Pisang selama kehamilan: manfaat dan bahaya

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:52

Di negara kita, pisang tidak lagi dianggap sebagai buah yang eksotik dan sulit dijangkau, meskipun tumbuh jauh melampaui batasnya. Malaysia adalah tempat kelahiran pisang, tapi sekarang pisang ditanam di banyak negara di dunia.

Pisang sangat enak dan sehat, diberikan sebagai makanan pendamping anak kecil, digunakan untuk penyakit usus dan perut. Wanita hamil tidak dilarang menggunakan produk ini, kecuali dalam kasus tertentu.

Pisang saat hamil

Kehamilan adalah masa yang spesial dalam kehidupan setiap wanita. Dan, tentu saja, selama periode ini, ibu hamil memikirkan makanan apa yang bisa dimakan, dan mana yang harus dihindari. Lagi pula, buah-buahan eksotis dan makanan penutup yang rumit, betapapun enaknya, tidak selalu bermanfaat bagi tubuh wanita hamil. Ya, dan banyak dokter tidak menyarankan makanbuah eksotik dalam jumlah banyak. Wanita juga memiliki keraguan tentang buah seperti pisang. Mari kita coba mencari tahu apakah ada manfaat dari makan pisang selama kehamilan dan apa bahayanya.

Bisakah hamil pisang

Kebanyakan ginekolog percaya bahwa makan pisang selama kehamilan sangat bermanfaat. Ini terutama berlaku untuk wanita yang menderita toksikosis. Buah inilah yang bisa menjadi penyelamat mereka. Daging buah pisang mengandung hampir semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh seorang wanita selama kehamilan. Selain itu, buah ini kaya akan protein dan karbohidrat.

Itu perlu dan, tentu saja, Anda bisa makan pisang selama kehamilan selama toksikosis parah. Karena baunya yang ringan dan tidak mengganggu, dapat ditoleransi dengan sangat baik selama periode ketika makan menjadi siksaan nyata bagi ibu hamil, dan bau yang menyengat menyebabkan serangan mual dan muntah baru.

Penting juga bahwa pisang, masuk ke mukosa lambung, membantu menghilangkan serangan mulas, yang umum terjadi pada wanita hamil.

kalori pisang

Pisang adalah buah yang sangat bergizi. Makan satu pisang sehari selama kehamilan, seorang wanita memberi tubuhnya norma harian hampir semua vitamin dan nutrisi. Dan ini membantu bayi untuk berkembang sepenuhnya di dalam rahim. Kandungan kalori satu buah pisang kira-kira 100 kkal, yang menyediakan sekitar 3% dari kebutuhan energi harian wanita hamil.

Berapa banyak pisang yang boleh dimakanwaktu hamil?

Anda dapat menggunakan pisang selama kehamilan selama awal toksikosis dalam jumlah yang tidak terbatas, jika wanita tersebut tidak lagi bisa makan apa pun. Dengan demikian, ia akan mampu menjaga kekuatan tubuhnya. Pada trimester kedua dan ketiga, pisang harus dikurangi menjadi satu buah per hari.

Pisang selama kehamilan: manfaat

Selain protein, pisang kaya akan karbohidrat, zat besi, seng, asam folat, serta vitamin B dan vitamin C.

Protein adalah bahan bangunan utama yang memastikan perkembangan penuh janin di dalam rahim. Agar kehamilan berjalan dengan aman, ibu hamil harus mengkonsumsi sekitar 15 g protein per hari, dan daging buah satu menyediakan tubuh ibu hamil dengan sekitar 1,5 g protein.

Karbohidrat merangsang produksi serotonin, yang lebih dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Berkat ini, ibu hamil merasakan gelombang energi dan peningkatan suasana hati.

Namun, pisang tidak hanya berguna selama kehamilan, buahnya mengandung sejumlah elemen dan vitamin:

• Zinc - memperbaiki kondisi rambut dan kuku wanita hamil, memastikan penyembuhan retakan kulit dan luka ringan dengan cepat.
• Asam folat - kekurangan zat ini dalam tubuh calon ibu, terutama pada minggu-minggu pertama kehamilan, dapat menyebabkan gangguan selama pembentukan tabung saraf pada embrio. Konsekuensi dari ini mungkin patologi perkembangan intrauterin bayi.
• Magnesium –mencegah kemungkinan terjadinya kram pada otot betis ibu hamil, dan juga menstabilkan keadaan sistem saraf dan meningkatkan mood.
• Fiber - Pisang sangat kaya akan zat ini. Makan pisang untuk sembelit selama kehamilan, ibu hamil akan bisa melupakan masalah ini selama masa melahirkan bayi.
• Kalsium - kekurangan zat ini dalam tubuh wanita hamil menyebabkan pelanggaran pembentukan sistem kerangka janin, serta penghancuran email gigi ibu hamil dan kemungkinan kram malam dari otot betis. Hanya makan satu pisang sehari akan membantu seorang wanita mempertahankan tingkat kalsium dalam tubuh pada tingkat yang dibutuhkan. Dan jika Anda melengkapi buah dengan keju cottage atau susu, Anda tidak hanya bisa mendapatkan makanan penutup yang sangat sehat, tetapi juga makanan yang sangat lezat.

Kontraindikasi makan pisang selama kehamilan

Manfaat pisang memang tidak bisa dipungkiri. Tetapi ada juga kasus ketika penggunaannya dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada tubuh wanita hamil.

Tidak dianjurkan makan pisang jika ibu hamil:

• Diabetes mellitus - dalam hal ini, jumlah gula dan karbohidrat yang terkandung dalam ampas pisang dapat memicu peningkatan tajam kadar glukosa darah wanita, yang hanya akan menyebabkan penurunan kondisinya.
• Alergi makanan. Terlepas dari kenyataan bahwa pisang bukanlah produk alergi, dengan riwayat alergi yang membebani, Anda harus berhenti makan buah ini selama masa tunggu.sayang.
• Kegemukan pada wanita hamil: harus diingat bahwa pisang adalah produk berkalori tinggi, dan ibu hamil yang memiliki masalah dengan kelebihan berat badan harus membatasi diri untuk makan buah ini. Lagi pula, setiap kilogram ekstra yang diperoleh selama kehamilan secara signifikan meningkatkan risiko cedera pada janin selama persalinan, serta kemungkinan robekan perineum pada wanita saat melahirkan.

Membeli pisang juga harus didekati dengan serius, buahnya harus dipilih yang matang. Janin yang belum matang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan sakit perut selama kehamilan.