Cara menidurkan bayi dalam 5 menit: aturan dan tips

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:44

Tidak diragukan lagi, untuk kesehatan emosional dan fisik anak, sangat penting untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Bayi yang baru lahir tidur untuk waktu yang lama, sehingga tubuhnya beradaptasi dengan kondisi baru. Seiring waktu, bayi semakin terjaga dan semakin sulit baginya untuk tertidur. Alasannya terletak pada kerja sistem saraf. Anak masih belum tahu cara mematikan perhatian dari rangsangan internal dan eksternal, serta rileks. Oleh karena itu, untuk membantu orang tua, banyak metode tradisional dan penulis telah dikembangkan yang akan membantu mereka dalam memerangi terjaga di malam hari.

Seberapa mudah menidurkan bayi dalam 5 menit?

Bersiap untuk tidur harus dimulai pada waktu yang sama setiap hari. Selain itu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

• Iklim dalam ruangan yang baik. Suhu optimum pada siang hari adalah 22-23ºC, dan pada malam hari 18-20ºC. Kelembaban sekitar 70%.
• Kepatuhan dengan rezim hari itu, sementara, antara jam terakhir tidur siang hari dan awalpersiapan malam akan memakan waktu sekitar empat jam.
• Piyama lembut dari bahan alami tanpa jahitan kasar.
• Tidak ada orang asing, kamar yang akrab, lingkungan yang akrab, dan ranjang yang sama.
• 3 satu setengah jam sebelum tidur, Anda harus mematikan TV dan menghentikan permainan yang berisik. Yang terbaik adalah berjalan-jalan dengan tenang di udara segar saat ini.
• Anak tidak boleh tidur terlalu banyak makan atau lapar.
• Perawatan yang menenangkan: mandi air hangat, pijat ringan, menyanyikan lagu pengantar tidur atau membaca dongeng, dll.

Metode tradisional

Sakit, pengantar tidur, dot, bedong, sentuhan lembut ibu dan tempat tidur yang nyaman akan membantu bayi Anda tertidur dengan cepat.

1. Penyakit. Ada berbagai pendapat yang saling bertentangan terkait dengan metode ini. Misalnya, Dr. Komarovsky percaya bahwa gemetar hebat dapat menyebabkan pusing dan kehilangan kesadaran karena alat vestibular yang lemah. Ahli lain mengatakan bahwa akibat mabuk perjalanan, ketenangan datang, dan alat vestibular diperkuat.
2. Tempat tidur nyaman dari kayu alami, dengan kasur yang nyaman, cukup keras dan tahan banting, serta tempat tidur dengan pola ceria, memastikan tidur yang sehat dan nyenyak.
3. Sensasi taktil. Berkat sentuhan sang ibu, anak senyaman mungkin dan tertidur. Hal utama adalah dengan lembut mempengaruhi titik-titik tertentu dari tubuh. Bisa di punggung, punggung tangan, area di belakang telinga, rambut, alis, kaki. Dokterdisarankan untuk menekan bayi ke dada sehingga kepalanya menyentuh leher ibu, yaitu dengan lokasi arteri karotisnya, di mana ritme yang berdenyut diamati. Ini memiliki efek menguntungkan pada proses tertidur. Setelah menyelesaikan langkah-langkah di atas, letakkan bayi di tempat tidur dan matikan lampu.
4. Bodoh. Bahkan di dalam rahim, anak mengisap jarinya, yang merupakan refleks tanpa syarat dan reaksi protektif terhadap berbagai rangsangan, baik eksternal maupun internal. Setelah lahir, pilihan alternatif adalah dot, yang sebaiknya dikeluarkan saat tidur nyenyak. Berkat dia, bayinya tidak terganggu oleh apa pun dan dengan cepat tertidur. Namun, dokter mengatakan bahwa puting seperti itu dapat menyebabkan maloklusi dan pernapasan hidung.
5. Lagu pengantar tidur untuk anak-anak. Melodi yang merdu memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, dan juga mengurangi kecemasan. Bernyanyi itu perlu, bahkan jika Anda tidak memiliki telinga untuk musik. Yang penting temponya mantap, melodinya tenang dan suara ibu.
6. Membedong. Bagaimana cara menidurkan bayi berusia satu bulan? Anda perlu membedung dia. Metode ini mengurangi aktivitas motorik dan mempercepat jatuh tertidur. Faktanya adalah bahwa seorang bayi yang belum berusia tiga bulan ditakuti oleh ruang yang luas, ia mulai tanpa sadar melambaikan tangannya. Kondisi sesak menyerupai kandungan ibu, sehubungan dengan hal tersebut anak merasa aman dan nyaman, stres pascapersalinan teratasi. Namun, banyak pakaian dan lampin yang ketat memiliki efek sebaliknya.

Membuat ritual tidur

Metode ini dirancang untuk anak-anak di atas enam bulan dan terdiri dari melakukan tindakan khusus yang mengarah pada ketenangan, serta keinginan untuk melihat mimpi indah. Lantas, bagaimana cara menidurkan anak dalam 5 menit? Contoh beberapa ritual untuk membantu Anda melakukan ini:

• Cerita pengantar tidur yang bagus untuk anak-anak. Banyak psikolog membandingkan metode ini dengan lagu pengantar tidur, karena kata-katanya diucapkan dengan pelan dan sedikit dengan suara nyanyian. Misalnya, kata-kata dari dongeng terkenal "Lobak" harus diucapkan seperti ini: "Nenek memanggil cucunya. Cucu untuk nenek, nenek untuk kakek, kakek untuk lobak, tarik-tarik, tarik-tarik, tarik-tarik, tarik -tarik, tarik-tarik …". Menurut beberapa orang tua, anak itu awalnya tertawa, tetapi setelah beberapa menit tidur dengan nyenyak.
• Ucapkan selamat tinggal pada matahari. Kami menggendong bayi kami, melihat ke luar jendela bersamanya dan melambaikan pena. Jadi, kami mengucapkan selamat malam kepada matahari, pohon, bunga, awan. Dan kami mengatakan bahwa bayinya juga pergi tidur.
• Mendengarkan alam. Kami menyalakan disk musik dengan rekaman berbagai suara yang menenangkan. Bisa jadi ocehan sungai, kicau burung, atau gemerisik dedaunan.
• Ucapkan selamat malam pada mainan. Kami menawarkan anak untuk meletakkan boneka atau mobil favoritnya ke tempat tidur.

Lullabies

Lagu lembut yang dinyanyikan ibu adalah obat tidur terbaik. Kecemasan, kegembiraan dengan cepat menghilang, orang yang berubah-ubah menjadi tenang dan memasuki keadaan setengah tertidur. Pada titik ini, dia palingsantai dan fokus hanya pada suara orang dewasa. Dari lagu pengantar tidur, bayi menerima pengetahuan awal tentang nilai-nilai kemanusiaan universal dan prinsip-prinsip moral tertentu, ia dengan senang hati menyerap ide-ide tentang dunia di sekitarnya. Dalam lagu-lagu seperti itu dinyanyikan:

• tentang kebaikan, cinta dunia;
• tentang karakter anak yang luar biasa;
• tentang masa depan yang baik;
• bahwa dia dilindungi oleh kerabat dan alam, hewan dan tumbuhan.

Ini adalah musik pertama dalam kehidupan remah-remah, di mana ada kesatuan spiritual antara dia dan ibunya. Ada banyak lagu pengantar tidur rakyat dan modern untuk anak-anak. Ini beberapa di antaranya:

• "Bayu-Bayu-Bayu".
• "Kereta Hijau".
• "Mainan lelah tidur".
• Dari film "Jalan panjang di bukit pasir".
• "Bulan bersinar di atap kita".
• "Lullaby of the Bear".
• "Saatnya tidur! Banteng telah tertidur."
• "Hidung pesek".
• "Tidur, kegembiraanku, tidur."
• "Berjalan di sekitar toko seperti mimpi".
• "Seekor kucing, kucing memiliki buaian yang bagus".
• "Ay, tu-tu, tu-tu, tu-tu, jangan masak bubur."

Buku dongeng

Membaca sebelum tidur menyatukan bayi dan orang tuanya. Cerita yang berhubungan dengan pertempuran dan perkelahian, pahlawan jahat, penipuan sebaiknya ditunda untuk jangka waktu sehari. Di malam hari, dianjurkan untuk membacakan dongeng dalam bentuk puisi atau berisi pengulangan. Buku-buku seperti ituharus dipenuhi dengan emosi positif, cinta dan kebaikan yang mahakuasa. Contoh cerita pengantar tidur yang baik untuk anak:

1. Bruno Haechler, "Selamat malam, beruang." Sebuah cerita tentang beruang yang tidak ingin tidur dengan cara apa pun, tetapi untuk ini ia datang dengan berbagai alasan. Tapi aku tidak ingin bangun di pagi hari. "Beruang, aku akan menangkapmu!" berbicara tentang seorang gadis yang mengikuti mainan favoritnya untuk mencari tahu apa yang dia lakukan ketika tidak ada yang menonton.
2. Carolyn Curtis dan Alison Jay, Moonwalk. Sebuah cerita sederhana tentang seorang anak laki-laki yang berjalan, dan bulan menerangi jalannya.
3. Samuil Marshak, "Kisah Tikus Bodoh", di mana sang pahlawan dimakan oleh kucing pengasuh. Sebuah "kisah tenang" di mana serigala menyerang keluarga landak, tetapi semuanya berakhir dengan baik. Kisah-kisah seperti itu sama sekali tidak menakutkan, tetapi bahkan meditatif.
4. Jillian Lobel, "Untukmu dan untukku". Tentang bagaimana seekor tikus kecil bangun dan pergi menjelajahi dunia sekitar.
5. Rotraut Berner, "Selamat malam, Carlchen". Kelinci tidak mau tidur setiap hari. Tapi ayahnya yang pandai dengan cepat memecahkan masalah ini dengan menciptakan permainan khusus.
6. Galina Lebedeva, "Bagaimana Masha bertengkar dengan bantal". Sebuah cerita tentang seorang gadis yang sangat tersinggung oleh selimut dan bantal sehingga dia mulai mencoba tidur di tempat yang sangat tidak biasa: kandang ayam, rumah anjing, loteng. Tentu saja, tidak ada yang berhasil untuknya, dan, dia menyadari bahwa tempat tidurnya adalah pilihan terbaik.
7. Karl-Johan Forssen Erlin, "Kelinci yang Mengantuk". Pahlawan dengan insomniapergi dengan ibunya mencari pesulap untuk menyingkirkan masalah ini. Di tengah perjalanan, mereka bertemu dengan burung hantu dan siput yang memberi nasehat.

Saran dari luar negeri

Dokter anak, ahli tidur, dan bahkan orang tua datang dengan metode mereka sendiri yang tidak biasa tentang topik "Cara menidurkan anak dalam 5 menit".

• Tracey Hogg, yang berspesialisasi dalam perawatan bayi baru lahir, telah mengembangkan cara yang menarik. Ketika bayi tidak bisa tidur dan mencoba untuk bangun di tempat tidurnya, ibu harus memeluknya dengan lembut dan mengulangi kalimat menenangkan tertentu beberapa kali, misalnya, "Katya perlu istirahat."
• Nathan Dylo, seorang ayah muda Australia, menjadi terkenal karena video yang dipublikasikan di Internet, di mana ia menunjukkan cara menidurkan seorang anak dalam 5 menit. Beberapa kali dia mengusap wajah bayi dengan serbet lembut, dan dia menutup matanya, otaknya memberikan perintah yang sesuai, dan setelah beberapa menit bayi itu melihat mimpi indah.
• Harvey Karp, seorang dokter anak dari Amerika Serikat, menyarankan bahwa dengan suara yang tenang dan monoton, bayi dapat tertidur lebih cepat. Hal ini terjadi karena anak sejak dalam kandungan sudah terbiasa mendengar berbagai suara: detak jantung ibu atau suara cairan ketuban. Jadi dia merasa lebih tenang daripada dalam keheningan total. Misalnya, balita berusia dua bulan akan tertidur hanya dalam beberapa menit karena suara pengering rambut yang bekerja, tetapi perlu diperhatikan bahwa benda ini harus bertiup ke arah yang berlawanan.

Tips Celana Elizabeth

Bagaimana cara menidurkan bayi tanpa menangis? Ibu empat anak dan penulis buku yang luar biasa ini menawarkan teknik yang sangat efektif. Perlu dicatat bahwa satu dan dua kali bangun per malam untuk bayi berusia kurang dari tiga tahun adalah situasi yang normal. Berikut adalah beberapa tips yang diterbitkan dalam buku terlaris Elizabeth Pantley Cara Membuat Bayi Anda Tidur Tanpa Air Mata:

• Bayi harus mengkonsumsi sebagian besar kalori di siang hari, ketika hanya makanan sehat yang harus diberikan. Dan di malam hari Anda harus memberi makan dengan protein dan karbohidrat, misalnya, bisa berupa: berbagai sereal, yogurt, gandum, keju, beberapa buah, beras merah, sedikit daging. Hindari makanan yang mengandung gula di malam hari.
• Tempat tidur dan piyama harus nyaman, nyaman dan lembut. Pastikan untuk mengikuti rutinitas harian. Jadi, misalnya, beberapa saat sebelum tidur malam, urutan tindakannya mungkin sebagai berikut: berjalan-jalan di udara segar, makan malam, mandi, membaca buku, musik yang tenang, botol atau menyusui, lampu yang tenang dan tempat tidur..
• Dari 18:30 Anda harus menonton yang nakal. Segera setelah tanda-tanda kelelahan mulai muncul, ia harus ditidurkan. Ini harus dilakukan sebelum dia benar-benar bersih dan berlari di sekitar rumah. Saat berbaring, Anda dapat menyalakan musik yang tenang, ruangan harus senja.
• Tidur malam juga tergantung pada tidur siang hari. Jika selama "jam tenang" bayi tidur kurang dari 60 menit, maka ini bukan istirahat yang baik. Anak itu menggosok matanya, kesal, meminta tangan, menguap, dan banyak lagitidak tertarik pada permainan - semua ini adalah tanda-tanda kelelahan. Oleh karena itu, disarankan untuk segera menidurkannya.
• Jika Si Kecil terbangun di tengah malam, ia perlu dibantu untuk tertidur kembali. Jangan melakukan kontak mata dengannya, dan jangan mengganti popok kecuali benar-benar diperlukan. Anda dapat mengulangi frasa yang menenangkan beberapa kali, misalnya: "Ssst." Pada saat yang sama, tidak perlu digunakan dalam situasi lain, bayi harus memiliki hubungan dengan tidur malam. Lampu tidak boleh dinyalakan, jendela harus digelapkan.
• Bagaimana cara menidurkan bayi dalam 5 menit? Anak itu hanya perlu memiliki benda lunak di sebelahnya, yang membuatnya sangat disayangi. Misalnya, itu bisa menjadi mainan lunak. Tapi itu tidak boleh menjadi sesuatu yang tajam, berduri, dengan kancing atau tali. Hanya satu mainan favorit yang harus disimpan di dekat tempat tidur.

Mengajarkan kemandirian

Cepat atau lambat, bayi harus belajar tidur sendiri tanpa mengganggu orang tuanya. Ada beberapa rekomendasi terkait hal ini. Jadi bagaimana Anda membuat bayi Anda tidur sendiri?

1. Jangan dimanipulasi. Anda perlu menyimpan banyak kesabaran untuk menahan teriakan dan tangisan bayi yang keras. Anda tidak harus segera berlari dan menenangkannya, lebih baik menunggu setidaknya dua menit. Lalu pergi ke dia, sehingga menunjukkan bahwa semuanya beres dan ibu ada di dekatnya. Keluar lagi. Kali ini, tunggu sedikit lebih lama, misalnya empat menit.
2. Kebutuhan harianpergi tidur pada waktu yang tetap. Anak harus mengembangkan kebiasaan. Anda tidak akan dapat menggunakan metode pertama tanpa mengamati yang kedua. Lagi pula, jika Anda meletakkan bayi di buaian dan pergi keluar, dia tidak akan bisa tidur, karena dia akan berada di bawah rasa takutnya sendiri.
3. Di tempat tidur - hanya untuk tidur. Tidak disarankan untuk bermain atau makan di dalamnya. Tempat tidur harus dikaitkan hanya dengan tidur.
4. Likuidasi ketakutan. Anda perlu bertanya pada bayi mengapa dia tidak mau tidur sendiri. Misalnya, dia mungkin memiliki ketakutan terkait dengan menonton kartun atau sesuatu di dalam ruangan yang membuatnya takut.
5. Nyalakan lampu malam. Itu tidak mengganggu tidur. Seiring waktu, lampu harus diredupkan sampai anak terbiasa berada dalam kegelapan total.

Jika ada anak kembar di rumah

Terlepas dari jumlah bayi, algoritme tindakan tetap sama. Tapi bagaimana Anda membuat dua anak tidur sekaligus? Pertanyaan ini telah diajukan lebih dari satu kali.

• Dua anak perlu ditidurkan pada waktu yang bersamaan. Hal ini diperlukan untuk menyinkronkan tidur mereka. Dan jika yang satu menangis untuk diberi makan, maka yang lain juga harus dibangunkan.
• Yang terbaik adalah memiliki dua boks terpisah. Pada saat yang sama, disarankan untuk memasangnya dalam jarak dekat sehingga anak-anak dapat saling melihat.
• Buat ritual sebelum tidur yang sederhana dan lakukan setiap hari. Misalnya, mandi air hangat, membacakan cerita, atau menyanyikan lagu pengantar tidur.
• Tempatkan bayi yang lebih tenang di tempat tidur terlebih dahulu. Pada saat yang sama, tidak perlu takut bahwa saudara yang berisik atauadik perempuan.
• Bedong bayi sampai mereka bisa berguling, sekitar dua bulan.

Durasi tidur bayi hingga satu tahun

Bayi baru lahir tidur sekitar 16-20 jam sehari. Ia tidak membedakan siang dan malam, sering terbangun dan tertidur tanpa kesulitan. Selain itu, periode tidur bervariasi dari 40 menit hingga 120 menit.

Bayi berusia satu bulan mungkin menderita kolik, yang mengakibatkan insomnia. Norma tidur di siang hari adalah 7 jam, di malam hari - 8-10.

Seorang anak berusia antara empat bulan dan enam bulan mengalami peningkatan periode terjaga. Durasi "jam tenang" adalah 3-5 jam, mimpi malam memakan waktu 10-11.

Seorang bayi berusia 6 hingga 12 bulan tidur selama sekitar tiga jam di siang hari, dengan tidur tiga kali berubah menjadi dua kali. Dan di malam hari - 11-12 jam dan bangun sekali atau dua kali untuk memberinya makan.

Berapa banyak tidur yang harus dilakukan seorang anak setahun atau lebih?

Pada usia 12 bulan, anak sudah tertidur tanpa masalah setiap saat sepanjang hari. Rutinitas sehari-harinya sudah menjadi kebiasaan. Jika dia melihat gangguan saraf, rangsangan yang berlebihan, tingkah tanpa alasan, suasana hati yang buruk di pagi hari, atau dia mencoba untuk tertidur lebih awal dari waktu yang ditentukan, maka bayinya tidak cukup istirahat. Rutinitas harian harus disesuaikan.

Cukup sering, banyak orang tua memiliki pertanyaan tentang berapa banyak anak harus tidur per tahun. Untuk istirahat yang baik, bayi berusia satu tahun membutuhkan 13 jam. Dari jumlah tersebut, tiga jam dikhususkan untuk dua tidur siang, dan sepuluh jamdimaksudkan untuk mimpi malam.

"Waktu tenang" normal untuk anak usia 2-3 tahun - sekitar 2,5 jam, 3-7 tahun - 2 jam. Setelah usia tujuh tahun, tidak perlu tidur di siang hari.