Senam untuk bayi berusia 5 bulan: opsi olahraga, aturan, dan keteraturan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:42

Anak-anak tumbuh sangat cepat. Pada usia lima bulan, anak sudah sepenuhnya mengendalikan gerakannya, melakukan upaya pertama untuk merangkak. Senam untuk bayi berusia 5 bulan sangat penting. Latihan senam dan pijat pada usia ini berkontribusi pada perkembangan dan penguatan otot anak, serta membantu anak untuk duduk dan mulai merangkak lebih cepat.

Fitur prosedur

Senam dengan bayi usia lima bulan terutama ditujukan untuk memperkuat sistem muskuloskeletal, memperkuat otot punggung. Segera, bayi akan duduk dan merangkak, sehingga otot punggung harus kuat. Durasi pijatan dan senam memakan waktu 15 hingga 30 menit, suasana hati bayi memainkan peran penting di sini. Suasana hatinya adalah salah satu kriteria utama untuk prosedur ini. Perhatikan reaksi bayi selama berbagai gerakan, jika Anda melihat reaksi negatif, maka hentikan latihan.

Tersenyum dan berkomunikasi dengan anak juga diperlukan. Latihan senam untuk bayi lima bulanberbeda dalam intensitas yang lebih besar dari senam untuk anak berusia 4,5 bulan. Anak selama periode ini sudah sangat memahami lagu untuk anak-anak, sehingga musik latar akan menambah suasana yang menyenangkan. Juga dianjurkan untuk menghitung dengan keras selama pijatan atau senam, ini akan membantu mengembangkan ritme.

Pijat harus dimulai dari wajah, lalu dilanjutkan ke lengan, dada, kaki, dan punggung. Waktu terbaik untuk berlatih adalah makan siang atau sore hari, tetapi tidak tepat sebelum tidur, jika tidak maka proses tidur akan tertunda.

Fitur fisiologi usia

Tersenyum dan mengekspresikan emosi adalah hal yang sudah dikuasai seorang anak di usia lima bulan. Selain itu, bayi sudah memegang kepalanya, berbaring tengkurap, dan juga meraih objek yang menarik baginya karena kesadaran akan gerakan. Tinggal di satu tempat dan tidak melakukan apa-apa bukan lagi untuknya.

Senam untuk anak 5 bulan harus mempertimbangkan semua karakteristik fisiologis usia ini. Selama periode ini, bayi sudah mengucapkan beberapa suku kata dan suara, perhatian dan pemikirannya meningkat. Bangun menjadi lama, dan bayi sekarang tidur tidak lebih dari 15-16 jam. Selebihnya dia membutuhkan komunikasi: verbal, sentuhan dan emosional.

Sisi positif dari senam

Senam untuk bayi usia 5 bulan membantu bayi memahami dengan tepat cara kerja tubuhnya. Aktivitas fisik yang teratur membantu memperkuat sendi dan tulang, serta meningkatkan elastisitas otot. Gimnastikolahraga berkontribusi pada pembentukan kekebalan anak.

Kontak antara orang tua dan bayi selama kelas dan pijatan berikutnya memiliki efek positif pada fungsi sistem saraf. Bayi yang melakukan aktivitas fisik sesuai usia akan makan dengan baik, tidur nyenyak dan tidak mudah sembelit.

Jika bayi memiliki beberapa gangguan pada sistem muskuloskeletal atau gangguan neurologis, ia diberi resep latihan dari kompleks latihan fisioterapi. Dengan terapi olahraga, Anda dapat menggabungkan atau menambahkan elemen baru hanya dengan izin dari dokter terkemuka.

Rekomendasi

Dalam kondisi cuaca yang baik, lebih baik melakukan senam untuk bayi berusia 5 bulan tanpa pakaian, dan di musim panas di udara segar. Senam harus dimulai dengan pijatan yang kompleks. Ini diperlukan untuk "memanaskan" otot-otot remah-remah untuk pemuatan lebih lanjut. Waktu yang paling menguntungkan untuk kelas adalah sebelum makan siang. Senam memiliki efek menggairahkan pada tubuh bayi, yaitu dapat mengganggu tidur jika dilakukan pada sore hari. Jika anak nakal, maka pelajarannya harus dihentikan.

Senam untuk bayi berusia 5 bulan - Komarovsky merekomendasikan

Memulai prosedur senam harus dari usia satu setengah bulan bayi. Pijat harus dilakukan setiap hari. Menurut Komarovsky, sebelum memulai semua prosedur, perlu untuk mempersiapkan bayi dan menciptakan kondisi yang menguntungkan:suhu tidak boleh melebihi 22 derajat, dan ruangan harus berventilasi baik dan steril. Di musim dingin, bayi yang baru lahir harus ditutup dengan selimut, hanya bagian tubuh yang dipijat yang tetap terbuka. Pemberian makan harus dilakukan selambat-lambatnya satu jam sebelum semua prosedur. Menurut Dr. Komarovsky, semuanya harus dimulai tanpa gerakan tiba-tiba, secara bertahap. Pertama, ada sapuan ringan yang tidak mengiritasi kulit bayi dan mempersiapkan gerakan yang lebih bertenaga. Aturan utamanya adalah bahwa semua gerakan diarahkan sepanjang pembuluh darah.

Latihan senam yang baik

Senam untuk bayi usia 5 bulan pasti seru dan menarik. Yang terbaik adalah melengkapi latihan senam dengan musik berirama anak-anak, membacakan puisi untuk anak-anak atau menyanyikan lagu.

Latihan ditujukan untuk meningkatkan koordinasi gerakan tangan, yang disebut "Tangkap aku". Peralatan yang diperlukan: dua mainan anak-anak dengan mekanisme suara. Posisi awal bayi berbaring telentang, di sisi kanan anak, letakkan mainan yang disertakan yang mengeluarkan suara. Setelah bayi meraih mainan di sebelah kanan, letakkan mainan kedua di sebelah kiri. Anak harus mengambil mainan kedua, tujuannya adalah untuk memegang kedua mainan untuk waktu yang singkat.

Latihan untuk memperkuat tulang belakang dan punggung "Bulu". Letakkan telapak tangan terbuka Anda di bawah punggung bayi, angkat, pegang kepalanya. Bayi harus sedikit menekuk, sehingga mengencangkan otot perut. Latihan ini dilakukanlebih dari 10 kali.

Latihan untuk semua kelompok otot bayi, yang membantu meningkatkan alat vestibular dan berkontribusi pada duduk anak, disebut "Saya sendiri!". Kami mengangkat bayi di bawah ketiak dan menahannya dalam posisi tegak. Di muka, letakkan mainan tepat di depan kaki anak, yang akan ditekuknya. Dukung dia di bawah dada, bantu dia untuk mengambil mainan melalui jongkok. Setelah ia dapat mengambil mainannya, kembalikan bayi dengan lembut ke posisi semula. 2-3 repetisi sudah cukup.

Jangan lupa tentang "Ulat" tradisional ketika seorang anak meraih mainan dan mencoba merangkak dengan perutnya. Jika bayi tidak lagi tertarik pada satu tujuan, maka dua tujuan dapat diatur untuk memperumit. Segera dia akan bisa mengambil dua item. Jika lengan bayi sudah terlatih, maka Anda bisa memulai latihan "Gelombang Roda", saat ibu memegang kaki bayi, dan dia melangkah di atas lengan.

Tapi jangan lupa bahwa senam untuk bayi berusia 1,5 bulan dan untuk bayi berusia lima bulan sangat berbeda. Meski latihan "berjabat tangan" bisa dilakukan bersama bayi. Posisi awal berbaring telentang. Kami memegang ibu jari di kepalan tangan bayi, dan memegang pegangan dengan sisanya, perlahan-lahan merentangkan tangan remah-remah, goyangkan sedikit.

Kesimpulan

Senam dan pijat untuk bayi berusia 5 bulan diperlukan untuk perkembangan normal. Jangan malas untuk melakukan prosedur ini setiap hari. Hanya 30 menit sehari sudah cukup untuk perkembangan normal sesuai dengan usia, serta untuk kesehatan yang baik. ya dankelas dengan bayi pada usia yang sama adalah, pertama-tama, komunikasi yang sangat berharga antara orang tua dan anak mereka. Mereka adalah seluruh dunia baginya, jadi kontak taktil dan hubungan emosional dengan ibu dan ayahnya sangat penting. Anak harus merasakan kasih sayang dan perhatian.