Metode khusus pendidikan jasmani: aplikasi dan karakteristik

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:41

Dalam proses pedagogis apa pun, metode dan teknik tertentu diterapkan. Mereka bervariasi tergantung pada tujuan dan sasaran. Itu juga penting di area mana mereka digunakan. Dalam artikel ini, kami akan mempertimbangkan metode khusus pendidikan jasmani dan kemungkinan penerapannya.

Apa itu metode pendidikan jasmani?

Jadi, apa saja metode pendidikan jasmani. Ini adalah metode, teknik, kemungkinan untuk melakukan latihan fisik. Mereka terdiri dari dua jenis. Metode khusus pendidikan jasmani digunakan secara eksklusif dalam proses pelatihan jasmani. Sementara metode pedagogis umum digunakan baik dalam proses pendidikan jasmani maupun di bidang pelatihan, pendidikan, dan pengembangan lainnya.

Ringkasan sejarah

Selama pengembangan metode khusus pendidikan jasmani, beberapa arah diidentifikasi. Awalnya, mereka membuktikan diri dengan baik dan mulai berkembangmenyenangkan dan kompetitif. Ruang permainan itu produktif dalam bekerja dengan generasi muda. Kompetitif tercermin dalam Olimpiade, kompetisi kualifikasi, kejuaraan daerah dan kota.

Kedua metode mencapai hasil yang diinginkan. Namun, selalu ada pertanyaan tentang regulasi mereka. Mereka masih perlu disortir dan diatur. Ini juga dijelaskan oleh kebutuhan untuk memenuhi tugas-tugas yang ditetapkan secara ketat untuk mengajar gerakan dan mendidik kemampuan motorik. Tren ini menentukan munculnya tiga kelompok metode. Permainan dan latihan kompetitif telah mempertahankan posisinya, dan bersamaan dengan itu, metode latihan yang diatur secara ketat telah muncul.

Interaksi kelompok metode ini tidak bebas konflik. Di beberapa negara, misalnya di Eropa, metode kompetisi ditolak, sementara di negara lain, misalnya di Amerika, mereka menentang metode latihan yang diatur secara ketat. Akibatnya, aplikasi kompleks mereka telah lama dianggap tidak efektif. Namun, perlu dicatat bahwa setiap metode khusus, yang dilakukan dengan sendirinya, tidak dapat dianggap sepenuhnya. Hanya penerapan semua metode yang sistematis dan kompleks yang dapat memastikan pencapaian penuh dari semua tugas pendidikan jasmani secara umum.

Metode pendidikan jasmani pedagogis umum dan khusus: apa bedanya?

Pada prinsipnya, perbedaan mereka jelas. Hal ini dinyatakan dalam bidang aplikasi. Metode khusus pendidikan jasmani meliputi:

• latihan yang diatur dengan ketat;
• permainanformulir latihan;
• metode kompetisi.

Metode inilah yang membantu mewujudkan tujuan dan sasaran khusus pendidikan jasmani dan pengembangan kualitas jasmani yang terfokus secara sempit.

Metode pedagogis umum diwakili oleh dua kelompok besar: verbal dan visual. Tidak diragukan lagi, metode ini juga terlibat dalam proses pendidikan jasmani, tetapi metode khusus pendidikan jasmani dan pengembangan masih lebih berharga.

Selain itu, menerapkan salah satu metode tidak efisien. Hanya penggunaan prinsip-prinsip metodologis yang kompleks yang memungkinkan kita mencapai tujuan kita semaksimal mungkin. Selanjutnya, pertimbangkan deskripsi rinci tentang metode dan teknik khusus pendidikan jasmani.

Metode Latihan Terbatas

Setiap metode yang digunakan dalam proses pembelajaran memberikan kontribusi yang besar bagi pencapaian tujuan. Namun, komponen wajib dari metode khusus pendidikan jasmani adalah latihan yang diatur secara ketat. Memang, inilah perbedaan antara kelas pendidikan jasmani. Semuanya dibangun menggunakan metode ini. Dialah yang fundamental. Semua metode lain bertindak bersama dengannya dan melengkapinya.

Inti dari metode ini adalah melakukan latihan fisik dalam bentuk yang ditentukan secara ketat dan dengan beban tertentu. Semua latihan memiliki aturan dan prosedur tertentu. Ketaatan merekalah yang menjadi dasar penerapan metode ini.

Metode ini memiliki sejumlah keunggulan. Berkat dia, kamu bisa:

• lakukan aktivitas fisik sesuai dengan rencana yang jelas (jumlah latihan, kombinasinya, urutan pelaksanaan);
• mengatur beban (dengan mempertimbangkan keadaan kesehatan dan perkembangan mereka yang terlibat, serta berdasarkan tujuan yang ditetapkan);
• jelas mengikuti pergantian istirahat dan beban;
• mempengaruhi perkembangan kualitas fisik tertentu;
• terapkan latihan fisik untuk orang-orang dari berbagai usia;
• lihat dinamika perkembangan kualitas fisik (berat pada awal latihan dan penampilan ringan saat dikuasai);
• master dan pelajari latihan fisik.

Metode ini, pada gilirannya, dibagi menjadi dua subkelompok, yaitu: pelatihan gerakan motorik dan pendidikan kualitas fisik.

Metode permainan

Metode khusus pendidikan jasmani juga mencakup metode reproduksi permainan dari latihan. Tidak diragukan lagi bagus dalam proses mengajar anak-anak usia prasekolah dan sekolah dasar. Memang, di usia prasekolah, permainan adalah aktivitas utama. Bahkan di awal sekolah, bermain masih memainkan peran penting dalam pendidikan dan pengasuhan anak-anak.

Metode permainan sebagai metode khusus dari proses pendidikan jasmani memungkinkan penyelesaian tugas pendidikan, kesehatan, dan pendidikan.

Metode ini, seperti metode lainnya, memiliki karakteristiknya sendiri. Ini termasuk:

• permainan memiliki efek yang kompleks pada seseorang, karena dalam proses aktivitas game, banyakkualitas berkembang bersama, berinteraksi erat satu sama lain;
• fitur ini muncul dari yang pertama dan kebalikannya: dengan bantuan permainan Anda dapat mengembangkan kualitas fisik tertentu, cukup memilih permainan tertentu;
• pendidikan fungsi fisik yang efektif dalam proses kompetisi dengan orang lain;
• pembentukan banyak kualitas non-fisik dan aspek kepribadian (imajinasi, kreativitas, pemikiran, kemandirian, inisiatif, tujuan, dll.) melalui penggunaan segala macam cara untuk mencapai tujuan;
• kinerja aksi game tidak diatur, improvisasi diperbolehkan;
• pembentukan dan pengembangan kualitas moral dalam kunci konfrontasi dengan saingan (gotong royong, kerjasama, kolektivisme, kemauan, disiplin);
• menanamkan minat dan keinginan untuk mengembangkan kualitas fisik, menciptakan suasana hati dan minat emosional yang positif selama permainan (terutama pada anak-anak).

Namun, metode ini juga tidak sempurna, ia memiliki kelemahan yang signifikan: kemampuan terbatas untuk mempelajari gerakan baru dan kurangnya kontrol atas beban pada tubuh. Hal ini sangat merugikan pembelajaran anak-anak prasekolah.

Metode kompetitif

Metode khusus pendidikan jasmani, karakteristik dan fitur aplikasinya ditentukan dalam program pendidikan. Di antara mereka, metode kompetitif juga dijelaskan. Inti dari metode ini terletak pada kenyataan bahwa semua jenis latihan fisik dilakukan dalam bentuk kompetisi. Ini meningkatkan antusiasmeantusiasme dan minat mereka yang terlibat dalam budaya fisik. Momen kompetitif memacu mereka yang terlibat untuk menunjukkan hasil terbaik. Namun, penting untuk diingat bahwa pesaing harus bersiap untuk lift yang akan mereka gunakan.

Penggunaan metode khusus pendidikan jasmani dalam hal ini dimanifestasikan:

• dalam kompetisi resmi berbagai tingkatan (kejuaraan, kompetisi kualifikasi, kejuaraan);
• sebagai bagian dari pelajaran (pelatihan olahraga, lari estafet, pendidikan jasmani dan kelas olahraga).

Berkat metode ini, Anda dapat:

• mempengaruhi manifestasi aktivitas motorik, mencapai manifestasi maksimumnya;
• menentukan tingkat keterampilan motorik;
• mencapai aktivitas fisik maksimal;
• mempengaruhi pengembangan kualitas berkemauan keras.

Metode verbal dan sensorik

Meskipun sastra dan visualisasi adalah bagian dari metode pedagogis umum, mereka juga berlaku untuk metode khusus pendidikan jasmani. Berkat mereka, dalam proses pendidikan jasmani dan pendidikan, dimungkinkan untuk menggunakan berbagai kata dan informasi sensorik.

Menggunakan literatur, Anda dapat mengkomunikasikan pengetahuan yang diperlukan, meningkatkan dan mengaktifkan persepsi, mengevaluasi dan menganalisis hasil kerja, mengontrol dan memperbaiki perilaku siswa.

Tetapi dengan bantuan visibilitas, Anda dapat memengaruhi indera: penganalisis visual, pendengaran, dan otot.

Stres dan istirahat

Metode khusus proses pendidikan jasmani dilakukan melalui latihan jasmani. Hal utama di dalamnya adalah beban yang dipilih dengan benar dan pergantian yang kompeten dengan istirahat.

Beban dianggap sebagai besarnya dampak pada tubuh. Di sini, pertama-tama, jumlah dampak yang dimaksud.

Adalah kebiasaan untuk membedakan antara beban standar dan variabel. Beban standar adalah sama di setiap periode latihan. Tetapi beban variabel menyiratkan peningkatan selama latihan.

Metode khusus pendidikan jasmani dan karakteristiknya juga bergantung pada apakah efek beban pada tubuh konstan, atau apakah efek ini terputus-putus. Sifat beban yang terputus-putus dipastikan dengan menggantinya dengan periode istirahat.

Istirahat dikenal pasif dan aktif. Pasif menyiratkan istirahat relatif, tanpa melakukan latihan motorik apa pun. Sementara istirahat aktif adalah peralihan ke aktivitas lain, yang penting berbeda dari aktivitas yang menyebabkan kelelahan.

Metode khusus pendidikan jasmani melibatkan penggunaan kegiatan di luar ruangan. Lagi pula, dalam proses implementasinya, Anda dapat terus mengembangkan keterampilan dan kualitas fisik yang diperlukan. Misalnya, selama istirahat aktif di antara latihan senam, permainan digunakan untuk mengembangkan kelincahan dan kecepatan.

Jadi, beban yang diterapkan (volume, intensitas, urutanpengulangan, osilasi dan pergantian dengan fase istirahat) dan sifat istirahat antara fase beban menentukan metode yang digunakan selama latihan.

Urutan metode yang diterapkan

Periode penguasaan keterampilan motorik yang berbeda melibatkan penggunaan metode yang berbeda pada berbagai tahap pembelajaran. Pada awalnya, metode berikut diterapkan:

• latihan konstruktif membedah (digunakan dalam kasus di mana aksi motorik tidak dapat dikuasai seluruhnya sekaligus - dipelajari dengan menghubungkan bagian-bagian secara seri);
• latihan konstruktif holistik (aksi motorik dikuasai secara keseluruhan sekaligus, beberapa detail spesifik disorot dan latihan pendahuluan digunakan untuk membantu penguasaan tindakan secara holistik).

Seiring peningkatan keterampilan motorik, metode berikut tersedia:

• latihan terarah selektif (penggunaan latihan khusus yang mendorong pengembangan fungsi dan keterampilan motorik tertentu; latihan tersebut juga ditujukan untuk kemampuan tubuh tertentu dan peningkatannya);
• latihan adjoint (kualitas motorik dan bentuk aksi motorik berkembang secara bersamaan);
• latihan standar-repetitif (melibatkan gerakan berulang tanpa banyak perubahan di dalamnya; ini bisa berupa, misalnya, terus-menerus melewati jarak dengan kecepatan tertentu atau melakukan latihan terus-menerus dalam satu cara);
• latihan variabel (berlawananberdasarkan perubahan konstan selama latihan; ini mungkin peningkatan beban, perubahan interval antara set atau kondisi eksternal untuk latihan);
• metode gabungan (memungkinkan pencampuran metode dan jenis latihan yang berbeda);
• latihan sirkuit kompleks (menyiratkan pelaksanaan 8-10 latihan secara berurutan; di antara set tersebut mungkin ada atau mungkin tidak ada istirahat; berbagai kombinasi latihan dapat mengembangkan kecepatan, daya tahan, kecepatan, kekuatan. Misalnya, pelatihan berkelanjutan meningkatkan kekuatan, latihan interval mempengaruhi perkembangan kecepatan dan daya tahan, dan latihan dengan interval istirahat tunggal - kecepatan dan kecepatan).

Ringkasan kesimpulan

Secara ringkas, metode khusus pendidikan jasmani dapat dijelaskan sebagai berikut:

1. Metode pendidikan jasmani adalah metode, teknik, dan kesempatan untuk melakukan latihan jasmani.
2. Ada dua jenis metode: khusus (hanya untuk pendidikan jasmani) dan pedagogis umum (untuk semua bidang pengembangan).
3. Metode khusus - metode latihan, permainan, dan metode olahraga yang diatur secara ketat.
4. Metode didaktik umum - metode verbal dan visual.
5. Metode latihan yang diatur secara ketat - pelatihan gerakan motorik dan pendidikan kualitas fisik.
6. Permainan memiliki efek kompleks pada seseorang, karena dalam proses aktivitas permainan, banyak kualitas berkembang bersama, eratberinteraksi satu sama lain.
7. Inti dari metode kompetitif terletak pada kenyataan bahwa semua jenis latihan fisik dilakukan dalam bentuk kompetisi. Hal ini meningkatkan semangat, antusiasme dan minat mereka yang terlibat dalam pendidikan jasmani. Momen kompetisi mendorong mereka yang terlibat untuk menunjukkan hasil terbaik.
8. Menggunakan literatur, Anda dapat mengkomunikasikan pengetahuan yang diperlukan, meningkatkan dan mengaktifkan persepsi, mengevaluasi dan menganalisis hasil kerja, mengontrol dan memperbaiki perilaku siswa.
9. Dengan bantuan visibilitas, Anda dapat memengaruhi indera: penganalisis visual, pendengaran, dan otot.
10. Beban yang diterapkan (volume, intensitas, urutan pengulangan, osilasi dan pergantian dengan fase istirahat) dan sifat istirahat antara fase beban menentukan metode yang diterapkan selama latihan.
11. Metode diterapkan dalam urutan berikut: latihan konstruktif membedah, latihan konstruktif holistik, latihan terarah selektif, latihan konjugasi, latihan pengulangan standar, latihan variabel, metode kombinasi, latihan sirkuit kompleks.