2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:42
Sering kali selama masa melahirkan, preferensi selera wanita berubah. Ada yang cenderung ke arah asin, ada yang mau yang manis-manis saat hamil, ibu hamil yang lain punya keinginan untuk mengonsumsi makanan tertentu. Apa alasan dari semua perubahan ini? Mengapa Anda mendambakan permen selama kehamilan?
Pembenaran ilmiah
Untuk alasan apa preferensi selera wanita bisa berubah? Paling sering, selama kehamilan, Anda menginginkan makanan manis jika kekurangan vitamin dan mineral penting, terutama kalsium. Tubuh sedang berusaha menebus kekurangan glukosa yang terkandung dalam makanan manis.
Selain itu, makanan manis, terutama cokelat, mendorong pelepasan hormon bahagia endorfin. Ibu hamil sangat membutuhkan emosi positif selama melahirkan, karena ini memiliki efek positif pada pembentukan sistem saraf.
Selain itu, mengidam makanan manis juga bisa disebabkan oleh kekurangan gizi dan kebiasaan wanita mengonsumsi makanan berbahaya seperti keripik,kerupuk, minuman berkarbonasi. Selain itu, keinginan makan yang manis-manis bisa jadi karena kekurangan karbohidrat. Dalam hal ini, produk-produk ini berperan cepat menjenuhkan tubuh.
Apa yang harus diganti?
Selama kehamilan, Anda sering mendambakan makanan manis, tetapi sejumlah besar makanan seperti itu dalam makanan sehari-hari Anda dapat membahayakan kesehatan ibu dan anak. Apa yang bisa menggantikan mereka? Pertama, Anda perlu memahami alasan keinginan kuat untuk produk berbahaya. Jika itu disebabkan oleh kekurangan vitamin dan mineral, maka Anda perlu mendiversifikasi diet Anda sebanyak mungkin. Itu harus mencakup sayuran segar, buah-buahan, sayuran hijau, karbohidrat kompleks seperti jagung, millet, soba, oatmeal, roti hitam.
Alternatif yang sangat baik untuk manisan adalah produk-produk seperti buah-buahan kering - plum, aprikot kering, buah ara, kurma.
Mereka memiliki cukup gula untuk memuaskan keinginan akan makanan manis, tetapi sementara itu mereka membawa lebih banyak manfaat bagi tubuh. Alih-alih gula, Anda bisa menggunakan madu lebah jika tidak ada reaksi alergi, dan ganti susu cokelat dengan pahit.
Tips Ahli Gizi
Jika Anda sangat menginginkan makanan manis saat hamil, maka Anda bisa mengurangi keinginan tersebut dengan mendengarkan saran ahli gizi:
- Sarapan harus lengkap dan terdiri dari sereal dengan tambahan buah kering atau buah segar, keju cottage, dan jus segar. Sarapan tidak boleh diabaikan, karena ini adalah salah satu resepsi terpenting.makanan.
- Makan sering - 5-6 kali sehari, dalam porsi kecil. Dengan demikian, rasa lapar tidak akan terasa, dan keinginan untuk jajan yang manis akan sirna.
- Ukuran porsi harus sedemikian rupa sehingga Anda bangun dari meja dengan sedikit rasa lapar. Penting untuk tidak makan berlebihan.
- Tidak perlu membawa bad mood dengan yang manis-manis, bisa diganti dengan menonton film positif, mendengarkan musik, melakukan hobi favorit atau jalan-jalan di udara segar.
Juga tidak disarankan untuk menyalahkan diri sendiri jika Anda masih makan lebih banyak makanan manis, karena ini dapat memperburuk suasana hati dan menurunkan harga diri.
Bahaya dari permen
Para ahli yang berpengalaman tidak sia-sia menyarankan untuk membatasi jumlah permen yang dikonsumsi tidak hanya selama kehamilan, tetapi juga sebelum dan sesudahnya. Produk semacam itu mengandung sejumlah besar karbohidrat cepat yang memenuhi tubuh untuk waktu yang cukup singkat. Selain itu, sejumlah besar makanan manis dapat mengancam masalah seperti itu:
- Penambahan berat badan yang luar biasa.
- Kekurangan kalsium dalam tubuh akibat penggantian makanan manis dengan makanan lengkap. Hal ini menyebabkan kerusakan gigi, rambut rontok dan kerusakan kulit.
- Beberapa penyakit pankreas atau hati dapat berkembang.
- Komplikasi saat melahirkan karena kelebihan berat badan.
- Predisposisi reaksi alergi pada anak.
Selain itu, penggunaan permen dalam jumlah banyak bisa memancingperkembangan diabetes jika ada kecenderungan genetik.
Apa yang harus menyerah?
Mengapa Anda menginginkan makanan manis selama kehamilan? Alasan tersembunyi dalam kurangnya emosi positif atau elemen penting. Sangat sulit untuk sepenuhnya menahan diri dari makan permen, tetapi ada makanan yang direkomendasikan untuk ditinggalkan selama masa melahirkan anak:
- Kue buatan pabrik yang mengandung banyak margarin berlemak. Disarankan untuk mengganti produk tersebut dengan kue produksi kami sendiri, karena dengan cara ini Anda dapat mengontrol kualitas bahan.
- Cokelat harus dikeluarkan karena kandungan lemak kembang gula yang tinggi, penambah rasa, rasa.
- Biskuit isi juga ada dalam daftar makanan yang tidak digunakan lagi.
Anda juga harus menahan diri dari makan selai jeruk, yang mengandung pewarna buatan, minuman berkarbonasi. Permen yang mengandung pemanis sebaiknya dihindari, karena efeknya pada janin belum sepenuhnya dipahami.
Pertanda rakyat
Kehamilan adalah keadaan seorang wanita, yang sejak zaman dahulu diselimuti banyak kepercayaan dan tanda. Siapa yang akan lahir jika Anda menginginkan permen selama kehamilan? Sejumlah besar tanda dikaitkan dengan preferensi rasa ibu hamil. Bahkan sekarang, di era teknologi modern dan diagnostik ultrasound, yang dengannya Anda dapat menentukan jenis kelamin pada awal kehamilanNak, banyak ibu cenderung percaya pertanda.
Jadi, ada kepercayaan bahwa jika, saat menunggu bayi, seorang wanita cenderung makan banyak daging, makanan berlemak dan asin, dan ada juga keinginan untuk minuman beralkohol, maka anak laki-laki akan lahir. Jika ada keinginan untuk permen, maka anak perempuan akan lahir.
Pertanda rakyat ini hanya bertepatan dalam sebagian kecil kasus, jadi Anda tidak boleh bergantung pada preferensi gastronomi Anda sendiri. Dalam hal penentuan jenis kelamin, lebih baik mempercayai spesialis yang berkualifikasi.
Ada juga kepercayaan bahwa produk yang digunakan dapat membentuk jenis kelamin anak. Ini adalah mitos yang cukup umum. Itu tidak ada hubungannya dengan kenyataan, karena jenis kelamin bayi yang belum lahir terbentuk terlepas dari produk yang digunakan.
Poin bagus
Jika Anda menginginkan permen selama kehamilan, maka Anda tidak dapat menyangkal keinginan ini. Ini disebabkan oleh fakta bahwa makanan manis memberikan perasaan bahagia dan gembira, dan pengecualian total mereka dari diet gigi manis agak dapat menaungi kehamilan. Jika Anda memiliki keinginan yang kuat untuk makanan manis, Anda dapat mengganti permen tradisional yang dibeli di toko dengan makanan penutup dadih alami, yogurt, es krim buatan sendiri, serta marshmallow, meringue, atau marshmallow buatan sendiri.
Kesimpulan
Jika Anda menginginkan permen selama kehamilan, maka ini adalah keinginan yang sepenuhnya normal. Agar tidak membahayakan tubuh Anda, Anda perlu memantau kuantitas dan kualitasnya dengan cermatproduk yang dikonsumsi, dan ganti yang paling berbahaya dengan permen alami. Keinginan gastronomi baru untuk wanita hamil hanyalah kekurangan beberapa elemen. Anda dapat mengisinya kembali jika Anda menyeimbangkan diet Anda dan memasukkan di dalamnya sejumlah besar makanan sehat seperti ikan, daging tanpa lemak, sayuran segar, buah-buahan dan sereal.
Direkomendasikan:
Berapa hari saya bisa hamil setelah menstruasi? Seberapa cepat Anda bisa hamil setelah menstruasi? Peluang hamil setelah haid
Kehamilan adalah momen penting yang diinginkan oleh setiap wanita. Untuk menentukan kemungkinan saat pembuahan, perlu diketahui tidak hanya waktu ovulasi, tetapi juga beberapa fitur tubuh manusia
"Kami tidak bisa hamil" Apa yang harus saya lakukan jika saya tidak bisa hamil?
Sayangnya, dalam beberapa tahun terakhir, ketidaksuburan membuat banyak wanita kehilangan kebahagiaan menjadi ibu. Itu dengan permintaan: "Kami tidak bisa hamil, tolong!" sebagian besar pasien Pusat Pengobatan Reproduksi beralih ke spesialis. Tentu saja, semua orang tahu bahwa biaya layanan semacam itu adalah ratusan dan ribuan, dan seringkali puluhan ribu dolar, sehingga banyak yang mencari metode alternatif yang lebih mudah diakses oleh orang biasa
Bayi tidak bisa duduk di usia 9 bulan: alasan dan apa yang harus dilakukan? Pada usia berapa bayi duduk? Apa yang harus diketahui bayi berusia 9 bulan?
Segera setelah bayi berusia enam bulan, orang tua yang peduli segera menantikan fakta bahwa anak akan belajar duduk sendiri. Jika pada 9 bulan dia belum mulai melakukan ini, banyak yang mulai membunyikan alarm. Namun, ini harus dilakukan hanya dalam kasus ketika bayi tidak bisa duduk sama sekali dan terus-menerus jatuh ke satu sisi. Dalam situasi lain, perlu untuk melihat perkembangan keseluruhan anak dan menarik kesimpulan berdasarkan indikator lain dari aktivitasnya
Saat hamil, Anda mendambakan yang manis-manis. Permen untuk ibu hamil
Kehamilan adalah proses yang sepenuhnya alami bagi tubuh wanita. Perubahan hormonal dan penambahan berat badan selama periode ini juga sangat normal. Meski demikian, banyak ibu hamil yang berusaha mematuhi nutrisi yang tepat agar tidak menambah berat badan dan secepat mungkin setelah melahirkan untuk mengembalikan keharmonisan dan kerapuhan. Jika selama kehamilan Anda tertarik pada permen, ini benar-benar normal. Tapi bagaimana tidak menambah berat badan dengan keinginan yang kuat untuk permen?
Tidak bisa hamil anak kedua. Mengapa saya tidak bisa hamil anak kedua saya?
Seorang wanita yang pernah merasakan kebahagiaan menjadi seorang ibu, di lubuk jiwanya yang terdalam selalu ingin menghidupkan kembali saat-saat indah penantian dan pertemuan pertama dengan buah hati. Beberapa jenis kelamin yang adil berpikir tentang kehamilan kembali segera setelah kelahiran anak pertama mereka, yang lain perlu waktu untuk membuat keputusan seperti itu, sementara yang lain merencanakan anak berikutnya hanya ketika yang pertama mulai bersekolah
