Yang tidak boleh dimakan selama kehamilan: daftar makanan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:45

Mengharapkan bayi datang dengan banyak kekhawatiran. Seringkali, ibu hamil khawatir tentang apa yang tidak boleh dimakan selama kehamilan dan makanan apa yang bermanfaat bagi kesehatan bayi yang belum lahir. Saatnya mempelajari semua tentang nutrisi yang tepat selama periode ini.

Perubahan dramatis

Fakta bahwa harapan akan seorang anak mengubah kehidupan pasangan suami istri diketahui oleh semua orang. Terutama perubahan kardinal yang berhubungan dengan kesehatan wanita. Tubuhnya benar-benar dibangun kembali untuk melahirkan dan melahirkan seorang anak. Jangan melewati perubahan dan sistem pencernaan. Sekarang semua yang terjadi pada wanita hamil secara tidak langsung mempengaruhi bayi yang dikandungnya.

Selama 9 bulan, banyak perhatian diberikan pada istirahat, tidur, dan nutrisi yang tepat. Banyak wanita menggantung apa yang disebut daftar hitam di lemari es. Apa yang tidak boleh dimakan selama kehamilan dan menyusui?

Diet wanita hamil pada awalnya menimbulkan banyak pertanyaan, karena toksikosis dini, penambahan berat badan, dan "pesona" lain dari posisi yang menarik sering kali membentuk kebiasaan makan yang aneh. Sering terjadi bahwa Anda tidak menginginkan sesuatu yang berguna sama sekali, tetapiInilah beberapa keburukan - pasti. Jadi apa yang tidak boleh dimakan selama kehamilan? Jika Anda mengambil pendekatan yang bertanggung jawab untuk menjawab pertanyaan ini, Anda dapat menemukan daftar lengkap produk yang sangat tidak diinginkan untuk dimakan.

Lemak dan goreng, pedas dan asin

Mungkin ini yang pertama kali muncul di benak mereka ketika ditanya apa yang tidak boleh dimakan selama kehamilan. Dan memang begitu. Selama masa melahirkan, cairan tertahan di dalam tubuh wanita, sehingga makanan asin hanya akan memperparah pembengkakan. Dengan sangat hati-hati, Anda harus makan makanan yang digoreng dan berlemak - terlalu banyak membebani hati, yang sudah mengalami kesulitan karena tekanan janin. Selain itu, produk ini memicu pembentukan mulas dan gastritis. Hati, ginjal, dan perut sudah menderita karena posisi perempuan - mereka harus bekerja dalam kondisi sesak.

Sangat berhati-hati dengan daging asap. Pertama, mereka juga memuat hati. Dan kedua, sekarang sulit untuk menemukan produk asap alami yang dijual - untuk memberi daging rasa gurih, berbagai bahan kimia ditambahkan ke dalamnya, yang membahayakan kesehatan ibu hamil.

Apa yang dilarang keras untuk digunakan?

Ada beberapa makanan yang tidak boleh dimakan oleh wanita yang sedang hamil:

1. Alkohol. Dengan ini, semuanya menjadi jelas. Jika segelas anggur merah yang baik seminggu sekali tidak ada salahnya, maka minumlah secara teraturminuman dapat merugikan perkembangan bayi.
2. Ikan dan daging mentah. Produk-produk ini dapat menjadi sumber penyakit berbahaya - listeriosis. Bahkan bentuk yang paling ringan pun dapat menyebabkan keguguran atau lahir mati.
3. Telur mentah, susu segar, dan produk apa pun yang mengandungnya. Semuanya bisa menjadi sumber salmonellosis. Penyakit ini sangat berbahaya bahkan untuk orang biasa. Apa yang bisa saya katakan tentang wanita hamil?
4. Jamur liar juga tidak boleh dikonsumsi untuk mengantisipasi keajaiban kecil. Mereka sulit dicerna dan dapat menjadi sumber zat beracun.

Apa yang tidak boleh dimakan selama kehamilan? Makanan yang dilarang termasuk sayuran mentah dan buah-buahan yang belum mengalami pengolahan yang memadai. Selain itu, harus sangat berhati-hati dengan buah dan sayuran yang mengandung sedikit tanda produk berkualitas buruk.

Makanan apa yang tidak diperbolehkan selama kehamilan?

Agar merasa baik selama 9 bulan, Anda harus mengikuti rekomendasi tertentu yang memungkinkan Anda mendapatkan semua elemen yang diperlukan untuk perkembangan anak yang tepat:

• lebih baik makan semuanya direbus, dipanggang atau dikukus daripada digoreng atau diasap;
• sebaiknya makan lebih sering, tetapi tidak banyak (5-6 camilan kecil lebih baik daripada 3 kali makan penuh);
• dari meja Anda harus bangun sedikit lapar;
• jika sesuatu tidak mungkin, tetapi Anda benar-benar menginginkannya, maka Anda dapat memperlakukan diri sendiri, tetapi dalam jumlah yang wajar;
• kurang manisandapat mempengaruhi kesejahteraan umum (ada perasaan mengantuk dan lesu);
• Anda perlu minum banyak cairan, tetapi seorang wanita hamil harus ingat bahwa kelebihannya berubah menjadi pembengkakan di kakinya.

Banyak, setelah melihat strip berharga pada tes, berpikir tentang apa yang Anda bisa dan tidak bisa makan selama kehamilan. Ternyata ada daftar produk yang tidak boleh dikonsumsi selama masa melahirkan.

Makanan untuk dimakan dengan sangat hati-hati

Ada yang disebut daftar kuning tentang apa yang tidak boleh dimakan selama kehamilan, atau lebih tepatnya, makanan yang harus dikonsumsi dengan sangat hati-hati:

1. Varietas keju elit yang mengandung cetakan putih atau biru.
2. Produk yang mengandung telur mentah (mousses, smoothies, dan mayones buatan sendiri).
3. Semua orang suka sushi dan daging mentah (makanan ini bisa menjadi sumber patogen).
4. Cokelat, teh kental dan kopi adalah beban besar pada sistem saraf dan kardiovaskular.
5. Ikan berlemak dan deli (mungkin mengandung merkuri).
6. Makanan kaleng (paling sering mengandung E-aditif dan pengawet yang tidak memiliki efek menguntungkan pada perkembangan intrauterin anak).
7. Makanan yang merupakan alergen kuat.

Nutrisi yang tepat untuk ibu hamil

Mengetahui bahwa Anda tidak bisa makan dan minum saatkehamilan, banyak yang akan bertanya: "Apa yang harus dimakan ibu hamil?" Harus segera dicatat bahwa pada trimester pertama tidak mungkin untuk secara radikal merevisi diet Anda. Yang terbaik adalah menyesuaikan diri dengan kebutuhan tubuh hamil dan memberikan waktu untuk membiasakan diri dengan keadaan baru.

Omong-omong, "keanehan" inilah yang merupakan reaksi alami tubuh terhadap kekurangan komponen apa pun. Jadi, misalnya, peningkatan minat pada produk susu dapat menunjukkan bahwa tubuh wanita kekurangan kalsium. Keinginan yang kuat untuk rumput laut adalah bukti paling jelas bahwa tubuh sedang mengalami kekurangan yodium. Jadi ibu hamil harus makan apa?

Diet ibu hamil trimester 2 dan 3

Dengan fakta bahwa Anda tidak bisa makan pada tahap awal kehamilan, sudah diputuskan. Tetap hanya untuk mencari tahu apa yang harus menjadi makanan ibu hamil. Mulai dari trimester kedua kehamilan, seorang wanita harus sedikit lebih ketat tentang dietnya. Bagaimanapun, banyak produk dapat memberikan ketidaknyamanan yang nyata.

Jadi, misalnya, harus diingat bahwa makanan yang digoreng atau diasap meningkatkan rasa haus, dan tubuh selama periode ini tidak mengeluarkan kelebihan cairan dengan begitu cepat, yang memicu pembentukan edema. Untuk alasan yang sama, Anda harus menahan diri dari makan makanan asin. Dokter merekomendasikan hidangan yang terlalu rendah garam. Jumlah maksimum air adalah satu setengah liter per hari.

Apa yang tidak boleh dimakan saatkehamilan: daftar

Ada beberapa makanan yang dilarang keras untuk ibu hamil. Ini termasuk alkohol, daging dan ikan mentah, susu mentah dan telur, serta jamur dan makanan yang tidak jinak.

Banyak orang berpikir apakah ibu hamil boleh minum kopi. Itu mungkin, tetapi tidak diinginkan. Bagaimanapun, teh dan kopi kental mengandung kafein, yang memiliki efek stimulasi pada sistem saraf anak. Jika seorang wanita terbiasa memanjakan dirinya dengan minuman yang enak dan harum secara teratur, maka ada baiknya mengurangi penggunaan minuman ini menjadi dua cangkir sehari.

Aktivitas fisik: yang boleh dan tidak boleh dilakukan

Bisakah ibu hamil angkat beban? Sangat tidak diinginkan. Bahkan set belanjaan biasa dapat memicu kelahiran prematur. Selain itu, punggung ibu hamil sudah mengalami stres yang paling kuat selama masa melahirkan anak, jadi tidak ada salahnya mengejan dengan beban.

Bolehkah ibu hamil berhubungan seks? Ya, jika tidak ada kontraindikasi. Harus diingat bahwa seks selama kehamilan harus dilakukan dengan hati-hati dan selembut mungkin. Tidak ada gerakan dan eksperimen yang tiba-tiba.

Bolehkah ibu hamil mencuci tangan? Benar-benar dilarang. Pertama, itu adalah beban terkuat di punggung bawah dan punggung. Kedua, mencuci tangan sangat melelahkan. Dan ketiga, air dengan deterjen dapat sangat membahayakan kesehatan bayi yang belum lahir.

Pada setiap tahap kehamilan, kerja berlebihan harus dihindari. Bagian dari pekerjaan rumahAnda dapat mempercayakan pasangan Anda - dia mungkin tidak akan mengajukan pertanyaan bodoh, tetapi dengan senang hati akan setuju untuk membantu wanita yang dicintainya. Anda dapat mengirim anak Anda yang lebih besar ke toko untuk berbelanja.

Bagaimana dengan obatnya?

Ibu hamil tidak boleh divaksinasi. Tidak ada yang bisa mengatakan bagaimana tubuh wanita hamil akan bereaksi terhadap pemberian obat. Selain itu, jangan lupa bahwa ada seorang pria kecil yang tinggal di dalam, yang dapat sangat dirugikan bahkan oleh suntikan flu yang paling tidak berbahaya.

Seorang wanita dalam masa melahirkan anak harus memperhatikan kesehatannya sendiri. Dingin apa pun dapat menyebabkan konsekuensi serius. Selain itu, sangat tidak diinginkan bagi wanita untuk menggunakan obat apa pun selama kehamilan.

Pembatasan lainnya

Banyak yang percaya bahwa wanita hamil tidak boleh mewarnai rambut mereka. Itu mungkin, tetapi yang terbaik adalah menggunakan cat yang tidak mengandung komponen kuat dalam komposisinya. Untuk kesehatan ibu hamil dan bayinya, uap yang dihirup seorang wanita selama proses pengolesan cat berbahaya.

Sangat tidak diinginkan bagi seorang wanita yang berada dalam "posisi menarik" untuk berjemur. Berjemur bermanfaat, tetapi dalam jumlah yang wajar. Paparan sinar ultraviolet yang berlebihan meningkatkan risiko terkena kanker.

Wanita hamil tidak boleh mandi air panas dan pergi ke sauna. Suhu yang tinggi dapat membuat Anda merasa sangat tidak sehat, dan juga dapat menyebabkan persalinan prematur atau keguguran.

Mengharapkan bayi- periode bahagia, yang memberi lebih banyak kesenangan saat perut tumbuh. Kita hanya bisa berharap semoga 9 bulan ini benar-benar indah dan mudah.