Makanan yang menyebabkan mulas selama kehamilan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:44

Mulas adalah fenomena yang sangat tidak menyenangkan yang terjadi pada setiap orang ketiga. Ini bisa muncul bukan hanya karena peningkatan keasaman lambung. Makanan yang menyebabkan mulas pada satu orang tidak menimbulkan bahaya bagi orang lain, karena setiap organisme adalah individu. Untuk memahami mengapa itu muncul, makanan apa yang menyebabkan mulas, Anda perlu mempertimbangkan kembali seluruh pola makan dan gaya hidup Anda.

Apa ini?

Mulas adalah gejala refluks asam, di mana isi lambung, termasuk asam, naik sebagian ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar yang tidak menyenangkan di dada. Pada saat yang sama, rasa sakit terbakar tidak hanya menyebar ke dada, tetapi juga ke tulang belakang dada.

Kebanyakan orang menganggap fenomena ini sebagai osteochondrosis, sehingga mereka sering salah memperlakukan. Jika refluks asam mengganggu Anda lebih dari 2 kali seminggu, maka kita sudah berbicara tentang penyakit sepertirefluks gastroesofageal.

Apa yang menyebabkan sakit maag?

Makanan yang menyebabkan mulas dan sendawa bukan satu-satunya penyebab fenomena ini. Ada beberapa faktor lain yang memicu penyakit ini:

• malnutrisi;
• sering makan berlebihan;
• pakaian yang menekan perut;
• tidak mengikuti gaya hidup sehat;
• asam lambung naik;
• sel perut sensitif;
• angkat berat;
• makan berlebihan sebelum tidur;
• obesitas;
• minum obat (seperti Aspirin atau Diklofenak);
• situasi yang sering membuat stres;
• kehamilan.

Tentu saja, kehamilan bukanlah penyakit, tetapi telah diamati bahwa makanan yang menyebabkan mulas pada wanita hamil tidak mempengaruhi keasaman lambung pada orang lain.

Makanan apa yang bisa memicu sakit maag?

Untuk menyelamatkan diri dari sensasi tidak menyenangkan di daerah epigastrium, Anda perlu menghilangkan atau membatasi makanan dari diet:

• Buah yang terlalu asam adalah lemon, jeruk, nanas, yaitu segala sesuatu yang mengandung banyak asam. Dengan meningkatnya keasaman lambung, menyebabkan mulas yang parah.
• Sayuran - kubis, lobak, lobak, beberapa jenis tomat. Sayuran semacam itu dicerna cukup keras, dan dengan peningkatan keasaman mereka memicu mulas.
• Alkohol - dikontraindikasikan tidak hanya untuk wanita hamil, tetapi juga untuk orang dengan keasaman tinggiperut. Alkohol merangsang produksi aktif jus lambung, sehingga mengiritasi selaput lendir. Terutama bir dan anggur merah memiliki properti ini.
• Cokelat hitam, kopi hitam, makanan penutup cokelat - makanan pemicu mulas ini mengendurkan sfingter esofagus, memungkinkan asam mengalir dari lambung ke kerongkongan.
• Daging dan ikan berlemak - makanan ini berat sendiri, proses pencernaannya di perut memakan waktu lama, beban seperti itu dapat memicu pelepasan asam lambung ke kerongkongan.
• Sosis dan daging asap - sosis asap, sosis, lemak babi asap, lemak dan keju asap adalah makanan yang menyebabkan mulas pada kebanyakan orang, termasuk wanita hamil. Jika tidak mungkin untuk menghilangkannya dari diet sepenuhnya, maka setidaknya penggunaannya harus dibatasi.
• Makanan pedas - seperti lobak, bawang putih, paprika, rempah-rempah dan bumbu. Untuk mengetahui apakah mereka adalah penyebab mulas, Anda harus menghapusnya dari diet sepenuhnya, dan kemudian mulai menambahkannya sedikit demi sedikit, sambil mengamati bagaimana tubuh bereaksi terhadapnya.

Untuk menjaga kesehatan, Anda harus mengatasi diri sendiri dan melepaskan beberapa kecanduan gastronomi yang berbahaya.

Makanan yang tidak menyebabkan sakit maag

Ada banyak makanan yang tidak menyebabkan ketidaknyamanan yang berhubungan dengan mulas dan benar-benar aman bagi kebanyakan orang:

• Bubur - Anda bisa merebusnya dengan air atau dengan tambahan susu. Untuk memberi kejenuhan pada rasa, di jadihidangan ini ditambahkan sedikit madu atau potongan buah-buahan. Sarapan seperti itu akan memberi Anda energi sepanjang hari dan tidak akan menyebabkan mulas.
• Sup - lebih baik memasaknya dengan kaldu yang lemah, terutama sayuran. Diisi dengan nasi, kentang, atau bihun akan menambah rasa kenyang dan nutrisi hidangan tanpa menyebabkan mulas.
• Hijau - makan siang atau makan malam seperti apa tanpa peterseli atau dill? Produk ini dicerna dengan baik dan memiliki efek menguntungkan pada pencernaan.
• Sayuran - zucchini, bit, labu, wortel, mentimun tidak menyebabkan mulas, lebih baik menggunakannya direbus, direbus atau dipanggang.
• Daging, unggas, dan ikan rendah lemak - kalkun, kelinci, fillet ayam, daging sapi muda, daging sapi, pollock, cod. Mereka bisa dipanggang dengan sayuran, dipanggang atau direbus.
• Produk susu - jenis keju cottage, susu, kefir, yogurt rendah lemak memiliki efek positif pada mikroflora lambung dan tidak menyebabkan mulas.
• Telur - direbus atau dimakan dalam bentuk telur dadar, tidak akan membahayakan perut.
• Minuman - teh hijau, kaldu rosehip, agar-agar tidak mengiritasi mukosa lambung.
• Makanan penutup - jeli, marshmallow, selai jeruk diperbolehkan dalam jumlah kecil.

Apa penyebab sakit maag saat hamil?

Seperti disebutkan di atas, banyak makanan dapat menyebabkan mulas. Selama mengandung anak, terutama pada trimester ketiga, fenomena yang tidak menyenangkan ini sering menjadi pendamping ibu hamil. Masalahnya adalah janin mulai menekan organ, akibatnya isi lambung keluar ke kerongkongan. Untuk melindungi diri Anda dari ini sebanyak mungkin, Anda perlu memahamimakanan apa yang paling sering menyebabkan sakit maag pada ibu hamil dan yang harus dihindari:

• Jika seorang wanita adalah pecinta pedas sebelum hamil, sekarang perlu untuk membatasi penggunaan produk tersebut. Jangan gunakan bumbu, bumbu, saus pedas, serta bawang putih, bawang merah, dan lobak.
• Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, makanan cepat saji, karena keripik, kentang goreng, dan hamburger dimasak dengan banyak minyak sayur dan merupakan provokator kuat mulas.
• Alkohol, teh, kopi, kakao, minuman berkarbonasi - semua ini menyebabkan mulas, bahkan anggur merah, yang direkomendasikan oleh dokter, dapat menyebabkan rasa terbakar yang berkepanjangan di dada.

Tidak mungkin untuk mengatakan dengan tepat apa yang menyebabkan mulas pada wanita hamil, jadi lebih baik fokus pada tes, rekomendasi dokter, dan karakteristik tubuh.

Diet untuk sakit maag saat hamil

Ketika makanan yang menyebabkan mulas selama kehamilan diidentifikasi, Anda harus mulai mengikuti diet yang tidak ketat. Ketika seorang wanita dalam posisi, nada otot polos berkurang secara signifikan, yang secara signifikan memperlambat proses pencernaan. Karena itu, Anda harus menolak produk yang tercantum di atas, serta:

• roti hitam;
• sauerkraut;
• kacang-kacangan;
• susu sapi alami.

Selain itu, perlu mengurangi konsumsi makanan tinggi pati - kentang,pasta, roti putih, kue kering. Mereka dapat diganti dengan roti gandum hitam, bubur soba, dan untuk hidangan penutup, lebih baik manjakan diri Anda dengan marshmallow.

Makanan yang meredakan sakit maag

Ada sejumlah produk yang melawan refluks asam, yang sangat penting selama kehamilan.

1. Hercules. Ini bukan hanya sarapan sehat, tapi juga obat sakit maag.

2. Salad hijau. Ini menormalkan keasaman dan meningkatkan pencernaan.

3. Pisang. Makan pisang terbukti dapat meredakan sakit maag.

4. Jahe. Dianggap sebagai bumbu, itu juga telah terbukti mengobati efek toksemia seperti mual dan muntah, meredakan gangguan pencernaan, dan melawan mulas.

5. Melon. Produk ini menyebabkan mulas pada beberapa orang, tetapi kebanyakan pasien melaporkan reaksi balik.

6. Turki. Mengurangi keasaman, bisa dikonsumsi direbus atau dibakar, kulitnya harus dibuang.

7. Seledri. Tidak hanya sebagai sumber vitamin, tetapi juga sebagai obat sakit maag.

8. Beras. Semua jenis nasi, terutama yang berwarna cokelat, sangat bagus untuk menurunkan asam lambung.

9. Kembang kol, kacang hijau, brokoli sangat bagus untuk penderita maag.

10. Peterseli. Sudah lama digunakan sebagai obat maag.

Ketika seseorang mengetahui penyebab sakit maag, ia dapat mengganti produk yang memicu masalah ini dengan yang aman.

Bagaimana mencegah sakit maag saat hamil?

Ada beberapa aturan yang tidak memberatkan untuk diikuti, namun memberikan hasil yang baik:

• Jangan minum dengan makanan, cairan mengencerkan enzim pencernaan, membuat pencernaan makanan menjadi lebih lambat. Sebaiknya minum air putih, teh atau kaldu rosehip di antara waktu makan, setengah jam sebelum makan atau 2 jam setelahnya.
• Setelah makan, sebaiknya jangan langsung tidur, ini tidak hanya dapat menyebabkan mulas, tetapi juga muntah. Anda perlu duduk sebentar, melakukan pekerjaan rumah sederhana, dan yang terbaik adalah berjalan-jalan di udara segar.
• Jangan memakai pakaian ketat, ini hanya akan meningkatkan asam lambung. Pakaian harus longgar, tidak membatasi pergerakan.
• Mengkonsumsi antasida kalsium aman untuk ibu hamil dan baik untuk sakit maag.

Dengan menghilangkan makanan yang menyebabkan mulas dari diet, dan mengikuti aturan ini, Anda dapat melindungi diri Anda dari gejala yang tidak menyenangkan sebanyak mungkin.

Tips & Trik

Ahli diet telah mengembangkan rekomendasi umum yang harus diikuti oleh setiap orang yang peduli dengan kesehatannya.

1. Makanan harus fraksional - makan setidaknya 5 kali sehari dalam porsi kecil.

2. Makanan sebaiknya dikukus, direbus, direbus atau dipanggang, makanan yang digoreng telah terbukti menyebabkan refluks asam.

3. Rezim suhu piring sangat penting, makanan tidak boleh terlalu dingin atau terlalu panas.

4. Anda perlu memperhatikan berat badan Andaperbaiki jika perlu, karena kelebihan berat badan juga menjadi penyebab sakit maag.

5. Makanan harus dikunyah dengan baik, karena dicincang dengan baik, akan lebih mudah dicerna di perut.

6. Jangan merokok setelah makan, nikotin menyebabkan produksi enzim, yang dapat memicu mulas.

Anda harus sangat berhati-hati dengan kesehatan Anda, dan menghilangkan mulas cukup layak untuk semua orang.

Sehatlah!