Dampak komputer pada kehamilan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:45

Di zaman teknologi tinggi kita, kebanyakan orang tidak bisa membayangkan hidup mereka tanpa menggunakan gadget modern. Setiap siswa kelas satu menggunakan TV, komputer, dan smartphone dengan percaya diri. Sampai saat ini, para ilmuwan tidak memiliki jawaban pasti apakah semua mahakarya teknis ini berbahaya bagi manusia. Mari kita coba mencari tahu seberapa kompatibel komputer dan kehamilan. Mungkinkah calon ibu bekerja di kantor dan mengobrol online di waktu luangnya?

Mitos dan kebenaran tentang "radiasi komputer"

Banyak anggota generasi yang lebih tua percaya bahwa hampir semua peralatan rumah tangga dapat membahayakan kesehatan. Dipercaya secara luas bahwa selama pengoperasian mekanisme yang kompleks, medan gaya khusus dan radiasi yang berbahaya bagi makhluk hidup muncul. Ini adalah kesalahpahaman besar. Bahaya radiasi radioaktif, yang tidak berasal dari peralatan rumah tangga yang populer, telah dibuktikan secara ilmiah. Komputer, ponsel, dan teknologi modern lainnya yang kita kenal menciptakan medan elektromagnetik frekuensi ultra-rendah selama bekerja. Ternyata komputer selama kehamilan sama sekali tidak berbahaya? Ini adalah pertanyaan yang agak sulit. Sampai saat ini, para ilmuwan sepakat bahwa peralatan kantor termasuk dalam kategori faktor yang paling tidak berbahaya yang mempengaruhi kesehatan manusia. Komputer berbahaya dengan cara yang sama seperti penggunaan produk transgenik atau kosmetik dekoratif. Peralatan kantor yang dinyalakan secara langsung tidak dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh ibu hamil. Tapi tetap saja, ada beberapa alasan mengapa waktu yang dihabiskan di depan komputer selama kehamilan harus dikurangi.

Kerja komputer adalah gaya hidup yang tidak banyak bergerak

Radiasi dari monitor atau unit sistem tidak begitu berbahaya karena berada dalam posisi statis untuk waktu yang lama. Kebanyakan orang bekerja di depan komputer sambil duduk. Pada saat yang sama, perhatian yang cukup tidak selalu diberikan pada pilihan perabot kantor. Dan ini adalah salah satu alasan sebenarnya mengapa komputer dan kehamilan tidak kompatibel. Jauh lebih berguna bagi calon ibu untuk berjalan secara teratur dan melakukan semua pekerjaan rumah yang memungkinkan. Berlama-lama di satu posisi bisa menjadi faktor pemicu stagnasi darah dan gangguan peredaran darah. Gaya hidup yang tidak aktif dapat menyebabkan wasir dan varises. Lama tinggal dalam satu posisi membahayakan tulang belakang ibu hamil. Bekerja di depan komputer selama kehamilan dapat menyebabkan osteochondrosis dan penyakit sendi lainnya. Sedikit berguna dan selalu ada di ruangan yang pengap. Tetapi tidak banyak dari kita yang dapat membanggakan kesempatan untuk bekerja di depan komputer ditaman.

Apakah monitor modern buruk untuk penglihatan?

Dengan awal kehamilan, seorang wanita dapat mengamati perubahan signifikan pada tingkat hormonal dan sirkulasi darah. Jika ibu hamil memiliki masalah penglihatan, kemungkinan besar selama posisinya yang menarik mereka dapat memburuk. Dan ini berarti Anda harus menjaga kesehatan mata Anda sendiri terlebih dahulu. Komputer berbahaya selama kehamilan jika Anda duduk terlalu dekat dengan monitor dan bekerja untuk waktu yang lama. Jarak minimum dari wajah ke layar adalah 50 cm. Wanita hamil disarankan untuk memilih hanya monitor modern bertanda TCO99. Disarankan untuk bekerja di depan komputer di ruangan yang cukup terang. Dianjurkan untuk istirahat setiap 30-45 menit, di mana Anda dapat melakukan senam untuk mata. Tidak akan berlebihan untuk membeli kacamata pelindung khusus untuk komputer.

Pengaruh komputer pada keadaan psiko-emosional ibu hamil

Kerja komputer membutuhkan fokus dan konsentrasi tinggi. Kesalahan dalam laporan, kebutuhan untuk mempelajari sejumlah besar teks dengan cepat - semua ini adalah alasan bagus untuk gugup. Namun pada prinsipnya ibu hamil tidak dianjurkan untuk khawatir. Ibu hamil yang menggunakan komputer sebagai pusat hiburan tidak kalah berisiko mengalami stres. Kadang-kadang bahkan di forum tematik yang didedikasikan untuk kesehatan dan pengasuhan perempuan, konflik nyata pecah. Apakah benar-benar lebih baik untuk sepenuhnya meninggalkan pekerjaan dan Internet? Untuk ibu hamil memangsulit untuk mengendalikan emosi Anda, tetapi pada saat yang sama, pengalaman negatif dapat sangat membahayakan bayi. Komputer dan kehamilan cukup kompatibel, tunduk pada aturan "berarti emas". Selama liburan virtual Anda, pilih konten positif: berkomunikasi dengan orang-orang baik, membaca artikel yang memotivasi, dan menonton foto dan video yang indah. Di tempat kerja, seorang wanita dalam posisi yang menarik harus mengambil tugas yang layak dan mematuhi rezim perlindungan tenaga kerja.

Peraturan pemerintah untuk ibu hamil yang bekerja

Tidak semua warga negara kita tahu bahwa mode kerja yang diizinkan di depan komputer untuk wanita hamil ditentukan oleh undang-undang Federasi Rusia. Berdasarkan resolusi "Tentang Pemberlakuan Sanitary and Epidemiological Rules dan Sanpin 2.4.4.1251-03 Standards", disetujui pada tahun 2003, setiap ibu hamil dapat bekerja di depan komputer tidak lebih dari 3 jam sehari. Sejak fakta kehamilan ditetapkan, majikan berkewajiban untuk memindahkan karyawan ke posisi yang minimal terkait dengan penggunaan peralatan kantor, atau mengurangi hari kerja. Pada saat yang sama (sesuai dengan Pasal 254 Kode Perburuhan Federasi Rusia), ibu hamil dapat menuntut perubahan kondisi kerja seperti itu sambil mempertahankan tingkat upah rata-rata. Semua yang perlu dilakukan seorang wanita untuk menggunakan hak ini adalah menerima sertifikat "Pada transfer ke pekerjaan ringan" di klinik. Ternyata kehamilan dan bekerja di depan komputer cukup kompatibel, hanya perlu mengatur waktu secara ketat dan menciptakan kondisi yang nyaman untukbekerja.

Kami melengkapi tempat kerja yang tepat untuk ibu hamil

Ada aturan dan regulasi khusus untuk keamanan komputer. Disarankan untuk mengamatinya tidak hanya untuk ibu hamil, tetapi juga untuk semua orang yang menghabiskan cukup banyak waktu di depan komputer. Bagian atas meja harus berada tepat di bawah pinggang Anda, dan layar komputer Anda harus ditempatkan beberapa inci di bawah ketinggian mata. Jika memungkinkan, tempat kerja harus diposisikan sehingga Anda duduk dengan membelakangi jendela. Kursi kantor harus memiliki penyesuaian tinggi dan sandaran. Dianjurkan untuk memilih model dengan sandaran tangan. Saat bekerja di depan komputer, disarankan untuk menjaga punggung tetap lurus, dan kaki harus berada di lantai dengan seluruh permukaan kaki. Ibu hamil diperbolehkan menggunakan laptop hanya sebagai monitor - dengan keyboard dan mouse tambahan yang terhubung. Jika tidak, tidak mungkin memasang layar pada jarak yang aman dari mata. Komputer dan kehamilan dapat hadir dalam kehidupan wanita modern secara bersamaan. Yang paling penting adalah membuat menghabiskan waktu di perusahaan teknologi modern seaman dan senyaman mungkin bagi ibu hamil. Atur komputer dan aksesorinya agar tidak ada yang jatuh secara tidak sengaja. Diinginkan untuk memperbaiki kabel dengan bantuan pemegang khusus di belakang monitor atau di sisi meja. Furnitur untuk area kerja harus berkualitas tinggi dan dengan jumlah sudut tajam minimal.

Bagaimana cara bekerja di depan komputer saat hamil tanpa risiko?

Mulailah dengan organisasi tempat kerja. Setelah Anda berhasil mengatur semuanya dengan nyaman dan sesuai dengan aturan keselamatan yang dijelaskan di atas, Anda dapat mulai bekerja. Gunakan pengatur waktu untuk kenyamanan mengamati rezim kerja dan istirahat. Ibu hamil disarankan untuk bekerja di depan komputer tidak lebih dari tiga jam sehari. Disarankan untuk istirahat setiap 30-45 menit. Istirahat harus minimal 15 menit. Saat istirahat, pastikan untuk bangun dari meja komputer. Berjalan di sekitar ruangan, dan jika mungkin, berjalan-jalan. Berguna saat ini untuk melakukan senam mata. Tidak masalah jika Anda tidak tahu latihan khusus - cukup berkedip, tutup mata, lihat kiri dan kanan.

Selamat hamil dan pintar menggunakan teknologi

Apakah komputer berbahaya selama kehamilan jika digunakan untuk tujuan pribadi? Tidak, tetapi tunduk pada pengaturan tempat kerja yang benar dan kepatuhan terhadap durasi komunikasi dengan peralatan. Bagi banyak ibu hamil, komputer adalah alat komunikasi universal dan pusat hiburan yang nyata. Di Internet hari ini Anda dapat berkomunikasi dengan orang-orang dari seluruh dunia, mencari informasi yang berguna, mengunduh materi apa pun. Setiap ibu hamil dapat menemukan sesuatu yang menarik untuk dirinya sendiri. Misalnya, banyak wanita dalam posisi yang menarik mendaftar di situs komunikasi yang didedikasikan untuk menjadi ibu dan mengasuh anak. Anda juga dapat mengunduh kalender virtualperkembangan intrauterin anak dalam bentuk aplikasi di komputer. Kehamilan dalam program semacam itu biasanya ditandai dengan minggu, dan sebagai bonus yang bagus, rekomendasi yang berguna dan fakta menarik ditawarkan untuk setiap periode.