Apa yang harus dilakukan jika anak tidak tidur: alasan, tips dan trik

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:44

Tidur gelisah pada anak merupakan masalah yang cukup umum. Tetapi banyak orang tua memimpikan bayi mereka cukup tidur sendiri dan membiarkan orang dewasa beristirahat. Namun, ini tidak selalu terjadi dalam kehidupan nyata. Meskipun menurut banyak dokter anak, setelah enam bulan hidupnya, anak itu sudah bisa tidur hampir sepanjang malam dan tidak membangunkan ibunya beberapa kali untuk memberinya makan.

Apa yang menyebabkan masalah seperti itu, apa yang harus dilakukan untuk memperbaikinya?

Fase bayi tidur

Sangat penting bagi bayi untuk beristirahat. Lagi pula, selama jam-jam itulah mereka tumbuh dan berkembang. Ini sangat penting untuk bayi. Pada usia ini, otak berkembang dalam mimpi, kekebalan diperkuat, pelepasan psikologis terjadi, dll. Selain itu, pada malam hari, dari jam 11 malam hingga jam 1 pagi, hormon yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan diproduksi di dalam tubuh anak.

Ada 2 fase tidur. Salah satunya cepatyang kedua lambat. Mereka berubah kira-kira setiap jam.

1. Tidur cepat. Fase ini ditandai dengan fakta bahwa bayi tanpa sadar menggerakkan lengan dan kakinya, serta bola matanya. Selama tidur REM, bayi terkadang membuka mulut dan matanya. Selama fase ini, otak bayi memproses informasi yang telah diterimanya sepanjang hari. Periode ini memakan waktu sekitar setengah dari sisa pria kecil.
2. Tidur nyenyak. Fase lambat dimulai 20 atau 30 menit setelah tertidur. Pada saat ini, anak beristirahat dan tumbuh. Tidur nyenyak membantu bayi memulihkan kekuatannya. Bersamaan dengan pertumbuhan pada anak-anak, struktur tertentu terbentuk di otak. Ini memungkinkan periode tidur nyenyak yang lebih lama.

Tidur normal terjadi pada seorang anak, sebagai aturan, setelah usia 2-3 tahun. Dan pada usia lima tahun, durasi fase puasanya tidak berbeda dengan fase "dewasa".

Fitur tidur bayi

Membangunkan seorang anak pada tahap awal hidupnya dikaitkan dengan keinginan untuk makan. Pada saat yang sama, bayi yang baru lahir tidak membedakan waktu dalam sehari. Anak usia 1-6 bulan membuat interval antara tidur sama dengan 1-2 jam. Selanjutnya, waktu istirahat bayi berkurang. Dari 6 sampai 9 bulan kehidupan mereka, mereka berada di buaian pada siang hari dua kali, masing-masing sekitar 3 jam.

Seorang bayi berusia 9-12 bulan biasanya tidur dua kali di siang hari selama 2,5 jam. Dari satu tahun hingga tiga tahun, anak-anak, selain malam, istirahat selama 2-3 jam. Dan mereka bergerak sendiri.hanya untuk satu kali tidur siang di siang hari.

Semua data ini adalah perkiraan. Selain itu, durasi tidur siang hari tergantung pada berbagai faktor.

Kegunaan istirahat seperti itu adalah kunci perkembangan normal bayi. Tugas utama orang tua dalam hal ini adalah mengatur rutinitas sehari-hari dengan benar. Ini akan mencegah bayi dipaksa untuk tidur. Dia pasti ingin tidur sendiri di siang hari.

Tidur siang

Anak-anak yang belum genap satu tahun istirahat tidak hanya di malam hari. Mereka tidur di siang hari, dan terkadang lebih dari sekali. Apa yang harus dilakukan jika seorang anak yang berusia lebih dari satu tahun tidak tidur di siang hari? Anak-anak seperti itu sudah cukup mampu beristirahat hanya di malam hari. Itulah mengapa tidak ada gunanya memaksa mereka untuk tidur di siang hari. Yang paling penting adalah pada siang hari anak menghabiskan jumlah jam yang diperlukan untuk anak seusianya dalam tidur.

Dan jika bayi tidak mencapai normanya dan pada saat yang sama orang tua melihat bahwa anak tidak tidur nyenyak di siang hari, apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu? Pertama-tama, ibu dan ayah harus mencari tahu penyebab fenomena ini. Ini akan memungkinkan situasi untuk diperbaiki. Penyebab paling umum dari tidur siang yang buruk adalah:

1. Rutinitas yang salah. Apa yang harus dilakukan jika anak tidak mau tidur di siang hari? Jika ini terjadi, maka orang tua harus memperkirakan waktu mulai menidurkan bayi. Periode optimal untuk ini adalah jam 8.30 - 9, serta jam 12.30 - 13. Penting bahwa kebangkitan remah-remah pagi tidak lebih dari jam 7. Dalam hal ini, ia akan dapat menumpuk kelelahan sehinggaingin istirahat di siang hari.
2. Transisi tajam dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya. Apa yang harus dilakukan jika anak tidak mau tidur di siang hari? Orang tua perlu mengingat bahwa anak sangat ingin tahu dan aktif. Siang hari bagi mereka adalah waktu untuk berlari dan menemukan, tawa dan air mata, permainan, kesenangan, dan nyanyian. Dan anak-anak baru belajar mengelola emosi mereka, termasuk mengubahnya. Itu sebabnya, ketika ibu mengatakan waktunya tidur, anak protes, ingin terus bermain dan bersenang-senang. Untuk menidurkannya di siang hari, perlu untuk mematuhi ritual yang konsisten dan konstan. Tentu saja, ini tidak boleh lama-lama membaca buku, proses mandi, memakai piyama, dll. Hanya beberapa elemen dari prosedur malam yang panjang yang dapat ditransfer ke tidur siang hari. Orang tua harus menyadari bahwa anak-anak tidak terlalu baik dengan waktu. Mereka hanya memperhatikan urutan kejadian.
3. Cahaya dan kebisingan. Apa yang harus dilakukan jika anak tidur sangat buruk di siang hari? Prihatin dengan masalah ini, orang tua harus menciptakan lingkungan yang sesuai untuk remah-remah mereka. Jika ruangan dapat mendengar suara kehidupan menggelegak di luar jendela dan matahari bersinar terang, maka tindakan yang tepat harus diambil. Misalnya, tirai jendela. Khusus untuk ini, kerai kaset yang terbuat dari kain buram dapat dibeli. Mereka tidak akan membiarkan matahari masuk. Dalam kasus ekstrim, Anda dapat menempelkan selimut tebal atau kantong sampah hitam ke jendela dengan selotip. Kebisingan putih akan membantu melawan suara dari jalan. Inilah yang mereka sebut sekelompok suara yang digeneralisasi dalamsiklus dan monoton. Kebisingan tersebut akan menciptakan latar belakang yang akan menyerap apa pun yang dapat mengganggu bayi.
4. Transisi awal dari dua kali sehari ke tempat tidur. Penting untuk beralih ke mode satu tidur di siang hari ketika anak berusia 15-18 bulan. Tetapi jika bayi tidak siap untuk perubahan seperti itu, maka tubuhnya, yang belum menjadi lebih kuat, tidak dapat menahan periode terjaga yang lama. Itulah mengapa anak harus tidur dua kali dalam sehari selama mungkin. Jika orang tua melihat bahwa mimpi pertamanya mulai mengganggu sore hari, maka waktunya harus dibatasi hingga satu jam. Tapi, bagaimanapun, anak harus terus istirahat dua kali.

Pelacakan fase tidur

Sejak lahir hingga 3-4 bulan, bayi beristirahat selama 16-18 jam di siang hari. Pada saat yang sama, ritme tidurnya sama sekali tidak terkait dengan perubahan siang dan malam. Jika anak tidak memiliki penyimpangan dalam kondisi kesehatan, maka ia tenang setelah makan. Dia bangun hanya lapar, memaksa orang tuanya untuk memperhatikan dirinya sendiri dengan tangisan keras.

Sering terbangunnya bayi membuat ibu dan ayah panik. Mereka mulai bertanya-tanya: "Mengapa bayi yang baru lahir tidak tidur, apa yang harus saya lakukan?" Orang tua perlu memahami bahwa aturan seperti itu, serta menyusui bayi setiap malam, adalah norma. Tidak ada gunanya mengkhawatirkan hal ini. Tetapi tidur yang terputus-putus dan sensitif, yang merupakan ciri khas bayi dan tidak mempengaruhi kesehatan mereka, dapat melelahkan orang tua. Dan itu juga tidak bagus.

Jika seorang anak tidak tidur nyenyak dalam sebulan, apa yang harus saya lakukan? Orang tua akan membutuhkanberadaptasi dengan kekhasan anak mereka yang lain. Pada bulan-bulan pertama kehidupan seorang pria kecil dalam tidurnya, durasi fase puasa kira-kira 60-80%. Jika kita bandingkan nilai ini untuk orang dewasa, maka sama dengan 20%.

Orang tua harus menjaga bayinya. Mereka dapat melihat bagaimana kelopak matanya yang sedikit terbuka berkedut saat dia tertidur. Di bawah mereka, Anda dapat mengamati pergerakan pupil. Pernapasan bayi tidak teratur. Dia menggerakkan kaki, lengan, dan terkadang bahkan tersenyum. Selama periode ini, bayi bermimpi. Jika ada sesuatu yang mengganggu bayi baru lahir pada saat seperti itu, dia akan segera bangun.

Ketika fase berubah, yang akan terjadi setelah 15-20 menit, pernapasan bayi menjadi seimbang. Ini menjadi lebih dalam. Pada saat yang sama, detak jantung menurun, gerakan lengan, kaki, dan mata berhenti. Cukup sulit untuk membangunkan bayi dalam tidur gelombang lambat.

Berdasarkan hal tersebut, jika dalam 1-4 bulan anak kurang tidur, apa yang harus dilakukan orang tua? Tunggu transisi dari fase cepat ke fase lambat. Baru setelah itu bayi harus dimasukkan ke dalam buaian. Tetapi jika ini dilakukan sedikit lebih awal, maka bayi pasti akan bangun. Menempatkannya lagi untuk ibu dan ayah akan sangat bermasalah.

Emosi yang berlebihan

Apa yang harus dilakukan jika anak tidak tidur? Seringkali, orang tua menerima keluhan bahwa anaknya baik-baik saja dengan istirahat hingga 6-8 bulan, dan setelah itu bayinya seolah-olah sudah tergantikan. Dia mulai berguling dan berbalik dan bangun, dan kadang-kadang bahkan merangkak atau merangkak di buaian, tidak membuka saatmata ini.

Apa yang harus dilakukan jika anak tidak tidur nyenyak pada usia ini? Orang tua tidak perlu khawatir. Di atas benar-benar normal. Dari sekitar enam bulan hidupnya, bayi harus belajar banyak keterampilan untuk mengendalikan tubuh dan gerakannya sendiri setiap hari. Semua ini disertai dengan banyak emosi. Sistem saraf menganalisis kesan seperti itu saat tidur di malam hari. Dia dengan hati-hati bekerja dan mengingat detail terkecil. Itulah sebabnya seorang anak dalam mimpi kadang-kadang berusaha merangkak, dan kadang-kadang bahkan berjalan, merintih dan tertawa.

Apa yang harus dilakukan jika anak tidak tidur nyenyak? Jika pada siang hari bayi terjaga dan sehat, nafsu makannya baik dan tidak ada tanda-tanda penyakit, orang tua tidak disarankan untuk campur tangan dalam situasi ini. Nasihat serupa berlaku untuk bayi yang menggigil di malam hari, yang juga menyebabkan kepanikan. Ini bukan penyimpangan dari norma. Mengejutkan seorang anak adalah hasil dari berfungsinya sistem saraf selama tidur REM. Paling sering, kontraksi otot seperti itu diamati pada anak-anak di bawah usia satu tahun, jika mereka mudah bersemangat atau pernah mengalami peristiwa emosional, seperti kegembiraan, kebencian, atau histeria. Biasanya, fenomena seperti itu semakin berkurang seiring bertambahnya usia.

Terkadang orang tua mengeluh bayinya menangis dan tidak tidur. Apa yang harus dilakukan dengan bayi yang nakal di malam hari? Alasan untuk keadaan ini juga terletak pada emosi yang meluap-luap pada siang dan malam hari. Orang tua harus menganalisis rutinitas harian anak mereka dan mengalihkan kesenangan yang bising ke lebih banyakperiode awal. Ini akan menghindari rangsangan berlebihan pada sistem saraf bayi sebelum tidur.

Masalah kesehatan

Jika anak tidak tidur nyenyak di malam hari, apa yang harus saya lakukan? Orang tua perlu memperhatikan kesehatan anak. Ibu dan ayah terkadang tidak tahu harus berbuat apa. Bayi tidak tidur pada usia 2 bulan. Alasan untuk ini mungkin kolik. Terkadang mereka mulai pada bayi dari 2-3 minggu sejak lahir dan mengganggu mereka hingga 3 bulan. Terkadang periode ini dapat meregang untuk waktu yang lebih lama. Dalam hal ini, bayi akan menderita kolik hingga 5-6 bulan. Jika karena alasan ini anak kurang tidur, apa yang harus saya lakukan? Kolik akan lebih jarang mengganggu bayi jika ibu menyusui tidak mengonsumsi mentimun dan susu murni, kacang polong dan minuman bersoda, buncis dan kol putih, paprika dan pir, anggur, dan kismis selama bulan-bulan pertama kehidupan bayi. Anak-anak yang makan campuran buatan diberikan campuran susu asam bersama dengan yang biasa untuk kolik. Berkat nutrisi gabungan ini, usus bayi menghasilkan enzim khusus. Mereka berfungsi sebagai komponen yang memungkinkan makanan dicerna dengan baik.

Penyebab lain dari tidur gelisah adalah tumbuh gigi. Apa yang harus dilakukan jika anak tidak tidur karena alasan ini? Orang tua dalam masa yang sulit bagi bayi harus mematuhi rutinitas harian yang biasa untuk anak mereka. Saat melakukan ritual peletakan, Anda harus mencurahkan lebih banyak waktu untuk bersantai dan menenangkan bayi. Anda juga perlu memantau total waktu tidur di siang hari.

Saat tumbuh gigi, ibu harustahu bahwa anak mereka mungkin membutuhkan makanan tambahan. Ini terutama benar di malam hari. Lagi pula, bayi cenderung kehilangan nafsu makan saat tumbuh gigi dan makan lebih sedikit sepanjang hari.

Apa yang harus dilakukan jika anak tidak tidur di malam hari? Jika penyebab kondisi ini adalah tumbuh gigi, pada siang hari bayi harus ditawarkan teether khusus. Mereka akan membantu menghilangkan rasa sakit. Selain itu, atas rekomendasi dokter anak, obat-obatan yang dirancang khusus dapat digunakan untuk menormalkan tidur bayi. Mereka menghilangkan rasa sakit saat tumbuh gigi dan memberikan waktu tidur yang nyenyak.

Kondisi tidak nyaman

Apa yang harus dilakukan jika bayi bangun, nakal dan membolak-balikkan tempat tidurnya? Reaksi serupa dapat disebabkan oleh pakaian yang tidak nyaman, jahitan yang menekan atau mengikat tali.

Tidur terganggu meski udara di kamar tidur kering dan hangat. Hal ini menyebabkan pengeringan mukosa hidung. Akibatnya, pernapasan anak menjadi sulit. Ini bisa menjadi panas dan tidak nyaman bagi bayi bahkan ketika orang dewasa yang peduli menutupinya dengan selimut. Ini juga menyebabkan kualitas tidur berkurang.

Untuk memperbaiki situasi, orang tua perlu menjaga suhu optimal di dalam ruangan. Dalam hal ini, termometer harus sekitar 18-20 derajat, dan kelembabannya harus sekitar 40-60%. Dengan tidak adanya iklim mikro yang nyaman di dalam ruangan, disarankan untuk ventilasi kamar tidur dengan baik sebelum tidur.

Bayi di bawah usia tiga tahun mungkin terbangun beberapa kali di malam hari. Dan ini adalah norma untuk anak-anak seusia ini. Orang tua tidak perlu khawatir akan hal ini. Namun, jika kebangkitan seperti itu terlalu menyakitkan bagi ibu dan ayah, maka Anda perlu mencoba menormalkan tidur bayi. Untuk melakukan ini, langkah pertama adalah menganalisis menu remah-remah. Bayi perlu makan dengan baik di siang hari. Ini akan mencegahnya bangun di malam hari karena lapar. Di malam hari, pada saat yang sama, orang tua harus memasukkan roti dan sereal, keju dan yogurt, buah-buahan dan telur ke dalam makanan remah-remah.

Insomnia perilaku

Pelanggaran seperti itu pada masa bayi dapat diidentifikasi jika anak mengalami kesulitan tidur dan tidak mampu mempertahankan tidur panjang secara mandiri.

Biasanya, bayi yang berusia lebih dari 3-4 bulan bangun ketika faktor yang mengganggu terjadi, dan setelah faktor itu menghilang, mereka melanjutkan istirahatnya tanpa bantuan orang tua. Ini tidak terjadi pada anak-anak yang mengalami peningkatan rangsangan. Mereka tidak dapat melanjutkan tidur mereka yang terganggu tanpa ibu mereka. Pada saat yang sama, setiap kali mereka membutuhkan mabuk perjalanan yang berkepanjangan dan kehadiran orang dewasa.

Seringkali, insonomia perilaku terjadi ketika seorang anak terlalu banyak bekerja, serta dalam kasus emosi siang hari yang meluap-luap. Dalam hal ini, gangguan tidur dicatat di paruh pertama malam. Pada saat yang sama, anak mungkin terbangun dari tangga atau dari kebisingan sekecil apa pun. Orang tua harus menidurkannya setelah itu setidaknya selama 30-40 menit.

Organisasi rezim yang salah

Apa yang harus dilakukan, anak tidak tidur nyenyak dalam setahun dan bahkan setelah itu?Para ahli mencatat bahwa alasan paling umum untuk fenomena ini adalah kesalahan orang tua ketika mengatur rejimen bayi. Ini termasuk tertidur di tempat tidur hanya dengan ibu atau dalam pelukannya, goyang atau makan wajib, memegang jari di mulutnya, dll. Semua faktor tersebut tergolong kebiasaan buruk yang berujung pada gangguan tidur. Dalam situasi seperti itu, bayi yang dicegah untuk beristirahat, tidak lagi dapat tertidur dengan sendirinya. Dia akan menuntut dari ibunya untuk memastikan bahwa ritual yang dikenalnya dilakukan. Bagi orang tua, malam seperti itu berubah menjadi mimpi buruk. Dan semua ini bisa bertahan lebih dari satu tahun.

Untuk memperbaiki situasi akan memungkinkan perubahan bertahap dalam stereotip perilaku tidur dan malam. Sebaiknya berhenti mengayunkan bayi, menawarkan minuman, dll. Dan jika anak itu bangun dan mulai menangis, disarankan untuk secara bertahap meningkatkan interval waktu untuk "kedatangan bantuan".

Kebingungan siang dan malam

Ritme biologis internal mereka memainkan peran besar dalam kehidupan bayi. Jadi, ada anak-anak - "burung hantu" dan "burung". Terkadang rezim yang diberikan kepada anak oleh orang tua tidak sesuai dengan ritme biologisnya. Dan kemudian orang dewasa tersiksa oleh pertanyaan berikut: "Apa yang harus dilakukan, anak itu tidur larut malam?" Dan dia tidak punya keinginan untuk tidur lebih awal. Di pagi hari cukup sulit baginya untuk bangun. Selain itu, ada campuran dari semua proses tidur - siang dan malam. Hasil dari kegagalan tersebut adalah terjadinya gangguan dalam pekerjaan seluruh organisme. Anaknya sering nakal, nafsu makannya hilang. Dia melemahkekebalan. Perjalanan panjang dari proses seperti itu menyebabkan masalah yang hanya bisa diatasi oleh dokter.

Hanya upaya bersama dari orang tua dan anggota keluarga, serta ketaatan terhadap rezim yang sudah mapan, yang dapat menghilangkan penyebab pelanggaran tersebut. Metode yang paling efektif untuk memulihkan tidur adalah meningkatkan aktivitas fisik untuk remah-remah, jalan-jalan siang hari dengan kepatuhan yang ketat pada waktu tidur, serta bangun.

Adanya patologi

Gangguan tidur pada anak bisa jadi merupakan gejala penyakit serius. Bayi dalam kasus seperti itu bangun di malam hari dan menangis. Selain itu, dalam isak tangisnya Anda dapat mendengar ketegangan dan drama yang hebat, lekas marah dan menderita, monoton dan monoton. Jeritan menyakitkan sering dikombinasikan dengan ketegangan otot yang nyata, kegembiraan motorik, dan juga dengan perubahan warna kulit. Orang tua harus menyadari bahwa, tidak seperti tangisan, yang terjadi dengan gangguan perilaku, ketika seorang ibu dapat mengguncang bayinya, air mata patologis sangat sulit untuk ditenangkan. Bahkan dengan menggunakan segala macam trik dan cara oleh orang tua, hampir tidak mungkin untuk menidurkan seorang anak. Jika dia tertidur, itu hanya untuk waktu yang singkat. Setelah itu, isak tangis berkobar dengan semangat baru.

Dalam situasi seperti itu, ibu dan ayah tidak boleh mengandalkan pengalaman dan intuisi mereka sendiri. Anak perlu ditunjukkan ke dokter anak.