Jus untuk anak: apa, kapan dan berapa banyak yang bisa diberikan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:47

Dengan munculnya bayi dalam keluarga, banyak orang tua muda memiliki banyak pertanyaan. Banyak dari mereka terkait dengan nutrisi yang tepat. Tidak mengherankan jika ada yang bertanya-tanya - seberapa bermanfaat (dan aman!) Apakah jus untuk anak? Akan bermanfaat untuk menangani masalah ini sedetail mungkin.

Manfaat Jus

Tentu saja, semua jus tanpa kecuali bermanfaat. Bagaimanapun, mereka terbuat dari sayuran dan buah-buahan, yang berarti kaya akan vitamin dan sejumlah elemen penting, tergantung pada sumber bahan bakunya.

Selain itu, kebanyakan jus juga manis, yang berarti mengandung banyak karbohidrat yang mudah dicerna. Ini juga merupakan nilai tambah yang penting. Anak menghabiskan banyak energi untuk perkembangan dunia, terutama ketika ia mulai merangkak dan berjalan. Adakah yang bisa menahan kegelisahan ini?

Untuk menutupi biaya energi, jus dapat menjadi tambahan yang bagus untuk diet, memastikan kesehatan dan kesejahteraan anak.

Namun, tidak semua jus dibuat sama. Selain itu, beberapa bahkan dapat menimbulkan bahaya serius jika aturan tertentu dilanggar. Karena itu, sebelum memberikan jus tertentu kepada anak, Anda perlu mempelajari dengan cermat khasiat dan kemungkinan efeknya pada tubuh.

Belanja atau buatan sendiri?

Di toko Anda dapat melihat banyak jus - mahal dan murah, dalam kemasan karton sederhana dan stoples kaca, satu komponen dan berbagai macam. Tapi tetap saja, beberapa orang tua yang bijaksana lebih memilih untuk memberi anak-anak mereka makanan rumahan. Mengapa? Ada banyak alasan untuk ini.

Pertama-tama, memeras jus di rumah, orang tua sendiri melihat bahan bakunya. Ini adalah produk segar berkualitas tinggi tanpa sedikit pun tanda pembusukan. Apakah mungkin untuk menjamin bahwa buah dan sayuran dengan kualitas yang sama digunakan di pabrik?

Selain itu, biasanya jus buatan pabrik untuk anak memiliki umur simpan beberapa bulan hingga beberapa tahun. Hasil ini dapat dicapai dengan dua cara: penggunaan pengawet atau perlakuan panas. Kasus pertama pasti tidak akan bermanfaat - tidak ada gunanya memberi bayi tambahan kimia, ini mungkin berdampak negatif pada kesehatannya. Sayangnya, opsi kedua juga tidak bagus. Semua orang tahu bahwa selama perlakuan panas, sebagian vitamin dihancurkan. Ya, jus pabrik diperkaya dengan yang lain. Tapi dalam kasus ini, jusnya hanyalah air manis dengan pil yang dilarutkan di dalamnya.

Berapa lama jus segar buatan sendiri bertahan? Biasanya anak langsung meminumnya atau di siang hari. Oleh karena itu, semua vitamin dan elemen pelacak yang bermanfaat dipertahankan secara penuh.

Pentingplusnya adalah harganya. Jus buatan sendiri lebih murah daripada jus yang dibeli di toko. Ya, memasak membutuhkan waktu dan usaha. Tetapi dengan juicer, prosedurnya memakan waktu beberapa menit dan bahkan detik. Singkatnya, dengan kelebihan di atas, menjadi jelas bahwa jus buatan sendiri untuk anak akan jauh lebih bermanfaat daripada yang dibeli di toko.

Hal utama yang harus diingat adalah disarankan untuk mengencerkan minuman seperti itu dengan air dalam perbandingan satu banding satu agar tidak terasa terlalu keras dan tidak membahayakan perut bayi.

Berapa banyak untuk memberi bayi?

Di sini, sebagian besar ahli nutrisi bayi dan dokter anak setuju bahwa disarankan bagi seorang anak untuk memberikan jus sebanyak beberapa gram saat ia berusia bulan, mengalikan usianya dengan 10. Artinya, bayi berusia enam bulan anak dapat diberikan 60 gram, dan anak berusia delapan bulan - 80. Tetapi setelah satu tahun, sistem ini tidak lagi cocok. Dari satu hingga tiga tahun, disarankan untuk membatasi asupan jus hingga 100 gram - setengah gelas - per hari. Namun, bahkan orang dewasa, setelah minum satu liter jus dalam waktu singkat, mungkin merasa tidak enak badan.

Disarankan untuk diberikan setelah makan - tidak peduli susu ibu, bubur atau makanan lainnya. Maka jus tidak jatuh ke perut kosong dan tidak akan menyebabkan iritasi. Juga, jika diberikan sebelum makan, dapat membunuh nafsu makan.

Diet harus diperkenalkan sejak enam bulan. Dan pada awalnya Anda harus memberi sedikit demi sedikit, setengah sendok teh. Dan perhatikan selama satu atau dua hari untuk reaksi. Namun, beberapa jus hanya bisa diberikan di usia yang lebih tua. Tentang mereka secara terpisahkami akan memberitahu Anda nanti.

Sebagai permulaan, lebih baik memberikan jus satu komponen kepada anak Anda, maka Anda dapat dengan mudah menentukan produk mana yang alergi terhadapnya. Saat menggunakan minuman campuran, tugas ini jauh lebih sulit.

Sekarang mari kita lihat jus tertentu, apa manfaatnya bagi seorang anak, pada usia berapa mereka dapat diberikan dan apakah mereka akan membahayakan kesehatan.

jus apel

Tentu saja yang paling populer adalah jus apel untuk anak-anak. Kebanyakan orang tua dengan tepat memutuskan untuk memberikan minuman ini kepada bayinya terlebih dahulu. Tidak heran, karena mengandung banyak vitamin dan mineral. Pertama-tama, ini adalah: A, B2 dan C, zat besi, fosfor, seng, kalium, yodium, asam folat dan banyak lainnya. Jus dari satu buah apel yang baik dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda!

Penting agar jus apel untuk anak sempurna. Ini bukan alergen, dan dalam sebagian besar kasus, kenalan dengan elemen baru dari diet berlalu tanpa kejutan yang tidak menyenangkan.

jus delima

Banyak orang tua yang tahu betapa bermanfaatnya jus delima yang diperas langsung. Bukan kebetulan bahwa itu diresepkan untuk anemia (kekurangan hemoglobin). Namun, perlu dicatat di sini - buah delima itu sendiri hampir tidak mengandung zat besi. Tapi jusnya membantu tubuh menyerap elemen penting ini dari produk lain: daging, hati, bit, dan lainnya.

Mudah dibuat di rumah dan disukai banyak anak. Tapi di sini Anda harus berhati-hati. Di-Pertama, buah delima mengandung zat yang bisa menyebabkan alergi. Oleh karena itu, hanya dapat diberikan kepada anak-anak berusia 1 tahun ke atas - dan sedikit demi sedikit, melacak reaksinya. Kedua, itu cukup asam, dan tidak mungkin untuk memberikannya dalam bentuk murni, lebih baik mengencerkannya dengan air. Ketiga, jus memiliki efek penguatan. Jadi, sangat tidak mungkin untuk memberikannya kepada anak-anak yang bermasalah dengan sembelit.

Ingat tips sederhana ini untuk memahami apakah jus delima akan membawa lebih banyak manfaat atau bahaya bagi kesehatan.

jus jeruk

Sangat populer namun mudah untuk mengekstrak jus. Bahkan dengan juicer manual, Anda bisa mendapatkan setengah gelas jus dari jeruk yang enak dan berair dalam hitungan detik. Tetapi Anda harus sangat berhati-hati dengannya. Lagi pula, bukan rahasia lagi bahwa buah ini adalah alergen yang cukup kuat. Oleh karena itu, harus diberikan dengan sangat hati-hati, sebaiknya dari usia satu tahun.

Secara umum, jus sangat sehat. Ini mengandung vitamin C, kalium dan asam folat. Karena ini, ini meningkatkan sekresi pankreas, meningkatkan nafsu makan. Pada saat yang sama, ia memiliki efek stimulasi pada motilitas usus. Dan juga jus ini dapat menyebabkan penurunan tekanan darah - ini sangat penting untuk diingat. Untuk beberapa anak, ini akan menjadi efek samping yang sangat berguna, tetapi bagi yang lain, terutama jika digunakan secara berlebihan, itu bisa menjadi bahaya yang serius. Jadi, setiap orang tua harus hati-hati mempelajari fitur jus dan mengenal anak mereka dengan baik (termasuk fitur kesehatannya), sehingga minuman hanya membawabantuan.

jus tomat

Sekarang pertimbangkan jus tomat untuk anak-anak. Anehnya, produk yang berharga, lezat, dan tampaknya benar-benar aman ini harus diberikan dengan sangat hati-hati dan lebih disukai hanya untuk anak-anak berusia tiga tahun ke atas. Faktanya adalah itu dapat menyebabkan alergi, karena mengiritasi saluran pencernaan. Selain itu, tomat mengandung histamin - terkadang menyebabkan reaksi alergi semu.

Pertama-tama, diinginkan untuk memberi anak (tentu saja, sudah relatif dewasa - lebih dari satu tahun) tomat segar (lebih disukai dari dacha mereka sendiri, ditanam tanpa pupuk mineral, herbisida dan pestisida). Jika pengenalan produk baru berhasil, Anda dapat secara bertahap memasukkan jus ke dalam makanan.

Selain itu, sangat berguna - mengandung likolin, sejumlah besar serat. Ini mengurangi risiko kanker, mengatasi masalah sembelit dan kelebihan berat badan.

jus wortel

Akhirnya, mari kita jelajahi jus wortel untuk anak-anak. Itu diperkenalkan ke makanan pendamping pada usia satu tahun ke atas. Selain itu, tidak hanya mungkin, tetapi juga perlu untuk memberikannya - ini adalah gudang vitamin dan elemen mikro yang berharga. Penting juga bahwa wortel tidak mahal, dapat ditanam dengan tangan dan disimpan dengan sempurna pada saat yang bersamaan.

Sayuran jeruk mengandung vitamin seperti A, B, E, D, K. Selain itu, mengandung kalium, magnesium, kalsium, kob alt dan sejumlah garam mineral.

Berkat ini, jus memiliki hal positif yang kompleksberdampak pada perkembangan anak. Dia mulai tumbuh lebih cepat, dan penglihatannya meningkat secara signifikan - berkat vitamin A. Kalsium memperbaiki kondisi kuku dan rambut, membuat gigi dan tulang lebih kuat. Risiko mengembangkan patologi sistem saraf dan jantung berkurang. Penguatan kekebalan secara umum terlihat - anak lebih jarang sakit.

Jadi jika Anda ingin membantu anak Anda tumbuh cerdas, kuat, dan lincah, wortel dan jus wortel akan menjadi sekutu sejati Anda dalam hal ini.

Kesimpulan

Sekarang Anda telah belajar lebih banyak tentang aturan memasukkan jus ke dalam makanan anak-anak. Dan juga berurusan dengan pertanyaan produk mana yang lebih baik - dibeli di toko atau buatan sendiri. Pada saat yang sama, kami membaca tentang fitur jus yang berbeda, manfaat dan kemungkinan bahayanya.