Bagaimana cara mengatur mode motorik anak prasekolah?

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:42

Kata "rezim" pada kebanyakan orang diasosiasikan dengan tugas dan ketundukan yang tidak menyenangkan. Sebenarnya, ini hanyalah formulasi yang dapat diakses dan dipahami dari urutan urusan dan kegiatan yang diperlukan seseorang dalam situasi tertentu. Hal lain adalah dianjurkan untuk mengikuti rutinitas apa pun, karena ini adalah kebutuhan yang sehat, dan bukan hanya perintah dari dokter, guru, atau pendidik di lembaga prasekolah. Pada artikel hari ini, kita akan mengetahui apa itu mode motor (MR) secara umum, mengetahui betapa pentingnya organisasi dan implementasinya untuk anak-anak dari berbagai usia, serta bagaimana cara membuatnya.

Apa itu aktivitas dan mode fisik?

Konsep seperti mode motorik mengacu pada aktivitas fisik total seseorang, yang ia hasilkan dalam periode waktu tertentu. Ini adalah kebutuhan alami untuk menjaga tubuh Anda dalam kondisi yang baik, sementara itu penting untuk membuat beban teratur, layak dan siklus. Perlu dicatat bahwa bentuk fisik yang baik dan latihan aerobik teratur dengan intensitas yang bervariasi tidak hanya berkontribusi pada peningkatan kesehatan, tetapi juga memiliki efek positif pada keadaan psiko-emosional seseorang. Pada saat yang sama, hubungan ini muncul ke permukaan pada anak-anak usia dini.usia. Artinya, semakin muda anak, semakin penting baginya untuk bergerak lebih banyak.

Mode motor hari ini terdiri dari beberapa komponen yang masing-masing memiliki arti dan fitur tersendiri. Pada siang hari, Anda perlu memberi tubuh Anda sendiri beban seperti itu:

• latihan berirama kekuatan yang akan mengembangkan sistem pernapasan dan peredaran darah seseorang, metabolisme dan termoregulasinya;
• kelas yang bertujuan untuk memperkuat kerangka otot, pengembangan sistem muskuloskeletal, sendi dan ligamen;
• pengerasan kesehatan umum;
• latihan jangka pendek, termasuk latihan fisik dan latihan pagi.

Daftar di atas adalah rejimen dasar dan rata-rata untuk orang sehat. Namun, itu harus disesuaikan jika ada penyakit, termasuk yang kronis. Bentuk akut penyakit ini dapat menjadi indikasi langsung untuk pembatasan aktivitas motorik, hingga pengecualian totalnya.

Pentingnya dinamika dalam kehidupan manusia

Mengapa begitu penting untuk aktif dalam hidup? Organisme dari hampir semua makhluk di Bumi dirancang sedemikian rupa sehingga ia harus menghabiskan sebagian besar keberadaannya dalam gerakan agar dapat bertahan hidup. Tubuh kita memungkinkan kita untuk berjalan, berlari, melompat, memanjat, menarik, mendorong, dan melakukan banyak tindakan lain sehingga kita tidak punya tempat untuk berlatih.

Beberapa abad yang lalu, orang tidak perlu memikirkannyadi mana harus menempatkan energi Anda, bagaimana organisasi rezim motorik terjadi. Mereka banyak bekerja di ladang, laki-laki berburu, terlibat dalam kerajinan tangan, yang dengan sendirinya merupakan kerja keras, perempuan sibuk dengan rumah tangga, sementara asisten mereka paling sering hanya anak-anak. Dalam kondisi seperti itu, kami harus banyak bergerak, terkadang bahkan berlebihan, tetapi orang-orang lebih sehat dan lebih tahan banting.

Cara hidup modern telah memungkinkan seseorang untuk berhenti, akibatnya jutaan pria, wanita dan anak-anak menderita obesitas, gangguan metabolisme, gangguan hormonal, banyak yang mengalami atrofi otot, gangguan tulang, penyakit sendi dan aktivitas emosional yang tidak memadai. Dalam banyak hal, ini adalah konsekuensi dari aktivitas fisik yang tidak mencukupi, atau bahkan ketidakhadiran mereka sama sekali.

Kapan dokter mendikte kepatuhan?

Penting untuk mengamati mode motor yang optimal tidak hanya untuk satu hari atau minggu, tetapi secara umum selalu. Dalam kasus penyakit tertentu atau kondisi khusus tubuh, seseorang perlu mengembangkan serangkaian latihan individu, yang akan didasarkan pada dasar-dasar terapi latihan. Pada saat yang sama, itu tidak hanya akan menyangkut daftar kelas khusus, tetapi juga seluruh rutinitas harian. Kategori orang apa yang harus menghubungi spesialis untuk membuat rekomendasi nyata untuk menetapkan mode aktivitas fisik yang tepat?

• untuk penyandang disabilitas;
• mereka yang memiliki penyakit endokrin yang serius;
• orang dengan kardiovaskularpenyakit;
• kategori warga lanjut usia, lanjut usia;
• wanita selama kehamilan.

Mode motor tidak hanya mencakup beban dinamis selama waktu latihan tertentu, tetapi juga jalan-jalan di luar ruangan, jenis permainan aktif, pemanasan jangka pendek, menari, dll.

Jenis aktivitas fisik

Klasifikasi mode ini secara langsung tergantung pada keputusan medis yang dibuat oleh dokter mengenai pasiennya. Dia memberikan rekomendasi dan instruksinya tentang intensitas aktivitas fisik kepada seseorang secara individual, dan itu bergantung pada kondisi kesehatan pasien dan kemampuannya. Ada beberapa jenis mode motor utama:

• bebas - ketika seseorang dapat bergerak tanpa batasan, ia diperbolehkan untuk berjalan-jalan, berolahraga;
• bangsal - dalam hal ini, Anda dapat bangun dari tempat tidur, berjalan, jika mungkin, menjaga diri sendiri (mencuci, ke toilet, makan, dll.);
• tempat tidur - seseorang dipaksa untuk tetap di tempat tidur sepanjang waktu, dia hanya diperbolehkan mengubah posisi tubuh, duduk atau membalikkan badan;
• tempat tidur ketat - dalam hal ini, resep dokter melarang aktivitas fisik apa pun, mengangkat dan duduk, semua manipulasi oleh seseorang dibantu oleh orang asing.

Selain itu, ada baiknya membedakan jenis posisi yang dapat diambil seseorang saat mengamati tirah baring. Posisinya bisa aktif, pasif ataudipaksa.

Bebaskan anak-anak

Modus motorik anak-anak harus mencakup item yang sama dengan jadwal aktivitas orang dewasa, hanya saja waktu untuk kelas anak-anak tidak boleh lama. Jadi, olahraga pagi harus berlangsung rata-rata sekitar 15 menit, dan pendidikan jasmani tidak boleh lebih dari 2-3 menit.

Sangat penting bagi seorang anak untuk aktif dan berkembang secara fisik, ini mengembangkan tubuhnya, menguatkan dan menyembuhkannya. Aktivitas fisik yang teratur berkontribusi pada pengembangan daya tahan, disiplin, mengeraskan bayi, membantu meningkatkan tingkat daya tahannya terhadap berbagai penyakit menular. Guru mencatat bahwa tidak hanya lembaga pendidikan, tetapi juga orang tua sendiri memainkan peran kunci dalam mengatur waktu luang yang aktif.

Penting bagi kedua belah pihak untuk bekerja sama dan menjadi semacam tandem. Di taman kanak-kanak dan sekolah, aktivitas fisik adalah bagian dari proses pendidikan, tetapi dua jam aktivitas motorik penuh tidak cukup untuk mengatur rejimen yang optimal. Oleh karena itu, sangat perlu mendorong orang tua untuk aktif bermain anak baik di rumah maupun di jalanan. Sayangnya, seringkali ibu dan ayah sendiri membatasi anak mereka untuk bergerak, takut cedera, kebisingan dan gangguan, tetapi ini dapat dihindari jika energi anak diarahkan ke arah yang benar, memberinya area bebas untuk bergerak dan bermain, serta peralatan dan inventaris yang diperlukan.

Gerakan dan psikologi

Orang tua muda tahu bahwa pendekatan modern terhadap aktivitas motorik bayi baru lahir sangat berbeda dari standar yang diadopsi beberapa dekade lalu. Dokter anak dan ahli neonatologi telah membuktikan bahwa bayi yang tidak dibatasi oleh bedong ketat mengembangkan koordinasi gerakan lebih cepat, mereka mulai memegang kepala lebih awal, duduk lebih percaya diri, merangkak dan berjalan. Selain fakta bahwa posisi bebas lengan dan kaki memiliki efek menguntungkan pada perkembangan fisik keseluruhan bayi baru lahir dan anak-anak di tahun pertama kehidupan, itu juga membantu anak-anak berkembang secara psikologis. Regimen motorik bayi harus mencakup senam harian, berenang, latihan bola.

Bergerak dan mencoba segala sesuatu di sekitar dengan sentuhan, anak belajar dunia, dan pengetahuan ini berakhir tidak secepat yang dipikirkan orang tuanya. Bahkan anak sekolah, melihat suatu benda dengan sifat yang tidak diketahui, cenderung mengambilnya, menciumnya, menjilatnya, menyentuhnya dan memeriksanya dari semua sisi. Hanya kebebasan bergerak yang membantu anak merasa bebas dan percaya diri. Jika dia tidak aktif, ini sering menyebabkan kompleks dan ketidakseimbangan emosional.

Sebenarnya untuk anak-anak

Mode motorik anak prasekolah sangat bergantung pada program guru dengan anak-anak. Guru harus mengatur pekerjaan dalam kelompok sedemikian rupa sehingga sepanjang hari lingkungannya bergantian kegiatan pendidikan dengan yang aktif. Selain itu, perlu mengatur waktu seproduktif mungkin.berjalan sedemikian rupa sehingga anak-anak sibuk dengan permainan outdoor kolektif. Ini bisa menjadi tugas baik untuk seluruh kelompok dan untuk perusahaan kecil, di mana masing-masing orang akan memiliki permainan mereka sendiri.

Mode motorik rasional di taman kanak-kanak akan membantu mengatur literatur khusus dan alat bantu visual, kartu dengan deskripsi dan ilustrasi berbagai latihan. Semua bahan ini harus ditempatkan dalam kelompok, digantung atau ditempatkan di area anak-anak dan diajarkan untuk bekerja dengan mereka.

Masalah sekolah

Biasanya lebih mudah bagi guru dan pelatih untuk bekerja dengan anak-anak usia sekolah dasar - mereka lebih bersedia melakukan kontak daripada remaja, mereka senang terlibat dalam berbagai kalangan dan bagian. Pada usia ini perlu menanamkan kecintaan pada budaya fisik pada anak-anak, mengajari mereka melakukan latihan dan mendorong hiburan aktif, menunjukkan permainan kolektif yang dapat mereka mainkan dengan teman-teman di jalan.

Anak yang dididik oleh orang tua untuk aktif mengisi waktu luang sejak dini, biasanya mengikuti pola motorik yang biasa, menjalani gaya hidup sehat.

Bagaimana cara meningkatkan aktivitas fisik harian anak?

Sangat penting untuk menyediakan anak dengan peralatan yang diperlukan, ia harus memiliki berbagai bola (sepak bola, bola voli, bola basket, lempar), set bulu tangkis, bowling atau dart rumah, pelempar cincin.

Selain itu, ada baiknya jika anak-anak memiliki kendaraan pribadi. Bisa jadiskuter atau sepeda, sepatu roda atau lari sepeda. Skating bukan hanya cara yang bagus untuk mendiversifikasi aktivitas fisik anak Anda, tetapi juga kesempatan untuk lebih dekat dengannya.