Gravity (inversion) boots: deskripsi, ulasan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:44

Mengapa orang membeli sepatu bot terbalik dan menggantung di palang horizontal dengan pengait terbalik? Ada banyak alasan yang mendorong mereka untuk melakukan latihan ini. Ada yang ingin menambah tinggi badan, ada yang ingin sembuh, ada yang santai saja. Dan bagi mereka yang tertarik pada binaraga, "menggantung" seperti itu adalah salah satu elemen pelatihan untuk meredakan ketegangan otot. Apakah itu benar-benar membantu, dan apa pendapat dokter tentang menggantung di palang horizontal?

Peralatan Olahraga & Pelatih Terapi

Saat ini sulit untuk menemukan seseorang yang tidak menderita masalah tulang belakang atau kadang-kadang menderita sakit punggung. Selain itu, orang sering mengonsumsi obat penghilang rasa sakit selama bertahun-tahun, tidak dapat pulih selamanya, melupakan siksaan yang menghalangi mereka untuk bekerja dan bersantai sepenuhnya. Masalah dengan postur dan penyakit tulang belakang muncul karena berbagai alasan, tetapi mereka juga dipicu oleh berjam-jam duduk di depan komputer, mengemudi. Sepatu "Bulan", begitu mereka menyebutnyasepatu bot gravitasi, membantu meringankan secara signifikan, dan dengan penggunaan konstan bahkan menyingkirkan banyak penyakit.

Sepatu palang horizontal terbalik memiliki pengencang yang menekan kaki bagian bawah dan pengait khusus yang dapat diandalkan yang digunakan atlet untuk menggantung di mistar gawang. Pose "terbalik" memungkinkan Anda untuk benar-benar mengendurkan otot-otot tubuh. Ini didasarkan pada fakta bahwa dalam posisi normal, gravitasi menarik organ dalam seseorang ke tanah dan menekan tulang belakang. Studi menunjukkan bahwa orang di atas usia enam puluh pada sebagian besar menjadi 5 cm lebih pendek daripada di usia muda. Peregangan tulang belakang dan tekanan punggung pada organ sambil membalikkan tubuh memungkinkan Anda untuk awet muda lebih lama.

Sepatu gravitasi membantu mengatasi masalah

Sepatu inversi dirancang untuk latihan yang nyaman di bilah horizontal, yang memiliki efek menguntungkan pada semua organ internal manusia. Dokter mengatakan bahwa olahraga membantu mengalirkan darah yang stagnan di anggota badan, serta secara aktif merangsang otak dalam proses mengubah kebiasaan sirkulasi darah.

1. Mengurangi sakit punggung: latihan inversi memanjangkan tulang belakang.
2. Pereda Stres: Nyeri stres adalah akibat dari aliran darah dan suplai oksigen yang terbatas. Berolahraga selama beberapa menit akan membuat Anda rileks dan memulihkan proses alami.
3. Koreksi postur: berada dalam posisi terbalik membantu tulang belakang menjadi alamiposisi.
4. Melestarikan awet muda dan aktivitas tubuh.

Manfaat Tambahan dari Latihan Terbalik

Dokter di banyak negara merekomendasikan peralatan olahraga ini untuk pencegahan penyakit dan perawatan di pusat rehabilitasi. Namun, apakah sepatu bot inversi bisa bermanfaat bagi anak muda yang merasa benar-benar sehat? Ya, dan inilah alasannya:

• tinggi badan: olahraga teratur membantu mengatasi efek penyusutan tubuh, yang biasanya disebabkan oleh gravitasi;
• melancarkan peredaran darah, membersihkan sistem limfatik, meredakan nyeri dan melemaskan otot yang kaku;
• meningkatkan aktivitas mental karena suplai oksigen ke otak;
• meningkatkan fleksibilitas sendi - sendi menjadi lebih sehat, yang membantu merangsang aktivitas tinggi di masa dewasa dan usia tua.

Cara memilih sepatu gravitasi

Saat membeli sepatu inversi, disarankan untuk fokus pada berat, ukuran, elastisitas, dan kenyamanan sepatu bot inversi. Model apa pun memiliki pro dan kontra, mereka harus diperhitungkan dan mempertimbangkan pilihan dengan cermat. Sepatu bot dengan dasar logam tidak kemudian kehilangan penampilannya, tetapi memiliki banyak bobot, yang membuatnya sulit untuk melemparkan kaki ke palang. Rekan-rekan kulit yang tidak terlalu berkualitas tinggi berubah bentuk dan mulai menggali ke dalam kulit, kehilangan bentuknya, tidak menahan elemen logam dengan baik.

Semua model dilengkapi dengan bagian fiksasi logam, neoprene, dan plastik eksternal. Di dalamnya adalapisan berpori. Beberapa model dilengkapi dengan tali yang dapat dilepas yang menghubungkan kaki dan lutut untuk meningkatkan kenyamanan. Opsi ini cocok untuk orang dengan banyak beban, karena memfasilitasi proses menarik kembali ke mistar gawang setelah akhir kelas. Beberapa model memiliki penutup tunggal, sementara yang lain, seperti sepatu bot inversi Jet Sport, diperkuat dengan pengikat ganda.

Kontraindikasi

Sebelum Anda mulai aktif berolahraga di palang horizontal dengan sepatu inversi, Anda perlu mendapatkan saran medis dari spesialis. Hal ini sangat penting jika orang tersebut memiliki kondisi medis yang lebih besar daripada manfaat memakai sepatu bot inversi. Kontraindikasi untuk berolahraga adalah:

• kelebihan berat badan secara signifikan;
• kehamilan;
• glaukoma, ablasi retina dan penyakit mata serius lainnya;
• tekanan darah tinggi;
• penyakit serius pada kardiovaskular, sistem peredaran darah;
• Cedera tulang belakang dan patah tulang yang belum sembuh;
• radang sendi akut;
• penyakit jantung;
• osteoporosis dan masalah serius lainnya.

Ulasan online

Pengguna mengevaluasi sepatu bot inversi secara positif, ulasan yang, jika diinginkan, dapat ditemukan di publikasi khusus. Banyak yang mengaku puas dengan pembelian dan hasil pelatihannya. Paling sering, ada tanggapan pujian tentang sepatu inversi Jet Sport. Secara khusus, keunggulan model berikut disorot:

• promosi kesehatan;
• harga terjangkau;
• kenyamanan;
• digunakan oleh semua anggota keluarga;
• kemungkinan penggunaan baik di rumah maupun di luar ruangan, peralatan olahraga mudah dibawa;
• mudah dipasang dan dilepas;
• tidak meninggalkan bekas cat.

Membaca pendapat orang tentang sepatu bot gravitasi, orang dapat menemukan argumen bahwa tabel inversi lebih disukai untuk penyakit tulang belakang. Keberatan lawan: lagi pula, tabel memakan banyak ruang, tidak bergerak seperti yang kita inginkan, dan tidak memberikan efek yang begitu nyata.

Ulasan dokter mengkonfirmasi manfaat menggantung terbalik tanpa adanya kontraindikasi. Selain saran medis, Anda juga disarankan untuk mendengarkan perasaan Anda dan tidak menggantung di mistar gawang dengan paksa.

Tips Praktis

Bahkan jika ada kepercayaan diri, dan latihan seperti itu tampak seperti permainan anak-anak, Anda tidak boleh memulainya sendiri - terkadang tubuh kita mampu membuat kejutan. Apa yang harus dilakukan untuk keselamatan Anda sendiri?

1. Konsultasikan dengan dokter Anda.
2. Latihan dengan sepatu.
3. Ikat sepatu bot inversi dengan erat di sekitar kaki Anda. Keterampilan diperlukan untuk mempelajari cara memperbaiki sepatu dengan benar dari waktu ke waktu.
4. Relaksasi otot-otot kaki, hindari kelelahan pada palang horizontal.
5. Pemula tidak boleh lama-lama, pada dua atau tiga menit pertama latihan sudah cukup.
6. Mulailah dengan beberapa menit dan berolahraga setiap hari.
7. Jika tujuannya adalah untuk meregangkan tulang belakang, Anda harus benar-benar rileks, meregangkan tangan ke bawah untuk meningkatkan efeknya.
8. Bila tujuannya adalah untuk memperkuat perut, maka latihan kekuatan dilakukan agar batang tubuh tidak berayun terlalu keras, jika tidak, kait dapat terlepas dari palang horizontal.
9. Sulit untuk bangun setelah selesai. Dalam hal ini, tali yang melekat pada sepatu akan datang untuk menyelamatkan. Jika tidak ada, angkat batang tubuh, Anda perlu meraih kaki Anda dengan tangan Anda dan menarik diri Anda ke mistar gawang.

Keluaran:

Apakah Anda ingin memperpanjang masa muda, hidup tanpa sakit punggung, melupakan pil, mengucapkan selamat tinggal pada varises dan mendapatkan postur yang baik? Pelatihan inversi akan membantu Anda bertransformasi dengan cepat. Coba sepatu bot gravitasi beraksi, karena ini adalah salah satu pelatih paling murah dan ringkas.