Bagaimana cara bertahan dari kontraksi persalinan?

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:53

Dengan semakin dekatnya hari persalinan, setiap ibu hamil semakin memikirkan bagaimana segala sesuatunya akan berjalan. Pikiran tentang rasa sakit yang akan datang menyebabkan stres tertentu. Kebetulan anak perempuan yang melahirkan untuk pertama kalinya membuat diri mereka benar-benar pingsan. Berkomunikasi dengan teman-teman mereka dan menghadiri klinik antenatal, mereka dengan bersemangat menyerap cerita dari orang-orang yang berpengalaman tentang betapa mengerikan dan menyakitkannya persalinan.

Faktanya, ada banyak cara untuk bertahan dari kontraksi tanpa rasa sakit. Ulasan para spesialis dan wanita yang berhasil mengatasi situasi tersebut akan sangat berguna bagi wanita muda primipara.

Penyebab rasa sakit

Sebelum membahas cara bertahan melahirkan dan kontraksi, Anda harus memahami apa yang menyebabkan rasa sakit. Pada saat melahirkan, rahim, tanpa berlebihan, menjadi organ internal terbesar. Selain itu, itu tidak tumbuh, tetapi hanya meregang. Dengan demikian, permukaan sensitifnya meningkat sekitar 400 kali lipat. Kepanikan dan ketakutan hewan secara harfiah menambah sensasi "menyenangkan"wanita dalam persalinan.

Beberapa faktor pemicu nyeri:

• ketegangan ligamen maksimum;
• resistensi otot panggul;
• membuka serviks;
• ketidakmampuan untuk mengontrol kontraksi secara psikologis;
• iskemia jaringan;
• distorsi pembuluh darah yang mensuplai rahim;
• peningkatan luas permukaan dengan reseptor yang sangat sensitif.

Bagaimana cara bertahan dari kontraksi? Ulasan tentang wanita berpengalaman dalam persalinan bermuara pada fakta bahwa mereka tidak perlu berkonsentrasi. Ada banyak cara dan teknik untuk membantu meringankan kondisi tersebut. Namun tetap tidak mungkin melahirkan secara utuh tanpa rasa sakit. Yang utama adalah belajar bagaimana mengendalikannya.

Jika seorang wanita hanya berkonsentrasi pada rasa sakit, menunggu mereka dan takut, komplikasi dalam persalinan dijamin. Perilaku ini menyebabkan terganggunya proses metabolisme dalam plasma dan dapat membahayakan janin. Bagaimana cara bertahan dari kontraksi? Mereka hanya perlu bersiap.

Memulai proses

Untuk memahami cara bertahan dari kontraksi tanpa rasa sakit, Anda perlu mempelajari beberapa posisi yang akan membantu meringankan kondisi tersebut. Pada tahap awal, Anda perlu mencoba meredakan ketegangan dari daerah panggul sebanyak mungkin dan memberikan kebebasan maksimal pada organ utama yang terlibat dalam proses tersebut.

Duduklah di tepi tempat tidur atau kursi dengan kaki bertumpu pada lantai. Cobalah untuk merentangkan lutut ke samping sebanyak mungkin. Dalam posisi ini, punggung bawah agak melengkung, dan perut rileks. Untuk stabilitas yang lebih baik, Anda dapat meletakkan telapak tangan di pinggul.

Jika kamu tidak dudukternyata, Anda bisa berhenti dan berdiri. Misalnya, rentangkan sedikit kaki Anda dan bersandar di tepi tempat tidur. Cobalah untuk sedikit melengkungkan punggung dan rileks sebanyak mungkin.

Fase aktif

Seiring waktu, fase aktif kontraksi dimulai. Bagaimana cara melewati momen ini dan membantu diri Anda rileks?

Selama periode ini, cukup sulit bagi seorang wanita dalam persalinan untuk tetap tegak. Tetapi tidur selama periode ini tidak dianjurkan. Terutama ketika tidak ada prasyarat medis untuk ini. Pilihan terbaik selama periode ini adalah posisi berlutut. Anda bisa, misalnya, merangkak dan membiarkan perut Anda sedikit melorot karena beratnya sendiri.

Beberapa wanita saat melahirkan menyesuaikan fitball untuk relaksasi - bola elastis besar. Anda dapat mengambil pose yang berbeda dengannya. Tugas utama seorang wanita dalam persalinan adalah relaksasi maksimal. Satu-satunya hal yang tidak boleh dilakukan adalah duduk di kursi atau sofa yang keras.

Cara menolong diri sendiri sebelum melahirkan

Fase prenatal terakhir ditandai dengan pembukaan rahim. Bagaimana cara bertahan dari kontraksi selama periode ini? Penting untuk meredakan ketegangan bukan dari perut, tetapi dari kaki. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan fitball yang sama. Anda dapat bersandar di atasnya dengan punggung bawah, dan mendorong lutut Anda terpisah. Lebih baik meregangkan kaki ke depan. Alih-alih bola, Anda dapat menggunakan bantuan pasangan.

Selama periode kontraksi ini, dokter juga menyarankan untuk tetap berdiri. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengaktifkan aktivitas persalinan secara alami. Memfasilitasi situasi dan pernapasan yang tepat.

Pemberian anestesi

Kedokteran telah melangkah jauh ke depan. Oleh karena itu, banyak wanita bersalin lebih memilih untuk menghilangkan penderitaan dengan menggunakan anestesi. Ada berbagai obat yang memungkinkan seorang wanita tidak merasakan sakit, tetapi pada saat yang sama merasakan segalanya. Beberapa obat, sebaliknya, dapat membuat wanita tidak merasakan apa-apa sama sekali. Itu semua tergantung pada dosis dan profesionalisme ahli anestesi.

Untuk menerapkan anestesi atau tidak - dokter memutuskan. Tubuh seorang wanita, yang tersiksa oleh rasa sakit dan ketakutan, dapat berperilaku sesukanya. Misalnya, aktivitas tenaga kerja dapat melemah atau bahkan berhenti. Setelah istirahat sebentar, wanita itu akan kembali bekerja.

Pada saat yang sama, obat yang dipilih secara tidak benar dapat memicu lonjakan tekanan, alergi, menyebabkan kantuk atau efek samping lainnya. Semua ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan ibu dan anak. Oleh karena itu, anestesi paling baik digunakan sebagai upaya terakhir.

Di beberapa negara, akupunktur digunakan untuk menghilangkan rasa sakit selama kontraksi. Ini memungkinkan Anda untuk merangsang titik-titik khusus dan mengurangi rasa sakit. Di negara kita, akupunktur jarang digunakan. Tidak mudah untuk menemukan spesialis yang baik yang akrab dengan teknik oriental.

Pijat dan aromaterapi

Salah satu cara untuk mengatasi kontraksi dengan lebih mudah adalah dengan teknik pijat khusus. Metode ini banyak membantu dari kontraksi rahim pertama hingga awal upaya. Untuk penghilang rasa sakit tambahan, Anda dapat menggunakan krim, minyak, atau gel khusus. Padapenting untuk mewaspadai kemungkinan reaksi alergi. Tekniknya bisa berbeda:

1. Poin. Untuk menghilangkan rasa sakit, Anda harus secara bersamaan menekan dari dalam pada tulang pergelangan kaki dan lekukan antara jari telunjuk dan ibu jari. Durasi eksposur sekitar 40 detik.
2. Lumbar. Menggunakan pemijat getar atau dengan tulang jari Anda, pijat daerah sakrum dan lumbal selama 40 detik. Lakukan gerakan melingkar yang kuat. Di antaranya, tekan ringan jari Anda pada sakrum dan bokong bagian atas.
3. Menggosok. Dalam posisi terlentang, rapatkan kedua kaki dan tekuk sedikit lutut. Dengan tangan yang nyaman, gosok permukaan bagian dalam paha searah dari lutut ke zona inguinal. Anda harus melakukan 30-40 repetisi per kaki.
4. Membelai. Letakkan tangan kanan Anda di perut bagian bawah. Tempatkan yang kiri di atas. Usap perut dengan lembut dengan ujung jari dari tengah ke samping. Pada fase akhir kontraksi, tekanan dapat sedikit ditingkatkan.

Anda juga dapat melibatkan pasangan dalam pijatan. Dengan tulang dan bagian belakang jari-jari, pasangan dapat memijat area sakral wanita yang akan melahirkan. Anda harus melakukan gerakan melingkar menggosok dan bergerak dari tulang ekor ke atas ke punggung bawah. Beberapa dibantu dengan menggosok lembut bagian lateral perut, pijat leher. Penting untuk tidak menekan terlalu keras untuk menghindari menyakiti bayi.

Selain pijat, Anda bisa menggunakan aromaterapi. Secara alami, lampu itu sendiri harus disimpan terlebih dahulu. Juga, bahkan selama kehamilan, Anda harus menguji reaksi terhadap berbagaibau, pastikan tidak ada manifestasi alergi atau reaksi negatif lainnya. Dalam banyak kasus, aroma lavender, bergamot, atau lemon sangat membantu. Menghirupnya, wanita yang sedang melahirkan akan bisa tenang dan sedikit rileks. Aroma melati, sebaliknya, merangsang persalinan.

Latihan pernapasan

Apa yang harus dilakukan jika kontraksi Anda berjalan lancar? Bagaimana cara bertahan dari kondisi ini dan menghilangkan rasa sakit sebanyak mungkin?

Hal pertama yang dapat Anda pelajari dalam kursus prenatal adalah pernapasan yang benar. Ini benar-benar dapat meringankan rasa sakit kontraksi. Tetapi yang utama adalah seorang wanita dapat melakukan semuanya sendiri. Dia tidak membutuhkan siapa pun untuk ini, dan dia tidak perlu meminta bantuan siapa pun. Mencoba melakukan latihan pernapasan dengan benar, seorang wanita terganggu oleh rasa sakit dan otot yang tegang. Selain itu, saat ini darah juga diperkaya dengan oksigen yang sangat berguna untuk bayi.

Ada beberapa teknik pernapasan yang dapat membantu meredakan nyeri kontraksi:

1. Terputus-putus. Cara ini bisa mempercepat proses. Penting untuk bernapas melalui mulut, dengan cepat bergantian menghirup dan menghembuskan napas. Beginilah cara seekor anjing besar bernafas di hari musim panas yang terik. Ini mungkin tampak konyol. Namun, dalam hal ini tidak ada tempat untuk kendala. Percayalah, tidak ada seorang pun di rumah sakit bersalin yang tertarik dengan penampilan seorang wanita dalam persalinan. Mereka melihat semuanya di sana.
2. Menangis. Anda perlu menarik napas melalui hidung dan menghembuskan napas melalui mulut. Dalam hal ini, harus ada satu napas panjang untuk 2 napas. Beginilah cara seseorang bernafas ketika dia mulai tenang setelah isak tangis yang pahit dan diasedikit terengah-engah.
3. Pipa. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan buang napas melalui mulut. Dalam hal ini, bibir harus dilipat menjadi tabung, seolah-olah Anda mencoba meniup lilin pada kue atau memainkan pipa. Dengan metode pernapasan ini, diafragma menegang, dan perut dibulatkan sebanyak mungkin. Ini akan membuat bayi lebih mudah bergerak, dan ibu bisa sedikit rileks.

Posisi nyaman

Jika dokter tidak memaksa wanita bersalin untuk berbaring, gerakan akan menjadi pereda nyeri terbaik selama kontraksi. Dalam hal ini, Anda tidak bisa meringkuk menjadi bola atau berbaring telentang. Sehingga akan sulit bagi anak untuk dilahirkan. Solusi terbaik adalah posisi yang memungkinkan Anda untuk rileks sebanyak mungkin.

Berikut adalah beberapa postur dan gerakan untuk mengurangi rasa sakit:

• pada fitball - Anda dapat berguling dari sisi ke sisi, dengan lembut melompat;
• squat - jongkok, berpegangan pada penyangga;
• berlutut - sedikit rentangkan kaki Anda dan sandarkan pada kursi atau tempat tidur di depan, tekuk punggung bagian bawah;
• lotus - duduk di lantai, tarik kaki Anda di lutut dan tutup kaki Anda;
• merangkak - tekuk punggung bawah di posisi yang berbeda, meniru gerakan kucing;
• berdiri, condong ke depan - letakkan tangan Anda pada objek yang berdiri di depan dan gambar angka delapan dengan panggul Anda;
• dalam posisi yang sama - ayunkan pinggul Anda ke arah yang berbeda;
• berguling dari tumit ke jari kaki;
• "pelana" kursi dan pada saat pertarungan, miringkan tubuh ke samping;
• bertahanlah sedikittetap di bagian atas dukungan atau bahu mitra.

Perawatan air dan termal

Ini adalah cara yang bagus untuk bertahan dari kontraksi persalinan. Air hangat sangat bagus untuk meredakan ketegangan otot. Namun, suhunya harus benar-benar hangat (tidak lebih tinggi dari 37,8 C), tetapi tidak panas sama sekali. Jika memungkinkan, mandi atau mandi. Tetap di dalam air selama diperlukan.

Jika ini tidak memungkinkan, ada baiknya memasang bantalan pemanas hangat di punggung bawah. Itu bisa diisi dengan air. Atau Anda dapat mengambil tas linen kecil, mengisinya dengan oat, gandum atau garam dan memanaskannya dalam microwave hingga suhu yang nyaman.

Seperti yang Anda lihat, ada banyak cara untuk menghilangkan rasa sakit selama kontraksi. Anda hanya perlu mendengarkan tubuh Anda, mempelajari metode dan teknik yang diperlukan. Bantuan yang sangat baik dalam hal ini adalah kursus untuk wanita hamil, yang tidak boleh diabaikan.