12 tips untuk mencegah kaki rata

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:41

Banyak orang tua menghadapi diagnosis kaki datar. Penting untuk memahami kapan itu benar-benar menjadi masalah dan kapan itu menjadi norma, dan apa yang harus dilakukan untuk mencegah perkembangannya.

Flat feet: kapan harus membunyikan alarm?

Menurut penelitian, penyakit pada sistem muskuloskeletal adalah penyebab kecacatan nomor dua di dunia. Penyebab kebanyakan dari mereka adalah kaki rata: menurut statistik, itu didiagnosis pada 40–70% orang dewasa Rusia dan pada 20–40% orang Amerika. Perbedaan angka ini disebabkan oleh metode diagnostik dan pendekatan pengobatan, tetapi masalahnya ada di kedua negara.

Pakar rumah tangga menyebut kaki datar sebagai salah satu diagnosis paling umum, yang terdengar di resepsi ahli ortopedi pediatrik. Dan meskipun sejumlah besar penelitian telah dilakukan di dunia mengenai masalah kaki datar, masih belum ada konsensus tentang metode diagnosis dan pengobatan. Di Rusia, misalnya, diagnosis semacam itu sudah dibuat pada bayi berusia satu tahun, seringkali hanya berdasarkan pemeriksaan visual. Namun, telah terbukti bahwa pada anak-anak hingga sekitar usia 9 tahun (kadang-kadang kemudian), kaki rata adalah hal yang biasa. Selama periode ini, proses pembentukannya terjadi: sebagai aturan, hingga 10 tahun, ketinggian lengkungan longitudinalbertahap meningkat. Pembentukan selesai sekitar 16-17 tahun. Oleh karena itu, terlalu dini untuk mendiagnosis "kaki rata" dan mulai menangani "masalah" yang sudah ada di tahun-tahun pertama kehidupan seorang anak. Selain itu, "perawatan" utama dalam hal ini adalah penunjukan sepatu ortopedi: menurut beberapa ahli ortopedi Rusia, sepatu itu harus dipakai baik di rumah maupun saat berjalan. Orang tua yang dihadapkan dengan janji seperti itu tahu betapa tidak nyamannya sepatu ini untuk kaki bayi. Mereka menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu permainan di luar ruangan, dan fakta memakai sepatu seperti itu mempengaruhi harga diri anak.

Pendapat lain

Para ahli Amerika berpikir sebaliknya: ahli penyakit kaki (bukan dokter anak!), yang terlibat dalam pencegahan dan perawatan kaki, bahkan memperbaiki penyimpangan dari norma, tidak menganggap kaki datar pada anak-anak pada usia dini sebagai masalah dan tidak meresepkan pengobatan. Pada saat yang sama, mereka yakin bahwa sepatu ortopedi tidak dapat mempengaruhi bentuk kaki. Menurut pendapat mereka, perlu membunyikan alarm hanya ketika ketidaknyamanan terjadi - kelelahan saat berjalan, kelainan bentuk kaki, bengkak, nyeri. Dan untuk mencegah hal ini terjadi di kemudian hari, orang tua dari bayi disarankan untuk mengikuti beberapa tips:

• menolak lampin, karena. itu menyebabkan melemahnya otot-otot kaki dan kaki;
• gunakan sepatu bot sampai bayi mulai berjalan: mereka menghangatkan kaki dan pada saat yang sama tidak membatasi kaki;
• merangsang merangkak: tidak hanya membentuk lekukan tulang belakang yang benar, tetapi juga memastikan fungsi normal sistem muskuloskeletal;
• jangan memaksa bayi belajar berjalan sampai waktunya tiba: anak akan melakukannya sendiri ketika sistem muskuloskeletalnya sudah cukup berkembang;
• beli sepatu pertama untuk bayi hanya ketika dia mengambil langkah pertama: tugas utamanya adalah melindungi kaki dari cedera, dan anak yang merangkak tidak membutuhkannya;
• menyerah sepatu ortopedi, karena tidak mempengaruhi bentuk kaki dan tidak mampu mengatasi masalah kaki rata;
• mendorong berjalan tanpa alas kaki: ini adalah kondisi normal manusia, tanpa memandang usia. Dan yang paling penting - berjalan tanpa sepatu itu berguna!

Mungkin, orang tua Rusia dibesarkan di instalasi lain, saran seperti itu tampaknya tidak terduga. Meskipun beberapa di antaranya dapat diperdebatkan, sebagian besar layak untuk didengarkan.

Mencegah lebih baik daripada mengobati

Cara terbaik adalah menggabungkan saran terbaik dari dokter yang menangani masalah kaki di kedua sisi lautan: buat diagnosis dini dan lakukan tindakan pencegahan.

Masalah serius hanya muncul dengan kaki datar bermutu tinggi: dalam hal ini, lengkungan kaki tidak memiliki kesempatan untuk "berkumpul". Namun, hanya 1-2% orang yang membuat diagnosis ini: kaki datar seperti itu dapat terjadi dengan otot yang kurang berkembang atau malformasi kongenital lainnya. Dalam kebanyakan kasus, kaki rata diperoleh: itu berkembang setelah cedera, karena kelebihan berat badan, beban berat, akibat kekurangan gizi selama pertumbuhan tulang. Dan juga pilihan yang salahsepatu selama pembentukan kaki.

Agar di kemudian hari anak tidak mengalami gangguan kesehatan akibat kaki rata, ada baiknya melakukan tindakan terlebih dahulu:

• pastikan nutrisi yang tepat: sertakan dalam makanan makanan yang kaya kalsium, yang penting untuk pembentukan sistem muskuloskeletal, vitamin, dan elemen pelacak;
• pilih sepatu yang tepat: fleksibel, luas, terbuat dari bahan alami, dengan atasan tertutup (sehingga kaki tidak tergelincir ke depan), dengan penyangga lengkung, punggung tertutup yang kokoh, dan tumit kecil, dengan lekukan kulit tunggal;
• Pijat kaki, seperti menggosok (melingkar, lurus dan spiral), membelai, meremas dan memutar;
• mandi kaki dengan kerikil;
• menciptakan kondisi untuk berjalan tanpa alas kaki di permukaan yang tidak rata: di alam - di dasar laut, tanah, kerikil, pasir, dan di kota - di atas permadani ortopedi, karena berjalan di lantai yang datar tidak memberikan efek terapeutik yang sama. Dengan pijatan alami ini, anak akan dapat memperkuat kaki, sekaligus meredakan ketegangan umum, misalnya dengan melakukan beberapa latihan sederhana:

1: langkah maju mundur, punggung lurus, tangan di pinggang (ulangi 4 kali), 2: melangkah maju mundur, setinggi lutut, tangan di pinggang (ulangi 2x), 3: langkah mundur ke samping (ulangi 2x);

4: Berjalan dalam satu barisan, berjongkok, bertumpu pada lutut (ulangi 4 kali).

Langkah-langkah ini akan memberikan beban kerja yang diperlukan selamapembentukan kaki.

Agar di masa depan anak tidak memiliki masalah yang terkait dengan kaki rata, ada baiknya mengambil tindakan terlebih dahulu: buat diet di mana ia akan menerima cukup kalsium, pilih sepatu yang tepat, lakukan pijatan kaki, memberikan kesempatan untuk berjalan di permukaan yang tidak rata. Karena mencegah suatu penyakit selalu lebih mudah daripada mengobatinya.