Bagaimana mempersiapkan persalinan? Kursus untuk ibu hamil sebelum melahirkan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:47

Takut melahirkan pasti dialami oleh semua wanita, tanpa memandang usia dan pengalaman. Primipara biasanya menderita kekurangan informasi, takut sakit dan takut akan cerita teman dan kerabat yang lebih berpengalaman. Wanita yang sudah memiliki kesempatan untuk melahirkan sebelumnya tidak kalah takutnya dengan proses persalinan. Kemungkinan besar, mereka memiliki trauma psikologis, dan kesan yang tidak menyenangkan dan pengalaman negatif tidak memungkinkan untuk menyesuaikan dengan cara yang positif. Para ahli mengatakan bahwa ketakutan mencegah seorang wanita untuk mempercayai dokter dan bersantai selama kontraksi, yang secara nyata memperlambat proses kelahiran dan membuatnya lebih menyakitkan. Oleh karena itu, setiap ibu hamil harus mengetahui segala sesuatu tentang persalinan dan persiapan untuk melahirkan. Ini dapat dilakukan dengan membaca literatur khusus dan mengikuti kursus. Hari ini kami akan mencoba memberi tahu wanita dengan jelas dan sederhana bagaimana mempersiapkan persalinan dengan benar sehingga iniprosesnya semudah mungkin dan tanpa konsekuensi negatif.

Aspek mempersiapkan proses kelahiran

Kecemasan di bulan-bulan terakhir kehamilan adalah perasaan yang benar-benar alami, yang sering disertai dengan kepanikan dan segala macam ketakutan untuk hidup Anda dan kesehatan anak Anda yang belum lahir. Tetapi justru perasaan inilah yang menjadi semacam kunci yang tidak memungkinkan seorang wanita untuk sepenuhnya menyadari bagaimana berperilaku sebelum melahirkan dan pada setiap tahap proses kelahiran.

Namun, bahkan pengetahuan yang terdaftar tidak dapat menjamin ketenangan pikiran bagi seorang wanita, yang, bagaimanapun, cukup alami. Bagaimanapun, persalinan masih merupakan proses yang bertanggung jawab yang menjadi sandaran masa depan bayi yang baru lahir. Jika Anda tidak tahu bagaimana mempersiapkan persalinan dengan benar, maka Anda benar-benar mempertaruhkan hidup Anda dan tidak akan dapat membantu bayi Anda lahir. Dan oleh karena itu, bahkan pada trimester kedua, perlu untuk mengatasi masalah ini dan secara bertahap beralih ke mempelajari semua aspek aktivitas persalinan dan kesiapan untuk mereka. Para ahli menyoroti nuansa berikut:

• Persiapan psikologis untuk melahirkan.
• Persiapan fisik untuk melahirkan.
• Kursus ibu hamil.
• Pelatihan mandiri.
• Menyiapkan barang-barang untuk perjalanan ke rumah sakit.

Seperti yang Anda lihat, proses ini tidak hanya cukup lama, tetapi juga sangat rumit. Karena itu, informasi tentang cara mempersiapkan persalinan tidak boleh diabaikan. Selain itu, ibu yang berpengalaman menyarankan untuk menggunakan semua sumber yang mungkin secara maksimal, karena sudah di rumah sakit bersalin, sebagian besar ibu bersalin memiliki banyak rekomendasi dan saran yang bermanfaat.kepala. Tapi tetap saja, beberapa keterampilan yang dikembangkan selama beberapa bulan dipertahankan, dan wanita itu mulai menggunakannya secara otomatis. Hal ini terutama baik ketika pasangan melahirkan datang ke seorang wanita hamil dan orang yang dicintai akan membantunya mengingat informasi yang telah dia pelajari. Dalam hal ini, akan berguna untuk mengikuti kursus untuk ibu hamil, di mana pasangan tidak hanya dapat belajar teori, tetapi juga praktik. Kami akan membicarakan semua nuansa ini nanti.

Kesiapan psikologis untuk proses kelahiran

Bagaimana mempersiapkan mental untuk melahirkan? Banyak orang berpikir bahwa ini tidak mungkin. Namun, kedewasaan psikologis merupakan kondisi yang sangat diperlukan untuk persalinan yang sukses dan tanpa rasa sakit.

Seperti yang ditunjukkan oleh praktik, seorang wanita yang secara mental siap untuk melahirkan anak lebih mungkin melahirkan bayi yang sehat dan tidak membahayakan dirinya sendiri. Tetapi jangan lupa bahwa setiap wanita hamil mengalami ketidaknyamanan pada trimester terakhir. Dapat digambarkan sebagai berikut:

• Ketidakstabilan emosi. Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, latar belakang hormonal ibu hamil berubah lagi. Ini menjadi penyebab sering menangis, keadaan tertekan mendekati depresi, dan perubahan suasana hati. Juga, kelelahan fisik yang menumpuk selama melahirkan anak berkontribusi pada kondisi yang sama.
• Menetapkan prioritas. Dalam sembilan bulan, seorang wanita berhasil melakukan penilaian ulang yang serius terhadap nilai-nilai, paling sering didorong oleh perubahan fisik hamil yang terjadi di tubuhnya. TetapiBerikut adalah momen psikologis dari keibuan yang akan datang dengan wanita, beberapa orang menetapkan. Akibatnya, mereka mengalami ketidakamanan dalam kemampuan mereka, mereka takut menjadi ibu yang buruk dan mengalami banyak emosi negatif yang seharusnya tidak mereka alami.
• Munculnya fobia. Sebagian besar wanita hamil, bahkan mengetahui segalanya tentang persalinan dan persiapan untuk melahirkan, memperoleh banyak fobia pada trimester terakhir. Beberapa tidak mempercayai dokter sepenuhnya, yang lain takut akan rasa sakit yang akan datang, yang lain takut akan kemungkinan cedera, dan sebagainya.

Tentu saja, banyak ketakutan dan kecemasan yang cukup beralasan, tetapi tetap saja itu tidak boleh ditekankan. Bagaimanapun, sikap psikologis yang positif sangat penting bagi seorang ibu dan bayinya yang belum lahir. Hari ini telah terbukti bahwa seorang anak yang lahir mengalami rasa sakit yang jauh lebih parah daripada ibunya. Jadi, suasana hatinya bisa menjadi penentu baginya. Bagaimana mempersiapkan mental untuk melahirkan? Langkah pertama adalah mengetahui tingkat kesiapan Anda.

Tingkat kesiapan melahirkan

Bahkan dengan bantuan informasi kami, seorang wanita dapat menentukan pada level apa dia sekarang dan tindakan tambahan apa yang dia butuhkan. Psikolog mengidentifikasi tiga tahap yang menunjukkan satu atau lain persiapan psikologis untuk melahirkan:

Rendah

Pada tahap ini, sebagian besar wanita hamil mengalami emosi negatif. Dia terus-menerus dalam keadaan kegembiraan dan ketakutan untuk dirinya sendiri dan bayi yang belum lahir. Wanita hamil sangat takut akan rasa sakit yang akan datang dan tidak bisa menerimanya. Inilah yang tercipta dalam dirinyaperilaku agresif terhadap ayah bayi, terkadang dengan tingkat kesiapan psikologis yang rendah setelah melahirkan, wanita tersebut juga menolak anaknya, menganggapnya sebagai biang keladi penderitaan yang diderita. Awalnya, wanita hamil tidak siap untuk mendengarkan dokter dan mengikuti rekomendasi mereka, yakin bahwa mereka ingin menyakitinya.

Jika Anda menyadari gejala-gejala tersebut pada diri Anda, maka segera hubungi psikolog profesional. Dia akan menjelaskan bagaimana mempersiapkan persalinan, dan akan memberikan dukungan moral kepada wanita masa depan dalam persalinan. Beberapa sesi akan membantu menstabilkannya.

2. Menengah

Biasanya, wanita pada tahap ini terombang-ambing antara optimisme dan ketakutan. Mereka cukup positif tentang proses yang akan datang, tetapi masih meragukan kemampuan mereka dan mengalami ketidakpastian besar bahwa mereka akan berhasil mengatasi kelahiran bayi. Selain itu, mereka sangat khawatir tentang semua cerita tentang masa tinggal mereka di rumah sakit bersalin, yang didengar dari pacar dan kerabat mereka. Tentu saja kesan-kesan tersebut paling sering berkonotasi negatif dan berdampak serius pada psikis calon ibu bersalin.

Dalam situasi seperti itu, tidak cukup bagi seorang psikolog untuk memberi tahu bagaimana mempersiapkan persalinan, dan mengungkapkan ketakutan seorang wanita. Orang-orang dekat juga harus dilibatkan untuk membantunya. Mereka mampu mengelilingi calon ibu dengan cinta dan perhatian, berkat ketakutan yang secara bertahap akan surut.

3. Tingkat tinggi

Psikolog dan dokter kandungan percaya bahwa setiap wanita harus mengetahui dengan baik bagaimana mempersiapkan persalinan. Kehamilan memungkinkan Anda untuk mempersiapkan dengan sempurna untuk proses yang akan datang dandengarkan dia secara positif.

Jika calon ibu berada pada tahap persiapan psikologis yang tinggi, maka pada awalnya ia memiliki sikap positif selama sembilan bulan kehamilan dan persalinan. Dia mencoba mempertahankan suasana hati yang baik dan sangat memahami bahwa banyak hal tergantung pada perilakunya. Wanita seperti itu aktif, dia tahu bagaimana mempersiapkan persalinan sendiri dan sebagai bagian dari kelompok. Ia tertarik dengan berbagai teknik dan metode pernapasan, senang mengikuti kelas ibu hamil dan siap bekerja dalam kelompok. Seorang wanita terlatih di semua tingkatan bekerja sama dengan tenaga medis dan bertekad untuk menyusui.

Dalam hal ini, bantuan psikolog tidak diperlukan. Seorang wanita hamil dapat mengatur kondisinya sendiri, dan jika perlu, dia dapat meminta bantuan kerabatnya.

Bagaimana mengatasi masalah psikologis sebelum melahirkan?

Sangat penting untuk memahami bagaimana mempersiapkan kelahiran pertama. Dalam hal ini, wanita tersebut tidak tahu sama sekali tentang proses di depannya dan karena itu mengalami banyak ketakutan dan memiliki banyak kesalahpahaman tentang apa yang menantinya di rumah sakit. Persiapan psikologis akan membantu kursus untuk ibu hamil. Mereka dilakukan di setiap kota, dan di banyak daerah perempuan memiliki kesempatan untuk memilih di antara program yang berbeda. Dalam beberapa, penekanannya adalah pada persalinan, sementara di lain, pada merawat bayi. Ada juga kursus mitra dan kelas khusus wanita. Dalam prosesnya, ibu hamil akan mendapatkan pengetahuan yang cukup luas tidak hanya tentang tahapan persalinan, tetapi jugaakan menguasai teknik anestesi dan menguasai teknik pernafasan. Semua ini akan memberinya kepercayaan pada kemampuannya dan membantunya bertindak dengan benar dalam situasi kritis.

Jika Anda tidak memiliki waktu luang untuk mengikuti kursus atau tidak menyukai kelas berkelompok, maka didiklah diri Anda sendiri. Hari ini Anda dapat menemukan cukup banyak informasi tentang topik persalinan di Internet dan di rak-rak toko buku. Wanita memiliki kesempatan untuk mempelajari berbagai teknik untuk menjalani proses ini secepat dan tanpa rasa sakit mungkin.

Ini akan berguna saat melahirkan dan teknik visualisasi. Jika Anda belajar bersantai di lingkungan apa pun dan membayangkan diri Anda di suatu tempat di laut atau di halaman hijau, maka rasa sakit saat melahirkan tidak akan terasa begitu kuat. Pelatihan otomatis juga berfungsi dengan baik. Bahkan sebelum timbulnya kontraksi, Anda perlu memikirkan frasa tertentu yang akan Anda ucapkan saat melahirkan. Itu harus cukup pendek, memiliki karakteristik afirmatif dalam present tense. Dalam hal ini, teknik ini akan sangat efektif.

Jika Anda merasa panik dan mood positif mulai hilang, lakukan apa yang Anda sukai - dengarkan musik, jalan-jalan, belanja, dan sebagainya. Jangan biarkan hal-hal negatif meresap ke dalam diri Anda dan mengganggu sikap mental yang telah Anda ciptakan.

Fitur kebugaran jasmani

Bukan rahasia lagi bahwa kehamilan merupakan beban serius bagi tubuh wanita. Dan kesejahteraan masa depan tergantung pada seberapa siap dia untuk ini.ibu dan aktivitas persalinannya. Jika Anda aktif terlibat dalam olahraga sebelum mengandung bayi, maka Anda tidak boleh berhenti selama kehamilan. Tentu saja, Anda harus sedikit mengurangi beban, terutama pada trimester pertama. Tetapi secara umum, aktivitas fisik harus sesuai dengan kesejahteraan seorang wanita. Mereka yang belum pernah berolahraga selama kehamilan harus sangat berhati-hati tentang latihan, tetapi mereka harus hadir dalam kehidupan. Bagaimanapun, aktivitas fisik yang layak memungkinkan untuk mempersiapkan tubuh dengan sempurna untuk melahirkan.

Jenis latihan yang paling umum untuk wanita hamil terutama termasuk senam khusus. Ini memperkuat dinding pembuluh darah, memungkinkan Anda untuk pulih lebih cepat setelah melahirkan, mengurangi risiko komplikasi dan berkontribusi pada perkembangan bayi yang tepat.

Perlu juga memperhatikan kompleks untuk mempersiapkan persalinan. Dalam latihan seperti itu, otot-otot yang akan terlibat langsung dalam aktivitas persalinan terlibat.

Beban yang sangat bermanfaat bagi tubuh ibu hamil adalah berenang. Ini memperkuat otot punggung, memungkinkan tubuh untuk rileks dan menguasai teknik pernapasan tertentu pada saat yang bersamaan.

Banyak ahli merujuk pada aktivitas fisik dan pijat. Meskipun kepercayaan populer, prosedur pijat sangat berguna untuk ibu hamil setiap saat. Mereka dilakukan dalam teknik khusus yang tidak termasuk tekanan dan gesekan aktif. Pijat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi pembengkakan, rasa sakit dan meningkatkan mood. Beban seperti itu memiliki efek yang sangat menguntungkan bagi negarahamil dan secara positif mengaturnya untuk melahirkan.

Latihan pernapasan

Teknik pernapasan memainkan peran yang sangat penting dalam pertanyaan "bagaimana mempersiapkan persalinan alami". Banyak wanita meremehkan kemampuan mereka, tetapi pada kenyataannya, pernapasan yang tepat dapat secara signifikan membius periode kontraksi dan membantu mendorong anak keluar pada tahap upaya.

Anda dapat mempelajari teknik ini sendiri atau dalam proses mengikuti kursus. Di antara sejumlah besar metode yang berbeda, seseorang dapat memilih metode yang digunakan secara langsung dalam kontraksi dan selama periode percobaan. Jika kita berbicara tentang kontraksi, maka di sini Anda dapat ditawari opsi dengan menahan napas. Mereka didasarkan pada beberapa napas dalam-dalam (mungkin ada dua atau tiga), tahan selama beberapa detik dan hembuskan melalui mulut. Dalam hal ini, penting bagi wanita hamil untuk bernapas dengan diafragma atau perut. Inilah yang membantu bayi mendapatkan oksigen yang dibutuhkannya saat melahirkan.

Selama percobaan, banyak yang menyarankan untuk bernafas seperti anjing. Teknik ini terdiri dari inhalasi dan pernafasan yang sering dan berirama melalui mulut. Mereka memungkinkan Anda untuk sementara menahan upaya sampai dokter mengizinkan Anda untuk mendorong. Di masa depan, perlu untuk menarik udara ke paru-paru dan mulai menekan ke bawah. Harus ada setidaknya tiga napas seperti itu dalam upaya. Anda kemudian dapat bersantai dan bernapas dengan normal.

Mempersiapkan persalinan sendiri

Kami telah menyebutkan bahwa tidak semua wanita siap bekerja dalam kelompok. Karena itu, tidak ada salahnya mempersiapkan persalinan sendiri. Tetapi dalam hal ini, harus diingat bahwa semua tindakan Anda harussetuju dengan dokter. Dialah yang menyetujui tingkat aktivitas fisik dan dapat memberi saran kepada psikolog jika tingkat kesiapan moral yang rendah untuk proses yang akan datang.

Mengumpulkan barang-barang untuk rumah sakit

Dalam kasus persalinan yang berhasil, seorang wanita menghabiskan sekitar tiga hari di rumah sakit. Karena itu, dia harus menyediakan banyak hal kecil yang akan membuat hidupnya lebih nyaman. Wanita berpengalaman disarankan untuk mengemas tas terlebih dahulu agar sudah merasa tenang dan percaya diri dalam mengantisipasi kontraksi. Biasanya pada awal trimester ketiga, ibu hamil dan keluarganya sudah ditentukan oleh rumah sakit bersalin, dan oleh karena itu mereka memiliki semua informasi di daftar hal-hal yang diperlukan.

Paling sering, mereka direkomendasikan untuk ditempatkan dalam paket berbeda yang layak ditandatangani, sehingga, jika perlu, suami dapat memilah sendiri barang-barang Anda dan tidak membingungkannya. Pertama-tama, kumpulkan kit untuk kelahiran itu sendiri. Termasuk:

• baju tidur yang nyaman;
• jubah;
• sandal yang bisa dicuci;
• kaus kaki bersih;
• minum air tanpa gas;
• pisang, biskuit atau biskuit kering untuk penyegar.

Jangan lupa juga dokumennya:

• kartu tukar;
• akta kelahiran;
• kontrak untuk layanan di rumah sakit bersalin (jika disepakati);
• polis asuransi kesehatan;
• paspor;
• SNIL.

Setelah melahirkan, Anda memerlukan beberapa hal berikut:

• produk kebersihan pribadi (sikat gigi, pasta gigi, produk perawatan biasa tanpa bau menyengat);
• dua handuk;
• setcelana dalam sekali pakai;
• pembalut pascapersalinan;
• bantalan bra;
• pengisi daya ponsel;
• kamera (jika diperlukan);
• krim untuk mencegah puting pecah-pecah.

Bayi Anda juga membutuhkan tas khusus untuk berbaring:

• popok sekali pakai;
• beberapa topi;
• kaus kaki;
• sepasang bodysuits dan slider;
• dot;
• botol (jika Anda tidak berencana untuk menyusui);
• krim bayi;
• talc.

Bergantung pada aturan rumah sakit, daftar ini dapat disesuaikan.

Mengemas barang untuk ayah

Jika rencanamu termasuk melahirkan pasangan, maka jagalah pakaian untuk suamimu. Dia akan membutuhkan sandal yang bisa dicuci, celana bersih dan T-shirt. Mereka juga perlu dimasukkan ke dalam tas terpisah.

Agar ayah yang baru dibuat tidak mencampuradukkan beberapa hal dalam kegembiraan, siapkan paket barang untuk bayi yang baru lahir untuk dipulangkan terlebih dahulu. Jangan bergantung pada pria Anda untuk memilih setelan yang tepat, topi, dan aksesori lain yang diperlukan.

Jaga juga perlengkapan pelepasan Anda. Masukkan barang-barang yang Anda rencanakan untuk meninggalkan rumah sakit di tas terpisah dan tanda tangani. Dalam hal ini, Anda akan yakin bahwa suami Anda tidak akan bingung.

Melahirkan setelah operasi caesar: cara mempersiapkan

Kami meninggalkan nuansa ini untuk yang terakhir, tetapi itu menggairahkan banyak wanita. Banyakdari mereka yang pernah menjalani operasi caesar sebelumnya, bermimpi memiliki bayi secara alami dan mencoba mencari informasi tentang bagaimana mempersiapkan kelahiran tersebut.

Faktanya, semua fitur dari proses yang akan datang harus didiskusikan dengan dokter. Pertama-tama, bidan yang memimpin kehamilan harus memberikan rekomendasinya. Dia tahu semua ciri-ciri seorang wanita dan memiliki data yang diperlukan untuk memutuskan apakah akan mempersiapkan kelahiran alami atau lagi harus melalui operasi caesar.

Kedua, ibu hamil yang berencana melahirkan sendiri harus memilih rumah sakit bersalin terlebih dahulu. Setelah berkonsultasi dengan spesialisnya dan berdasarkan analisis yang diberikan, kesimpulan dibuat tentang kemungkinan proses persalinan. Jika Anda tidak memiliki kontraindikasi, maka operasi caesar kedua akan dibatalkan. Jika tidak, jangan memaksakan diri, karena dapat membahayakan Anda dan bayi.