Serangan panik selama kehamilan: penyebab, perawatan, ulasan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:42

Bagi kebanyakan orang, konsep "serangan panik" dikaitkan dengan kondisi mental yang tidak stabil. Memang, sifat fenomena semacam itu secara langsung berkaitan dengan latar belakang psiko-emosional organisme. Tidak mungkin untuk memprediksi sebelumnya bagaimana serangan panik akan mempengaruhi seorang wanita dan anak yang belum lahir selama kehamilan. Dalam satu kasus, mereka dapat menjadi ancaman bagi ibu dan bayi, di lain waktu, periode kehamilan dapat menjadi, sebaliknya, cara untuk menyembuhkan. Seringkali di forum tematik Anda dapat menemukan topik di mana wanita yang menderita gangguan tersebut berbagi ketakutan mereka, misalnya, Anda sering dapat menemukan keluhan serupa: "Karena serangan panik, saya takut hamil." Apa saja ciri-ciri manifestasi penyakit, bagaimana pengaruhnya terhadap proses melahirkan dan bagaimana cara mengatasinya?

Konsep serangan panik

Dalam pengobatan, proses ini disebut serangan kecemasan yang tiba-tiba,sebagai aturan, tidak dapat dijelaskan, secara harfiah melelahkan orang yang diserang. Perasaan takut, berubah menjadi panik, sering disertai dengan berbagai gejala psikosomatik, memperparah kondisi yang sudah menyakitkan. Durasi status tersebut bervariasi dari beberapa menit hingga beberapa jam.

Serangan panik selama kehamilan tidak jarang terjadi. Dalam keadaan ini, ibu hamil mengalami perasaan takut yang tidak dapat dijelaskan, yang terkadang tidak mungkin untuk diatasi. Tubuh seorang wanita hamil mengalami ujian yang berat, dan ketika serangan panik ditambah dengan kesehatan fisik yang buruk, keberadaan menjadi tak tertahankan.

Di antara istilah-istilah yang mendefinisikan keadaan kecemasan yang tidak dapat dijelaskan, orang juga dapat mendengar yang berikut: kardioneurosis atau distonia vegetovaskular dengan perjalanan krisis. Namun, ini hanyalah definisi dari serangan panik.

Penyebab gangguan otonom pada ibu hamil

Tidak dapat dikatakan bahwa serangan panik adalah penyakit yang berdiri sendiri. Fenomena seperti itu tidak terjadi dalam ruang hampa. Sifat asalnya tidak terletak pada penyakit fisik, tetapi pada keadaan psiko-emosional seorang wanita selama kehamilan.

Faktor yang memprovokasi mungkin:

1. Kecemasan alami seorang wanita. Kecemasan akan kesehatan bayi, takut melahirkan, takut menyakiti anak (jatuh tengkurap, mengalami kecelakaan dan fobia lainnya). Semua ketakutan ini digabungkan dapat memicu serangan kecemasan yang intens.
2. Karakteristikwanita hamil. Seringkali kepribadian gelisah yang terlalu emosional menjadi sasaran empuk. Jika seorang wanita secara alami terbiasa mengkhawatirkan setiap alasan kecil, maka risiko krisis vegetatif selama masa kehamilan meningkat beberapa kali lipat.
3. Perubahan pada latar belakang hormonal. Dalam hal ini, serangan panik selama kehamilan dianggap sebagai konsekuensi dari pelanggaran berfungsinya sistem individu dan organ wanita. Misalnya, sebagai gejala gangguan fungsi otak atau akibat kondisi seperti neurosis.
4. Stres dan fobia. Situasi konflik, kerumunan besar orang, atau, sebaliknya, ruang tertutup yang terlalu dekat - semua ini dapat menyebabkan serangan kecemasan yang kuat.

Apa yang dialami seorang wanita selama serangan?

Selain rasa takut yang tidak bisa dijelaskan dan tidak terkendali saat serangan, wanita juga mengalami gejala tidak nyaman lainnya, termasuk:

• takikardia (detak jantung cepat);
• dingin;
• merasa panas (kadang disertai demam);
• keringat berlebihan (keringat dingin tiba-tiba keluar di kulit);
• jabat tangan;
• suffocation (mati lemas);
• gangguan pencernaan seperti sembelit atau diare;
• serangan mual (kadang disertai muntah);
• sering buang air kecil;
• perasaan mati rasa pada anggota badan;
• mulut kering (ketidakmampuan menelankarena rasa ada yang mengganjal di tenggorokan);
• disorientasi;
• ketidakseimbangan;
• pusing;
• fluktuasi tekanan darah;
• kram pada tungkai (terutama sebelum melahirkan).

Jika seorang wanita hamil mengalami setidaknya beberapa gejala di atas, dia memerlukan saran dan bantuan spesialis. Kehamilan dengan VSD dan serangan panik dilakukan di bawah pengawasan tidak hanya seorang ginekolog, tetapi juga seorang psikoterapis.

Apa bahayanya bagi janin?

Latihan menunjukkan bahwa kecemasan selama kehamilan tidak menimbulkan ancaman bagi kesehatan janin. Dalam kebanyakan kasus, wanita yang menderita serangan panik selama masa kehamilan melahirkan anak yang benar-benar sehat. Sebaliknya, seorang wanita secara naluriah mencoba, terlepas dari ketakutannya, untuk bertahan dan melahirkan anak yang telah lama ditunggu-tunggu.

Yang disebut naluri bersarang secara bertahap menggantikan keadaan cemas, membuat seorang wanita mengalihkan perhatiannya dari ketakutannya dan beralih ke keturunan di masa depan. Para ahli merekomendasikan untuk tidak fokus pada serangan berulang, agar tidak memprovokasi manifestasi serangan yang sering. Lagi pula, semakin seorang wanita berpikir tentang pendekatan serangan lain, semakin sering kecemasan muncul.

Dan jika ini tidak mempengaruhi kesehatan bayi, maka perjalanan kehamilan dapat terpengaruh. Misalnya, serangan panik yang parah pada awal kehamilan dapat memicu aborsi spontan, dan pada kehamilan selanjutnya dapat menyebabkan prematurmelahirkan.

Selain itu, aktivitas otot wanita yang berlebihan saat serangan dapat menyebabkan rahim menjadi hipertonisitas, akibatnya janin mulai mengalami kelaparan oksigen (hipoksia janin).

Dalam keinginan untuk menyingkirkan serangan lain, ibu hamil menjadi kurang berhati-hati dan mungkin menggunakan obat yang sangat dikontraindikasikan untuk digunakan selama kehamilan.

Itulah mengapa sangat penting untuk memperhatikan kondisi Anda dan mencari bantuan pada manifestasi pertama serangan panik.

Pengobatan gangguan otonom

Jika serangan sudah dimulai, cukup sulit untuk mengatasinya. Masalah utamanya adalah tidak mungkin untuk menentukan secara andal kapan tubuh akan menjalani serangan berikutnya. Namun, seseorang dapat belajar untuk menghindari kondisi seperti itu jika penyebab gangguan otonom sudah diketahui. Pengobatan serangan panik selama kehamilan dimungkinkan, yang utama adalah menghubungi spesialis tepat waktu.

Pertama, Anda harus menghubungi dokter kandungan Anda dan mengecualikan sifat somatik dari terjadinya gangguan (penyakit tubuh). Jika ini tidak ditemukan, penting untuk menemukan psikoterapis yang memenuhi syarat dan berkonsultasi dengannya tentang ketakutan Anda. Spesialis akan membantu mengidentifikasi faktor-faktor yang memicu kecemasan dan mempelajari cara menghindarinya. Dengan serangan panik yang parah selama kehamilan, psikoterapis meresepkan obat (menghemat antipsikotik "Sertrolin", "Fluoxetine"), membantu menghilangkanketegangan psikologis. Terapi semacam itu bisa bertahan hingga beberapa bulan sebelum seorang wanita merasa percaya diri. Obat-obatan yang diresepkan oleh dokter harus dihentikan secara bertahap selambat-lambatnya dua bulan sebelum melahirkan.

Fitur pengobatan

Penting untuk dipahami bahwa obat penenang dan antidepresan dikontraindikasikan untuk wanita yang mengandung anak. Oleh karena itu, arah utama dalam pengobatan turun untuk menghilangkan penyebab penampilan mereka dan mengajar seorang wanita apa yang harus dilakukan dengan serangan panik selama kehamilan, yang terdiri dari metode self-help untuk tubuh selama serangan.

Latihan pernapasan

Arti dari metode ini adalah kemampuan untuk meningkatkan durasi pernafasan (menghirup harus lebih pendek dari pernafasan). Saat melakukan latihan, Anda memerlukan stopwatch. Ini dilakukan sebagai berikut:

1. Duduk tegak dan putar bahu Anda.
2. Tarik napas dalam-dalam selama lima detik, tahan napas selama lima detik lagi, dan hembuskan perlahan. Ekspirasi pertama kali tidak melebihi durasi inhalasi.
3. Dengan inhalasi berikutnya, perlu untuk mengurangi penahanan napas menjadi empat detik, dan meningkatkan durasi ekshalasi menjadi enam detik.
4. Kemudian latihan diulangi dengan pengurangan jeda yang seragam (menahan napas) dan peningkatan durasi pernafasan.
5. Durasi pernafasan terakhir harus mencapai sepuluh detik dengan inhalasi lima detik.

Latihan ini, serta kelas yoga, membantu meredakan ketegangan dan mencegahserangan panik lain selama kehamilan.

Pelatihan relaksasi otot

Metode ini membantu mempersiapkan tubuh untuk serangan berikutnya. Inti dari metode ini adalah kemampuan untuk benar-benar rileks. Sebagai aturan, dalam situasi stres, termasuk selama serangan, otot-otot secara spontan mengencang. Untuk menghindari konsekuensi negatif dari ketegangan seperti itu, perlu untuk melatih tubuh untuk rileks. Hal ini dapat dicapai melalui pelatihan yang didasarkan pada ketegangan dan relaksasi otot secara bergantian.

Fitur pelatihan

Kelas reguler terdiri dari latihan berikut:

1. Meregangkan dan mengepalkan semua jari.
2. Fleksi pergelangan tangan maksimal (pelatihan otot lengan bawah).
3. Naikkan setinggi bahu dan rentangkan lengan ditekuk di siku.
4. Gerakkan kedua tulang belikat secara maksimal ke tengah punggung, lalu turunkan.
5. Dalam posisi duduk, angkat kaki lurus.
6. Tarik jari kaki ke atas dan ke arah Anda, dan tumit ke bawah (tanpa melebarkan kaus kaki ke samping).
7. Biarkan kaki tegang, tekuk jari kaki.

Awalnya, setiap latihan harus bergantian dengan relaksasi total. Kemudian Anda dapat menggabungkan beberapa latihan sebelum relaksasi berikutnya. Akibatnya, tubuh terbiasa dengan ketegangan semua otot, diikuti dengan relaksasi yang tajam, disertai dengan pernafasan yang dalam. Penting untuk mempelajari cara bernapas dengan benar saat melakukan latihan ketegangan dan relaksasi. Pernapasan harus sengau, rata dan tanpapenundaan.

Latihan pertama tidak akan mudah. Anda harus terus memantau pernapasan Anda. Ketika Anda terbiasa, tubuh akan belajar bekerja secara harmonis, yang tujuannya adalah untuk dapat benar-benar rileks tanpa pra-stres. Untuk mendapatkan hasil yang tahan lama, disarankan untuk mengulangi latihan relaksasi beberapa kali sehari.

Metode tambahan dalam perawatan kompleks

Untuk mengalihkan pikiran cemas dan mengurangi frekuensi serangan panik, para ahli merekomendasikan perawatan seperti:

• akupunktur (akupunktur);
• terapi cahaya (teknik kesehatan, yang terdiri dari memaparkan tubuh pada gelombang cahaya);
• terapi seni (kreativitas);
• aromaterapi (dampak pada tubuh dengan bantuan bau);
• radiasi inframerah (penyembuhan radiasi elektromagnetik);
• fitoterapi (pengobatan menggunakan tanaman obat).

Perilaku selama serangan

Serangan panik lainnya adalah saat yang tepat untuk menguji pengetahuan yang diperoleh dalam praktik. Jika seorang wanita telah belajar untuk benar-benar rileks, maka ini adalah hal pertama yang harus dilakukan selama serangan. Pada saat yang sama, sangat penting untuk mempertahankan pernapasan yang tenang dan merata (menghirup dalam-dalam dan menghembuskan napas lebih lama).

Menurut ulasan, sama pentingnya untuk memastikan aliran udara segar selama serangan panik (buka jendela atau keluar dari ruangan yang pengap).

Jika tekanan darah saat serangan rendah, disarankan untuk berbaring sedemikian rupasehingga kaki terletak di atas tingkat kepala. Dengan tekanan yang berkurang, Anda dapat minum secangkir kopi yang tidak terlalu kental atau teh manis yang kental.

Saat tekanan tinggi lebih baik minum air dingin. Dianjurkan untuk duduk atau berbaring dalam posisi yang nyaman dan menerapkan kompres dingin ke dahi.

Jika serangan disertai dengan kelemahan, tersedak, detak jantung lambat, berkeringat atau merasa panas, Anda dapat minum dua puluh tetes tingtur valerian.

Dalam kasus jantung berdebar, diperbolehkan untuk mengambil "Corvalol" (tiga puluh tetes) atau "Valocordin".

Hal utama saat serangan panik saat hamil adalah tidak memperburuk kondisi Anda. Jika memungkinkan, Anda perlu mengalihkan perhatian dan mengalihkan perhatian Anda ke sesuatu yang lebih penting daripada ketakutan Anda sendiri.

Kesimpulan

Menurut ulasan, kehamilan dengan serangan panik bukanlah kontraindikasi. Dengan pendekatan dan keinginan yang tepat, seorang wanita memiliki setiap kesempatan untuk bertahan dan melahirkan bayi yang sehat. Untuk mencegah serangan panik selama kehamilan, Anda harus mengikuti rekomendasi umum dari dokter, mengikuti diet yang tepat, menghabiskan lebih banyak waktu di udara segar, menghentikan kebiasaan buruk dan berkonsentrasi penuh pada janin Anda.