Cara tidur di atas bantal untuk ibu hamil: tips

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:52

Dengan awal kehamilan, banyak wanita mulai mengalami ketidaknyamanan saat tidur, itulah sebabnya mereka tidak bisa tidur secara normal. Pada trimester pertama, ibu hamil disertai dengan keinginan yang terus-menerus untuk tidur sepanjang hari. Keadaan ini disebabkan oleh perubahan hormonal dalam tubuh, persiapan untuk melahirkan bayi. Dengan dimulainya fase kedua dan ketiga kehamilan, istirahat lebih dibutuhkan, dan tingkat kenyamanannya secara langsung mempengaruhi keadaan fisik dan psikologis ibu hamil dan anaknya.

Menjadi hamil, seorang wanita tidak selalu berhasil menemukan posisi tubuh yang nyaman, yang sering menyebabkan kurang tidur dan bahkan insomnia total. Namun hari ini ada solusi yang sangat baik yang akan membantu ibu hamil mengatasi ketidaknyamanan saat tidur dan istirahat serta mendapatkan relaksasi yang maksimal. Keputusan bahagia ini adalah penggunaan bantal khusus untukhamil. Bantal yang lembut dan nyaman ini dapat digunakan tidak hanya untuk tidur atau bersantai, tetapi juga di bawah punggung, kaki, leher untuk mengurangi beban pada mereka, dan juga digunakan saat menyusui bayi atau bermain dengannya. Tetapi tujuan utama dari bantal semacam itu adalah untuk memberikan tidur yang nyaman dan sehat bagi ibu hamil. Namun, untuk mencapai relaksasi yang maksimal, Anda perlu mengetahui cara tidur di atas bantal hamil yang benar.

Mengapa anak perempuan membutuhkan bantal khusus dalam posisi

Bantal untuk ibu hamil digunakan selama periode ketika perut mulai tumbuh, dan ukurannya mulai sangat mengganggu wanita untuk mengambil posisi yang nyaman saat tidur. Bantal untuk wanita hamil, dengan segala kelembutan dan kelembutannya, menjaga bentuknya dengan sempurna dan memungkinkan seorang wanita untuk beristirahat dengan nyaman. Rol panjang yang padat tidak memungkinkan perut menggantung ke samping, menopangnya dengan lembut dari bawah, yang melindungi janin dari cedera. Bantal ini dapat mengambil berbagai bentuk, yang paling cocok untuk meredakan ketegangan dari kaki atau punggung.

Dengan penurunan beban seperti itu, otot-otot dapat rileks dan memberikan ibu hamil tidur yang sehat, berkualitas, dan istirahat yang baik. Tetapi untuk mencapai ini, Anda perlu belajar cara tidur di atas bantal untuk wanita hamil (fotonya disajikan di bawah). Bagaimanapun, fiksasi yang tepat pada punggung bagian bawah, leher dan kaki menghindari mati rasa pada anggota badan, dan juga meningkatkan sirkulasi darah bebas di dalam tubuh. Dengan bantal hamil, Anda tidak perlu membatasi diri pada posisi tidur yang nyaman.

Bagaimana cara tidur di atas bantal hamil? Foto

Setiap wanita yang bersiap menjadi seorang ibu sebaiknya membeli bantal khusus untuk ibu hamil, serta mempelajari anjuran dokter tentang cara tidur di atas bantal untuk ibu hamil yang benar. Ada aturan untuk menggunakan bantal sehingga paling efektif membantu melindungi perut dari deformasi dan mengurangi beban kaki dan punggung sebanyak mungkin.

Kebanyakan model memiliki satu posisi tidur - di samping. Dalam posisi ini, leher ditopang secara maksimal dan difiksasi dengan aman. Anda harus meletakkan kepala Anda di atas bantal - di bagiannya yang bundar sehingga daerah serviks tulang belakang jatuh pada roller bantal. Lebar bantal cukup untuk penataan kepala yang nyaman, dan bentuk bantal yang bulat akan mengendurkan bahu dan otot dada, serta tulang belakang di area dada dengan sempurna.

Salah satu fungsi penting bantal untuk ibu hamil adalah untuk mengurangi beban pada tulang belakang di daerah pinggang, yang terjadi di bawah berat janin. Dengan mengatur perut pada roller samping, Anda dapat mengurangi ketegangan otot dan tertidur dengan nyaman di atas bantal yang empuk. Anda dapat dengan mudah mengatur kaki bengkak dengan menempatkan salah satunya di bawah bantal bantal, dan yang kedua di atasnya. Posisi ini tidak akan memungkinkan kaki untuk bersentuhan dan akan memungkinkan untuk beristirahat secara mandiri dari satu sama lain. Melepaskan kaki dari kontak dekat, Anda secara bersamaan akan mengurangi tekanan fisik pada pembuluh darah dan otot-otot ekstremitas bawah.

Bentuk Populer

Bantal ibu hamil tersedia dalam bentuk bulat atau tapal kudabentuk yang memiliki peluang terbesar untuk menopang otot-otot punggung dan memaksimalkan relaksasinya. Ini memberikan hasil yang sangat baik sekaligus mengurangi beban keseluruhan pada sistem muskuloskeletal ibu hamil. Setelah mendapatkan gambaran tentang cara tidur yang benar di atas bantal hamil, Anda perlu memperhatikan bentuk dan ukuran produk tersebut secara maksimal.

Bentuk mana yang lebih baik dan nyaman?

Dalam hal penting seperti aksesori untuk wanita hamil, bentuk dan ukuran bantal bukanlah elemen sederhana dari keputusan desain, tetapi membawa beban fungsional yang penting, membantu wanita memilih posisi optimal yang memungkinkan mereka untuk lebih baik bersantai dan mendapatkan istirahat yang berkualitas. Bentuk apa yang lebih baik dan lebih nyaman? Ini tidak dapat dikatakan dengan tegas, karena hanya dalam situasi tertentu Anda dapat memilih versi bantal yang dapat diterima dan ini dilakukan dengan coba-coba. Banyak wanita yang membeli beberapa pilihan produk dan menggunakannya untuk mencari posisi tidur yang nyaman pada setiap model bantal.

Bagel atau pisang

Mari kita lihat berbagai bentuk produk ini, dan juga beri tahu Anda cara tidur di atas bantal untuk ibu hamil. Bagel, atau pisang, adalah bentuk paling umum yang mengambil tubuh wanita dengan sangat nyaman, memberikan dukungan nyaman di bawah perut. Nyaman untuk digunakan tidak hanya dalam posisi terlentang saat tidur atau istirahat, tetapi juga dapat berhasil digunakan untuk duduk yang nyaman. Ini memiliki ukuran yang cukup kompak, yang memungkinkan Anda untuk membawa aksesori ini bersama Anda di jalan.

Setelah menjelajahi manfaat model ini, kami belajar cara tidurbantal untuk ibu hamil. Bagel, bagaimanapun, memiliki satu, tetapi kelemahan yang signifikan - membalik ke sisi lain, perlu untuk mengubah lokasi bantal, jika tidak roller pendukung akan berada di belakang, dan perut akan sepenuhnya tanpa dukungan. Untuk setiap rollover, Anda harus bangun dan memindahkan bantal ke posisi lain.

Untuk memastikan kenyamanan maksimal saat menggunakan bantal jenis ini, Anda perlu memahami cara tidur dengan bantal kehamilan. Pisang, yang memiliki bentuk C, menutupi sosok di satu sisi dengan sempurna. Menggeser struktur dari sisi ke sisi saat tidur bisa menjadi beban bagi wanita hamil. Apalagi jika itu terjadi menjelang akhir semester, ketika perut sudah besar dan berat. Tidak mudah untuk membalikkannya sendiri, tetapi juga bantal besar. Oleh karena itu, bagi yang terbiasa membolak-balik saat tidur, ada jenis bantal lainnya.

bantal tapal kuda

Apa yang dimaksud dengan produk berbentuk tapal kuda? Bagaimana cara tidur di bantal kehamilan? Lebih lanjut tentang ini nanti. Bentuk ini sangat populer di kalangan wanita hamil dan sangat umum. Nyaman dan fungsional, ukurannya cukup besar, memungkinkan Anda untuk mengatur tubuh wanita hamil dengan sangat nyaman, karena, menopang leher dan menopang punggung, ia mengelilingi ibu hamil di kedua sisi dengan rol panjang. Sangat nyaman saat memerah susu posisi perut ke segala arah.

The tapal kuda adalah bentuk bantal yang sangat nyaman, namun panjang busur,menutupi tubuh, Anda perlu memilih sesuai dengan pertumbuhan ibu hamil. Bentuk ini lebih disukai daripada bagel, karena memungkinkan Anda untuk dengan tenang mengubah posisi tubuh dalam mimpi, dan di sisi mana wanita itu akan tidur tidak masalah, dan itu tidak akan menyebabkan kesulitan dengan menggerakkan bantal. Satu-satunya negatif adalah ukurannya yang besar, untuk memasang perangkat seperti itu Anda akan membutuhkan tempat tidur yang sangat luas.

G bantal

Bagaimana cara tidur di bantal bersalin berbentuk siput? Lebih lanjut tentang ini nanti. Pilihan yang sangat baik adalah bantal berbentuk G berbentuk siput. Ini adalah bentuk perbaikan dari tipe-C. Ekornya yang menonjol adalah penopang yang sangat baik untuk perut ketika terletak di sisinya. Tapi bagaimana Anda tidur di bantal bersalin berbentuk siput? Formulir ini memberikan kesempatan yang sangat baik untuk mengambil posisi apa pun untuk relaksasi - bungkus kaki Anda di sekitar roller, selipkan, letakkan di bawah kepala Anda atau bersandar di punggung Anda. Ini sangat efektif untuk bersantai di siang hari, karena mengurangi akumulasi ketegangan pada otot yang kelebihan beban. Dimensinya cukup besar, dan panjang konturnya mencapai 3,5 meter di sepanjang tepi strip penyangga, yaitu 35 cm. Namun, kuncir kuda yang nyaman ini tidak cocok untuk banyak wanita, karena mengganggu tidur mereka.

Bantal berbentuk bumerang. Bagaimana cara menggunakannya?

Mari kita simak jenis bumerang berikut ini, dan juga beri tahu cara tidur di atas bantal hamil. Bentuk bumerang mirip dengan pisang, tetapi dengan bagian sudut yang lebih menonjol. Bentuk bantal ini adalah pilihan yang cocok untuk calon ibu. Bisa juga digunakansiang dan malam - baik selama kehamilan dan kemudian untuk memberi makan bayi atau fiksasi yang aman dalam posisi duduk. Bantal ini dapat berfungsi sebagai penyangga punggung dan perut baik saat berbaring maupun saat duduk. Lebih mudah untuk bersandar padanya saat menyusui bayi. Bantal menekuk dengan baik dan menahan berat bagian tubuh, bentuk V dengan sempurna menurunkan leher dari punggung atas. Ini adalah model multifungsi yang hebat - bantuan nyata bagi ibu hamil.

Memilih bantal hamil untuk tidur tengkurap

Bantal ini memiliki ukuran besar - 85x96 cm, dan bentuknya menyerupai huruf C, tetapi dengan sisi yang lebih panjang dan konvergen. Karena bentuknya yang berlubang di dalam produk, bantal dapat digunakan untuk meletakkan perut di dalamnya dan tidak merusak janin saat membalik perut. Ini paling cocok untuk tidur sambil memeluk bantal, yang paling direkomendasikan untuk wanita hamil. Bantal mengambil sebagian besar berat perut dan memberikan tidur yang tenang dan menyenangkan bagi ibu dan janin.

Bantal berbentuk L

Bantal berbentuk L sangat sederhana dan bersahaja. Mereka digunakan untuk dua cara tidur - ekor ditempatkan di bawah kepala atau di antara kaki. Dalam posisi terlentang, desain ini merupakan penyangga yang sangat nyaman di sepanjang tubuh dan memungkinkan Anda untuk secara maksimal melegakan otot dan tulang belakang yang lelah di siang hari. Desainnya lembut dan mudah ditekuk dan dilipat, tergantung keinginan nyonya rumah. Ini sangat kompak dan dapat digunakan untuk tempat tidur kecil. Tapi kemampuan model initerbatas karena orientasinya satu arah.

Bantal berbentuk I

Model berbentuk I adalah roller panjang. Ini adalah bentuk bantal kehamilan yang paling sederhana. Secara visual, model ini menyerupai tongkat montok. Itu tidak menyediakan tikungan untuk kepala atau kaki, tetapi berkat kelembutannya yang luar biasa, itu dapat ditekuk ke semua arah yang diperlukan. Ini adalah jenis bantal yang sangat kompak yang dapat digunakan di tempat tidur kecil dan diletakkan di bawah kepala atau kaki, serta tidur dengannya dalam pelukan dengan lengan dan kaki, menempatkan perut dengan nyaman di posisi samping. Model seperti itu diproduksi dalam panjang yang berbeda - 150, 170, 190 cm, untuk memudahkan memilih panjang produk untuk ketinggian yang berbeda.

Bantal trafo

Hari ini ada modifikasi baru dari formulir lama. Katalog produk modern tersebut dapat dilihat di berbagai toko online, misalnya di portal "I Love Sleep". Bantal ibu hamil yang ditawarkan untuk dijual adalah trafo yang terdiri dari beberapa bagian. Mereka dapat digunakan secara terpisah dan dirangkai menjadi desain satu bagian - karena akan nyaman bagi wanita hamil. Panjang model yang dirakit di sepanjang tepi luar adalah 3,6 meter dan terdiri dari tiga elemen. Ini adalah bantal dalam bentuk bagel dan dua rol identik yang memperpanjang ujung struktur. Menggunakan elemen yang berbeda, Anda bisa mendapatkan bantal berbentuk bagel, serta bantal berbentuk L. Rol dapat digunakan sendiri atau dirakit menjadi desain tertentu.

Bu, tidurlah

Bantal panas baru lainnya untukwanita hamil - "Bu, tidur!". Ini adalah bantal anatomi dengan lekukan oval di area kepala dan leher dan guling samping panjang dengan tonjolan dan cekungan yang nyaman di sepanjang tepi bagian dalam. Mereka melindungi terhadap tekanan pada perut dan menarik rasa sakit, mencegah pembengkakan pada ekstremitas bawah, dan membantu merilekskan punggung. Anda dapat melipat dan melapisi produk dengan kelopak tambahan di bawah tulang kering sesuka Anda - kepadatan pengisi memungkinkan Anda melakukan ini tanpa batasan.

Kesimpulan

Bantal bersalin khusus memungkinkan Anda membuat bulan-bulan kehamilan yang panjang senyaman dan senyaman mungkin. Berbagai bentuk dan desain bantal memastikan bahwa setiap ibu hamil dapat memilih model yang indah dan nyaman untuk dirinya sendiri, akan mudah tertidur selama kehamilan dan memiliki mimpi indah yang luar biasa.