Vitamin apa yang dibutuhkan untuk kehamilan normal? vitamin prenatal

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:53

Untuk perkembangan organisme hidup apa pun di bumi, sejumlah vitamin diperlukan. Dan bagi ibu hamil, ini adalah syarat yang ketat, mereka harus memikirkan terlebih dahulu bahwa janin membutuhkan banyak elemen penting. Ini termasuk vitamin, yang kekurangannya dapat menyebabkan kelainan pada perkembangan anak, serta sulit melahirkan dan bahkan penghentian kehamilan prematur.

Vitamin apa yang dibutuhkan untuk kehamilan normal? Misalnya, vitamin A. Ini ditemukan dalam wortel, hati, telur, pinggul mawar, keju dan sangat diperlukan untuk pertumbuhan normal janin. Dia mengambil bagian dalam pembentukan plasenta, jaringan dan organ. Bagaimana menentukan apa sebenarnya vitamin ini tidak cukup? Hal ini ditunjukkan oleh faktor-faktor berikut:

• kekebalan menurun;
• kekeringan vagina;
• penyakit pernapasan yang sering terjadi.

Retinol biasa disebut "vitamin kecantikan", karena bekerja pada kondisi kulit dan selaput lendir. Selain itu, menormalkan tidur, memperbaiki kondisi rambut dan kuku, memperkuat kerja kontraktil otot jantung.

Vitamin yang sangat penting

Apakah Anda bertanya-tanya berapa banyak vitamin E yang harus Anda konsumsi selama kehamilan? Itu milik vitamin yang larut dalam lemak, akibatnya kapsul dilapisi dengan cangkang lemak agar lebih mudah dicerna. Dosis harian selama kehamilan adalah 300-400 mg per hari. Hanya dokter yang dapat menentukan dosis yang tepat untuk setiap wanita, dengan mempertimbangkan semua karakteristik individu. Tapi itu tidak boleh melebihi 1000 mg per hari. Terkadang wanita hamil meminum obat ini dalam dosis tinggi tanpa izin, dan ini mengarah pada perkembangan cacat lahir pada janin.

Jangan takut, tokoferol adalah salah satu vitamin yang paling penting selama periode penting dalam hidup ini. Tetapi itu harus diambil hanya dengan persetujuan dokter atau ginekolog yang hadir di klinik antenatal. Hanya mereka yang dapat menentukan dosis dan durasi kursus dengan benar. Dengan penggunaan obat yang berkepanjangan, overdosis mungkin terjadi. Segera hentikan konsumsi vitamin sintetik jika Anda mengalami salah satu gejala berikut:

• diare;
• mual;
• kelemahan;
• alergi;
• ruam kulit.

Bagaimana cara kerja vitamin E selama kehamilan? Ulasan orang-orang yang telah meminumnya mengatakan bahwa itu membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tapi ingat: tidak disarankan untuk menggunakannya bersama dengan preparat besi karena ketidakcocokannya. Dibutuhkan sekitar 8 jam untuk tokoferol diserap dalam tubuh, jadi hanyaSetelah waktu ini, Anda dapat minum obat lain. Aturan yang sama harus diperhatikan dalam nutrisi. Makanan tinggi zat besi dan kaya vitamin E harus dikonsumsi setelah jangka waktu tertentu.

Apa fungsi vitamin ini

Tocopherol membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, juga memiliki efek positif pada sistem endokrin, melindungi terhadap anemia, kelemahan dan stres. Tetapi kelebihan utamanya adalah mempertahankan kehamilan, tetapi kurangnya obat mujarab ini dapat menyebabkan penghentian prematur.

Makanan apa yang mengandungnya?

Minyak sayur, hati, soba, kuning telur dan kacang-kacangan mengandung vitamin E. Selama kehamilan (ulasan banyak wanita bersaksi tentang ini), itu tidak hanya membantu melahirkan bayi, tetapi juga meningkatkan kondisi umum tubuh. Ilmuwan AS bahkan telah menemukan bahwa tokoferol, dikombinasikan dengan vitamin C, mencegah pembentukan penyakit Alzheimer.

asam folat

Dokter menyarankan untuk mulai meminum "obat mujarab kehidupan" ini bahkan selama perencanaan kehamilan. Jumlah B9 yang tidak mencukupi dalam tubuh calon ibu mengancam anak dengan banyak konsekuensi yang tidak menguntungkan. Vitamin ini terlibat dalam proses hematopoiesis, sintesis protein, dan juga dalam proses pembelahan sel. Dia, tidak seperti yang lain, diperlukan untuk pengembangan sistem saraf. Statistik menunjukkan bahwa setiap wanita dalam posisi kedua kekurangan asam folat. Ini berbahaya tidak hanya bagi janin, tetapi juga bagi ibu.

Vitamin apadiperlukan untuk perjalanan normal kehamilan? Anda pasti akan menanyakan pertanyaan ini ke dokter kandungan yang akan memandu Anda selama 9 bulan. Dan dia pasti akan memberi tahu Anda tentang manfaat asam folat yang luar biasa.

Apa yang dapat menyebabkan defisiensi B9

Pertama, cacat pada sistem kardiovaskular, kedua, peningkatan kemungkinan kelahiran prematur dan aborsi paksa, ketiga, perkembangan yang tidak tepat

janin, lahir mati dan solusio plasenta. Wanita dengan asupan asam yang tidak mencukupi sering merasakan semua "pesona" toksikosis, kadang-kadang menemukan diri mereka dalam keadaan tertekan, merasakan sakit parah di kaki mereka, dan menderita kadar zat besi yang rendah dalam darah. Vitamin ini untuk kehamilan normal adalah yang paling cocok. Jika Anda memutuskan untuk mengganti persiapan vitamin sintetis dengan vitamin alami, maka Anda harus memasukkan makanan berikut dalam diet Anda:

• walnut;
• kefir;
• keju cottage;
• kuning telur;
• oatmeal;
• nasi dan soba;
• kacang;
• kacang hijau;
• hati sapi;
• bit;
• tomat;
• daun bawang;
• asparagus.

Setuju, produk ini sangat terjangkau, tetapi WHO merekomendasikan untuk mengonsumsi tablet asam folat.

Trimester 1 kehamilan

Saat ini sangat penting untuk mendapatkan dosis elemen dan vitamin yang diperlukan. Karena itu, vitamin pertama saat hamil harus segera dikonsumsi begitu mengetahui kabar baik ini. Tentu saja, sulit untuk membicarakan nutrisi yang tepat dari ibu hamil pada tahap awal ini. Itu semua tergantung pada seberapa baik dia mampu menahan mual terus-menerus, bahkan mungkin dia mengembangkan keengganan untuk semua makanan. Pada tahap awal ini, keinginan untuk makan yang tidak ada dalam daftar favorit mungkin muncul. Tapi ini tidak selalu terjadi, jadi jika Anda beruntung tidak mengalami indikator kehamilan ini, maka Anda harus berusaha melakukan segalanya agar bayi mendapatkan nutrisi yang tepat dan sehat.

Poin yang sangat penting! Segera hentikan kebiasaan buruk - rokok, alkohol atau, lebih buruk lagi, obat-obatan. Ini diperlukan untuk perkembangan normal janin, jadi hadapi masalah ini dengan bertanggung jawab.

Makanan apa yang baik untukmu

Vitamin pada trimester pertama kehamilan dibutuhkan lebih dari sebelumnya. Bagaimanapun, ini adalah proses yang kompleks, membutuhkan banyak kekuatan dan energi. Semua produk susu, tanpa kecuali, dibutuhkan untuk memasok kalsium ke tubuh. Untuk menghindari masalah umum seperti

hipoksia, Anda harus menambahkan kacang, wortel, bit, soba ke dalam diet Anda. Sangat diharapkan bahwa sayuran tidak mengalami perlakuan panas, karena banyak sifat bermanfaat yang hilang. Mereka harus dikonsumsi setiap hari, ini akan memiliki efek positif dalam waktu dekat - bayi yang benar-benar sehat akan lahir. Kubis dan wortel membuat kulit dan jaringan lebih elastis, sehingga persalinan pada wanita yang mengkonsumsi sayuran ini sepanjang waktu jauh lebih mudah, dan kulit kembali normal lebih cepat. Jika Anda menderita mual, makan produk susu. Mereka sangat berguna, selain itu, mereka mengisi usus dengan bifidumbacteria, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh secara umum. Vitamin pada trimester pertama kehamilan penting untuk digunakan sesuai petunjuk dokter. Hal ini dilakukan untuk mencegah kekurangan zat apapun.

vitamin B

Dokter di klinik antenatal pasti akan menyarankan Anda dan, jika perlu, meresepkan vitamin kompleks yang akan mengandung vitamin B.

1. Thiamin akan meningkatkan nafsu makan, membantu menghindari toksikosis dan hipotensi. Dibutuhkan untuk berfungsinya sistem kardiovaskular dan saraf.
2. Riboflavin memainkan peran penting dalam perkembangan kerangka tulang, serta otot. Kekurangan B2 dapat mengaktifkan retardasi pertumbuhan janin dan kerusakan pada kulit dan mata.
3. Asam pantotenat akan mengurangi rasa mual di awal kehamilan. Selain itu, mampu menormalkan fungsi sistem saraf dan kelenjar tiroid.

Hanya spesialis yang dapat meresepkan vitamin terbaik selama kehamilan yang tepat untuk Anda.

Vitamin C Favorit Semua Orang

"Vitamin apa yang dibutuhkan untuk kehamilan normal?" - Anda pasti akan berpikir. Jawabannya sederhana: Vitamin C. Ini dianggap sebagai obat terbaik untuk pilek. Tentu saja, dia tidak akan dapat mencegah penyakitnya, tetapi dia dapat secara signifikan meringankan kondisi umum dan mempercepat waktu pemulihan. Sembilan puluh persen dari populasi Rusia, menurut Institute of Nutritionbahan-bahan kurang dalam "obat mujarab kehidupan" ini. Kekurangannya menyebabkan penurunan kekebalan. Pada sejumlah besar wanita hamil, dokter mengungkapkan kekurangan asam askorbat. Pada gilirannya, ini dapat menyebabkan anemia defisiensi besi.

Kolesalsiferol

Vitamin prenatal apa lagi yang Anda butuhkan? Ulasan ibu dan dokter bulat di sini: cholecalciferol! Ini tidak hanya membantu memperbaiki kondisi kuku dan rambut. Penggunaan vitamin D oleh ibu selama kehamilan merupakan pencegahan rakhitis yang sangat baik pada anak yang belum lahir. Ini memastikan pertukaran kalsium dan fosfor dalam tubuh. Oleh karena itu, vitamin sangat penting dalam istilah terakhir.

Sedikit lagi tentang rakhitis. Ini adalah penyakit bayi dan anak kecil, yang ditandai dengan gangguan pembentukan tulang. Penyebab utama penyakit ini adalah kekurangan vitamin D selama perkembangan dan pertumbuhan tubuh. Karena itu, sangat penting selama kehamilan dan selama menyusui untuk meminumnya dalam jumlah yang cukup. Cholecalciferol memastikan aktivitas normal sistem saraf pusat, membantu sistem kerangka berkembang dengan baik. Untuk wanita dalam posisi, dosis vitamin ini harus 500 IU.

Sesuatu tentang mineral, unsur mikro dan makro

Vitamin apa yang diperlukan untuk proses kehamilan normal, kami sudah mengetahuinya. Sekarang sedikit tentang mineral, unsur mikro dan makro. Zat-zat ini juga memainkan peran besar bagi ibu dan bayinya yang belum lahir. Para ilmuwan telah menemukan bahwa janin menerima 300 mg kalsium setiap hari melalui plasenta. Sampai hari kelahirannya, ia akan menumpuk di dalam tubuh mineral ini sekitar 25.000 mg. Jika seorang wanita yang mengharapkan seorang anak mengkonsumsi cukup kalsium dan fosfor, dengan demikian dia akan memastikan peletakan dasar gigi bayi yang normal, tanpa kerusakan sedikit pun pada sistem kerangkanya sendiri.

Besi mencegah anemia. Menurut statistik, setiap wanita hamil ketiga menderita penyakit ini. Molibdenum juga diperlukan untuk proses metabolisme besi yang benar.

Magnesium adalah pengatur metabolisme karbohidrat dan energi, juga terlibat dalam fungsi sistem saraf. Selain itu, mencegah terminasi dini kehamilan.

Zat seperti tembaga dan seng diperlukan untuk pembentukan kerangka yang tepat pada bayi yang belum lahir. Kromium diperlukan untuk metabolisme glukosa dan asam lemak.

Elemen penting lainnya adalah yodium. Ini mencegah perkembangan kelainan kelenjar tiroid, yang terbentuk sedini 4-6 minggu kehamilan. Mangan terlibat dalam proses hematopoiesis.

Vitamin untuk ibu hamil: ulasan

Saat memilih vitamin selama kehamilan, sebaiknya jangan mengandalkan pendapat teman atau kenalan. Bagaimanapun, setiap orang adalah individu, seseorang mungkin kekurangan zat besi, sementara yang lain, sebaliknya, kelebihan. Sebelum membeli obat, pelajari komposisinya dengan cermat.

Kompleks ketinggian

Ini adalah obat yang terkenal di zaman kita. Ini dikembangkan di laboratorium Swiss. Mereka mencoba membuat kompleks multivitamin yang menghormati dosis vitamin dan elemen pelacak yang tepat yang diperlukan untuk penggantian.kebutuhan selama hamil dan menyusui. Vitamin "Elevit" selama kehamilan memiliki satu kelemahan - yodium tidak ada dalam komposisi. Tapi banyak magnesium! Berdasarkan ini, dokter meresepkannya untuk wanita yang memiliki ancaman aborsi. Elemen ini melemaskan rahim dan meningkatkan aliran darah di pembuluh darah. Selama kehamilan, kesehatan harus diperhatikan dengan sangat serius. Ingatlah selalu bahwa lebih baik mencegah suatu penyakit daripada mengobatinya. Vitamin akan membantu mengurangi risiko komplikasi dan memberi Anda dan bayi Anda elemen yang diperlukan.

Obat "Vitrum Prenatal"

Selain vitamin, mengandung mineral. Ini adalah vitamin paling populer untuk wanita hamil, yang harganya berkisar antara 800 hingga 1000 rubel per 100 tablet. Tetapi ada juga kekurangannya: tingkat zat besi yang tinggi, jadi Anda harus mengontrol proses ini.

Vitamin Complivit Mom

Harga murah yang menarik dibandingkan dengan obat lain, tetapi kemungkinan efek samping. Jadi berhati-hatilah saat mengambilnya. Ini dia vitamin ibu hamil yang paling murah harganya hanya 100-150 rubel.

Saat memilih vitamin, faktor-faktor berikut harus diperhitungkan: waktu dalam setahun, berat badan wanita hamil, hasil tes, serta karakteristik kesehatannya. Dalam hal apa pun Anda tidak boleh menggunakan obat atas saran teman. Setiap dokter individu memilih vitamin terbaik selama kehamilan, dengan mempertimbangkan karakteristik tubuh. Dekati posisi Anda dengan tanggung jawab, keputusan yang salah dapat berdampak buruk bagi kesehatan bayi dan ibu.