Tidur dan terjaganya anak hingga satu tahun. Berapa banyak tidur yang harus dilakukan seorang anak?

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:42

Dengan munculnya seorang anak dalam keluarga, orang tua menghadapi banyak masalah terkait dengan merawatnya. Mode tidur dan bangun pada bayi baru lahir memiliki ritme khusus, yang diprogram oleh alam itu sendiri. Agar tidak melanggar bioritme, Anda perlu mengingat aturan dasarnya.

Pada bulan pertama, bayi belum bisa membedakan siang dan malam. Panggilan bangun adalah rasa lapar. Seorang bayi yang baru lahir bangun ketika dia ingin makan. Karena volume perutnya masih terlalu kecil, ini terjadi setiap 2-3 jam. Orang tua seharusnya tidak berharap bahwa dia akan mampu menahan interval 6 jam. Karena itu, anak-anak bangun untuk makan tidak hanya di siang hari, tetapi juga di malam hari. Ini adalah mode yang sepenuhnya normal. Ini adalah pemberian makan malam yang berkontribusi pada pembentukan laktasi yang stabil. Pada saat ini, ibu memproduksi hormon prolaktin, yang bertanggung jawab untuk proses produksi ASI.

Apa yang mempengaruhi rutinitas sehari-hari

Pada akhir bulan pertama, pola tidur dan bangun bayi baru lahir mulai terbentuk. Bayi meningkatkan jumlah tidur malam, sementara siang hari -menurun. Waktu ketika dia bangun juga berubah ke atas. Ketika dia bangun, dia mulai menunjukkan minat pada mainan yang ditunjukkan orang tuanya.

Ibu perlu mencoba membiasakan bayi dengan rutinitas harian tertentu. Bagaimanapun, setiap anak, terlepas dari jenis makanannya, harus mematuhi rutinitas tertentu. Ini akan memungkinkannya untuk membedakan siang dan malam dengan benar, melindunginya dari pekerjaan yang berlebihan, dan memungkinkannya untuk tetap waspada dan aktif. Bagaimanapun, semua ini adalah kunci untuk perkembangan fisik dan mental yang tepat.

Tindakan yang dilakukan terus menerus dapat menenangkan bayi dan menciptakan rasa aman. Ini membentuk disiplin dan meletakkan banyak karakter positif untuk masa depan.

norma tidur

Regimen harian bayi berusia satu bulan yang disusui adalah spesial. Pada saat ini, dia banyak tidur. Rata-rata 20 jam sehari. Dari bulan kedua, waktu tidur berpindah ke malam, terjaga - hingga siang. Secara bertahap, periode ini berubah.

Dari 3 bulan, bayi baru lahir tidur 17-18 jam sehari, dan enam bulan - 16 jam. Kehidupan malam juga berubah. Dibutuhkan sekitar 10-11 jam. Benar, rejimen tidur dan bangun tidak segera membaik. Semua ini bersifat individual dan tergantung pada banyak faktor.

Banyak ibu bertanya berapa banyak bayi harus tidur. Perkiraan tingkat tidur adalah sebagai berikut:

Usia	Jumlah tidur per malam	Tidur malam	Tidur siang	Jumlah tidur siangsore
0-3bln	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3-6 bulan	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6-9 bulan	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12bln	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

Rutinitas harian terbentuk pada anak usia 6-9 bulan. Dia tidur selama periode ini 2-3 kali sehari, dan pada malam hari - 14-15 jam.

Mengapa bayi tidur gelisah

Jika perilaku bayi saat tidur tidak normal, maka orang tua tidak perlu langsung khawatir. Kelopak matanya mungkin tidak sepenuhnya tertutup, bola matanya bergerak dan dia berguling-guling.

Anda tidak boleh membangunkan bayi dalam situasi seperti itu. Tidur REM bisa memakan waktu hingga 25% dari tidurnya, jadi reaksi ini cukup alami.

Durasi tidur dipengaruhi oleh banyak faktor. Diantaranya adalah cuaca, perubahan siklus alam. Pelanggaran tidur dan terjaga dapat dikaitkan dengan lamanya siang hari. Di musim semi dan musim panas, bayi bangun lebih awal daripada di musim gugur dan musim dingin. Karena ketidakmatangan sistem saraf, mereka sensitif terhadap gerhana matahari atau bulan, perubahan tekanan atmosfer.

Kondisi lingkungan juga dapat mempengaruhi kualitas. Di kota-kota besar, karena kekurangan oksigen, bayi baru lahir tidur lebih buruk daripada rekan-rekan mereka di daerah makmur.

Kondisi tidur yang optimal

Untuk bayi yang baikberistirahat, Anda perlu membuat semua kondisi yang diperlukan untuknya:

1. Sebelum tidur Anda perlu ventilasi ruangan. Diperbolehkan membiarkan jendela atau jendela terbuka, tetapi hanya jika bayi yang baru lahir tidak dalam konsep. Suhu optimal untuk tidur adalah 20-22 derajat.
2. Orang tua tidak perlu menciptakan keheningan mutlak di apartemen. Bayi tidak merespon suara monoton. Yang terbaik adalah menghindari suara yang keras dan keras. Suara-suara inilah yang dapat menakuti bayi.
3. Banyak orang tua tidak dapat memutuskan di mana tempat terbaik untuk tidur untuk bayi yang baru lahir. Jika dia bersama ibunya, maka pada malam hari dia akan bisa memberinya makan tanpa harus bangun. Banyak ahli yang yakin setelah orang tua tidur, bayi akan sulit pindah ke rumahnya sendiri.

Kondisi paling optimal termasuk kemampuan untuk menidurkan bayi yang baru lahir dalam buaian. Untuk kenyamanan, dapat ditempatkan di samping tempat tidur orang tua.

Posisi bayi yang benar di tempat tidurnya

Banyak faktor yang mempengaruhi tidur dan terjaga yang benar dari bayi yang baru lahir, termasuk apakah ia nyaman di tempat tidurnya:

• Pada bulan-bulan pertama bayi, yang terbaik adalah berbaring miring. Jangan berbaring telentang, karena dia bisa bersendawa dan tersedak. Orang tua harus membaringkan bayi di sisi kanan, lalu di sisi kiri.
• Pada bulan-bulan pertama kehidupan, bayi yang baru lahir tidak membutuhkan bantal. Ini dapat menyebabkan pembentukan tulang belakang yang negatif.

Jika bayi terus-menerus gumoh, maka posisi tubuhnya harussedikit diangkat dari sisi kepala. Untuk melakukan ini, popok yang dilipat diletakkan di bawah kasur.

Tidur siang

Pada tahun pertama, bayi tidur beberapa kali di siang hari. Orang tua perlu melakukan segala kemungkinan agar tidurnya kenyang, minimal 1-2 jam, dan bukan 20-30 menit. Ini akan memungkinkan anak untuk pulih dengan baik.

Banyak ibu yang tertarik dengan cara cepat menidurkan bayi di siang hari. Kondisi terbaik untuk ini dapat diatur dengan berjalan di udara segar. Saat ini, bayi dapat tidur dengan bebas selama 1,5-2 jam.

Beberapa bayi membutuhkan mabuk perjalanan untuk tertidur. Tetapi orang tua tidak boleh menyalahgunakannya. Jika bayi bisa tertidur sendiri, maka Anda tidak perlu terus-menerus menggunakan metode ini. Di masa depan, akan sulit untuk menyapih dari mabuk perjalanan.

Jika ibu tidak memiliki kesempatan untuk berjalan-jalan dengan bayi yang baru lahir, Anda dapat meletakkan kereta dorongnya di balkon berlapis kaca.

Tidur siang hari sangat penting untuk bayi. Jika dia tidak tidur, maka ini tidak berarti bahwa dia akan mengganti apa yang hilang di malam hari. Banyak anak menjadi terlalu bersemangat dan kemudian tidak bisa tidur.

Cara menidurkan bayi

Tidur dan terjaga sering terganggu pada bayi baru lahir. Ibu bisa membantunya. Ada beberapa cara untuk membantu bayi yang baru lahir tertidur dengan cepat:

1. Beberapa anak senang mandi. Air hangat membuat bayi rileks dengan sempurna, memiliki efek menguntungkan pada sistem sarafnya. Benar, tidak semua orang memiliki efek positif pada mandi,terkadang memiliki efek sebaliknya. Bayi-bayi ini paling baik dimandikan di pagi hari.
2. Beberapa bayi sebaiknya dibedong sebelum tidur. Lagi pula, gerakan tangan saat ini masih spontan, jadi anak itu bangun sendiri bersamanya. Lampin ketat yang digunakan nenek kita tidak boleh dilakukan. Yang terbaik adalah berhenti di tempat yang bebas sehingga dia menggerakkan lengan dan kakinya. Benar, tidak semua anak perlu dibedong.
3. Sebelum tidur, penting untuk menyusui bayi Anda. Kepuasan refleks mengisap dapat dengan cepat menenangkan bayi. Terkadang masalah tertidur segera hilang. Jika bayi hanya tertidur di bawah payudara, dan bangun segera setelah dipindahkan ke tempat tidur, Anda dapat memberinya dot. Dan ketika dia tertidur lelap, jemput dia.
4. Kamu bisa mengayunkan bayinya. Itu terbuai oleh gerakan bergoyang. Ibu dapat mengayunkan bayi yang baru lahir tidak hanya di lengannya, tetapi juga di buaian atau tempat tidur pendulum. Jika dia tidak membutuhkannya, maka dia tidak perlu diajari.
5. Musik untuk anak-anak untuk tidur. Lagu pengantar tidur ibu akan membantu bayi tertidur. Orang tua dapat menyalakan musik yang menenangkan. Yang terbaik dari semuanya - suara alam dalam bentuk kicauan burung atau suara hutan, laut. Terkadang "Lullaby" oleh Brahms, "Light of the Moon" oleh Debussy dan lainnya membantu bayi tertidur.

Terkadang anak terlalu bersemangat dan tidak bisa tidur. Hal ini dapat dipengaruhi oleh pengalaman baru, seperti pergi ke klinik dan lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya orang tua tidak menunggu bayi cepat terlelap. Anda perlu menciptakan lingkungan yang tenang, meredupkan cahaya dan berjalan di sekitar ruangan dengannya,menyanyikan lagu pengantar tidur dengan lembut.

Jika bayi mencampuradukkan rutinitas sehari-hari

Bayi sering bingung antara siang dan malam, tidak hanya di bulan-bulan pertama, tapi sepanjang tahun. Jika bayi mengalami gangguan tidur dan terjaga pada usia 6 bulan, maka ia mulai aktif berperilaku, coo, bermain dengan mainan. Hal ini membuat kesal orang tua yang ingin istirahat.

Ibu mencoba mengayunkan bayinya, tetapi ini tidak selalu membawa hasil yang positif.

Paling sering, masalah seperti itu muncul ketika kebutuhan tidur siang hari berkurang. Dan ini juga memanifestasikan dirinya ketika remah-remah terlalu bersemangat, rejimen harian yang benar tidak diikuti, dan dengan periode terjaga yang lama (lebih dari 3-4 jam). Bayi tentu saja akan tertidur, tetapi orang tua perlu memperhatikan tidurnya di siang hari.

Jika seorang anak tidur selama 2-3 jam, dan ada sisa 3-4 jam sebelum istirahat malam, maka orang tua harus membangunkannya. Ini harus dilakukan dengan hati-hati agar anak tidak bereaksi negatif terhadap hal ini. Anda dapat menggendong bayi, membelai punggungnya, berbicara dengan suara penuh kasih sayang. Terkadang orang tua memutar musik untuk tidur anak mereka.

Setelah bangun aktif, anak dapat aktif mengekspresikan emosinya, bertingkah laku. Untuk mengalihkan perhatiannya, ibu harus menyusuinya atau menjelek-jelekkannya di sekitar apartemen.

Saat tidur siang, bayi tidak boleh diisolasi dari kebisingan rumah tangga. Kamu tidak perlu menutup gorden, kamu perlu dia mengerti bahwa ini siang hari.

Pada siang hari, anak perlu disibukkan dengan berbagai permainan, lagu, jalan-jalan di udara segarudara. Sebelum tidur, semua olahraga aktif harus dihentikan, jika tidak bayi tidak akan bisa tidur.

Makanan terakhir ibu harus membuat yang paling memuaskan. Jika bayi tertidur di bawah payudara, maka dia perlu mengisapnya sebanyak yang dia mau. Bagi beberapa ibu, tidur bersama dengan bayi membantu. Kehangatan dan nafas hangat ibu berperan besar di sini.

Suasana dalam keluarga

Bayi baru lahir sensitif terhadap semua perubahan yang terjadi di sekitarnya. Jika ibu berperilaku gelisah, maka ini ditularkan ke bayi. Jika dia mengalami sensasi negatif, maka bayi baru lahir merasakan ketidaknyamanan yang sama.

Oleh karena itu, jika ibu ingin bayinya tidur nyenyak, maka awalnya dia harus menenangkan diri. Jika seorang wanita mengalami depresi pascapersalinan, dan dia tidak dapat mengatasi kondisi ini sendiri, maka dia perlu menemui spesialis.

Jika Anda sulit tidur

Ketika orang tua melihat masalah tidur pada anak di bawah satu tahun, mereka harus menghubungi dokter anak. Dalam 90% kasus, mereka terjadi karena kolik, malnutrisi, atau pelanggaran rejimen. Dokter anak akan dapat mengetahui penyebabnya dan menyarankan cara menghilangkannya. Terkadang seorang anak memerlukan konsultasi dengan ahli saraf untuk menyingkirkan penyakit pada sistem saraf.

Dalam beberapa situasi, masalah tidur bayi dikaitkan dengan orang tua yang tidur larut malam. Karena itu, rutinitas hariannya juga berubah. Dalam hal ini, orang tua harus mengubah rutinitas harian mereka.

Kesimpulan

Pola tidur yang benar danterjaga memainkan peran penting dalam kehidupan bayi baru lahir. Tunduk pada rutinitas harian yang optimal, ia akan aktif berkembang dan tumbuh. Jika seorang anak memiliki masalah tidur, berkonsultasi dengan dokter anak akan membantu meringankannya.