Cara bernafas saat kontraksi dan persalinan: meredakan rasa sakit dan mempercepat prosesnya

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:43

Melahirkan adalah proses yang sangat bertanggung jawab dan kompleks yang membutuhkan usaha keras dan kemauan keras dari seorang wanita. Sangat penting untuk melakukan semua yang dikatakan dokter untuk menghindari konsekuensi negatif. Di antara instruksi semacam itu, cukup sering ada persyaratan untuk bernapas dengan benar. Apa yang dimaksud? Calon ibu harus belajar cara bernapas selama persalinan dan melahirkan.

Pentingnya Pernapasan

Tampaknya tidak masalah persis bagaimana oksigen akan masuk ke dalam tubuh wanita itu. Namun pada kenyataannya, pendapat ini salah. Jika Anda tahu cara bernapas selama kontraksi dan persalinan, Anda dapat mempercepat proses dan membantu diri Anda dan bayi Anda. Jadi, apa yang memberikan pernapasan yang tepat?

1. Saat kontraksi, rahim berkontraksi sehingga menyebabkan bayi mengalami kekurangan oksigen. Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan pasokan udara yang cukup secara konstan.
2. Pernapasan akan membantu menghilangkan rasa sakit selama kontraksi. Dan jika ini berhasil, maka Anda dapat menghemat kekuatan untuk mencoba.
3. Stres memperburuk rasa sakit dan kelelahan, sehingga tidak mungkin seorang wanita dalam persalinan menjadi gugup. Dan jika Anda bernapas dengan benar saat melahirkan, makaAnda dapat bersantai dan memulihkan diri, tetap tenang.
4. Upaya adalah periode yang sangat penting. Pernapasan pada tahap ini akan membantu menghindari robekan dan mempercepat kelahiran bayi

Cara melakukannya dengan benar

Dokter kandungan yang berpengalaman harus memberikan nasihat kepada wanita yang bersalin dan memberi tahu bagaimana dan apa yang harus dilakukan. Jadi, bagaimana cara bernapas saat kontraksi dan melahirkan?

1. Ketika kontraksi baru saja dimulai dan tidak terlalu intens, segala sesuatu harus dilakukan untuk memastikan bahwa oksigen yang cukup disuplai ke tubuh dan, oleh karena itu, untuk janin. Jadi Anda bisa menggunakan teknik ini: tarik napas melalui hidung, lalu buang napas melalui mulut. Dalam hal ini, napas harus lebih pendek. Misalnya, Anda dapat menghitung sampai 4. Dan saat Anda mengeluarkan napas, hitung sampai 6. Omong-omong, ini membantu mengalihkan perhatian.
2. Bagaimana cara bernapas saat kontraksi menjadi lebih intens? Tujuannya adalah menghilangkan rasa sakit. Anda dapat menggunakan teknik pernapasan dangkal ("seperti anjing"). Itu mudah. Cukup dengan membuka mulut dan sering bernapas, seperti anjing (Anda bahkan bisa menjulurkan lidah). Ini mungkin tampak konyol bagi sebagian orang, tetapi manipulasi seperti itu sangat membantu.
3. Bersantai di antara kontraksi. Bernapaslah dalam-dalam, perlahan dan merata. Oksigen harus didistribusikan ke seluruh jaringan, mencapai otak.
4. Jika Anda mulai mengejan, tetapi serviks belum terbuka, dan janin belum turun cukup rendah, maka penting untuk menahan keinginan Anda untuk mengejan. Untuk melakukan ini, ambil napas dalam-dalam, lalu sering-seringlah bernapas (4-5 napas pendek dan napas pendek), lalu buang napas seluruhnyaudara.
5. Saat dokter kandungan memberikan perintah untuk mengejan, Anda harus berusaha semaksimal mungkin. Untuk melakukan ini, Anda perlu menarik napas dalam-dalam, sebanyak yang Anda bisa. Tahan napas Anda dan, atas perintah dokter, mulailah mendorong. Ketika dorongan selesai, hembuskan napas dengan sangat perlahan agar janin tidak kembali, tetapi tetap di tempat ia didorong.

Jika Anda tahu cara bernapas selama kontraksi dan persalinan, Anda dapat membantu diri sendiri dan bayi Anda (bagaimanapun juga, itu juga sangat sulit baginya!). Sangat penting untuk mengumpulkan semua kekuatan menjadi kepalan tangan dan menjaga kejernihan pikiran. Sangat penting untuk mematuhi dokter, karena hanya dia yang dapat menentukan pada tahap apa prosesnya, dan apa yang harus dilakukan wanita dalam persalinan pada satu waktu atau yang lain. Biarkan semuanya berjalan mudah!