Pinggul sakit selama kehamilan: kemungkinan penyebab dan perawatan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:43

Kehamilan adalah langkah penting dalam kehidupan setiap gadis. Agar melahirkan anak berjalan dengan baik dan tidak memiliki konsekuensi, perlu untuk mempersiapkan ini terlebih dahulu. Anda perlu memantau kesehatan Anda baik sebelum kehamilan dan sesudahnya, selama menyusui. Selain itu, calon ibu harus siap menghadapi banyak kesulitan. Misalnya pembatasan posisi tidur, nyeri punggung, malaise, keinginan aneh, nyeri di perut, selangkangan dan pinggul.

Sakit pinggul

Nyeri pinggul adalah masalah yang sangat umum. Jika sebelumnya ibu hamil bisa tidur sesuka hatinya, kini ada pantangan. Dilarang keras di perut, dokter tidak merekomendasikannya di punggung, karena membahayakan bayi. Dan tetap tidur di satu sisi, lalu di sisi lain. Inilah salah satu penyebab pinggul sakit saat hamil.

Tapi kamu tidak harus menanggung semuanya. Cukup dengan mengetahui penyebab masalah dan menyelesaikannya sesegera mungkin.

Kemungkinan penyebab nyeri

Selama masa melahirkan anak, tubuh wanita mulai membangun kembali untuk janin,memberikan perlindungan, nutrisi - semua kondisi yang diperlukan untuk pengembangan tanpa patologi. Hormon juga bisa berubah. Akibatnya timbul rasa tidak nyaman dan tidak nyaman pada punggung, lengan, punggung bawah dan pinggul.

Transformasi tubuh dimulai segera setelah pembuahan. Hormon mengendurkan ligamen, dan perubahan dimulai. Namun, rasa sakit muncul di awal trimester kedua kehamilan. Secara bertahap, ketidaknyamanan ini bisa berubah menjadi rasa sakit yang tajam dan konstan jika Anda tidak memperhatikannya tepat waktu. Alasan mengapa tulang paha sakit selama kehamilan mungkin karena faktor-faktor berikut:

1. Penyakit sistem muskuloskeletal. Jika ibu hamil mengalami cedera tulang, skoliosis, masalah persendian, patah tulang panggul dan osteochondrosis, maka kemungkinan nyeri di daerah pinggul meningkat 3-4 kali lipat.
2. Gaya hidup yang tidak aktif sebelum hamil juga menjadi salah satu penyebab nyeri otot paha saat hamil. Kondisi seorang wanita selama kehamilan secara langsung tergantung pada kehidupannya sebelumnya. Ini termasuk nutrisi, lingkungan, kebiasaan buruk dan baik, olahraga. Yang terakhir, omong-omong, sangat penting. Saat berolahraga, seorang ibu muda memperkuat tulang belakang, otot punggung, menyelamatkan dirinya dari rasa sakit di punggung bawah dan pinggul di masa depan. Akibatnya, selama kehamilan, gadis itu lebih mudah menanggung beban di tubuhnya. Dokter juga menyarankan untuk tidak melupakan olahraga setelah hamil. Ini akan membantu membentuk tubuh dan menghilangkan rasa sakit di punggung, punggung bawah, pinggul.
3. Perubahan fisiologis. Kebanyakan dari semua itu menyangkut pertumbuhan rahim. Peningkatan ukuran rahim membawa serta peningkatan beban pada pinggul dan panggul. Mungkin juga ada beberapa komplikasi - mencubit saraf sciatic dan perkembangan sciatica. Ibu hamil mungkin mulai secara aktif menambah berat badan. Hal ini menyebabkan stres tambahan pada sendi, dan rasa sakit terjadi. Untuk menghindarinya, simpan kalkulator kenaikan berat badan kehamilan.
4. Calon ibu yang terlalu banyak bekerja. Dokter selalu menganjurkan agar ibu hamil beristirahat dengan berjalan-jalan sebentar di udara segar. Tetapi karena di dunia modern semuanya dibangun di atas uang, seringkali ibu-ibu muda bekerja hingga sebulan terakhir. Karena itu, mereka menjadi terlalu lelah. Terutama pada tahap selanjutnya, karena peningkatan berat badan, aktivitas berat memberikan tekanan yang kuat pada sendi, punggung, dan pinggul.
5. Tidak cukup vitamin. Seperti disebutkan sebelumnya, tubuh ibu selama masa melahirkan anak dibangun kembali. Ia perlu memastikan pertumbuhan dan perkembangan anak. Oleh karena itu, semua vitamin dan unsur mikro yang dulu diterima ibu sekarang masuk ke janin. Dengan demikian, ibu tidak memiliki cukup vitamin untuk terus menjalani kehidupan normal. Oleh karena itu nyeri pinggul. Dalam situasi seperti itu, dokter menyarankan untuk mengonsumsi satu setengah gram kalsium dan fosfor murni per hari. Ini cukup untuk memperkuat tulang ibu dan anak. Jika tidak, masalah yang lebih serius mungkin muncul. Misalnya, simfisitis adalah proses inflamasi pada sendi kemaluan. Gejala pertama: nyeri di selangkangan, panggul, paha. Kepincangan dapat terjadi, dan akan sulit bagi seorang wanita untuk mengangkat kakinya.
6. Persiapanuntuk melahirkan. Saat pinggul sakit, perlu juga memperhitungkan durasi kehamilan. Jika rasa sakit muncul pada minggu ke 38-40, maka kemungkinan besar ini adalah persiapan alami tubuh untuk melahirkan. Tulang panggul mulai bergerak terpisah untuk memudahkan bayi lahir ke dunia.

Lokalisasi nyeri

Selain itu, untuk memahami penyebab ketidaknyamanan, perlu mempertimbangkan lokalisasinya. Misalnya, jika seorang gadis khawatir tentang rasa sakit di panggul, punggung bawah, dan otot gluteal, kita berbicara tentang linu panggul. Jika bagian dalam paha terasa sakit saat hamil, ini menandakan persiapan tubuh untuk melahirkan. Jika sensasi terlokalisasi di bagian kemaluan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter, karena ini adalah gejala simfisitis.

Jenis nyeri pada pinggul

Nyeri sendi panggul pada ibu hamil dibagi menjadi beberapa jenis. Misalnya:

• Mulai sakit. Dia muncul setiap kali seorang wanita hamil bangun dan mulai berjalan. Ini tidak memiliki konsekuensi dan dikaitkan dengan beban pada sendi. Mereda setelah setengah jam atau satu jam.
• Nyeri malam. Dengan dia, pinggul sakit selama kehamilan saat tidur. Rasa sakit hanya muncul larut malam, terlepas dari apakah gadis itu tidur atau tidak. Tidak ada rasa sakit di siang hari.
• Sakit mekanis. Muncul saat terlalu banyak bekerja, dan menghilang setelah lama beristirahat.

Metode pengobatan

Sakit paha dapat menyebabkan kaki mati rasa saat tidur. Dalam hal ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter kandungan,yang memantau kesehatan seorang gadis hamil. Dia akan dapat melakukan pemeriksaan lengkap dan merujuk Anda ke spesialis untuk pemeriksaan.

Untuk alasan yang sama, tangan bisa mati rasa. Dan dalam hal ini, Anda juga perlu menghubungi spesialis, karena mati rasa memiliki konsekuensi serius. Ini mungkin tanda diabetes atau masalah lain.

Perlu dicatat bahwa fenomena seperti itu cukup langka. Nyeri di pinggul dan mati rasa pada anggota badan bisa jadi akibat posisi yang salah saat tidur. Sulit bagi calon ibu untuk tidur karena perutnya yang besar, sehingga pinggulnya sakit terutama selama akhir kehamilan. Rasa sakit seperti itu mungkin menunjukkan bahwa ibu hanya tertidur dalam posisi yang tidak nyaman untuknya.

Untuk menghilangkannya, ada beberapa perawatan. Yang paling umum adalah senam.

Senam untuk ibu hamil

Dokter menyarankan untuk berolahraga sejak bulan ke-4 kehamilan. Mereka membantu mempersiapkan tubuh untuk melahirkan, mengurangi rasa sakit selama divergensi rahim, memperkuat sendi pinggul, punggung bawah, menghilangkan kelelahan.

Gadis, melakukan senam setiap hari, memberikan elastisitas otot. Selain itu, rasa tidak nyaman saat tidur, nyeri pada pinggul, mati rasa pada lengan dan kaki akan hilang.

urutan senam

Urutan Latihan:

1. Miring ke arah yang berbeda. Pastikan untuk melakukannya perlahan. Ini akan membantu meregangkan otot dada. Ulangi 15-20 kali di setiap sisi.
2. Rotasi panggul. Putar menurutsearah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam, ulangi 15 kali di setiap arah.
3. Latihan plie. Lakukan squat yang lambat dan dangkal dengan jari-jari kaki keluar. Latihan ini terkenal di balet. Ulangi 10 kali.
4. Peregangan. Berlutut. Luruskan kaki Anda secara bergantian ke arah yang berbeda dan perlahan condongkan tubuh ke arahnya. Latihan harus dilakukan dengan kemampuan terbaik Anda. Jangan stres berlebihan. Ulangi 10 kali pada setiap kaki.
5. Peregangan berbaring. Ini adalah versi kedua dari latihan sebelumnya. Anda harus berbaring miring, menekuk satu kaki di lutut. Kaki kedua harus ditarik perlahan dengan jari kaki ke arah Anda. Ulangi 15 kali pada setiap kaki.

Tidak perlu menyelesaikan seluruh rangkaian latihan. Jika seorang gadis khawatir tentang mati rasa pada tangannya, itu cukup untuk melakukan hanya latihan pertama, tetapi kemudian Anda perlu menambah jumlah pengulangan. Dengan mati rasa pada kaki, latihan ketiga harus dilakukan, juga meningkatkan jumlah pengulangan. Untuk nyeri di area paha, Anda perlu melakukan latihan kedua dan keempat atau kelima.

Namun untuk pencegahan, disarankan untuk melakukan senam lengkap minimal seminggu sekali. Jika senam tidak membantu, maka itu harus dilakukan dua kali sehari, di pagi dan sore hari. Jika ini tidak membantu, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Menghirup selama kehamilan

Seringkali ibu hamil bertanya pada diri sendiri: "Apakah mungkin melakukan peregangan setelah tidur sambil menggendong anak?". Ini adalah masalah yang agak kontroversial. Jika tidak ada patologi dalam perkembangan anak dan kesehatan ibu teratur, maka menyeruput tidak akan berlebihan. Tapi di bulan-bulan terakhir kehamilan itu sangat berbahaya. Menghirup secara vertikal dapat menyebabkan bayi tidak diposisikan dengan benar (ia akan berguling). Ini juga dapat menyebabkan komplikasi seperti hipoksia atau kehilangan air dini.

Banyak gadis menyesap sebagai refleks, dan untuk beberapa gadis itu membantu meredakan nyeri di pinggul dan punggung bawah. Tetapi dalam kasus apa pun ini tidak boleh dilakukan mulai dari bulan ke-8 atau dengan komplikasi. Bahkan jika Anda benar-benar ingin, Anda harus mengatasi diri sendiri agar tidak membahayakan anak.

Bagaimana cara menghilangkan rasa sakit?

Agar tidak ke dokter dan tidak melakukan senam, Anda bisa meredakan nyeri pinggul saat hamil dengan beberapa cara di rumah:

1. Sebelum dan sesudah tidur oleskan dingin pada sendi yang sakit.
2. Tertidur dalam posisi janin - berbaring miring, tekuk lutut. Dengan demikian, rasa sakit di pinggul berkurang karena dukungan tambahan pada lutut.
3. Menempatkan sesuatu yang lembut dan besar di antara kaki Anda, seperti selimut atau bantal, dapat mengurangi nyeri sendi saat Anda tidur.
4. Bantalan pemanas yang hangat juga membantu mengatasi rasa sakit dan mati rasa di paha. Tapi ini hanya dengan izin dokter. Menerapkan bantal pemanas ke paha, Anda bisa mengendurkan persendian. Kehangatan itu sendiri menenangkan. Oleh karena itu, dokter menyarankan untuk menggunakan bantal pemanas yang hangat untuk menormalkan tidur malam ibu hamil.

Kesimpulan kecil

Jika pinggul sakit selama kehamilan, maka semua metode yang dijelaskan di atas membantu menghilangkan masalah, tetapi hanya jika ini adalah perubahantubuh secara fisiologis. Jika kita berbicara tentang penyakit (diabetes, linu panggul, simfisitis), metode ini tidak akan membantu. Jika ibu hamil tidak merasa lebih baik dari prosedur tersebut selama seminggu, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.