2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:45
Rol pijat adalah alat yang efektif untuk mengendurkan otot yang tegang dan sendi yang kelebihan beban. Saat menghilangkan rasa sakit, terapis pijat profesional menggunakan teknik tekanan langsung pada area yang bermasalah. Efek yang sama dapat diperoleh dengan menggunakan roller pijat untuk punggung, lengan, kaki, paha.
Rol lembut
Gulungan pijat lembut memiliki kepadatan rendah. Permukaan produk dari kategori ini elastis dan lentur dengan baik di bawah tekanan jari. Roller pijat lembut sangat cocok untuk pengguna yang menderita kelelahan otot betis dan tibialis.
Saat berolahraga dengan gulungan elastis, Anda harus melakukan gerakan yang lambat dan terukur. Selama pemijatan, Anda harus menghindari tindakan yang menyebabkan rasa sakit yang parah di area yang bermasalah, karena pendekatan menggunakan perangkat ini dapat menyebabkan lebih banyak kekakuan otot.
Secara umum, roller pijat lembut bisa menjadi solusi terbaik untuk lansia. Perangkat tersebut juga cocok untuk atlet dengan berat badan kecil.
Roller keras sedang
Gulungan pijat ini memiliki tingkat sedangkekakuan. Permukaannya cukup sulit untuk ditekan dengan jari.
Kekerasan sedang direkomendasikan untuk orang yang pertama kali menggunakan pijatan sendiri. Mereka bersifat universal dan karenanya cocok untuk melatih kelompok otot apa pun.
Roller pijat keras
Fitur kaku memiliki kepadatan tertinggi. Saat Anda menekan jari Anda, permukaannya tidak menyerah pada defleksi.
Pijat gulung dalam kategori ini tampaknya menjadi pilihan yang cocok untuk pengguna yang sudah memiliki pengalaman dengan produk tersebut. Rol kaku juga cocok untuk orang yang memiliki berat badan besar. Memperhatikan dana tersebut direkomendasikan untuk atlet berpengalaman dengan jumlah massa otot yang mengesankan.
Pijat rol dengan permukaan bergelombang
Produk dalam kategori ini cocok untuk melatih hampir semua kelompok otot, mulai dari punggung hingga kaki. Gulungan seperti itu paling efektif saat memijat otot besar. Berkat lekukan khusus pada permukaan roller, stimulasi jaringan dalam terjadi, aliran getah bening diaktifkan, dan sirkulasi darah normal dipulihkan. Semua ini berkontribusi pada penghilangan rasa sakit, pembuangan zat beracun dari tubuh dengan cepat.
Gulungan kaki bergelombang sangat efektif. Pada saat yang sama, disarankan untuk menggunakannya dengan sangat hati-hati untuk melatih area tulang belakang. Alur yang menonjol dapat memberi tekanan berlebihan pada tulang belakang, yang dapat menyebabkan perpindahannya dan menyebabkan rasa sakit baru.sensasi.
bola pijat
Perangkat ini digunakan untuk penekanan yang ditekankan pada apa yang disebut titik pemicu, yang bertindak sebagai fokus rasa sakit. Bola kecil digunakan untuk benturan yang dalam pada jaringan. Yang terakhir ini cocok untuk memijat kaki, bahu, bokong.
Bola pijat ukuran besar memungkinkan studi massa otot yang kurang intensif. Alat ini paling efektif ketika diperlukan untuk menghilangkan rasa sakit pada otot paha depan dan bisep paha.
Duoball
Jika kita berbicara tentang membongkar tulang belakang, alat yang paling praktis di sini adalah yang disebut Duoball, disajikan dalam bentuk bola elastis yang terhubung satu sama lain. Selama sesi pijat diri, setiap bola dengan lembut melatih otot-otot yang terletak di sepanjang tulang belakang.
Pasangan bola pijat meluruskan punggung dengan sempurna, merangsang jaringan dalam, yang berkontribusi pada relaksasi cepat mereka. Secara alami, Anda dapat menggunakan roller busa biasa untuk ini. Namun, dalam hal ini, pijatannya akan lebih dangkal.
Ada beberapa pilihan bola berpasangan untuk pijat sendiri. Bola besar dirancang untuk melatih tulang belakang dada dan lumbar. Perangkat ukuran kecil - untuk area serviks.
Tips Seleksi
Untuk memilih gulungan yang tepat untuk pijat sendiri, disarankan untuk melanjutkan dari kebutuhan fisik Anda sendiri. Pertama-tama, Anda perlu memutuskan: apakah Anda memerlukan perlengkapan universal atau alat untuk belajar yang ditekankan?kelompok otot tertentu.
Atlet profesional harus fokus pada tingkat kekakuan roller pijat, karena kepadatannya harus sesuai dengan karakteristik siklus pelatihan. Pilihan terbaik untuk atlet serius adalah membeli salah satu gulungan busa, bola pijat, dan bola duo yang paling cocok.
Secara umum, untuk memutuskan alat pijat diri terbaik, cukup menguraikan sendiri beberapa solusi yang sesuai dengan harganya dan mengujinya langsung di toko. Pendekatan ini akan memungkinkan Anda untuk memilih alat yang paling praktis, berguna dan efektif, yang pembeliannya tidak akan menguras dompet Anda.
Direkomendasikan:
Kasur pijat: jenis dan aplikasi
Kasur pijat merupakan alternatif dari jasa terapis pijat profesional, serta latihan terapi dan fisioterapi. Ini juga merupakan pencegahan penyakit leher dan punggung, karena paling sering tidak realistis untuk mempengaruhi gaya hidup secara radikal, yang berarti bahwa seseorang hanya dapat bermimpi untuk meningkatkan kesehatan
Sarung kursi pijat: ulasan dan deskripsi. Mobil pijat tanjung: apakah diperlukan?
Jubah pijat adalah alternatif sempurna untuk peralatan pijat yang mahal. Selain itu, penggunaan jubah pun mudah dan sederhana
Pijat yoni erotis: apa itu dan bagaimana melakukannya? pijat intim
Yoni massage membantu wanita cantik untuk memperkuat hubungan emosional dengan kekasih mereka. Dengan bantuan pijatan seperti itu, Anda dapat membuat hubungan intim lebih nyaman, serta merasakan kesenangan yang tidak wajar dari keintiman
Pijat wajah: jenis, cara memilih dan menggunakan
Pijat wajah dapat memperbaiki warna kulit, menghilangkan kerutan, pigmentasi, pembengkakan. Selama prosedur ini, ujung saraf teriritasi, yang mengarah pada perubahan positif pada struktur jaringan. Pijat wajah memungkinkan Anda untuk melakukan sesi di rumah. Jenis, pemilihan, dan aturan penggunaan perangkat dijelaskan dalam artikel
Pijat sol magnetik: ikhtisar, jenis, produsen, dan ulasan
Bahkan pada awal zaman kita di Cina, ditemukan bahwa berjalan tanpa alas kaki, terutama di permukaan yang tidak mulus, dapat memperkuat tubuh. Tapi karena kita menggunakan sepatu, efek ini menghilang. Oleh karena itu, pertama di Cina, dan kemudian di negara kita, sol magnetik diciptakan
