Mengapa remaja kurus? Kepatuhan dengan tinggi badan, berat badan dan usia pada remaja. Gaya hidup sehat untuk remaja

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:41

Seringkali, orang tua yang peduli khawatir anak-anak mereka kehilangan berat badan seiring bertambahnya usia. Remaja kurus membuat orang dewasa khawatir, percaya bahwa mereka memiliki semacam masalah kesehatan. Faktanya, pernyataan ini tidak selalu benar. Ada banyak alasan yang dapat menyebabkan penurunan berat badan. Anda perlu membiasakan diri dengan setidaknya beberapa dari mereka untuk mengendalikan situasi dan mencegah perkembangan komplikasi apa pun. Seorang remaja yang sangat kurus tentu saja tidak baik.

Anak perlu diperiksa dengan benar untuk memahami apa yang sebenarnya terjadi padanya. Anda perlu meluangkan waktu dan memahami situasi untuk memahami dengan benar perubahan yang terjadi. Paling sering, orang tua menunjukkan minat dalam masalah ini.

Alasan

Sebagai aturan, agar seorang anak tiba-tiba mulai kehilangan berat badan, harus ada alasan bagus. Lagipula, tidak ada yang terjadi begitu saja. Ketika seorang anak mencapai masa transisi, orang tua dapat menghadapi banyak masalah yang bahkan tidak dapat mereka duga sebelumnya. Mereka ternyata tidak siap untuk perubahan, mereka menemukan dalam diri mereka ketidakmampuan untuk bertindak secara aktif. Mari kita lihat lebih dekat alasan perubahan yang tidak terduga.

Pertumbuhan intensif

Pada masa remaja, tubuh anak mulai berubah dengan cepat. Ada pertumbuhan kerangka yang intensif, dan massa otot seringkali tidak punya waktu untuk menumpuk. Ini adalah situasi yang cukup umum, yang sering dirawat di klinik anak-anak. Akibatnya, ada beberapa perbedaan, yang langsung mempengaruhi berat badan. Tampaknya remaja itu kurus, meskipun pada kenyataannya pria atau wanita itu belum sepenuhnya terbentuk.

Jika tidak ada kesulitan lain, maka masalah ini akan hilang dengan sendirinya seiring waktu. Jangan membunyikan alarm dan memutar diri Anda dengan pikiran-pikiran yang mengganggu. Pertumbuhan yang intensif membuat banyak remaja bungkuk, yang berdampak pada kondisi tulang belakang. Skoliosis atau osteochondrosis mungkin muncul.

Pengurangan nafsu makan

Karena pengalaman pribadi atau karena alasan lain, seorang anak berusia antara 13 dan 16 tahun sering kali kekurangan berat badan. Tidak ada yang mengejutkan dalam fenomena ini juga. Anak terlalu berkonsentrasi pada perubahan yang terjadi: perasaan baru danmenyatakan kejutan, membuat Anda mendengarkan diri sendiri lebih intens. Dalam banyak kasus, anak-anak kemarin tidak dapat memahami apa yang terjadi pada mereka. Tidak semua orang berani berbicara dengan tulus dengan orang tua mereka tentang topik yang menjadi perhatian mereka. Jangan lupa bahwa seorang remaja membutuhkan nutrisi yang tepat. Baginya, ini pertama-tama perlu untuk tumbuh dan berkembang ke arah yang benar. Jika seorang anak makan secara acak, tidak mengikuti rejimen, maka akan sulit untuk mencapai hasil yang memuaskan. Sangat penting untuk menyesuaikan hari Anda, memiliki pola pikir yang benar untuk hal-hal yang paling biasa.

Meningkatkan kecemasan

Anda dapat memahami mengapa remaja kurus jika Anda memperhatikan keadaan pikiran anak Anda. Jika dia terus-menerus khawatir tentang beberapa peristiwa, tidak mengherankan jika ada perubahan dalam penampilan. Karena konflik di sekolah atau kesalahpahaman yang ada dengan teman, seorang remaja mungkin tidak makan dengan baik.

Akibatnya, beratnya hilang, angkanya berubah. Stres yang sering tidak berkontribusi untuk menjadi selaras dengan diri sendiri. Ciri psikologis remaja adalah mereka sangat meragukan kemampuannya. Jarang seorang pria atau gadis muda puas dengan penampilan mereka. Paling sering, fitur-fitur tertentu dalam dirinya sendiri hanya mengganggu, menambah alasan untuk malu dengan kekurangan yang ada. Kebanyakan remaja sangat rentan.

Penyakit tertentu

Kurusanak perempuan dan anak laki-laki kadang-kadang tidak berpikir sama sekali bahwa kekurangan berat badan mereka dapat menunjukkan masalah kesehatan. Ini tentang anoreksia. Keinginan banyak remaja untuk menurunkan berat badan akibatnya berubah menjadi konsekuensi yang sangat serius. Berat badan yang turun mungkin tidak akan kembali untuk waktu yang lama. Kurangnya berat badan mengarah pada fakta bahwa organ-organ internal mulai bekerja secara tidak benar. Jika gadis kurus sering melelahkan diri dengan diet yang tidak perlu, maka pria dapat menurunkan berat badan secara signifikan, menjalani pengalaman intens setiap hari.

Jenis Kelamin

Banyak orang dewasa bertanya-tanya mengapa remaja laki-laki begitu kurus sedangkan perempuan terlihat lebih gemuk. Penting untuk mempertimbangkan hal seperti jenis kelamin. Separuh umat manusia berkembang jauh lebih cepat daripada separuh laki-laki. Fitur serupa menjadi terlihat di kelas mana pun di sekolah menengah. Untuk alasan ini, anak perempuan selalu di depan anak laki-laki dalam perkembangan. Cowok sering kali memiliki ciri khas ketipisan. Secara fisik, anak muda akhirnya terbentuk hanya pada usia 18-19 tahun. Orang tua tidak perlu khawatir dan terlalu khawatir: berat badan yang tepat akan datang pada waktunya. Sangat penting untuk menginspirasi putra Anda bahwa semuanya beres dengannya, sehingga ia menyingkirkan kerumitan yang tidak perlu, menjadi lebih percaya diri. Anda harus tahu bahwa untuk pria dewasa, penampilan sangat penting. Dia ingin bangga dengan kekuatan fisiknya, tetapi ini tidak selalu mungkin karena keadaan tertentu.

Aktivitas fisik yang bagus

Remaja kurus juga karenamenghabiskan banyak energi setiap hari. Aktivitas motorik yang intens terkadang berkontribusi pada fakta bahwa seorang pria muda mulai sangat kehilangan berat badan. Pakaian modis untuk remaja sering kali mengharuskan tubuh terawat dan dalam kondisi fisik yang baik. Untuk tujuan ini, para pria muda mulai dengan sengaja bergerak lebih banyak agar menjadi lebih menarik dan dapat menyenangkan para wanita. Sebagai seorang remaja, Anda ingin mengesankan lawan jenis. Dengan latar belakang ini, terkadang ada penurunan berat badan yang tajam, yang menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan.

Rata-rata

Banyak orang tua khawatir tentang apa yang seharusnya menjadi rasio indikator penting dari perkembangan normal seorang anak yang telah mencapai pubertas. Pada saat ini, lompatan signifikan terjadi: hormon mulai diproduksi, suara berubah, perasaan baru muncul. Perlu dicatat bahwa korespondensi tinggi, berat dan usia pada remaja berbeda tergantung pada jenis kelamin. Jadi, jika anak laki-laki pada usia 14-15 tahun dengan tinggi 168-172 cm memiliki berat 50-55 kg, maka untuk jenis kelamin yang adil, angka ini masing-masing bervariasi dari 160-162 cm dan 52-55 kg. Pada usia 16-17, berat badan pria bertambah rata-rata dari 65 kg dengan tinggi 175 cm, dan anak perempuan dari 56 kg dan 165 cm. Perbedaan seperti itu harus diperhitungkan, terutama ketika seorang remaja sendiri mengungkapkan kekhawatirannya tentang dirinya. indikator yang terus berubah.

Orang tua harus berusaha untuk mendukung anak-anak mereka dalam hal apapunsituasi. Bahkan jika pengalaman seperti itu tampak konyol dan tidak penting bagi orang dewasa, mereka tidak boleh diabaikan.

Cara menambah berat badan

Memikirkan cara menambah berat badan untuk remaja, Anda harus mulai menjalani gaya hidup sehat. Anda perlu melakukan ini secara bertahap agar tubuh dengan lancar mulai membangun kembali ke arah yang benar. Perhatian khusus harus diberikan pada komponen penting seperti nutrisi yang tepat dan kebutuhan untuk berolahraga. Anda tidak dapat melakukannya tanpa mereka.

Asupan protein

Anda harus mencoba makan sehat, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar. Ini mutlak diperlukan untuk pertumbuhan organisme yang sehat. Makan cukup protein akan membantu Anda mendapatkan jumlah berat badan yang tepat. Produk susu (yogurt, kefir, keju cottage, keju), unggas, ikan, telur sangat berguna.

Lambat laun, kepercayaan diri akan muncul dalam diri Anda dan bahwa anak terlihat sesuai dengan usianya. Sangat penting bagi anak laki-laki dan perempuan untuk merasa tidak lebih buruk dari yang lain, harga diri mereka secara langsung tergantung pada tingkat kesadaran diri individu.

Membangun otot

Untuk tujuan ini, banyak remaja mulai secara teratur melakukan latihan fisik tertentu. Aktivitas yang sangat berguna yang membantu menghilangkan lemak yang tidak perlu dan mengumpulkan massa otot. Pembentukan otot membantu memperkuat tulang kerangka, menambah berat badan yang hilang. Terkadang penting bagi seorang anak dewasa untuk menyarankan sesuatu pada waktunya, untuk menasihati. Ini harus dilakukan sehalus mungkin.

Aktivitas fisik

Gaya hidup sehat untuk remaja tidak dapat dilakukan tanpa item ini. Ini mengacu pada aktivitas fisik secara teratur, yang akan menciptakan beban yang diperlukan pada tubuh. Cocok untuk bersepeda, melakukan latihan khusus, menari atau skating. Olahraga apa pun akan bermanfaat. Yang penting anak suka dengan apa yang dikerjakannya, dan ada keinginan untuk melanjutkan pekerjaan yang sudah dimulai.

Makanan pecahan

Berpikir tentang bagaimana menjadi lebih baik sebagai seorang remaja, Anda pasti harus memperhitungkan hal ini. Lebih baik makan sering, tapi sedikit demi sedikit, daripada makan berlebihan secara sistematis. Jadi makanan lebih baik diserap, perut dan usus mulai bekerja dengan benar, tanpa gagal.

Orang tua perlu memastikan bahwa anak yang sudah dewasa tidak makan berlebihan dengan manisan, daging asap, atau segala jenis bumbu perendam. Adalah baik ketika seluruh keluarga memiliki kesempatan untuk makan siang dan makan malam secara bersamaan. Dalam hal ini, anak-anak memiliki seseorang untuk mengambil contoh, Anda hanya bisa dengan tulus bahagia untuk mereka.

Tidak ada makanan cepat saji

Produk tersebut tidak hanya berbahaya bagi saluran pencernaan, tetapi juga berdampak negatif bagi kesehatan secara umum. Konsumsi makanan cepat saji secara teratur memperlambat proses pencernaan makanan, berkontribusi pada akumulasi racun dan racun. Makanan yang tidak sehat mengambil energi ekstra dari tubuh, mengganggu penyerapan nutrisi. Jika Anda benar-benar menghilangkan junk food dari diet Anda, maka kesehatan Anda akan mulai membaik.

Jadi, untuk menyesuaikan berat badan seorang remaja, Anda harus memiliki pengetahuan tertentu. Penting untuk mengajarinya bekerja pada dirinya sendiri dan perubahannya, tidak takut akan kesulitan tertentu. Seringkali, pakaian modis untuk remaja hanya perlu memotivasi anak untuk menjadi langsing dan menarik. Berat badan ideal membangun kepercayaan diri, yang berarti bahwa setiap pencapaian ada di pundak.