Sampai usia berapa anak-anak tidur di siang hari? Rutinitas anak sehari-hari. Anak itu tidur sedikit: normal atau tidak

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:47

Pertanyaan tentang berapa usia anak tidur di siang hari menarik bagi semua orang tua yang dihadapkan pada masalah penolakan istirahat siang hari pada usia dini bayi. Tidur adalah komponen penting untuk perkembangan penuh anak dalam hal fisik dan psiko-emosional.

Pentingnya tidur

Semakin muda anak, semakin penting baginya untuk mendapatkan tidur malam yang baik, baik siang maupun malam, serta kepatuhan terhadap rutinitas harian yang jelas. Sistem saraf perlu istirahat dan "direset", itulah mengapa sangat penting untuk mengikuti rezim. Semakin muda bayi, semakin ia cenderung lelah di siang hari. Beberapa anak harus diajari untuk tidur agar jelas mengembangkan rutinitas harian yang benar dan ketat untuk anak, yang harus diikuti. Tidur yang baik membantu anak tidak hanya rileks, tetapi juga melanjutkan kerja sistem saraf secara maksimal, yang berarti informasi dan pengetahuan baru yang diterima diserap jauh lebih baik.

Saat masalah muncul

Ketika anak kecil kurang tidur, sangat sulit untuk mengikuti aturan tersebut. Seringkali karena ketidakdewasaan sarafsistem, serta karena pengaruh faktor eksternal, sulit untuk tertidur di siang hari. Akibatnya, ini mengarah pada fakta bahwa anak-anak tidak mau tidur secara ketat sesuai dengan karakteristik rejimen usia mereka. Jika Anda berhasil menidurkan bayi di siang hari, maka ada masalah besar pada tidur malam, karena pada malam hari anak menjadi terlalu aktif, dan dia tidak tidur.

Sampai usia berapa bayi tidur di siang hari

Seperti yang tertulis di atas, semakin muda bayi, semakin banyak waktu yang dia butuhkan untuk tidur. Bayi yang baru lahir tidur hingga 20 jam sehari. Dengan demikian, rata-rata, dia bangun setiap 3 jam untuk makan, dan kembali tidur. Pada siang hari, siklus tidur biasanya lebih pendek dari pada malam hari. Setelah 5 bulan, bayi mengembangkan pemahaman yang jelas tentang fase tidur, dan tidur malam menjadi lebih lama dan istirahat siang hari lebih pendek.

Setelah 5 bulan, bayi beralih ke dua kali tidur siang.

Berapa banyak tidur harian yang harus dimiliki seorang anak per tahun? Bayi pada usia ini juga membutuhkan dua kali tidur siang, dan pada usia satu setengah tahun, anak-anak beralih ke satu tidur siang hari yang berlangsung dari 2 hingga 3 jam. Jadwal istirahat ini harus dipertahankan hingga 6 tahun. Setelah enam tahun, sebaiknya seorang anak beristirahat pada saat seperti itu, tidak perlu tidur.

Menurut banyak penelitian, anak-anak yang mengamati tidur siang hari hingga usia 6 tahun memiliki watak yang paling tenang dan seimbang. Selain itu, mereka memiliki konsentrasi perhatian yang berkembang dengan baik. Mereka tertidur lebih nyenyak di malam hari, tidak seperti rekan-rekan mereka, yang tidakmenjaga jadwal tidur.

Tidak tidur siang

Bayi tidak mau tidur di siang hari! Menurut penelitian terbaru, mayoritas anak-anak berusia 1,5 hingga 3 tahun secara aktif memprotes tidur siang hari.

Keadaan ini sering dikaitkan dengan keluarga yang tinggal di kota-kota besar, di mana orang tua menjalani gaya hidup yang sangat aktif, selain itu, mereka mengizinkan anak-anak menonton kartun di tablet, dan tidak menganggap mengamati rutinitas sehari-hari sebagai aspek penting dalam kehidupan remah-remah. Selain itu, penolakan awal remah-remah dari tidur siang hari mungkin disebabkan oleh fakta bahwa:

1. Dalam kehidupan seorang anak, salah satu tahap perkembangan penting terjadi ketika bayi belajar mengatakan tidak, dengan demikian mengungkapkan keinginannya dan menyampaikan informasi ini kepada orang tuanya.
2. Dunia di sekitar bayi menjadi sangat menarik, dan ada begitu banyak hal baru dan menarik di sekitar sehingga bayi tidak mau membuang waktu untuk tidur siang hari.
3. Anak-anak setelah 2 tahun cenderung terlibat dalam permainan, yang secara signifikan mengalihkan perhatian dari tidur siang hari.
4. Beberapa anak cenderung memeriksa batas-batas tindakan yang diizinkan. Mereka memantau reaksi orang tua mereka, dan jika mereka membuat konsesi setidaknya sekali, maka akan jauh lebih sulit untuk memulihkan tidur siang hari di masa depan.

Apa yang harus dilakukan?

Sebelumnya, kami membahas pertanyaan tentang berapa usia anak-anak yang tidur di siang hari. Tetapi bagaimana jika anak menolak istirahat siang hari sebelum norma usia yang ditetapkan? Penting untuk diketahui bahwa puncak penolakan tidur siang hari terjadi antara usia 1,5 dan 2,3 tahun, dan itu dianggap salah. Dengan demikian, bayi berhenti tidur di siang hari, bukan karena tubuhnya tidak lagi membutuhkan istirahat tambahan, tetapi karena bayi sedang mengalami krisis yang berkaitan langsung dengan masa tumbuh kembangnya. Protes seperti ini berlangsung rata-rata 2 sampai 4 minggu.

Tugas orang tua adalah bertahan selama masa yang sulit. Anak harus melihat bahwa tidak ada yang membatalkan waktu tidur siang hari. Segera dia akan menyadari bahwa meskipun dia tidak tidur di siang hari, waktu istirahatnya tetap sama. Begitu krisis pertumbuhan berlalu, bayi akan mulai tidur lagi di siang hari.

Anak-anak berusia 3 hingga 6 tahun tidak tidur di siang hari. Kemungkinan penyebab

Paling sering, anak-anak dalam kelompok usia ini berhenti tidur di siang hari karena alasan berikut:

1. Anak-anak menghadiri kegiatan tambahan seperti menari, klub, bagian olahraga, dan banyak lagi. Paling sering, kelas berlangsung di sore hari, yaitu saat tidur siang.
2. Orang tua sering ingin anak-anak mereka tidur sedini mungkin di malam hari, jadi mereka membatalkan tidur siang. Karena paling sering istirahat di siang hari mendorong kembali tidur malam jam 10-11 malam.
3. Stres yang terkait dengan pindah, pertengkaran antara orang tua, kelahiran anak lain dalam keluarga, dll dapat mempengaruhi gangguan tidur di siang hari

Cara mengetahui apakah bayi tidak perlu tidur siang

1. Anak Anda yang berusia tiga tahun tidur dari jam 11 sampai13 jam sehari. Dengan demikian, ia memenuhi tingkat istirahat hariannya untuk hari itu.
2. Dia tetap terjaga di siang hari tanpa membebani sistem saraf. Bermain tanpa amukan, agresi, dan iritasi.
3. Anak dalam suasana hati yang baik, dia ceria dan aktif.

Meskipun ada informasi terkait usia anak-anak yang tidur di siang hari, ada pengecualian. Jika ketiga kondisi yang dijelaskan di atas terpenuhi, maka kemungkinan besar bayi Anda termasuk dalam kategori anak-anak yang tidak lagi membutuhkan tidur siang hari. Namun perubahan seperti itu tidak boleh terjadi sebelum bayi mencapai usia tiga tahun.

Perhatian! Terkadang anak-anak yang sebelumnya berhenti tidur siang dapat kembali ke kebiasaan ini lagi. Jika bayi pergi ke taman kanak-kanak, maka tidur di siang hari juga bisa membaik. Pasalnya, dalam lingkungan seperti itu, bayi akan lelah, dan ia hanya perlu istirahat.

Rutinitas harian

Pertimbangkan rejimen sampel untuk anak berusia 1 hingga 2 tahun.

1. 7:30-10:00. Bangun. Mencuci, menggosok gigi. Sarapan.
2. 10:00-12:00. Mimpi siang hari.
3. 12:00-15:30. Berjalan. Makan siang.
4. 15:30-16:30. Tidur siang kedua.
5. 16:30-20:30. teh sore. Jalan-jalan sore. Makan malam. Mandi.
6. 20:30. Tidur malam.

Perkiraan rutinitas harian untuk anak-anak berusia 2 hingga 3 tahun.

1. 8:00-12:30. Bangun. Mencuci, menggosok gigi. Sarapan. Jalan kaki.
2. 12:30. Makan siang.
3. 13:30-15.30. Tidur siang
4. 16:30. Teh tinggi
5. 17:30-20:30. Jalan-jalan sore. Makan malam. Mandi.
6. 20:30. Tidur malam.

Cara membuat anak berusia dua tahun tidur di siang hari

Orang tua dari balita yang mengalami kesulitan tidur siang seharusnya khawatir dengan jadwal istirahat bayi mereka. Bayi sangat membutuhkan tidur yang cukup di siang hari, agar di kemudian hari kekurangan istirahat tidak mempengaruhi perkembangan fisik dan psiko-emosional secara utuh. Sangat penting untuk memastikan bahwa bayi tidur pada waktu yang ditentukan pada malam dan siang hari.

Penting untuk dicatat bahwa setelah usia 2 tahun, anak-anak mungkin mengalami kesulitan tidur yang serius karena alasan berikut:

1. Banyak tayangan baru dalam sehari.
2. Munculnya berbagai ketakutan dan pengalaman.
3. Kegembiraan berlebihan dari permainan aktif, kedatangan tamu, dll.

Semua ini dapat mengganggu sisa remah yang tepat. Lagi pula, semua anak yang aktif bermain di siang hari untuk waktu yang lama tidak benar-benar ingin tidur. Dan orang tua dalam situasi seperti itu sangat sering pergi, dan melewatkan tidur siang hari, mengacu pada fakta bahwa Anda dapat menidurkan anak lebih awal di malam hari. Akibatnya, kurang tidur untuk waktu yang lama menyebabkan masalah yang terkait dengan perilaku remah-remah.

Tips

Para ahli menyarankan untuk mencoba panduan berikut.

1. Jika bayi Anda termasuk dalam kategori anak-anak yang tidur di malam hari untuk seluruh norma yang ditentukan untuk hari itu, maka ia sama sekali tidak ingin beristirahat di siang hari. Penting bagi Anda untuk tidak memaksa anak tidur, tetapi cukup untuk membangunkannya.pagi pagi. Dengan demikian, Anda dapat dengan mudah memulihkan tidur siang hari, yang rata-rata pada usia 2 tahun mencapai sekitar 2 jam.
2. Atur sendiri rutinitas harian bayi Anda. Jangan biarkan dia tidur lama di pagi hari, sehingga di siang hari dia akan ingin istirahat. Ini sangat penting bagi anak-anak yang belum masuk TK.
3. Jika Anda menyadari bahwa siang hari semakin dekat dan anak Anda mulai aktif bermain, cobalah untuk mengalihkannya ke aktivitas yang tenang. Anda dapat membaca buku, mendiskusikan gambar atau menggambar.
4. Sebaiknya anak tidur bersama ibunya. Seringkali anak mengikuti teladan orang tuanya, tenang dan tertidur.
5. Terkadang Anda dapat mengubah waktu tidur siang Anda sekitar 1 jam untuk menemukan waktu istirahat yang optimal.

Mengikuti tip sederhana ini akan membantu membuat mode remah.