Rumput laut dengan HB: makanan yang diizinkan, mineral dan vitamin yang bermanfaat, tingkat konsumsi

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:44

Setiap ibu ingin bayinya menerima dengan susu segala yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan, sebanyak mungkin zat yang berharga dan berguna. Untuk melakukan ini, Anda perlu memasukkan banyak makanan berprotein, sayuran, dan buah-buahan ke dalam diet. Tapi ada makanan lain yang membantu memperkaya susu. Ini adalah rumput laut. Dengan menyusui, itu adalah suplemen makanan yang sangat berharga, membantu memulihkan tubuh ibu dan menyediakan semua yang diperlukan untuk perkembangan remah-remah.

Komposisi produk

Rumput laut dengan HB adalah analog dari vitamin kompleks dan suplemen makanan, dengan satu-satunya perbedaan adalah bahwa semua zat adalah alami. Komposisi ganggang mencakup sejumlah besar zat bermanfaat. Ini adalah vitamin C, E, D, A. Tapi daftarnya tidak berakhir di situ. Dalam jumlah besar, alga mengandung asam folat, yodium, dan asam amino esensial. Ini adalah sumber zat besi, mangan dan fosfor, serta serat tanaman. Rumput laut dengan HB membantu menormalkan fungsi organ dan sistem, serta menguatkan tubuh.

Fitur Khusus

Ganggang yang menakjubkan ini memiliki sejumlah sifat yang telah diperhatikan oleh manusia. Berkat ini, telah digunakan untuk membuat salad sejak zaman kuno. Rumput laut dengan HB adalah penyelamat nyata bagi seorang ibu muda, menopang tubuhnya. Kemampuannya untuk menormalkan fungsi sistem saraf, mengeluarkan racun dan garam logam berat dari tubuh, menormalkan fungsi usus dan meredakan sembelit.

Ibu baru selalu berisiko. Badan lelah dan sangat lelah. Pada saat yang sama, ia perlu menghasilkan susu yang akan memenuhi semua kebutuhan bayi yang sedang tumbuh. Artinya, dia melakukan semua yang dia lakukan selama kehamilan. Baru sekarang bayi menerima nutrisi tidak melalui plasenta, tetapi dengan ASI.

Properti penyembuhan

Kehamilan dan menyusui sering memperburuk penyakit kronis. Rumput laut dengan HB membantu mencegah atau meringankan perjalanan beberapa di antaranya. Nomor ini meliputi:

• Anemia defisiensi besi.
• sembelit atonik.
• Hipertiroidisme.
• Penyakit jantung dan pembuluh darah.
• Sindrom kelelahan kronis.

Dokter merekomendasikannya sebagai profilaksis untuk diabetes, kanker, dan aterosklerosis. Laminaria meningkatkan penglihatan dan memori, membersihkan pembuluh darah. Pada saat yang sama, mayoritaswanita sangat meragukan apakah kale laut mungkin dengan HB. Sebenarnya, ada kontraindikasi tertentu, tetapi bagi kebanyakan ibu itu tidak hanya mungkin, tetapi juga perlu.

Siapa yang harus melepaskan rumput laut

Terlepas dari manfaatnya yang nyata, konsultasi dengan dokter tidak akan berlebihan. Intoleransi individu dan beberapa penyakit mungkin tidak sesuai dengan zat yang terkandung dalam ganggang. Anda harus membatasi penggunaan rumput laut pada penyakit berikut:

• Gastritis, maag dan penyakit sistem pencernaan lainnya. Sulit untuk menyebut mereka sebagai kontraindikasi lengkap. Sebaliknya, seorang wanita perlu memantau kesejahteraannya dan mulai dengan sedikit salad rumput laut.
• Penyakit hati dan patologi kandung empedu.
• Tuberkulosis.
• Dermatitis atopik. Di sini juga, ada baiknya membuat reservasi: ganggang dalam beberapa kasus dapat menyebabkan peningkatan reaksi alergi. Tetapi dalam kebanyakan kasus, mereka ditoleransi dengan baik.

Bahkan, kangkung laut selama menyusui dapat dikontraindikasikan hanya dalam satu kasus. Ini adalah penyakit tiroid yang serius. Jika Anda terdaftar di ahli endokrinologi, pastikan untuk berkonsultasi dengannya. Alga adalah sumber yodium dalam jumlah besar, yang tidak dapat diterima oleh semua pasien.

Kapan memasukkannya ke dalam diet

Tapi Anda tidak boleh terburu-buru dengan ini. Kale laut di GVAnda dapat mulai menambahkan salad ketika masalah dengan perut bayi yang baru lahir sudah selesai. Sejak lahir, saluran pencernaan anak belajar bekerja secara mandiri, untuk menghasilkan enzim yang diperlukan untuk penyerapan nutrisi. Akibatnya, kolik muncul. Tidak diinginkan untuk memasukkan produk yang mengandung banyak serat dalam diet saat ini.

Bayi sudah berumur 2 bulan? Rumput laut dengan HB diperbolehkan jika anak berperilaku tenang, kolik tidak terlalu mengganggunya. Jika tidak, Anda harus menunggu beberapa bulan lagi. Biasanya, setelah tiga bulan, saluran pencernaan bayi tidak lagi bereaksi begitu tajam terhadap makanan baru yang dimasukkan ke dalam makanan ibu. Meskipun demikian, dosis pertama tidak boleh melebihi satu sendok makan. Amati reaksinya dalam 48 jam, setelah itu Anda bisa sedikit menambah porsinya.

Makanan diet

Masalah kelebihan berat badan setelah melahirkan seringkali sangat akut. Untuk cepat bangkit kembali, Anda perlu makan dengan benar saat menyusui. Rumput laut adalah penolong yang hebat. Lezat dan bergizi, itu termasuk makanan rendah kalori. Untuk 100 g produk segar atau kering, hanya ada 5 kkal. Rumput laut selama menyusui dapat dianggap sebagai penolong terbaik untuk ibu muda, karena memungkinkan Anda untuk makan sepenuhnya dan tidak makan berlebihan, dan juga memberi tubuh semua elemen yang diperlukan.

Misalnya, salad rumput laut acar dengan bumbu dan minyak hanya mengandung 122 kkal. Alga mempercepat metabolisme dalam tubuh dan membantu secara aktif mengurangi berat badan tanpa membahayakan kesehatan. KecualiSelain itu, rumput laut membantu melawan selulit. Ini adalah masalah yang relevan untuk ibu muda.

Rumput laut direkomendasikan sebagai makanan diet. Ini memenuhi sel-sel tubuh dengan zat-zat bermanfaat dan pada saat yang sama memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama. Artinya, bahkan sebagian kecil ganggang akan memberi Anda energi sepanjang hari. Apakah Anda masih ragu apakah mungkin untuk menyusui kangkung laut? Tentu saja! Bagaimanapun, seorang ibu muda membutuhkan kekuatan yang sangat besar.

Aturan apa yang harus diikuti

Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter atau spesialis laktasi Anda. Dia akan mengevaluasi keamanan produk baru untuk anak dan memberikan rekomendasi ibu untuk digunakan. Jika tidak ada kontraindikasi, maka Anda bisa mulai memasukkannya ke dalam makanan 2 bulan setelah bayi lahir. Pada saat bayi Anda berusia 3 bulan, porsi harian Anda bisa serendah 150g.

Makan rumput laut lebih baik di pagi hari. Dalam hal ini, Anda akan memiliki kesempatan untuk mengamati reaksi anak di siang hari. Rumput laut saat menyusui bayi yang baru lahir dapat diterima, tetapi Anda perlu memantau kondisi remah-remahnya dengan cermat. Jika dia mulai menunjukkan kecemasan, maka keluarkan dari diet. Anda dapat mencoba lagi dalam sebulan. Jangan lupa bahwa saluran pencernaan bayi masih belum matang, dan beban tambahan hanya akan merugikannya.

Seberapa sering kamu bisa makan rumput laut

Terlepas dari semua kegunaan produk ini, Anda perlu mempertimbangkan bahwa rumput laut adalah suplemen makanan, bukanproduk utama. Karena itu, tidak mungkin mengganti sayuran dan terutama daging dengannya. Seorang ibu menyusui bisa makan alga tidak lebih dari dua kali seminggu. Konsumsi berlebih dapat menyebabkan penumpukan yodium berlebih di dalam tubuh, yang dapat berdampak buruk pada kondisi ibu.

Cara menggunakan

Rumput laut hari ini banyak dijual di apotek dan toko. Dan ada banyak jenisnya. Kering, diasinkan, beku, dalam bentuk salad siap pakai. Timbul pertanyaan: dalam bentuk apa yang terbaik bagi ibu menyusui untuk makan? Hal pertama yang harus diingat adalah ibu tidak boleh membeli rumput laut kalengan. Ini mengandung berbagai aditif, rempah-rempah dan cuka. Mereka dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau reaksi alergi pada bayi.

Buruk bagi kesehatan bayi dan mayones. Karena itu, rumput laut dengan pembalut ini tidak disarankan untuk digunakan selama menyusui. Cara terbaik adalah membeli rumput laut kering atau beku. Kering Anda dapat menambahkan sup selama memasak, setelah digiling menjadi remah-remah. Atau cukup tuangkan air mendidih dan biarkan membengkak. Setelah itu, dapat digunakan sebagai bagian integral dari berbagai salad. Anda dapat melakukan hal yang sama dengan rumput laut beku.

Aturan dasar

Seorang ibu muda pasti perlu memperkaya tubuhnya dengan vitamin dan mikro. Laminaria adalah sumber yang sangat baik dari yang pertama dan kedua. Artinya, dengan mudah menggantikan vitamin kompleks untuk ibu menyusui. Mari kita rangkum caranyaterapkan rumput laut selama masa sulit ini:

• Jangan mengenalkan rumput laut sampai bayi berusia 3 bulan.
• Pertama kali makan tidak lebih dari 30 g.
• Bila tubuh bayi sudah benar-benar terbiasa dengan produk ini, Anda bisa makan 150 g dua kali seminggu.
• Jangan gunakan rumput laut jika Anda atau anak Anda memiliki patologi yang dilarang.
• Pilih beku atau kering, hindari salad acar kalengan.

Alih-alih kesimpulan

Selama menyusui, pola makan yang tepat adalah dasar kesehatan ibu dan anak. Karena itu, kerabat dan teman harus memastikan bahwa seorang wanita memiliki kesempatan untuk makan dengan baik. Dengan mengikuti aturan yang tercantum di atas, Anda dapat memperkaya diet Anda dengan zat-zat bermanfaat dan pada saat yang sama tidak mengonsumsi lemak dan karbohidrat. Hal ini penting jika Anda ingin mempertahankan bentuk tubuh yang cantik dan langsing.