2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:45
Ibu hamil selama kehamilan perlu memantau kesehatannya. Dibutuhkan lebih dari satu rangkaian aktivitas, termasuk aktivitas fisik. Olahraga yang paling nyaman dan aman adalah berenang di kolam renang. Tetapi wanita dalam posisi takut akan beban yang berlebihan. Banyak yang bertanya-tanya apakah ibu hamil boleh pergi ke kolam renang.
Manfaat berenang di kolam renang
Berolahraga di kolam renang memiliki banyak keuntungan. Tubuh memperoleh ringan dan tanpa bobot tertentu selama perendaman dalam air. Oleh karena itu, untuk semua calon ibu, terutama yang sudah berada di tahap akhir kehamilan, kolam renang membantu meringankan otot dan tulang belakang dari beban, mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan membantu mengatasi nyeri punggung bawah setidaknya untuk beberapa saat. ketika. Saat tubuh direndam dalam air, pijatan ringan dan menyenangkan pada semua organ dalam dan otot tubuh terjadi.
Dan jika ibu hamil menderita edema, dalam hal ini, bolehkah ibu hamil pergi ke kolam renang? Kelas di dalam air juga direkomendasikan untuk para wanita yang menghadapi masalah ini. Selain itu, ibu-ibu yang rutin berkunjungberenang selama kehamilan, karena aliran darah ke jantung dan dada saat berenang, tidak ada masalah dengan laktasi setelah melahirkan. Dan yang paling penting, berolahraga di kolam berkontribusi pada konsumsi energi, yang berarti membantu menjaga berat badan yang optimal, yang sangat penting bagi seorang wanita.
Hanya menyelam membawa manfaat besar bagi tubuh ibu hamil. Saat menahan napas, bayi terbiasa dengan kekurangan oksigen dan mengaktifkan semua cadangannya. Selama persalinan dan persalinan, bayi tidak menerima oksigen, jadi menyelam baik untuk bayi dan merupakan semacam pelatihan untuknya.
Memperkuat kekebalan
Selain itu, berolahraga di kolam renang adalah pengerasan yang sangat baik. Wanita hamil dengan kekebalan yang kuat lebih kecil kemungkinannya untuk sakit, yang berarti risiko terhadap kesehatan anak berkurang. Saat mengunjungi kolam renang, ibu hamil bersantai, menghilangkan rasa lelah dan stres, serta beristirahat dari masalah sehari-hari. Berada di dalam air menyeimbangkan kondisi mental wanita hamil, yang juga penting.
Selain itu, psikolog merekomendasikan untuk mengingat perasaan damai dan ringan yang dialami seorang wanita selama kelas dan saat melahirkan. Ini memiliki efek positif pada seorang wanita dalam periode yang sulit. Berkunjung ke kolam renang adalah kesempatan bagus untuk berkenalan dan menjalin komunikasi dengan ibu hamil lainnya. Dan ini adalah jawaban yang bagus untuk pertanyaan apakah wanita hamil bisa pergi ke kolam renang.
Apa yang perlu Anda ketahui untuk berlatih di kolam renang?
Waktu optimal untuk kelas adalah dari 20 menit sehari. Suhu airharus 27-29 derajat, lebih dingin dapat memicu hipotermia. Kami sudah menjawab pertanyaan apakah wanita hamil bisa pergi ke kolam renang. Namun jika selama kunjungannya dirasakan ada rasa tidak nyaman, denyut nadi bertambah cepat, kepala pusing, maka harus segera berhenti berolahraga.
Banyak kolam renang untuk ibu hamil menyediakan instruktur, dan juga membuat grup untuk kelas, di mana perawat harus berada di dekatnya. Instruktur akan dapat memilih opsi olahraga terbaik untuk Anda, dan perawat akan memantau kesehatan Anda selama Anda berada di dalam air. Para ahli dengan percaya diri mengatakan bahwa wanita hamil dapat berenang di kolam renang.
Kontraindikasi
Anda juga harus mencari tahu persis bagaimana kolam dibersihkan. Sebelum kelas dengan wanita hamil, pemurnian air harus dilakukan tanpa klorin.
Tapi, terlepas dari kenyataan bahwa kolam renang memberikan begitu banyak manfaat, bagi beberapa ibu hamil, kegiatan seperti itu sangat dikontraindikasikan. Kontraindikasi ini termasuk toksikosis berat, adanya kebiasaan keguguran, perdarahan uterus, nyeri sistemik setelah berolahraga di air, preeklamsia dan eklampsia, penyakit darah, adanya penyakit menular dan kulit, radang usus buntu kronis, dan ketakutan akan air. Selain itu, perlu berkonsultasi dengan dokter dan mencari tahu apakah ibu hamil bisa pergi ke kolam renang. Jika tidak ada kontraindikasi, maka Anda dapat pergi dengan aman.
Direkomendasikan:
Berapa hari saya bisa hamil setelah menstruasi? Seberapa cepat Anda bisa hamil setelah menstruasi? Peluang hamil setelah haid
Kehamilan adalah momen penting yang diinginkan oleh setiap wanita. Untuk menentukan kemungkinan saat pembuahan, perlu diketahui tidak hanya waktu ovulasi, tetapi juga beberapa fitur tubuh manusia
"Kami tidak bisa hamil" Apa yang harus saya lakukan jika saya tidak bisa hamil?
Sayangnya, dalam beberapa tahun terakhir, ketidaksuburan membuat banyak wanita kehilangan kebahagiaan menjadi ibu. Itu dengan permintaan: "Kami tidak bisa hamil, tolong!" sebagian besar pasien Pusat Pengobatan Reproduksi beralih ke spesialis. Tentu saja, semua orang tahu bahwa biaya layanan semacam itu adalah ratusan dan ribuan, dan seringkali puluhan ribu dolar, sehingga banyak yang mencari metode alternatif yang lebih mudah diakses oleh orang biasa
Mari kita bicara tentang tindik telinga anak
Apakah Anda ingin menusuk telinga anak Anda? Maka artikel ini akan bermanfaat bagi Anda. Pada usia berapa yang terbaik untuk melakukan manipulasi seperti itu, apa yang harus Anda perhatikan dan bagaimana memilih ahli kecantikan. Mari kita bicara?
Ayo pergi cuti hamil tanpa masalah yang tidak perlu: kita menulis aplikasi untuk cuti hamil dengan benar. Contoh, daftar dokumen yang diperlukan
Ketika tiba saatnya untuk mengeluarkan keputusan, banyak pertanyaan muncul: bagaimana cara mengajukan cuti hamil yang benar, di mana menemukan sampel, dokumen apa yang harus dilampirkan dan bagaimana mendapatkan manfaat semaksimal mungkin. Setelah membaca rekomendasi berikut, Anda dapat menemukan jawabannya
Kelas tentang perkembangan bicara di kelompok tengah. Analisis pelajaran tentang perkembangan bicara
Kelas perkembangan bicara pada kelompok tengah diadakan untuk membentuk kemampuan bicara yang benar pada anak sesuai dengan kategori usianya. Tingkat adaptasi di antara teman sebaya, serta pendidikan lebih lanjut di sekolah dasar, tergantung pada pengucapan yang benar dan kemampuan untuk mengekspresikan pikiran sendiri
