Apakah mungkin memijat selama kehamilan: fitur dan rekomendasi

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:47

Banyak orang menyukai pijat. Bahkan di zaman kuno, prosedur ini digunakan untuk mengobati dan mencegah banyak penyakit. Apakah mungkin melakukan pijat selama kehamilan? Prosedur ini bisa bermanfaat dan berbahaya, jadi disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Nuansa melakukan pijat dijelaskan dalam artikel.

Apakah diperbolehkan?

Bisakah saya dipijat saat hamil? Ginekolog biasanya merekomendasikan pijat relaksasi, bahkan jika wanita itu sendiri tidak menanyakan apa pun tentangnya. Prosedur tersebut menghilangkan rasa sakit di kaki dan punggung, mengurangi beban pada persendian, meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan stres, dan menghibur. Tetapi tidak ada gunanya menghubungi spesialis Anda sendiri. Hanya dokter pengawas yang dapat secara akurat menentukan apakah ada kontraindikasi.

Apakah pijat bisa dilakukan pada awal kehamilan, misalnya pada trimester 1? Selama periode ini, tidak ada gunanya mengunjungi prosedur, jika tidak ada risiko keguguran. Di dalamnyawaktu untuk melakukan pijat diri. Pukulan kecil baik untuk anak karena menenangkan dan membuat rileks. Dianjurkan untuk melakukan prosedur ini sendiri. Perlu stroke:

• tangan;
• kaki;
• telinga;
• leher, bahu;
• dada;
• perut;
• bagian kerah.

Berkat pijatan ringan, sakit punggung berkurang, otot rileks, mood terangkat. Dengan bantuan sentuhan dan gerakan halus, pembengkakan berkurang, dan karena sirkulasi darah yang lebih baik, janin menerima lebih banyak oksigen dan nutrisi.

Saat memijat sendiri, Anda bisa menggunakan minyak aroma. Yang penting mereka tidak alergi. Di trimester 1, Anda bisa berbaring tengkurap saat melakukan sesi.

Indikasi

Pijat selama kehamilan efektif dalam kasus-kasus berikut:

• edema;
• masalah tulang punggung;
• sakit punggung bawah;
• stres dan kelelahan;
• gangguan fungsi sistem peredaran darah.

Kunjungan ke kantor tukang pijat menghilangkan masalah ini. Prosedur menghilangkan ketegangan otot dan kelelahan, bersorak. Mereka juga mencegah pembentukan stretch mark pada kulit.

Meskipun pijatan bermanfaat, disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis tentang penerapannya. Ini akan menghilangkan bahaya bagi tubuh wanita hamil dan bayinya. Jenis pijat yang bermanfaat dijelaskan di bawah ini.

Pijat Umum

Apakah mungkin melakukan pijatan seperti ini selama kehamilan? Miliknyahanya boleh dilakukan oleh seorang profesional. Mulai dari bulan ke-4 kehamilan, Anda dapat meregangkan lengan, kaki, punggung, leher, bahu, dan bagian tubuh lainnya, yang akan mencegah rasa sakit, bengkak, dan melancarkan peredaran darah.

Selama sesi, endorfin diproduksi - hormon kebahagiaan yang mengisi seorang wanita dengan euforia dan ringan, menghilangkan stres dan kecemasan. Dianjurkan untuk melakukan prosedur selama setengah jam seminggu sekali. Dari trimester 3, dokter biasanya mengizinkannya dilakukan setiap hari, jika tidak ada kontraindikasi.

Pijatan umum berbeda dari pijatan klasik, karena prosedur kedua melibatkan sentuhan yang lebih keras. Pemanasan tubuh dilakukan sesuai dengan aturannya sendiri:

1. Area pijat utama meliputi kaki, lengan, bahu, leher, punggung.
2. Memerlukan sedikit adonan, gosok, usap.
3. Penting agar gerakannya lembut, hati-hati, terutama di area sakrum dan punggung bawah. Dilarang menekan dan membenturkan benda tajam.
4. Anda bisa memijat semuanya kecuali perut.
5. Pembuangan limfatik digunakan untuk melindungi tangan dan kaki dari pembengkakan.
6. Punggung dipijat hanya di samping.

Prosedur harus dilakukan oleh seorang profesional yang memiliki pengalaman bekerja dengan wanita hamil. Di tubuh wanita ada bagian "aborsi": di tangan pangkal ibu jari, tumit, sakrum dan tulang ekor, tendon Achilles. Dengan dampak buta huruf pada mereka, ini akan berdampak negatif pada kehamilan.

Kembali

Selama kehamilan, pertumbuhan perut dan payudara meningkatkan beban pada tulang belakang. Itu membungkuk, pusat gravitasi bergeser. Dan otot-ototnya tegang. BisaApakah mungkin melakukan pijat punggung selama kehamilan? Akupresur diperbolehkan untuk membuat Anda merasa lebih baik. Tapi harus dilakukan dengan hati-hati. Pada semua tahap kehamilan, teknik pemijatan berubah.

Jika pada 4 bulan Anda bisa berbaring tengkurap, maka pada 7 bulan Anda harus berbaring miring. Selama sesi, hanya otot punggung yang dipijat - tulang belakang tidak boleh disentuh. Pertama, spesialis melakukan membelai, lalu menggosok, dan kemudian menguleni.

Apakah mungkin memijat punggung bagian bawah selama kehamilan? Prosedur ini memfasilitasi jalannya kehamilan. Apakah diperbolehkan atau tidak terserah dokter yang memutuskan.

Seluruh prosedur harus diikuti oleh perasaan wanita hamil. Tidak adanya ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan, serta rasa sakit, adalah penting. Selama sesi, spesialis merangsang daerah pinggang untuk menghilangkan ketegangan.

Apakah mungkin melakukan pijat leher selama kehamilan? Prosedur ini berguna karena meredakan ketegangan di tulang belakang leher. Tidak hanya spesialis yang dapat melakukan sesi. Yang penting gerakannya halus, mudah.

Kaki

Apakah mungkin melakukan pijat kaki selama kehamilan? Prosedur profesional dapat meringankan kondisi tersebut. Penting untuk melakukan prosedur secara teratur, karena selama kehamilan beban utama ada di kaki. Selama seluruh periode, sirkulasi darah memburuk di kaki, yang menyebabkan kram, bengkak dan bengkak.

Uleni kaki Anda satu per satu. Pertama, pukulan dilakukan dari lutut ke paha ke atas. Penggosokan melingkar dilakukan dalam arah yang sama. Pemanasan otot betis harus dilakukan dengan ibu jari dalam lingkaran, tanpa menyentuh fossa dengan lutut. Pergelangan kaki diambil dengan satu tangan, dan kaki diputar ke arah yang berbeda dengan tangan yang bebas. Jari-jari diremas secara terpisah. Sesi berakhir dengan pukulan seragam.

Perut

Apakah mungkin memijat perut selama kehamilan? Itu diperbolehkan, tetapi sangat hati-hati. Tujuannya adalah untuk mengurangi stretch mark pada kulit. Prosedur dapat mengurangi risiko kehilangan janin dan memperbaiki kondisi sistem reproduksi. Sesi pijat profesional dapat memperkuat ligamen dan otot di sekitar rahim, menyederhanakan bulan-bulan terakhir kehamilan.

Prosedur memperbaiki kondisi plasenta, memberi bayi pasokan nutrisi. Menurut ginekolog, setelah pijatan seperti itu, perut kembung, gangguan pencernaan, dan sembelit dihilangkan. Itu harus dilakukan dengan sapuan ringan searah jarum jam.

Dada

Apakah mungkin melakukan pijat payudara selama kehamilan? Ini adalah persiapan yang bagus untuk menyusui bayi Anda. Prosedur ini harus dilakukan selama sekitar 20 menit sehari.

Sapuan melingkar dilakukan dari kelenjar susu ke puting. Prosedur meningkatkan metabolisme, menormalkan sirkulasi darah, dan kulit payudara tidak kehilangan elastisitas selama 9 bulan, yang sulit bagi tubuh.

Anti-selulit

Selulit disebut perubahan struktur jaringan lemak di paha, bokong, kaki. Ini terjadi ketika kulit kehilangan elastisitas, yang secara bertahap mengarah ke nodul subkutan padat berserat yang secara visual membuat kulit bergelombang.

Apakah mungkin melakukan pijat anti selulit selama kehamilan? Prosedur ini akan berguna untuk pencegahan selulit. Pijat harus dari anggota badan ke tubuh, bergerak ke arah saluran limfatik. Jika ada varises di kaki, maka zona ini tidak terpengaruh.

Kulit diperas dengan 2 telapak tangan sehingga diperoleh segitiga, kemudian dengan ibu jari dari tengah segitiga dihaluskan ke arah jari-jari lainnya. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan drainase limfatik. Kelebihan cairan juga dikeluarkan.

Wajah

Apakah mungkin melakukan pijat wajah selama kehamilan? Prosedur ini tidak dilarang dan bermanfaat. Anda bisa melakukannya sendiri untuk mengendurkan otot-otot wajah, mengembalikan elastisitas kulit, dan menghilangkan sakit kepala. Penting untuk tidak berlebihan dengan kosmetik.

Vakum

Pijat dengan vakum - prosedur untuk memerangi selulit. Ini dilakukan hanya di salon kecantikan di kantor yang dilengkapi secara khusus menggunakan perangkat vakum. Selama kehamilan, digunakan pada area yang bermasalah - paha, bokong, dan hanya dengan izin dokter kandungan.

Prosedurnya terdiri dari merawat area bermasalah dengan minyak. Kemudian, menggunakan perangkat vakum, cangkir hisap menempel pada kulit. Seiring waktu, peralatan dipindahkan, melakukan efek mendalam pada jaringan subkutan. Karena vakum, kulit ditarik ke dalam cangkir hisap, yang meningkatkan sirkulasi darah. Ini mengurangi risiko selulit, memperbaiki kondisi kulit secara keseluruhan.

Kalengan

Pijatan ini harus dilakukan dengan hati-hati selama kehamilan. Jika dilakukan secara tidak benar, dapat menyebabkan memar dan tanda bintang. Prosedur ini meningkatkan metabolisme jaringan, melatih limfatik dan pembuluh darah, mengurangi pembengkakan.

Prosedurnya sama dengan yang vakum, hanya kaleng biasa yang digunakan, yang juga efektif. Selama sesi, wanita seharusnya tidak merasakan sakit. Jika ada kemerahan pada kulit, maka kekuatan kompresi kaleng berkurang. Bank bergerak ke arah yang berbeda: dalam spiral, lurus, dalam bentuk angka delapan, zigzag, dalam lingkaran.

Pose

Wanita hamil dalam beberapa bulan terakhir tidak dapat mengambil posisi tradisional. Tapi pijat adalah prosedur relaksasi, sehingga mereka perlu mengambil posisi di mana gerakan pijat tenang, santai dan efektif.

Sebelum sesi, Anda perlu menciptakan suasana santai dengan lampu aroma dan musik yang tenang. Postur yang cocok meliputi:

1. Wanita itu berbaring telentang dan bersandar di bantal.
2. Dalam beberapa bulan terakhir, sulit untuk berbaring telentang untuk waktu yang lama. Oleh karena itu, sebaiknya duduk dengan nyaman di samping saat 1 kaki bertumpu pada bantal dalam keadaan tertekuk.
3. Hal ini diperbolehkan untuk duduk di tumit Anda. Untuk melakukan ini, lutut dibuka, tangan dilipat di pinggul, dan punggung dibiarkan lurus.
4. Anda bisa duduk di kursi. Kaki dibiarkan ditekuk dan kaki saling bersentuhan.

Dengan postur ini, prosedur pijat akan sangat berguna. Disarankan untuk mengikuti prosedurdari seorang spesialis yang mengetahui semua nuansa sesi ini.

Kontraindikasi

Ginekolog mungkin melarang pijat. Biasanya prosedur tidak dapat dilakukan ketika:

• toksikosis;
• epilepsi;
• tekanan tinggi;
• tumor;
• penyakit kulit;
• penyakit jantung dan pembuluh darah;
• eksaserbasi penyakit kronis;
• sakit punggung parah;
• varises;
• penyakit menular;
• ancam keguguran;
• suhu tinggi.

Diharamkan memijat di awal kehamilan. Pemijatan perut tidak dilakukan sampai 4 bulan dan setiap saat jika terjadi perubahan hormonal atau fisik yang kuat pada tubuh wanita.

Dalam kasus lain, dokter menyarankan untuk melakukan pijatan dari trimester ke-3. Biasanya diresepkan dari 2 sesi per minggu. Sebelum melahirkan, pijat perut dan perineum berguna untuk mengaktifkan persalinan.