Apa yang tidak boleh dimakan untuk ibu menyusui di bulan pertama: daftar produk

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:42

Saat bayi berada di perut, semua zat yang diperlukan datang kepadanya berkat tali pusar. Tetapi setelah lahir, anak untuk bulan-bulan pertama hanya diberi ASI, yang harus enak dan memenuhi tubuh kecil dengan semua elemen yang diperlukan. Oleh karena itu, nutrisi ibu adalah nutrisi bayi. Oleh karena itu muncul pertanyaan - apa yang tidak boleh dimakan oleh ibu menyusui?

Adaptasi pencernaan

Sudah 10 jam setelah lahir, proses aktif dimulai di usus - mikroorganisme yang berguna menetap di sana untuk membantu berfungsinya pencernaan. Tapi tetap saja, bulan-bulan pertama sangat sulit, terutama karena flora saluran pencernaan sedang terbentuk. Proses inilah yang memberi bayi banyak rasa sakit, kecemasan. Terutama ketidaknyamanan yang meningkat di malam hari. Bayi itu kemudian memberi tahu orang tuanya dengan menangis bahwa dia sakit parah. Sakit perut biasanya sembuh dalam tiga bulan.

Tapi sementara perut anak-anak sangat halus sehingga rumitia tidak mampu mencerna komponen. Itulah mengapa seorang wanita menyusui perlu memantau dietnya sendiri, terutama makan makanan diet. ASI mengandung zat yang membantu pencernaan yang baik melalui enzim dan faktor bifidus, yang mendukung mikroflora usus yang bermanfaat. Inilah mengapa menyusui sangat penting. Ini melindungi anak dari dysbacteriosis, patologi sistem pencernaan, alergi dan penyakit lainnya.

Apakah ibu perlu mengubah pola makannya

Pertama kali melahirkan, menu tidak boleh berbeda dalam variasi dan pilihan yang luas. Ini sebagian besar adalah makanan ringan, seperti sup sayuran tanpa goreng, kefir, sereal bebas gluten, dan apel panggang. Pembatasan ini disebabkan oleh ketakutan:

• Kemungkinan reaksi alergi terhadap komponen apapun pada bayi.
• Sulit mencerna bahan kompleks.

Sayuran dan buah mentah - itulah yang tidak boleh dimakan ibu menyusui di bulan pertama nifas karena kolik yang kemudian terjadi pada bayi. Bahaya khusus juga adalah sayuran atau buah-buahan yang ditanam dalam kondisi rumah kaca, karena mungkin mengandung nitrat dalam jumlah besar. Penting untuk memasukkan mereka ke dalam makanan secara bertahap, dalam porsi kecil, mengamati perilaku bayi. Karena anak mungkin memiliki intoleransi individu terhadap produk tertentu.

Sulit bagi seorang wanita selama periode ini - dia dan bayinya membutuhkan zat yang bermanfaat, sehingga dibutuhkan dalam volume yang meningkat. Dan Anda bisa mendapatkannya hanya melalui diet seimbang. Tetapipada saat yang sama, ada batasan pada menu, dan apa yang akan bermanfaat selama periode ini, dan apa yang akan membahayakan - itulah yang mengkhawatirkan seorang wanita menyusui. Tapi itu tidak terlalu membingungkan.

Apa yang menentukan produksi ASI?

Menyusui tidak tergantung pada nutrisi wanita. ASI muncul karena kerja sistem hormonal yaitu prolaktin dan oksitosin, dan ASI dihasilkan dari unsur yang diambil dari plasma darah. Karena itu, nutrisi mempengaruhi laktasi dengan hanya sedikit mengubah kandungan zat apapun.

Jadi, bahkan dengan diet yang sangat terbatas, bayi akan menerima jumlah susu yang tepat bersama dengan nutrisi. Beginilah cara alam merawat: memberikan tubuh yang sedang tumbuh dari ibu segala sesuatu yang diperlukan untuk perkembangan dan kesehatan. Oleh karena itu, ASI memiliki segala yang dibutuhkan dan bermanfaat bagi kesehatan bayi.

Tapi tetap saja, Anda perlu memikirkan nutrisi dan, yang terpenting, tahu apa yang tidak boleh dimakan oleh ibu menyusui.

Minuman Buruk

Ahli diet, dokter anak terkadang tidak setuju pada produk tertentu yang tidak diperbolehkan selama masa menyusui, tetapi mereka setuju pada satu hal - minuman beralkohol, bahkan yang lemah, sangat dilarang.

Komponen turunan minuman beralkohol - etanol - menyebar sangat cepat, merusak tubuh. Itu juga memasuki kelenjar susu, dan dalam konsentrasi yang sangat tinggi. Dan begitu di tubuh anak-anak, pertama-tama, itu berdampak negatif pada hati, yang belum cukup berkembang dan belum siap untuk beban seperti itu. Jika sebuahseorang ibu menyusui secara sistematis minum minuman beralkohol bahkan dalam dosis kecil, kecanduan ini menyebabkan konsekuensi berikut untuk anaknya:

• perkembangan fisik dan mental tertunda;
• terjadi gangguan saraf yang dapat menyebabkan demensia;
• pembuluh jantung dan otak terpengaruh;
• memulai keracunan seluruh organisme, karena alkohol dikeluarkan dengan sangat lambat.

Telah diamati bahwa minum bir bahkan menyebabkan penurunan jumlah ASI.

Bisakah saya minum minuman berkarbonasi saat menyusui?

Minum minuman berkarbonasi, serta minuman beralkohol, tidak dianjurkan. Larangan mereka cukup dibenarkan, karena sebagian besar mengandung sejumlah besar kafein, dan bertindak terlalu menggairahkan untuk sistem saraf anak-anak yang rapuh. Ini juga mengandung karbon monoksida, yang dapat mengiritasi kerongkongan. Dan kandungan gula yang tinggi untuk seorang wanita penuh dengan ancaman kenaikan berat badan.

Teh atau kopi kental memiliki efek menggairahkan pada bayi, minuman seperti kakao akan menjadi beban besar pada otot jantung. Jus tidak dianjurkan saat ini, lebih baik menggantinya dengan kolak.

Makanan yang tidak bermanfaat untuk bayi

Sosis dan sosis - itulah yang tidak boleh dimakan ibu menyusui, terutama di bulan-bulan pertama setelah kelahiran bayi. Produk daging seperti itu terlalu sering diberi berbagai perasa dan pewarna untuk meningkatkan rasa, serta pengawet yang berbahaya bagi kesehatan. Selain itu, produk ini berlemak dan pedas. Semua bahan ini memberikan beban yang sangat besar tidak hanya pada perut anak-anak, tetapi juga pada pankreas.

Untuk alasan yang sama, keripik apa pun harus dikeluarkan dari diet. Mereka tentu mengandung aditif aromatik dan bahan buatan yang dapat meracuni tubuh anak-anak untuk waktu yang lama. Produk ini juga tinggi lemak.

Saus berbahaya

Saus buatan sendiri aman karena terbuat dari bahan-bahan alami. Tetapi dibeli di toko selama menyusui, Anda harus mencoba untuk sepenuhnya mengecualikan.

Misalnya, dalam saus tomat, yang terlihat sangat menggugah selera di konter toko, pati dan pengawet yang dimodifikasi, cuka dan merica, yang berbahaya bagi perut bayi, sebenarnya tersembunyi.

Mayones juga tidak dianjurkan untuk ibu menyusui. Ini dicerna sangat lambat, terutama mengandung banyak pengawet dan aditif berbahaya. Ini dianggap sebagai produk berkalori sangat tinggi.

Pengaruh kacang pada produksi ASI

Setiap ibu ingin bayinya makan makanan yang enak dan lezat, tetapi di bulan-bulan pertama, kecuali ASI, dia tidak bisa memberinya makanan yang enak dan sehat. Karena itu, dia mencoba makan makanan yang bermanfaat bagi remah-remah. Misalnya, wanita mencoba memasukkan kacang ke dalam makanan mereka, karena diyakini menambahkan lemak ke dalam susu dan pada saat yang sama meningkatkan laktasi. Tapi ini pendapat yang salah.

Lemak tidak dapat bertambah dari kacang-kacangan, itu hanya dapat mengubah komposisi lemak dalam ASI, dan ini akan menyebabkanfakta bahwa susu akan mengubah konsistensinya - akan menjadi kental, dan akan lebih sulit bagi anak untuk mendapatkan makanannya sendiri. Oleh karena itu, sebaiknya ibu menyusui memperhatikan bahwa Anda tidak boleh makan kacang agar bayi tidak mengalami kesulitan pada kejenuhan berikutnya.

Jamur - apakah mungkin atau tidak?

Jamur selama menyusui juga termasuk dalam daftar makanan yang tidak boleh dimakan oleh ibu menyusui. Produk ini termasuk dalam kategori makanan berat dan masih mengandung jumlah cuka yang sangat besar jika jamur diasamkan atau diasinkan. Cuka memiliki efek merugikan pada selaput lendir saluran pencernaan bayi.

Ngomong-ngomong, jamur kalengan buatan sendiri pun tidak disarankan untuk ibu menyusui. Karena ketika mengumpulkan jamur, agen penyebab botulisme bisa didapat dari tanah. Dengan tidak adanya oksigen di dalam toples, rasanya sangat nyaman, sehingga berkembang pesat, dan, yang sangat berbahaya, membentuk racun terkuat. Akibat dari keracunan tersebut adalah:

• sakit kepala parah dan pusing;
• gangguan penglihatan;
• sulit bergerak;
• mulut kering.

Anak-anak di bawah usia 5 tahun tidak dianjurkan untuk makan jamur, meskipun dalam piring sebagai isian, karena tubuh anak-anak belum memiliki cukup enzim yang diperlukan untuk mencernanya.

Apa lagi yang harus dihilangkan dari diet?

Untuk daftar makanan yang tidak diperbolehkan untuk ibu menyusui, Anda perlu menambahkan berbagai makanan laut, yang terutama meliputi kerang, udang, stik kepiting, dan cumi-cumi. Dan semua karena mereka bisa menjadi cukup kuatalergen.

Ada sejumlah produk yang berkontribusi pada peningkatan pembentukan gas. Mereka termasuk:

• anggur;
• roti hitam;
• kubis;
• mentimun.

Tetapi jika ibu tidak memiliki reaksi seperti itu setelah makan, maka anak mungkin jarang mengalami kembung. Tetapi mungkin juga bayi menjadi lesu dan berubah-ubah, bahkan muntah. Berbahaya jika makanan tidak dicerna, tetapi tetap berada di usus. Untuk alasan yang sama, perlu untuk mengecualikan dari hidangan diet dengan kacang-kacangan - buncis dan kacang polong, lentil, karena dapat memicu kolik parah pada bayi.

Diare juga bisa terjadi jika ibu tidak tahan dan makan apel atau pir segar. Mereka tinggi serat, dan zat ini mempercepat usus.

Pembatasan buah dan sayuran

Dokter tidak menyarankan selama menyusui untuk makan terutama buah dan sayuran yang berwarna merah atau kuning. Warna ini menunjukkan bahwa ada pigmen merah di sini, dan merupakan sumber reaksi alergi yang berbahaya.

Buah yang dibawa dari negara yang jauh harus diperlakukan dengan hati-hati. Dokter menjelaskan mengapa ibu menyusui tidak boleh makan hadiah luar negeri: mereka dapat menyebabkan reaksi alergi karena fakta bahwa tubuh tidak merasakan beberapa komponen. Buah jeruk sangat berbahaya dalam hal ini.

Tidak dianjurkan makan bawang putih, bawang merah atau tanaman pedas selama menyusui, yaitu semua makanan yangmemiliki rasa yang nyata - pedas, pahit atau terlalu harum, karena mereka dapat secara signifikan mengubah rasa susu, dan ini akan menjadi banyak tekanan bagi anak. Dan cabai bahkan bisa membakar laring melalui susu. Pantas saja jika bayi menolak untuk makan.

Larangan Manis

Cokelat adalah salah satu manisan yang paling dicintai, tetapi selama menyusui, dokter menyarankan untuk bersabar, dan jika ada keinginan yang tak tertahankan untuk mencicipi sepotong kecil, lebih baik membiarkannya menjadi cokelat hitam murni, dan bukan susu, putih atau dengan bahan pengisi.

Roti atau kue yang menggugah selera dan lezat, muffin, dan kue kering menyebabkan fermentasi di perut bayi. Artinya, penganan jenis ini akan dilarang untuk beberapa waktu.

Lolipop mengandung banyak warna dan rasa yang dapat mempengaruhi sistem pencernaan bayi. Untuk alasan yang sama, ibu menyusui tidak dianjurkan makan selai jeruk dan permen jelly.

Pencegahan Alergi

Dari anjuran ibu menyusui yang tidak boleh makan, makanan tinggi protein dapat dibedakan, karena dikhawatirkan usus bayi akan bereaksi dengan rasa sakit. Karena itu, dokter menyarankan untuk memasukkan produk susu ke dalam menu - kefir, susu panggang fermentasi atau keju. Mereka juga memiliki protein, tetapi sedikit dimodifikasi, tetapi tubuh merasakannya lebih sedikit.

Bubur yang mengandung gluten - itulah yang tidak boleh dimakan ibu menyusui selama bulan-bulan pertama untuk menghindari alergi pada anak. Hampir semua serealmengandung protein ini. Pengecualian adalah sereal yang terbuat dari gandum, beras, dan jagung.

Makanan yang dapat mempengaruhi kesehatan dan menyebabkan alergi antara lain:

• produk sosis;
• madu;
• daging asap;
• produk tepung terigu;
• kedelai;
• ikan;
• makanan yang dikemas vakum;
• telur ayam.

Melindungi anak dari munculnya sembelit, perlu diingat bahwa ibu menyusui tidak boleh makan pada periode pertama setelah kelahiran bayi. Ini adalah makanan yang menyebabkan alergi makanan, karena sebagai akibat dari proses patologis ini, terjadi reaksi inflamasi pada dinding usus. Selain itu, gejala alergi makanan sulit dihilangkan.

Dokter mengatakan bahwa jika seorang wanita tidak memiliki alergi terhadap produk apa pun, maka bayi juga tidak boleh memilikinya, dan oleh karena itu daftar apa yang tidak boleh dilakukan oleh ibu menyusui di bulan pertama dan selanjutnya dapat ditingkatkan secara bertahap. Hal utama adalah mengamati bagaimana reaksi anak terhadap hidangan baru.

Kesimpulan

Meskipun beberapa dokter anak asing percaya bahwa tidak ada gunanya diet untuk ibu menyusui, Anda tidak boleh mengabaikannya. Fakta bahwa tubuh anak bereaksi terhadap perubahan komposisi ASI sulit untuk dibantah. Oleh karena itu, pada awalnya, lebih baik mencoba membatasi diri dari makanan yang berbahaya dan menyebabkan alergi.

Biasanya pada usia 6 bulan, seorang ibu mampu membeli menu tambahan, karena tubuh anak sudah cukup beradaptasi dengan komponen baru. Karena itu, pertanyaan tentang apa yang tidak boleh dimakan ibu menyusui setelah melahirkan secara bertahap diselesaikan dengan sendirinya. Dan pola makan ibu yang baik akan membantu bayi secara bertahap mempelajari berbagai makanan.