bergantung pada produk yang meningkatkan kandungan lemak ASI. Semua zat yang diperlukan menumpuk selama kehamilan. Oleh karena itu, cairan payudara memiliki komposisi yang optimal untuk menyusui bayi.

Jika kita mempertimbangkan komposisi kimia ASI, kita dapat memahami bagaimana hal itu tergantung pada tahap laktasi:

1. Kolostrum adalah cairan bergizi tinggi yang diproduksi pada hari-hari pertama menyusui.
2. Susu transisi adalah cairan kurang bergizi yang mulai diproduksi 3-5 hari setelah dimulainya menyusui. Ini mengandung lebih sedikit nutrisi. Meskipun ibu khawatir tentang bagaimana meningkatkan kandungan lemak ASI, pada tahap ini rata-rata adalah 3,5%. Nutrisi seperti itu sepenuhnya memberi bayi dan bayi kenyang.
3. Susu matang adalah cairan dengan komposisi stabil, mulai diproduksi setelah 2-3 minggu dari awal laktasi. Itu, pada gilirannya, dibagi menjadi anterior (lebih cair) dan posterior (padat dan kental).

Ketika seorang wanita mulai mengeluarkan cairan payudara ke dalam sebuah wadah, dia hanya melihat foremilk. Di sinilah dia mulai khawatir memikirkan cara meningkatkan kandungan lemak ASI untuk ibu menyusui. Dia mulai melakukan banyak upaya untuk meningkatkan sifat nutrisi.cairan. Namun, alam diletakkan sehingga anak pertama minum dan kemudian makan. ASI yang tidak diperhatikan ibu saat memompa dan kandungan lemaknya rata-rata 3,8-4% sangat memuaskan bayi.

Kondisi di rumah: memeriksa kandungan lemak ASI ibu menyusui

Cara meningkatkan mutu gizi produk yang sedang dikembangkan menjadi topik diskusi antara perwakilan pengobatan tradisional dan tradisional. Ada banyak resep untuk meningkatkan laktasi. Namun, sebelum melakukan tindakan apa pun, Anda dapat mencoba menentukan kandungan lemak ASI di rumah.

Pertama, untuk memahami apakah bayi memiliki cukup makanan, perlu untuk mengamatinya. Jika anak dalam suasana hati yang baik, ia memiliki tinja yang normal, tidak ada yang mengganggunya dan bayi mengambil payudara dengan senang hati, maka kandungan lemak susu ibunya sudah cukup untuknya. Dalam hal ini, Anda tidak perlu khawatir tentang cara meningkatkan kualitas ASI (meningkatkan kadar lemak).

Kedua, untuk mengetahui secara akurat persentase lemak dalam cairan payudara, Anda dapat melakukan tes berikut: peras 100 ml ASI ke dalam wadah dengan timbangan dan biarkan selama 7 jam pada suhu kamar. Selama waktu ini, semua lemak yang ada dalam susu akan naik ke atas.

Setelah waktu ini, Anda perlu mengevaluasi lapisan yang terakumulasi secara visual: 1 mm=1% lemak. Biasanya, ketebalan lapisan harus 4 mm.

Lemak dalam ASI: cara meningkatkan laktasi

Makanan ibu menyusui bukanlah indikator utamakualitas gizi susu. Namun, apa yang wanita makan masuk ke perut bayi. Menu seorang wanita harus bervariasi dan pada saat yang sama seimbang. Tidak perlu meningkatkan kandungan kalori dari makanan yang dikonsumsi, karena kalori ekstra kemungkinan besar akan tetap berada di tubuh ibu, dan anak dapat mengalami masalah pada saluran pencernaan berupa gangguan kolik dan tinja.

Pola makan yang buruk juga merupakan pilihan yang salah: kondisi fisik dan psiko-emosional seorang wanita dapat mengalami kekurangan nutrisi. Seringkali kualitas laktasi menurun justru karena stres dan bad mood. Karena itu, ketika berbicara tentang produk yang meningkatkan kandungan lemak susu selama menyusui, Anda harus mempertimbangkan hidangan yang dibutuhkan terutama oleh ibu. Asupan protein, lemak, karbohidrat, dan nutrisi penting lainnya yang seimbang dan lengkap merupakan prasyarat untuk menyusui yang efektif.

Pendapat Pakar

Banyak dokter anak percaya bahwa tanpa kebutuhan khusus untuk meningkatkan kandungan lemak ASI tidak boleh. Keinginan seorang wanita untuk meningkatkan kualitas cairan payudara paling sering menyebabkan kerusakan pada sistem pencernaan remah-remah yang masih berkembang. Dalam hal ini, jauh lebih penting untuk menguasai aturan dasar: jangan mengecualikan pemberian makan malam, berikan setiap payudara secara bergantian dan hanya atas permintaan anak. Aturan-aturan ini tidak dapat diabaikan, karena rasionalitas laktasi, serta kesehatan ibu dan anak di masa depan, tergantung pada implementasinya.

Produk Esensial

Tapi tetap saja, apa yang meningkatkandungan lemak susu saat menyusui? Diet wanita menyusui harus terdiri dari produk yang menyediakan tubuh dengan semua elemen yang diperlukan. Selama menyusui, menu harus mencakup:

• produk susu;
• sereal;
• sayuran;
• buah dan sayuran panggang;
• sayuran segar;
• ikan tanpa lemak;
• daging diet.

Makanan yang meningkatkan laktasi dan kandungan lemak ASI termasuk hati sapi, kenari, susu kental. Namun, seorang wanita harus mengkonsumsi setidaknya 25 gram mentega dan 15 gram minyak sayur (sebaiknya minyak zaitun) setiap hari.

Makanan terlarang

Dalam menu ibu menyusui, penggunaan gula dan garam harus diminimalkan, dan disarankan untuk mengganti roti putih dengan roti abu-abu. Selain itu, dalam hal apa pun tidak dapat dikaitkan dengan produk yang meningkatkan kandungan lemak ASI atau diet sehat dan bergizi, hidangan yang terdiri dari:

• kacang-kacangan (menyebabkan pembentukan gas meningkat dan remah kembung);
• bumbu pedas, pahit dan pedas (merusak rasa dan bau susu);
• permen, coklat, kembang gula (menyebabkan fermentasi di perut dan dapat memicu alergi pada bayi);
• citrus (memprovokasi beberapa bentuk diatesis pada bayi);
• buah-buahan, sayur-sayuran dan berry kaya warna merah: apel merah, semangka, stroberi, tomat (juga mampu menyebabkan berbagai ruam kulit pada bayi);
• makanan laut(dapat menyebabkan keracunan dan reaksi alergi);
• jamur di semua jenis masakan;
• kosong yang diasinkan dan diasinkan;
• minuman berkarbonasi dan beralkohol, kopi dan teh kental.

Seorang ibu menyusui harus mendekati persiapan diet hariannya dengan penuh tanggung jawab.

Tanaman untuk meningkatkan laktasi

Dan makanan apa yang meningkatkan kandungan lemak ASI? Tempat khusus di antara produk herbal yang merangsang laktasi ditempati oleh: jinten, adas, adas. Ini juga harus mencakup dandelion, jelatang, pinggul mawar, yarrow, oregano, adas manis dan lemon balm, serta hazelnut dan kenari. Dari tanaman hortikultura, wortel, lobak dan selada digunakan untuk merangsang laktasi. Berbagai infus dan decoctions disiapkan dari produk ini. Mereka dikonsumsi dalam bentuk minuman dan teh. Dana tersebut membantu memantapkan proses produksi susu selama krisis laktasi.

obat tradisional

Meningkatkan kualitas laktasi dan meningkatkan kandungan lemak ASI (ulasan banyak wanita bersaksi tentang ini) memungkinkan beberapa resep tradisional, yang sering direkomendasikan oleh dokter anak. Ini beberapa di antaranya:

• Ambil 100 gram kismis, aprikot kering, buah ara dan kenari, campur dan haluskan. Untuk 400 gram campuran kering, tambahkan 100 gram madu. Produk yang dihasilkan harus dikonsumsi 1 sendok makan sebelum setiap menyusui anak.
• Teh hitam diseduh dengan susu panas.
• Kenari dikukussusu dan bersikeras selama satu jam. Konsumsi 1 sendok makan sebelum makan.
• Jus wortel segar, yang sering ditambahkan dengan susu berlemak, madu, jus buah dan berry, sebaiknya dikonsumsi 2-3 kali sehari.

Ada banyak resep lain untuk meningkatkan laktasi, yang efeknya dikonfirmasi oleh penggunaan selama berabad-abad.

Suplemen nutrisi - penguat ASI

Banyak ibu muda, untuk meningkatkan khasiat nutrisi ASI, mulai menggunakan semua jenis fortifier industri. Secara konvensional, mereka dibagi menjadi beberapa subkelompok, yang masing-masing merangsang laktasi dengan caranya sendiri. Ini dia obat-obatan yang memperbaiki pola makan menurut:

• protein asal hewan ("Femilak", "Enfa-mama", "Dumil Mama plus", "Olimpiade", dll.);
• diperkaya dengan aditif laktogenik (misalnya, obat "Bima Sakti");
• sayur;
• Suplemen makanan ("Leovit nutrio", "Apilactin" dan "Laktogon" - persiapan yang dibuat berdasarkan royal jelly);
• kompleks vitamin-mineral khusus.

Bagaimana memahami bahwa bayi memiliki cukup ASI

Dalam hal menyusui, termasuk kualitas gizi ASI, perlu diperhatikan bukan pada asumsi ibu, tetapi pada kondisi bayi. Jika bayi dalam suasana hati yang baik, tidak ada yang mengganggunya, ia tumbuh normal dan menambah berat badan,Karena disusui secara eksklusif, Anda tidak perlu mengambil tindakan apa pun untuk meningkatkan dan meningkatkan laktasi. Dalam kasus di mana anak terus-menerus khawatir, tidak tumbuh dengan baik dan pada saat yang sama ada "sindrom" popok kering, ini adalah sinyal yang jelas bahwa bayi tidak cukup makan. Dalam hal ini, Anda perlu menghubungi dokter anak yang mengamati. Namun, paling sering dalam kasus seperti itu, dokter menyarankan untuk tetap menjalani diet khusus dan secara teratur mengonsumsi makanan yang meningkatkan kandungan lemak ASI.