Menghitung berat badan selama kehamilan: tingkat kenaikan berat badan, toleransi, saran medis

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:42

Pertambahan berat badan selama kehamilan adalah lebih dari fenomena alami, karena perut bertambah besar, dan bayi tumbuh di dalamnya. Ini mungkin satu-satunya kasus ketika kenaikan berat badan dan volume wanita lebih cenderung menjadi alasan untuk kepuasan dan kebanggaan daripada rasa malu.

Indeks massa tubuh

Perhitungan berat badan selama hamil tergantung pada fisik wanita, pada berat badannya sebelum dia dalam posisi. Untuk ini, indeks massa tubuh (BMI) dihitung untuk tinggi dan berat awal. Tidak masuk akal bagi wanita hamil untuk menghitung indeks ini, karena mereka tidak sesuai dengan standar yang ketat ini. Setiap orang yang tertarik pada sosok mereka sendiri telah mendengar tentang indikator ini. Anda dapat mengetahui tentang indeks massa tubuh di hampir semua majalah mode, dan di Internet, situs wanita tentang kecantikan dan kesehatan penuh dengan informasi semacam itu. Jadi bagaimana cara menghitungnya? Berat badan dibagi dengan kuadrat tinggi badan, dengan berat badan diukur dalam kilogram dan tinggi badan dalam sentimeter. Paling sering ketidak perlu menggunakan perhitungan - ada banyak kalkulator berat badan khusus yang akan melakukan pekerjaan paling dasar bagi kita dan menghitung penambahan berat badan selama kehamilan. Rata-rata BMI untuk seorang wanita muda berkisar antara 19 sampai 25.

Tingkat Pertambahan Berat Badan dan Berat Badan

Wanita kurus dengan BMI di bawah 19 diizinkan untuk menambah berat badan selama kehamilan mereka, dari 12 hingga 18 kg. Dengan indeks massa tubuh normal 19 hingga 25, cukup dapat diterima untuk menambah 11 hingga 16 kg. Tetapi jika BMI melebihi 25, tidak disarankan untuk menambah banyak dan yang terbaik adalah menjaga angka dari 5 hingga 11 kg. Namun, angka-angka ini cukup kontradiktif. Beberapa dokter mengatakan bahwa pada awalnya berat badan normal, Anda tidak boleh menambah lebih dari 8-13 kg.

Ada tabel terperinci yang menunjukkan perhitungan kenaikan berat badan selama kehamilan berdasarkan minggu, tergantung pada BMI.

Jumlah suku

Apa penyebab kenaikan berat badan ibu hamil? Kita semua tahu bahwa bayi biasanya hanya memiliki berat sekitar 3-3,5 kg, dalam kasus yang jarang terjadi, pahlawan 4,5-5 kg lahir. Apakah yang lainnya gemuk? Ini tidak seperti itu sama sekali. Banyak proses yang terjadi di dalam tubuh ibu hamil, organ-organnya sedang dibangun kembali, apalagi yang baru sedang dibentuk. Jadi apa yang dimaksud dengan penambahan berat badan?

• Berat anak rata-rata 3000-3500g
• Pembesaran rahim mencapai 900-1000g
• Plasenta - sekitar 500-600g
• Cairan ketuban 900-1000g
• Peningkatan volume darah 1200-1500g
• Tambahancair - 1500-2700 g.
• Pembesaran payudara akan menjadi sekitar 500g

Timbunan lemak - rata-rata dari 2000 hingga 4000 g. Dan bahkan itu bukan pemberat yang tidak perlu, tetapi cadangan yang akan berguna selama periode menyusui. Jadi perhitungan berat badan saat hamil menunjukkan bahwa dengan pola hidup sehat, tidak ada yang berlebihan dalam tubuh ibu.

Ikrar kesehatan

Memantau berat badan dan menimbang diri sendiri secara teratur sangat penting bukan karena menjaga bentuk tubuh, tetapi untuk mengontrol jalannya kehamilan yang benar. Terkadang indikator ini membantu mendiagnosis beberapa gangguan kehamilan.

Penghitungan berat kehamilan per minggu tergantung pada trimester - pada awalnya, set praktis tidak terjadi, dan kemudian menjadi lebih terlihat.

Trimester pertama dan morning sickness

Pada trimester pertama, berat badan ibu hamil hanya akan bertambah 1-2 kg, mungkin tidak bertambah sama sekali atau bahkan sedikit berkurang. Penurunan berat badan biasanya terjadi dengan toksikosis. Toksikosis kehamilan atau preeklamsia dini dianggap sebagai kondisi patologis, meskipun banyak yang menganggapnya sebagai tanda kehamilan yang normal dan hampir tidak terpisahkan. Itu semua tergantung pada tingkat keparahan perjalanannya. Banyak ibu hamil terbatas hanya pada perasaan subjektif mual, sedikit penurunan nafsu makan dan kepekaan terhadap bau. Muntah diamati kadang-kadang atau tidak ada. Dalam hal ini, beratnya biasanya tetap sama atau tidak berkurang banyak - sekitar 1-2 kg untuk seluruh trimester. Tidak berbahaya bagi kesehatan ibu dan anak. Namun, kuat dan seringmuntah menyebabkan malnutrisi. Tes biasanya menunjukkan penurunan indikator seperti hemoglobin. Badan keton muncul dalam urin, menunjukkan kelaparan. Bersama dengan penurunan berat badan yang cepat, ini dapat menyebabkan perawatan dan rawat inap. Tetapi banyak wanita yang menderita toksikosis, terutama selama trimester lain, bangga bahwa mereka tidak menambah berat badan sama sekali atau bahkan kehilangannya. Dengan berat badan yang awalnya besar, hal ini tidak berbahaya bagi bayi.

Trimester kedua

Pada trimester kedua, gambarannya berubah. Seorang wanita mendapatkan rata-rata 250-300 g per minggu. Bagaimanapun, janin menjadi lebih besar, tumbuh lebih nyata, dan dengan itu organ-organ wanita hamil tumbuh. Ini biasanya ketika perut terlihat.

Trimester ketiga

Sekitar 400 g ditambahkan per minggu Perhitungan kenaikan berat badan selama kehamilan berdasarkan minggu merupakan sarana penting untuk memantau status kesehatan. Penting untuk dipahami bahwa kenaikan berat badan yang tajam adalah risiko tidak hanya untuk sosok setelah melahirkan. Dia dapat berbicara tentang masalah serius dalam tubuh. Misalnya, peningkatan yang begitu cepat sering dikaitkan dengan edema. Ini harus diwaspadai ibu hamil dan dokter, karena pembengkakan sering menjadi salah satu gejala preeklamsia lanjut. Anda mungkin juga mengalami tekanan darah tinggi. Benar, Anda tidak perlu takut dengan perubahan berat badan. Ibu hamil harus rutin melakukan tes darah dan urin, sehingga penyimpangan dalam kerja tubuh akan terasa.

Menghancurkan

Benar, kenaikan berat badan berlebihan bisadikaitkan dengan buta huruf dasar. Anda tidak boleh mendengarkan nasihat dari generasi yang lebih tua "makan untuk dua orang" - kita harus ingat bahwa "pemakan" kedua terlalu kecil untuk menerima satu porsi orang dewasa. Diet wanita hamil harus melebihi diet biasa sebesar 200 kkal pada trimester kedua dan 300 pada trimester ketiga. Menghitung kalori dan mempersulit hidup Anda sama sekali tidak perlu. Jika penambahan berat badan dikaitkan dengan massa lemak, hal utama adalah membatasi konsumsi makanan yang paling tinggi kalori dan tidak sehat - permen, kue kering.

Anda harus memahami bahwa massa lemak yang tidak perlu bukanlah biaya kehamilan, ketika seorang wanita mengorbankan sosoknya, tetapi membahayakan dirinya dan anak. Hal ini membuat persalinan menjadi sulit dan, di samping itu, situasi paradoks dapat terjadi - penuaan plasenta akan semakin cepat dan bayi tidak akan menerima nutrisi yang cukup, meskipun ibu memiliki makanan yang berlimpah.

diabetes gestasional

Pertambahan berat badan ibu dan janin dapat dikaitkan dengan diabetes gestasional. Penyakit ini tidak harus bingung dengan diabetes mellitus, yang tidak berhubungan dengan kehamilan. Sebaliknya, usia kehamilan biasanya hilang setelah melahirkan. Namun, risiko terkena diabetes tipe 2 tetap ada. Jika seorang wanita tidak mengikuti diet dan, jika perlu, tidak menggunakan insulin, ada risiko patologi organ dalam anak dan makrosomia, ketika bayi lahir dengan berat badan besar, terlepas dari kenyataan bahwa kepalanya tetap ukuran biasa. Jumlah air dalam diagnosis ini juga sering meningkat.

Benar, diagnosis yang tepat waktu dan kepatuhan yang ketat terhadap diet sering menyebabkanbahwa wanita dengan diabetes mendapatkan berat badan kurang dari mereka yang tidak. Lagi pula, karbohidrat cepat dilarang - semuanya manis, tepung, kentang. Dalam hal ini, memperlambat kenaikan berat badan tidak perlu ditakuti, meski tidak ada salahnya berkonsultasi ke dokter.

Sebelum melahirkan

Perhitungan berat badan selama kehamilan bisa jadi penuh dengan kejutan, jika Anda tidak mengetahui pola yang terjadi di dalam tubuh. Grafik kenaikan kilogram ibu hamil tidak hanya bisa dengan keras kepala berusaha naik. Sebelum melahirkan, kenaikan berat badan tidak hanya bisa melambat dan berhenti, tetapi juga kembali. Kehilangan 1-2 kg bahkan menjadi salah satu kriteria yang digunakan oleh dokter dan ibu hamil untuk memprediksi kelahiran dini. Benar, bersama dengan keluarnya sumbat lendir dan prolaps perut, tanda ini hanya berbicara tentang kelahiran yang akan datang. Beberapa harus menunggu beberapa hari, yang lain beberapa minggu.

Kehamilan dan olahraga

Tentu saja, Anda tidak boleh berhenti melakukan aktivitas fisik selama kehamilan. Tentu saja, banyak aktivitas akan dibatasi secara signifikan, karena terkait dengan risiko keguguran. Namun aktivitas seperti berenang, yoga untuk ibu hamil hanya akan bermanfaat. Selain itu, latihan yang dirancang khusus membantu mempersiapkan tubuh wanita untuk melahirkan. Janin juga membutuhkan oksigen, sehingga berjalan sangat bermanfaat. Mereka harus dilanjutkan sampai hari-hari terakhir kehamilan. Tentu saja, jika sulit untuk bergerak, Anda harus mengurangi jarak dan memperlambatnya.

Aktivitas olahragaibu hamil tergantung pada apa saja persiapan fisik sebelum hamil. Misalnya, angkat berat tidak dianjurkan untuk ibu hamil, jika ibu hamil biasa tidak boleh membawa paket berat dari toko dan lebih baik meminta kerabat atau membeli sebagian, maka wanita yang bergerak di angkat beban sebelum hamil mengangkat 100 kg, dan selama - hanya 50 Ini adalah "sedikit" untuknya. Tentu saja, Anda tidak harus bergantung padanya. Karena itu, jika sebelumnya ada gaya hidup yang tidak sportif, maka ada baiknya menambahkan hanya aktivitas fisik ringan dan, tentu saja, berjalan di udara segar. Jika Anda menggabungkan ini dengan diet kaya vitamin yang memadai, tetapi tidak berlebihan, maka perhitungan berat badan kehamilan kemungkinan akan menjadi angka yang dapat diterima.