Stroberi selama kehamilan. Manfaat, kemungkinan kontraindikasi

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:46

Akhir musim semi dan awal musim panas dikaitkan oleh banyak orang dengan stroberi yang indah dan lezat. Buahnya yang harum dan berair adalah simbol nyata dari musim favorit Anda. Tapi apakah stroberi baik untuk kehamilan?

Ibu hamil cukup berubah-ubah dalam memilih makanan, dan terkadang mereka menginginkan buah atau sayuran yang belum musim.

Jangan terburu-buru membelinya di supermarket, karena kualitas dan kesegaran makanan luar negeri dipertanyakan. Bersinar dengan kilau, tetapi buah yang agak hambar terlihat sangat tidak alami.

Manfaat buah strawberry saat hamil

Demi kesehatan dan keselamatan diri Anda dan anak Anda, lebih baik makan produk alami, termasuk buah beri merah harum di bulan-bulan musim panas.

Dia memenangkan cinta untuk dirinya sendiri tidak hanya dengan rasa, tetapi juga dengan sejumlah besar vitamin danelemen yang termasuk dalam komposisinya.

Bisakah saya makan stroberi selama kehamilan? Pertanyaan ini muncul di hampir semua wanita yang sedang mempersiapkan diri menjadi ibu, karena yang tidak suka buah ini sangat sedikit.

Ginekolog dengan yakin menjawab bahwa itu mungkin, tetapi dalam jumlah sedang. Khasiat stroberi yang bermanfaat memiliki efek positif dalam menjaga kekebalan ibu hamil dan bayinya yang sedang berkembang. Apa sebenarnya manfaat stroberi selama kehamilan?

Properti berharga dari buah beri

Berry memiliki banyak khasiat yang berharga, di antaranya yang paling penting adalah:

• Kandungan zat besi yang tinggi untuk mengurangi resiko anemia (kurang darah), mengurangi rasa lelah dan melindungi dari pusing. Bahkan ada lebih banyak zat besi dalam stroberi daripada di gudang terkenal elemen ini - apel.
• Banyak antioksidan kuat dan "vitamin suasana hati yang baik" - vitamin C. Setelah blackcurrant, stroberi berada di urutan kedua. Vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh, dan juga memiliki efek anti-mutagenik.
• Kehadiran kalsium dan fosfor adalah elemen penting, yang tanpanya perkembangan normal sistem kerangka anak yang belum lahir dan pemeliharaannya pada wanita hamil tidak mungkin.
• Kandungan berbagai vitamin B bertanggung jawab atas fungsi tertentu tubuh. Jadi, B1 - tiamin, memiliki efek positif pada sistem saraf dan kardiovaskular, meningkatkan penyerapan karbohidrat, mengaktifkan sirkulasi perifer, mencegahtoksikosis; B2 - riboflavin, bertanggung jawab untuk fungsi normal otot jantung dan organ penglihatan, B6 dan B9 mendukung proses metabolisme.
• Provitamin A (beta-karoten) terlibat dalam pembentukan rhodopsin - elemen visual di retina mata anak, dan juga meningkatkan pertumbuhan tulang.
• Anthocyanin antioksidan kuat membantu mencegah pembekuan darah dan varises.
• Pektin dan serat, terkandung dalam jumlah besar dalam stroberi, menormalkan motilitas usus dan mencegah sembelit.

Mengingat semua karakteristik positif dari buah beri musim panas, kami sampai pada kesimpulan bahwa stroberi selama kehamilan (tidak lebih dari 150 gram per hari) akan bermanfaat bagi ibu hamil. Perlu diingat bahwa lebih baik memakannya di pagi hari, karena buah beri memiliki efek diuretik, sehingga wanita hamil dapat menghindari pembengkakan. Dan yang penting: Anda tidak bisa makan stroberi dengan perut kosong.

Stroberi selama kehamilan: kontraindikasi

Apa alasan rekomendasi ini? Faktanya stroberi adalah salah satu dari sedikit buah beri yang selain sitrat dan malat, juga mengandung asam oksalat.

Komponennya dalam tubuh manusia membentuk ester dan garam, yang disebut oksalat. Jika terlalu banyak, kristal kalsium oksalat mengendap di cairan tubuh, membentuk batu dan menyumbat saluran sistem kemih dan ginjal.

Untuk menghindarinya, stroberi sebaiknya dikonsumsi dalamsebagai makanan penutup setelah makan utama. Pada saat yang sama, Anda harus menggabungkannya dengan produk susu fermentasi apa pun yang Anda suka (bisa yogurt, kefir, krim asam, keju cottage, krim).

Alergi stroberi

Kontraindikasi makan stroberi bisa menjadi reaksi alergi tidak hanya terhadap buah beri ini (yang merupakan hiperalergen), tetapi juga produk lainnya.

Bahkan jika Anda percaya diri dengan tubuh Anda dan tidak pernah memperhatikan alergi makanan sebelumnya, perubahan terjadi selama kehamilan yang dengan satu atau lain cara mengubah cara hidup dan pola makan yang biasa. Dalam hal ini, wanita hamil sering kali harus melepaskan makanan favorit mereka agar tidak membahayakan bayi yang belum lahir. Untuk menghindari komplikasi dan diatesis pada bayi, terkadang ibu hamil lebih baik menolak stroberi, menggantinya dengan yang lebih aman.

Sebelumnya dicatat bahwa beberapa komponen buah beri menormalkan motilitas usus. Namun, beri juga mengandung potasium, yang kelebihannya meningkatkan fungsi tubuh ini, yang dapat menyebabkan kontraksi otot rahim dan bronkus. Bagi seorang wanita dalam posisi, ini sangat berbahaya, jadi lebih baik menahan diri untuk tidak makan buah beri. Jika Anda benar-benar ingin makan, maka pertama-tama Anda perlu berkonsultasi dengan dokter pengamat yang akan memberi tahu Anda berapa banyak stroberi yang aman untuk ibu dan bayi.

Kehamilan terlambat

Stroberi selama akhir kehamilan cukup berbahaya bagi wanita yang bersiap untuk menjadi seorang ibu danuntuk anaknya. Sejak minggu ke-22 kehamilan, bayi menjadi sangat mudah menerima segala sesuatu yang dimakan ibunya.

Kondisinya secara langsung tergantung pada bagaimana perasaan wanita itu. Oleh karena itu, berry alergi seperti stroberi dapat hadir dalam makanan hanya setelah persetujuan dengan dokter dan dalam jumlah kecil.

Strawberry: makan atau tidak makan?

Jadi apa yang harus dilakukan jika Anda benar-benar menginginkan buah beri yang enak, tetapi ada keraguan tentang efek aman komponennya pada kondisi ibu dan bayi? Pertama-tama, konsultasikan dengan dokter Anda: dia mengetahui karakteristik tubuh Anda dan akan menentukan dari reaksinya apakah layak untuk menyerah pada godaan. Secara umum, katakanlah stroberi selama kehamilan dalam porsi sedang akan menghibur Anda dan vitalitas, dan kualitas manfaatnya tidak hanya akan memengaruhi kesejahteraan Anda, tetapi juga kondisi anak Anda.