Prinsip khusus pendidikan jasmani dan karakteristiknya

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:41

Pendidikan, pendidikan, proses pelatihan adalah serangkaian program tertentu yang mewakili sistem yang berfungsi terus menerus yang saling berhubungan. Bekerja secara harmonis dan saling melengkapi, mereka dapat secara menguntungkan mempengaruhi pembentukan karakteristik fisiologis dan psikologis yang benar pada seorang anak. Dalam pendidikan, khususnya pendidikan jasmani, harus ada aturan dan kriteria khusus yang harus dipatuhi secara ketat untuk mencapai hasil yang positif. Contoh aturan tersebut adalah prinsip-prinsip khusus pendidikan jasmani. Mari kita lihat apa saja mereka.

Apa prinsip-prinsip pendidikan jasmani?

Di bawah definisi "prinsip" dapat dipahami aturan tertentu di berbagai bidang kehidupan kita, yang harus diikuti. Terutama aturan yang tidak dapat diubah penting dalam bidang pendidikan anak-anak dan remaja seperti perkembangan fisik. Untuk menghindari cedera dan efek buruk pada tubuh, di area pendidikan iniharus ada disiplin yang ketat.

Ada prinsip-prinsip metodologis umum dan prinsip-prinsip khusus dari pendidikan jasmani. Setiap ketentuan ini secara ketat mengontrol berbagai proses pelatihan, dengan mempertimbangkan semua karakteristik tubuh, dan masing-masing tidak diragukan lagi penting bagi guru dan siswa.

Prinsip metodologi umum

Prinsip metodologi umum adalah seperangkat aturan dasar yang menjadi dasar pembentukan metode pendidikan lebih lanjut di bidang budaya olahraga. Tidak seperti yang spesifik, prinsip metodologi umum pendidikan jasmani hanya sedikit dan hanya mencerminkan esensi dari proses pelatihan.

Mereka mencakup tiga komponen yang sangat penting:

• Kesadaran. Prinsip ini terdiri dari persepsi yang memadai tentang urutan dan pola berbagai jenis latihan fisik. Ini juga mencirikan pemahaman tentang pengaruh pelatihan pada perkembangan fisik seseorang, yang diekspresikan dalam kinerja latihan yang benar dan kompeten, dengan mempertimbangkan rekomendasi pelatih dan mengamati disiplin.
• Aktivitas. Prinsip tersebut mencirikan tingkat inklusi dalam kegiatan pelatihan. Tergantung pada tingkat aktivitas seseorang, program pelatihannya dibangun, intensitasnya, tingkat bebannya ditentukan. Aktivitas sebagian besar mencerminkan indikator umum karakteristik fisik dan status kesehatan, dan kualitas program pelatihan yang dikembangkan.
• Visibilitas. Prinsip tersebut mencirikan tingkat masuknya berbagai organ indera dalam proses persepsi danpengembangan kegiatan pelatihan. Latihan fisik apa pun harus didasarkan pada aturan ini.

Prinsip-prinsip khusus pendidikan jasmani dan karakteristik umumnya

Aturan ini, berbeda dengan metodologi dasar, lebih spesifik. Mereka digunakan dalam proses penyusunan program untuk kelompok usia tertentu, untuk pengembangan atau kegiatan profesional. Bersama dengan metode umum, mereka dapat memberikan efek positif pada aktivitas fisik.

Ada beberapa prinsip spesifik dasar pendidikan jasmani, yang dibahas secara singkat dalam artikel ini.

Kelanjutan proses

Fitur utama kontinuitas adalah konstruksi kelas yang berurutan dengan benar. Prinsip khusus pendidikan jasmani ini didasarkan pada premis bahwa latihan yang lebih ringan direkomendasikan untuk dilakukan pada awal pelatihan, secara bertahap beralih ke yang lebih sulit. Selain itu, sebelum mulai mempelajari materi baru, perlu meninjau kembali materi yang telah dipelajari sebelumnya.

Aturan utama di sini adalah definisi kompleks aktivitas fisik sebagai sistem yang tak terpisahkan.

Sistemaitas

Prinsip khusus pendidikan jasmani ini didasarkan pada pergantian periode kerja dan istirahat selama latihan fisik.

Ingatlah bahwa jeda jeda itu penting. Misalnya, jika waktu istirahat terlalu lama, maka yang disebut regresi dapat terjadi, dan tubuh akan kembalike tingkat sebelumnya. Dan jika istirahat terlalu singkat, maka tubuh tidak akan punya waktu untuk pulih, dan selama pelatihan lebih lanjut, sumber dayanya akan habis.

Juga, dalam pendidikan jasmani, tidak selalu perlu memperhitungkan interval standar kerja dan istirahat. Seringkali ada situasi ketika periode ini disesuaikan secara individual.

Peningkatan bertahap

Prinsip khusus pendidikan jasmani ini ditafsirkan sebagai kebutuhan untuk menambah beban dan memperbarui program pelatihan ke arah kompleksitas dengan adanya kemajuan.

Prinsip ini berfungsi untuk meningkatkan keterampilan ketika kemampuan fisik seseorang berubah selama pelatihan. Bagaimanapun, pembaruan program latihan dari yang lebih ringan ke yang lebih kompleks, dan peningkatan beban harus dilakukan secara bertahap dan sistematis sehingga tubuh merasakan perubahan, tetapi tidak jatuh ke dalam keadaan stres.

Dinamika Seimbang Adaptif

Prinsip pendidikan jasmani khusus ini mencerminkan beberapa ketentuan dasar yang menjadi ciri dinamika aktivitas jasmani.

1. Selama proses pelatihan, jumlah beban harus memiliki kekuatan dan intensitas sedemikian rupa sehingga penggunaannya tidak dapat menyebabkan penyimpangan yang merugikan dalam tubuh.
2. Dengan beberapa adaptasi, membiasakan diri dengan aktivitas fisik dan transisi tubuh ke kondisi stabil, parameternya harus berubah ke arah peningkatan kekuatan dan intensitas.
3. Kehadiran total jenis beban ini menyiratkan,pada titik tertentu dalam seluruh proses pelatihan, atau penguatannya, atau stabilisasi, atau penurunannya.

Siklus

Prinsip pendidikan jasmani khusus ini terdiri dari penyajian kompleks pelatihan sebagai semacam siklus tertutup, dibangun dari tahapan dan kegiatan tertentu.

Prinsip ini memungkinkan Anda untuk membagi set latihan menjadi mingguan, bulanan dan tahunan, yang memungkinkan untuk memantau kemajuan seseorang yang terlibat dalam siklus aktivitas fisik tertentu, untuk membuat program progresif yang bertujuan untuk meningkatkan secara bertahap efek positif dari olahraga.

Sesuai dengan usia

Kecukupan usia adalah prinsip khusus pendidikan jasmani, yang memperhitungkan, antara lain, tahap-tahap tertentu dari ontogeni tubuh dan menyesuaikan program pelatihan berdasarkan tahap-tahap tersebut.

Misalnya, dalam periode perkembangan prasekolah, beban difokuskan pada interaksi luas yang memungkinkan pengembangan keterampilan siswa yang lebih umum. Selama masa sekolah, perkembangan area sensitif tubuh diperhitungkan, yang memberikan dorongan untuk pengembangan banyak kualitas fisik anak. Selama masa pubertas yang sulit, pelatihan dipilih secara individual dan sangat hati-hati.

Prinsip tambahan dalam olahraga siklik

Banyak buku tentang prinsip-prinsip khusus pendidikan jasmani mengatakan bahwa olahraga yang berbeda membentuk aturan masing-masing. Misalnya, beban siklik dan non-siklik memiliki perbedaan yang signifikan.

Jadi, dalam olahraga siklik ada tambahan prinsip khusus pendidikan jasmani, karakteristiknya disajikan di bawah ini.

• Pengembangan komprehensif. Aturan ini memiliki tempat penting dalam pembentukan seseorang memasuki olahraga besar. Itu terletak pada kenyataan bahwa kepribadian seorang atlet dibentuk melalui bertahun-tahun berbagai pelatihan. Dalam proses pelatihan jangka panjang seperti itu, tidak hanya seperangkat keterampilan fisik yang sempurna yang diletakkan, tetapi juga budaya olahraga tertentu, kualitas emosional dan kemauan yang kuat, dan karakteristik intelektual. Juga, latihan fisik harus berhubungan langsung tidak hanya dengan olahraga di mana seseorang berkembang, tetapi juga mencakup berbagai latihan umum.



• Gelombang beban. Dalam olahraga siklik, sangat penting untuk mempertimbangkan fitur seperti sifat gelombang beban. Faktanya adalah bahwa atlet harus dapat bekerja pada jarak yang berbeda, dengan berbagai tingkat intensitas. Dalam masa kerja yang panjang, seperti setahun, harus ada variasi aktivitas fisik, dalam perkembangan tertentu yang disusun oleh staf pelatih.
• Spesialisasi. Poin yang sangat penting untuk pembentukan seorang atlet. Ini memperhitungkan kekhasan olahraga, periode dimulainya kelas, serta program utama. Spesialisasi memiliki distribusi tidak hanya untuk pelatihan fisik tertentu siswa, tetapi juga untuk pengembangankualitas emosional, fitur taktis dan teknis. Jadi, misalnya, jika kita bermain ski, maka ada kecenderungan tertentu dari orang ini atau itu untuk melampaui tingkat amatir dan menjadi atlet yang layak. Spesialisasi ini juga memperhitungkan fakta bahwa pelatihan profesional akan dimulai hanya setelah usia lima belas tahun, dan fakta bahwa atlet muda akan bersaing dalam jarak pendek, pindah ke yang lebih panjang di kompetisi berikutnya. Semua ini ditafsirkan oleh aturan dan pola tertentu dari perkembangan manusia dalam ontogeni.

Kesimpulan

Artikel ini mengulas secara singkat metodologi umum, prinsip-prinsip khusus pendidikan jasmani. Tanpa dua perangkat terpenting dari aturan dan kriteria yang dikembangkan dengan hati-hati ini, mustahil untuk membangun program pengembangan apa pun, bahkan yang paling sederhana sekalipun.

Aturan mempertimbangkan banyak faktor, mulai dari alasan seseorang melakukan olahraga hingga karakteristik fisik kelompok usia tertentu. Juga, prinsip-prinsip khusus pendidikan jasmani dibentuk atas dasar keyakinan bahwa dengan bertahun-tahun pengembangan profesional olahraga tertentu, urutan kelas, siklus dan perkembangan yang tepat harus diperhatikan. Jika tidak, hasil positif tidak akan tercapai.

Prinsip khusus pendidikan jasmani berisi aturan dan rekomendasi yang dibentuk oleh pengalaman berbagai atlet dan pelatih. Itulah mengapa mereka adalah semacam postulat untuk dikompilasiprogram pelatihan dengan berbagai kesulitan.