Dosis asam folat saat merencanakan kehamilan untuk wanita dan pria

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:52

Saat ini, pasangan muda lebih bertanggung jawab dalam merencanakan kehamilan mereka. Setelah mengunjungi dokter dan lulus tes yang diperlukan, mereka menerima sejumlah rekomendasi dan resep, di antaranya tempat utama diberikan untuk mengonsumsi asam folat. Apa alasan kebutuhan seperti itu? Berapa dosis asam folat saat merencanakan kehamilan dan berapa lama saya harus mengonsumsi vitamin ini? Jawaban atas pertanyaan ini dan pertanyaan lainnya dapat ditemukan di artikel berikut.

Manfaat asam folat untuk tubuh

Nama vitamin ini berakar dari bahasa Latin dan berasal dari kata folium yang artinya "daun". Memang, asam folat ditemukan dalam jumlah besar di daun bayam, selada dan sayuran hijau lainnya. Semua produk ini sangat berguna bagi manusia.

Sifat yang bermanfaat dari asam folat dan kebutuhannya untuk fungsi tubuh yang stabil adalah sebagai berikut:

• proses pembentukan darah normal;
• pembentukan sel darah merah;
• sintesis protein dan DNA;
• pembelahan sel semua organ dan jaringan;
• perkembangan janin normal pada trimester pertama kehamilan dan seterusnya;
• partisipasi aktif dalam produksi serotonin, yang dianggap sebagai hormon kegembiraan;
• pencegahan demensia, depresi, neurosis.

Perlu dicatat bahwa asam folat juga dikenal banyak orang dengan nama yang berbeda - vitamin B9. Tubuh manusia menerimanya dengan makanan tertentu, dan juga diproduksi secara independen di bagian atas usus kecil oleh mikroflora normalnya. Dan jumlah ini biasanya cukup untuk menutupi kebutuhan vitamin B9 harian. Itulah sebabnya orang sangat jarang merasakan kekurangannya. Hanya saja tanpa vitamin ini tidak bisa dilakukan selama kehamilan dan saat perencanaan. Dosis asam folat selama periode ini harus ditingkatkan beberapa kali, karena kekurangannya berdampak negatif pada kesehatan ibu hamil dan bayi.

Norma vitamin B9 untuk tubuh manusia

Untuk sepenuhnya memenuhi kebutuhan dan kebutuhan asam folat, tentu semua orang, tanpa memandang jenis kelamin dan usia, harus menerimanya tambahan dalam bentuk tablet. Kekurangan vitamin ini dalam tubuh dapat menyebabkan keterlambatan pertumbuhan pada anak-anak, defisiensi imun, penyembuhan luka yang berkepanjangan, eksaserbasi penyakit kronis. Paling akutKekurangan asam folat dirasakan oleh ibu hamil dan menyusui, orang tua dan anak kecil.

Nilai Asam Folat Harian untuk Orang dari Berbagai Usia:

• anak di bawah 1 tahun - 65-85 mcg;
• 1 hingga 3 tahun - 150-300mcg;
• 4 hingga 13 tahun - 200-600mcg;
• 14 hingga 18 tahun - 600-800mcg;
• dewasa 18 tahun ke atas - 400-600mcg;
• hamil dan menyusui - 800-1000 mcg.

Saat merencanakan kehamilan, dosis harian asam folat serupa dengan norma vitamin untuk wanita selama masa melahirkan dan selama menyusui. Selain itu, Anda tidak boleh melepaskan produk yang mengandung banyak asam folat, karena takut overdosis. Vitamin B9 larut dalam air. Artinya jumlah yang dibutuhkan diserap oleh tubuh, dan kelebihannya dikeluarkan.

Asam folat untuk perencanaan kehamilan

Seorang wanita harus mempersiapkan terlebih dahulu untuk mengandung bayi: melakukan tes darah dan urin umum, memeriksa hormon, dan melakukan USG organ panggul. Semua manipulasi pada tahap perencanaan ini ditujukan untuk memastikan bahwa tubuh siap untuk misi terpenting dalam hidupnya. Lebih bertanggung jawab atas kesehatan mereka harus diambil tidak hanya oleh seorang wanita, tetapi juga oleh pasangannya. Beberapa bulan sebelum konsepsi yang direncanakan, dianjurkan untuk berhenti merokok dan alkohol, meninjau diet Anda demi nutrisi yang tepat, dll.

Saat merencanakan kehamilan, seorang wanita diresepkan asam folat 3-4 bulan sebelum mungkinpembuahan, sehingga pada saat sel telur yang telah dibuahi menempel pada rahim, tidak kekurangan vitamin ini di dalam tubuh. Selanjutnya, minum obat yang mengandung folacin harus dilanjutkan sampai setidaknya 12 minggu. Setelah periode ini, wanita hamil masih bisa minum asam folat sampai melahirkan atau mendapatkan vitamin B9 hanya dari makanan.

Mengapa kita membutuhkan folat pada tahap perencanaan? Vitamin B9 dalam tubuh memberikan pencegahan:

• keguguran;
• aborsi spontan;
• solusio plasenta;
• komplikasi lainnya.

Dengan asupan makanan folacin yang tidak mencukupi, ada risiko tinggi kematian janin dini.

Asam folat pada trimester kehamilan yang berbeda

B9 adalah satu-satunya vitamin yang harus dikonsumsi setiap wanita hamil. Itulah sebabnya, segera setelah ibu hamil mengetahui kondisinya, ia harus mulai mengonsumsi tablet asam folat. Jika seorang wanita mengkonsumsi vitamin ini pada tahap perencanaan, dia hanya terus meminumnya sampai setidaknya 12 minggu kehamilan.

Mulai dari minggu ke-13 kehamilan, banyak dokter yang membatalkan asam folat untuk pasiennya. Dari trimester kedua, wanita biasanya diberi resep multivitamin kompleks khusus. Mereka mengandung semua vitamin yang diperlukan untuk wanita hamil, termasuk asam folat. Jika seorang wanita karena alasan tertentu tidak mengonsumsi kompleks seperti itu, dia dianjurkan untuk terus mengonsumsi vitamin B9 sebagaisetidaknya sampai lahir. Namun karena ibu menyusui juga sering mengalami kekurangan asam folat, maka obat tersebut bisa diminum saat menyusui.

Biasanya kekurangan vitamin B9 disertai gejala berikut pada ibu hamil:

• kelelahan terus-menerus;
• depresi;
• kecemasan, lekas marah;
• kurang nafsu makan;
• insomnia;
• penurunan memori;
• kulit mengelupas dan rambut rontok;
• stomatitis;
• apatis;
• sakit di kaki.

Kekurangan vitamin B9 berbahaya untuk semua jenis malformasi, terutama cacat pada tabung saraf janin. Itulah mengapa sangat penting untuk memulai persiapan folat sebelum kehamilan, saat merencanakan.

Berapa takaran asam folat untuk wanita, Anda bisa mengetahuinya jika Anda melakukan tes darah untuk mengetahui konsentrasi vitamin B9 dalam tubuh manusia. Jika hasilnya menunjukkan kekurangannya, dosis vitamin untuk ibu hamil perlu ditingkatkan 5 kali lipat.

Berapa dosis asam folat saat merencanakan kehamilan?

Norma vitamin B9 per hari untuk orang dewasa adalah 400 mcg. Jumlah ini cukup untuk menutupi kebutuhan asam folat harian. Kelebihan diketahui akan dikeluarkan dengan sendirinya karena vitamin ini larut dalam air.

Saat merencanakan, dosis asam folat untuk wanita yang sebelumnya tidak pernah mengalami keguguran dan anak dengan cacat tabung saraf adalah0,4 mg per hari. Artinya, cukup baginya untuk mengonsumsi vitamin B9 dalam jumlah yang sama dengan orang dewasa. Jika seorang wanita memiliki riwayat keguguran atau kelahiran anak dengan cacat pada pembentukan tabung saraf, ketika merencanakan dosis asam folat, dia perlu ditingkatkan menjadi 1000-4000 mcg. Selain itu, jika ibu hamil mengonsumsi obat yang memperlambat atau mencegah penyerapan vitamin B9, asupan hariannya juga harus ditingkatkan. Dalam kasus seperti itu, dosis dapat ditentukan oleh dokter secara individual.

Setelah konfirmasi kehamilan, semua wanita harus terus mengonsumsi asam folat hingga 13 minggu dengan jumlah yang sama seperti yang direncanakan. Dalam beberapa kasus, resep dokter dianjurkan sampai kelahiran.

Berapa banyak asam folat saat berencana mengonsumsi?

Obat yang mengandung vitamin B9 diresepkan tidak hanya untuk ibu hamil, tetapi juga untuk pasangannya. Dosis asam folat untuk pria ditentukan oleh dokter secara individual. Biasanya sama dengan 400 mikrogram dan sesuai dengan norma harian untuk orang dewasa.

Pertanyaan lain yang mengkhawatirkan calon ibu dan ayah adalah berapa banyak asam folat yang harus dikonsumsi saat merencanakan kehamilan. Berdasarkan rekomendasi sebagian besar dokter, vitamin B9 diresepkan untuk diminum dalam waktu 3-4 bulan sebelum konsepsi yang dimaksud. Minum obat asam folat sebaiknya 1 kali sehari setelah makan.

Pria membutuhkan vitamin B9

Penelitian telah menunjukkan bahwa asam folat sama pentingnya bagi pria dan wanita dalam hal perencanaan. Konsentrasi tinggi vitamin B9 mengurangi risiko pematangan spermatozoa yang rusak. Dan ini, pada gilirannya, meningkatkan kemungkinan hamil anak yang sehat. Statistik menunjukkan bahwa pada pria yang mengonsumsi asam folat selama perencanaan, jumlah sperma yang cacat, yaitu dengan jumlah kromosom yang salah, menurun sebesar 20%. Ini adalah pencegahan yang sangat baik terhadap kelahiran anak dengan kelainan genetik dan malformasi.

Pria yang ingin meningkatkan peluang memiliki bayi yang sehat pasti harus memasukkan makanan tinggi asam folat dalam makanan mereka. Selain itu, mereka juga disarankan untuk mengonsumsi obat-obatan dengan folacin atau suplemen makanan lainnya.

Saat merencanakan, pria, seperti wanita, diberi resep asam folat dengan dosis 400 mcg. Namun, tingkat ini dapat ditingkatkan menjadi 800 mcg per hari. Dosis asam folat setelah minum banyak alkohol biasanya digandakan, karena alkohol melepaskan vitamin B9 dari tubuh.

Apa bahaya kekurangan asam folat?

Vitamin B9 diperlukan untuk setiap orang, tanpa kecuali, untuk pembelahan alami sel dan jaringan dalam tubuhnya. Untuk mempertahankan struktur normalnya, sel-sel mati diganti dengan yang baru dan utuh. Dan pembelahan sel yang paling aktif, di mana semua organ dan jaringan diletakkan, terjadi tepat setelah pembuahan, selama pertumbuhan dan perkembangan embrio dalam 12 minggu pertama.kehamilan. Itulah mengapa sangat penting untuk mengikuti dosis asam folat yang diresepkan oleh dokter Anda saat merencanakan kehamilan.

Kekurangan vitamin B9 mengancam tubuh sebagai berikut:

• pembentukan sperma dan sel telur yang rusak;
• pembentukan malformasi pada embrio;
• peningkatan risiko keguguran, anembrio, solusio plasenta;
• penurunan kondisi kulit (kekeringan, kendur, mengelupas);
• penyakit lambung dan usus.

Pembelahan sel aktif, yang menghasilkan pembentukan organ dan sistem, dimulai segera setelah sel telur yang telah dibuahi dimasukkan ke salah satu dinding rahim. Seringkali pada titik ini, wanita tersebut belum menyadari bahwa dia hamil. Sementara itu, selama pertumbuhan dan perkembangan embrio, sangat penting baginya untuk menerima semua vitamin yang diperlukan, termasuk asam folat. Dan agar tubuh tidak mengalami kekurangan di dalamnya, sebaiknya minum pil beberapa bulan sebelum hamil.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa mengonsumsi asam folat selama periode perencanaan dan selama melahirkan bayi mengurangi kemungkinan berkembangnya gangguan sistem saraf janin hingga lebih dari 70%.

Obat dengan asam folat

Dalam jaringan apotek, wanita yang merencanakan kehamilan, serta pria, dapat menawarkan sejumlah obat dengan nama yang berbeda dan dengan dosis vitamin B9 yang berbeda:

1. "Asam folat". Satu tablet obat ini mengandung 1 mg (1000 mikrogram) asam folat. Eksipien:gula halus, tepung kentang, asam stearat.
2. "Folio". Suplemen makanan yang aktif secara biologis ini diindikasikan untuk wanita yang berencana menjadi ibu, wanita hamil dan menyusui. Satu tablet Folio mengandung 0,4 mg asam folat dan 0,2 mg yodium (kalium iodida), yang tidak kalah pentingnya untuk perkembangan penuh janin.
3. "Folacin". Satu tablet obat ini mengandung dosis terapeutik asam folat (5 mg). Menurut petunjuknya, wanita yang berencana disarankan untuk mengonsumsi 2,5 mg per hari selama 4 minggu sebelum kehamilan yang dimaksud. Obat harus dilanjutkan selama trimester pertama.

Periksa dengan dokter kandungan Anda untuk mengetahui berapa banyak asam folat yang harus dikonsumsi saat merencanakan. Ini akan membantu Anda memilih dosis yang paling optimal, dengan mempertimbangkan kondisi kesehatan ibu.

Vitamin B9 dalam makanan

Selain mengonsumsi asam folat dosis profilaksis, saat merencanakan kehamilan, disarankan untuk meninjau kembali menu Anda. Sangat penting untuk memasukkan makanan yang kaya vitamin B9 ke dalam makanan. Asam folat ditemukan dalam makanan berikut:

• peterseli dan sayuran bit;
• bayam;
• daun selada;
• wortel;
• membungkuk;
• kembang kol dan kubis Brussel;
• jeruk, jeruk bali;
• hati dan ginjal sapi;
• gandum;
• oatmeal;
• millet;
• kacang.

Saat menyusun menu, perlu diperhatikan bahwa selama perlakuan panasproduk, jumlah vitamin di dalamnya berkurang. Dan ini berarti akan jauh lebih bermanfaat untuk makan salad sayuran segar daripada satu pon kacang rebus.

Asam folat mungkin merupakan salah satu vitamin terpenting selama kehamilan, yang harus dikonsumsi sebelum kehamilan. Cukup sulit untuk mendapatkannya secara eksklusif dari makanan. Karena itu, Anda tidak boleh sepenuhnya mengabaikan rekomendasi dokter atau sengaja mengurangi dosis obat yang diresepkan. Melebihi asupan asam folat harian tidak membahayakan siapa pun, tetapi kekurangannya penuh dengan konsekuensi serius bagi ibu dan anak.