Bagaimana cara mengajar anak lompat tali? Kembangkan daya tahan dan koordinasi

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:42

Banyak orang tua, terutama saat bayi tumbuh dan menjadi mobile, tertarik dengan cara mengajari anak lompat tali. Dan bagaimana membuat kelas menarik dan tidak berakhir dengan cedera, dan anggota tubuh atas dan bawah bekerja dengan lancar?

Mengapa olahraga ini?

Sudah di tahun kedua kehidupan, anak mulai menunjukkan minat melompat, kemudian keterampilan ini meningkat. Pada usia sekitar 5 tahun, ia mampu mengatasi hambatan kecil. Bagaimana cara mengajar anak lompat tali? Kami mengembangkan koordinasi dengan cara yang menyenangkan. Lagi pula, pada usia ini hanya mainan untuk bayi, seperti boneka atau konstruktor.

Tapi dia belum mengerti bahwa item ini sangat bermanfaat bagi kesehatan dan perkembangannya secara keseluruhan. Berkat lompat tali, Anda dapat mencapai hasil berikut:

• memperkuat kelompok otot utama;
• sistem propulsi;
• kardiovaskular.

Semua ini di masa depan mengembangkan daya tahan anak, ia akan kurang rentan terhadap cedera dan kelebihan fisik.

Manfaat lainnya

Banyak orang tuatertarik tidak hanya pada cara mengajar anak lompat tali, tetapi juga pada manfaatnya. Selain hal-hal di atas, kegiatan tersebut berkontribusi sebagai berikut:

• menguatkan tulang;
• kaki berkembang dengan harmonis;
• mengurangi risiko kaki rata;
• koordinasi motorik berkembang;
• postur yang benar terbentuk;
• meningkatkan kualitas tidur dan nafsu makan;
• tubuh tetap dalam kondisi yang baik.

Bagaimana memulainya?

Bagaimana cara mengajar anak lompat tali? Kami mengembangkan daya tahan bayi kami dan membantunya menjadi sehat sejak usia dini.

Ketika dia sudah tahu cara melompat, tetapi Anda perlu mengajarinya untuk mencoba melakukannya dengan jari kakinya. Anda harus turun dari lantai satu setengah sentimeter dan kemudian menurunkan diri Anda ke seluruh kaki.

Anda juga harus memilih tali yang tepat. Perhatikan tinggi badan anak. Untuk melakukan ini, Anda perlu memeriksa apakah cangkang Anda cocok untuknya atau tidak. Minta dia untuk berdiri di atas tali dengan kakinya dan pegang pegangannya di tangannya. Saat diregangkan, ujungnya harus setinggi ketiak bayi.

Persyaratan alat pelatihan

Sebelum Anda memahami cara mengajar anak lompat tali, Anda harus mengambilnya dalam ukuran. Jika Anda melakukan tes dan ternyata sentimeter ekstra, Anda harus memotongnya, dan kemudian memasang kembali pegangannya. Mereka, pada gilirannya, harus pas dengan nyaman di telapak tangan Anda dan tidak terlepas.

Jikajika Anda berencana untuk melakukannya lebih serius, maka Anda dapat mengambil tali yang tebal, dan mengikat ujungnya menjadi simpul.

Diameter tali harus maksimal 0,8 cm, tetapi terlalu tipis tidak akan nyaman. Tapi jika ketebalannya melebihi satu sentimeter, maka akan sulit untuk melompat.

Bahan untuk perlengkapan

Tali tali untuk pemula tidak akan terlalu praktis. Lebih baik memberi preferensi pada produk yang terbuat dari kulit, sintetis atau karet. Saat membeli di toko, pastikan untuk memperhatikan baunya. Ini adalah indikator kualitas tali. Jika tidak menyenangkan dan keras, dapat menyebabkan alergi pada anak.

Aturan Utama

Jika Anda memutuskan untuk belajar cara mengajar anak lompat tali, maka Anda perlu mempertimbangkan bahwa setiap anak membutuhkan pendekatan individual untuk belajar. Namun terlepas dari ini, ada aturan dasar yang harus diikuti:

• Mulai belajar dari usia 4-5 tahun.
• Lakukan pelajaran pertama setelah menyesuaikan panjang perangkat.
• Kamu tidak bisa memaksa anak untuk belajar, dia pasti mau belajar.
• Tunjukkan cara memegang tali dengan benar di tangan Anda. Ambil di tangan Anda tanpa stres. Itu harus diletakkan di belakang dan sedikit menyentuh permukaan lantai.
• Mengajar anak untuk memutar proyektil dengan benar. Ini harus dilakukan hanya dengan tangan, dan tungkai atas harus sedikit ditekuk di lutut. Jika ini sulit bagi seorang anak, maka tugasnya disederhanakan.

Bagaimana cara memutar proyektil?

Bagaimana cara mengajar anak lompat tali yang benar? Semuanya dimulai dengan menguasai rotasinya. Direkomendasikanpotong menjadi dua bagian dan ajak anak untuk memelintirnya terlebih dahulu dengan satu tangan, lalu dengan tangan lainnya. Dan kemudian akan lebih mudah baginya untuk menggerakkan tangannya secara sinkron.

Latihan lompat

Jadi, gerakan rotasi dikuasai. Sekarang Anda dapat menunjukkan cara melompat dengan benar dengan contoh Anda sendiri.

Tawarkan untuk berdiri di atas jari kaki Anda dan perlahan-lahan berguling ke tumit Anda. Kemudian Anda perlu mengambil tali itu sendiri dan melakukan hal yang sama, melangkahinya dengan masing-masing anggota badan.

Tentu saja, sangat sedikit orang yang berhasil pertama kali. Dan untuk mengkonsolidasikan keterampilan ini, buat analogi dengan tag. Dua orang harus memutar proyektil, dan yang ketiga harus mencoba melompatinya. Ini akan meningkatkan koordinasi gerakan, setelah itu bayi akan dapat melompat 2-3 kali berturut-turut.

Olahraga untuk balita

Untuk memahami cara mengajar anak lompat tali, Anda perlu mempertimbangkan usianya. Bagi mereka yang berusia 5 hingga 7 tahun, latihan berikut direkomendasikan:

• memutar proyektil maju mundur;
• maju dan lompat dengan kedua kaki;
• melompat pertama dengan dua kaki, lalu dengan satu kaki melalui tali;
• melompat dengan kaki menendang;
• dengan lompatan alternatif;
• melompat dengan rotasi proyektil ke belakang atau ke depan;
• rotasi tali yang dilipat dua di dekat tanah, dengan melompat dan melangkah;
• lompat dengan tangan disilangkan;
• melompat dari satu kaki ke kaki lain;
• lompatan rendah melewati proyektil panjang;
• rotasi danlari;
• lari sambil berputar dan banyak lagi.

Tapi ini berlaku untuk yang sangat kecil. Jika Anda mulai melatih anak yang lebih besar, maka mereka disarankan untuk melakukan latihan yang lebih kompleks. Lebih lanjut tentang itu di bawah ini.

Kelas untuk siswa yang lebih muda

Beberapa orang bertanya-tanya bagaimana cara mengajar anak berusia 8 tahun untuk lompat tali. Dalam hal ini, algoritmanya serupa, dan latihan untuk memperbaikinya akan lebih sulit.

• Lipat proyektil menjadi dua dan letakkan di satu tangan. Arahkan ke samping, dan letakkan teman di ikat pinggang. Putar tali dengan sikat ke satu arah.
• Jika memungkinkan, pegang dalam keadaan yang sama dengan kedua tangan dan putar secara bersamaan ke belakang atau ke depan.
• Letakkan kembali, arahkan tangan Anda ke samping dan putar ke satu sisi, lemparkan ke atas Anda.
• Dengan satu tangan, putar dua proyektil di masing-masing tangan, satu per satu.
• Masukkan kembali, putar ke depan, pada saat yang sama lewati proyektil di bawah kaki Anda, berguling dari tumit ke jari kaki.
• Posisi talinya sama, gerakkan ke depan, lewati secara bersamaan di bawah kaki Anda dengan berguling.
• Lakukan lompatan gabungan dengan kedua kaki melalui tali yang bergerak ke depan.
• Demikian pula, hanya satu yang mundur.

Perhatian

Harus dipahami bahwa lompatan seperti itu tidak cocok untuk semua orang. Beban ini sangat serius, jadi pada awalnya Anda perlu memantau denyut nadianak. Lompat tali dikontraindikasikan dalam kasus-kasus seperti:

• adanya penyakit kardiovaskular;
• masalah sendi;
• kelebihan berat badan (tidak selalu, dokter anak direkomendasikan di sini).

Perlu diingat bahwa selama kelas seperti ini, seorang anak dapat dengan mudah terluka. Untuk meminimalkan risiko ini, Anda perlu memilih sepatu yang tepat untuk latihan dengan tali. Persyaratan utama untuk itu adalah ringan dan nyaman. Dilarang keras melompat tanpa alas kaki.

Disarankan untuk melakukan latihan peregangan sebelum memulai kelas agar tidak ada masalah dengan otot betis dan ligamen pergelangan kaki.

Seperti yang telah disebutkan, lompat tali akan membantu mengembangkan koordinasi dan daya tahan anak. Dia menjadi lebih aktif, jadi dia akan belajar lebih baik juga. Lagi pula, ketika bayinya sehat, ia akan tertarik pada pengetahuan dan segala sesuatu yang baru. Hal utama adalah menarik minatnya ke arah ini. Dan itu juga alasan yang bagus untuk mencari teman baru di halaman.