Protein shake untuk ibu hamil: resep, nama, dan ulasan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:47

Selama kehamilan, kebutuhan tubuh wanita akan vitamin, nutrisi, dan elemen pelacak meningkat secara dramatis. Bahkan jika ibu hamil mencoba makan dengan benar dan dengan hati-hati memilih produk, dia tidak selalu dapat menyediakan zat yang bermanfaat untuk dirinya dan bayinya. Seringkali, dokter meresepkan kompleks vitamin-mineral dan susu formula kepada wanita hamil untuk memperbaiki pola makan mereka. Di bawah ini kita akan berbicara lebih banyak tentang protein shake untuk ibu hamil.

Pentingnya protein

Bagi wanita yang sedang mengandung, sangat penting untuk mendapatkan cukup protein dalam tubuh, karena berkontribusi pada perkembangan janin yang sehat dan mendukung kesehatan ibu. Tidak semua orang tahu bahwa protein berperan aktif dalam pembentukan plasenta, sel darah merah, dan jaringan lunak anak yang tumbuh di dalam rahim. Selain berperan dalam pembentukan kuku, rambut, berbagai organ dan tulang, ia juga mengatur banyak fungsi dalam tubuh.

Karena elemen ini sangat penting, sangat penting dalamkehamilan, terutama pada trimester kedua dan ketiga. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa asupan protein secara langsung mempengaruhi berat lahir bayi. Bayi yang lahir dari ibu yang mengonsumsi protein dalam jumlah yang tepat selama kehamilan memiliki berat badan lahir yang lebih tinggi.

Perlu dicatat bahwa bayi dengan berat badan kurang dapat menyebabkan banyak masalah, termasuk peningkatan risiko tertular berbagai infeksi, penyakit kuning, dan sindrom gangguan pernapasan. Juga, kekurangan protein dapat menyebabkan kelahiran anak yang sakit atau lemah.

Beli protein shake untuk ibu hamil (nama)

Baru-baru ini, sejumlah besar protein shake untuk wanita hamil dapat ditemukan dijual, yang merupakan campuran kering seimbang yang diperkaya dengan berbagai suplemen vitamin dan mineral. Sebagai aturan, milkshake untuk wanita hamil diresepkan oleh dokter. Suplemen kering dibuat dari susu kambing atau sapi, dan dalam beberapa kasus dari kedelai.

Produk tersebut dapat dibagi menjadi tiga kelompok. Yang pertama termasuk campuran yang memberikan peningkatan kebutuhan tubuh akan nutrisi selama kehamilan. Koktail semacam itu mengurangi risiko malnutrisi intrauterin pada anak, perkembangan toksikosis dini, dan juga merangsang laktasi di masa depan.

Koktail dari grup ini dapat digunakan selama masa kehamilan, serta selama menyusui. Ini termasuk produk berikut:

1. "Femilac". Keringcampuran berdasarkan susu sapi, diperkaya dengan protein whey. Produk ini memiliki rasio kalsium dan fosfor yang optimal, yang memungkinkan penyerapan kalsium lebih baik dan mengurangi risiko osteoporosis pada wanita hamil. Selain itu, "Femilak" mengandung vitamin C, D, E, asam folat, zat besi, tembaga, yodium, seng.
2. "Dumil ibu plus". Produk ini memiliki kombinasi karbohidrat, lemak dan protein yang tepat, dan juga diperkaya dengan kalsium, asam folat dan taurin. Ini mengandung selenium, vitamin C dan E, beta-karoten.
3. "MD-ibu yang lucu." Sebagai bagian dari campuran ini, selain susu skim, ada campuran minyak nabati (sawit, bunga matahari dan lobak), serta minyak ikan. Selain itu, produk ini diperkaya dengan mineral dan vitamin yang bermanfaat.
4. "Enfamama". Satu lagi protein shake untuk ibu hamil, yang mengandung rasio protein, karbohidrat, lemak, mineral dan vitamin yang tepat.

Grup kedua

Grup ini mencakup produk yang diperkaya dengan beberapa elemen penting yang memenuhi kebutuhan individu seorang wanita hamil. Paling sering, dokter merekomendasikan campuran seperti itu kepada anak perempuan yang memiliki masalah selama masa melahirkan bayi. Contoh campuran dari kategori ini adalah Anna Maria. Ini adalah suplemen kering yang diperkaya yang mengandung asam lemak tak jenuh ganda. Ini diresepkan untuk wanita yang memiliki kadar kolesterol atau trigliserida tinggi dalam darah, kelebihan berat badan, dan nafsu makan meningkat selama kehamilan.

Ketigagrup

Ini termasuk protein shake untuk wanita hamil yang rentan mengalami reaksi alergi. Contoh campuran tersebut adalah suplemen susu yang diperkaya Am althea. Itu terbuat dari susu kambing. Susu kambing dianggap sebagai produk hypoallergenic, yaitu tidak menyebabkan (atau sangat jarang menyebabkan) reaksi alergi. Selain itu, "Am althea" diperkaya dengan asam folat, kalsium, zat besi, selenium dan yodium. Campuran ini sering diresepkan untuk wanita yang menderita intoleransi susu sapi, alergi dan penyakit pada sistem pencernaan. Berdasarkan produk ini, Anda dapat menyiapkan yoghurt, kultur starter, keju cottage.

Cara memasak

Protein shake untuk wanita hamil, dibeli di toko, dapat digunakan baik dalam bentuk suplemen makanan, mengencerkan campuran dengan susu, dan sebagai hidangan mandiri. Koktail disiapkan dengan sangat sederhana: beberapa sendok makan produk dilarutkan dalam segelas air matang hangat dan diminum dua hingga empat kali sehari. Produsen yang berbeda mungkin memiliki instruksi yang berbeda, jadi sebelum menggunakan suplemen, Anda harus membaca anotasi dengan cermat. Anda juga dapat menambahkan buah-buahan dan bahan-bahan lain untuk mencicipi koktail tersebut.

Manfaat susu formula untuk ibu hamil

1. Saldo semua komponen.
2. Pemuasan penuh kebutuhan tubuh wanita dan anak dalam energi dan nutrisi.
3. Asimilasi lengkap semua zat bermanfaat, berkat simultannyaasupan.
4. Mengurangi risiko tertular patogen apa pun melalui makanan berkualitas buruk.

Semua campuran dipilih secara individual, sebagai aturan, seperti yang ditentukan oleh dokter. Sebelum membeli, Anda harus mempelajari komposisinya dengan cermat, karena mungkin mengandung zat berbahaya yang menyertainya. Yang terbaik adalah menolak produk yang mengandung pewarna dan perasa. Bagaimanapun, elemen-elemen ini tidak hanya dapat membahayakan seorang wanita, tetapi juga anak yang belum lahir.

Selain itu, bahkan protein shake sedekat mungkin dengan alami dapat dikontraindikasikan jika gadis itu memiliki masalah dengan saluran pencernaan dan pencernaan, karena protein pekat diserap dengan buruk. Bagaimanapun, sebelum membeli campuran, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis.

Cara membuatnya sendiri

Untuk menyiapkan protein shake untuk ibu hamil di rumah, tidak perlu menggunakan campuran yang sudah jadi. Anda selalu dapat menggunakan resep yang menyertakan makanan biasa:

1. Goyang protein klasik. Ini termasuk: susu - 350 gram, satu pisang, keju cottage - 100 gram, 4 putih telur rebus, satu sendok makan minyak zaitun, dua sendok makan madu. Semua bahan digiling dalam blender dan dituangkan dengan susu.
2. Goyang protein raspberry. Ini termasuk: susu - 200 gram, yogurt alami - 200 gram, raspberry - 100 gram. Semua produk dihancurkan dan dicampur.
3. Persik. Resep Protein Shake Kehamilan inidi rumah sangat sederhana. Ini termasuk: dua buah persik, madu secukupnya, satu cangkir air, satu sendok makan bubur ramah lingkungan Samara He althy atau Vitamin, satu sendok makan campuran protein yang dibeli. Semua bahan dimasukkan ke dalam blender dan dicampur sampai diperoleh massa yang homogen.
4. "Kesegaran jeruk". Shake termasuk yogurt alami bebas lemak - setengah cangkir, jus jeruk segar - satu cangkir, campuran protein yang dibeli - satu sendok makan. Metode persiapannya sama dengan koktail sebelumnya.

Ulasan

Ulasan protein shake untuk ibu hamil adalah positif. Banyak wanita mencatat bahwa penggunaan campuran semacam itu memiliki efek positif pada kesehatan tidak hanya wanita itu, tetapi juga anak yang belum lahir. Banyak gadis mencatat peningkatan kondisi mereka selama kehamilan, penurunan toksikosis. Perlu dicatat juga bahwa pilihan koktail harus dilakukan bersama dengan spesialis yang akan memilih campuran yang diperlukan dan memberi tahu Anda cara meminumnya dengan benar.