Nutrisi ibu dan plum saat menyusui

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:46

Setiap ibu yang menyusui bayinya harus memikirkan pola makannya. Bagaimanapun, tubuh bayi tidak siap untuk banyak makanan dan reaksi negatif yang tidak diinginkan mungkin muncul pada mereka. Artikel ini akan menguraikan apakah mungkin makan plum saat menyusui, namanya disebutkan, perkiraan nutrisi wanita menyusui diberikan, dan makanan alergi terdaftar, dan rekomendasi yang berguna diberikan pada diet ibu.

Manfaat buah plum

Prun mengandung banyak asam organik dan elemen seperti kalsium, fosfor, besi, kalium dan magnesium. Ini juga mengandung vitamin B, C, A, PP dan mengandung pektin, fruktosa, glukosa dan serat. Ia memiliki efek pencahar, antibakteri, koleretik dan diuretik, baik untuk sistem kardiovaskular, meningkatkan pencernaan dan banyak lagi.

Plum untuk menyusuimenyusui

Karena efek pencaharnya, penggunaan plum dianjurkan dalam kasus sembelit yang sering terjadi pada ibu dan anak. Tetapi jika tidak ada masalah seperti itu, untuk menghindari memicu diare, produk ini harus dihentikan atau dimakan dalam porsi kecil. Juga, semua vitamin dan mineral di atas akan sangat berguna untuk ibu dan bayi. Seperti produk baru lainnya, plum menyusui harus dimasukkan ke dalam makanan Anda secara bertahap untuk menentukan apakah bayi memiliki reaksi alergi terhadapnya. Jika ini tidak diperhatikan, akhirnya bawa hingga 3-4 buah per hari. Selain itu, buah prune juga tinggi kalori, yang merupakan alasan lain mengapa Anda tidak boleh terlalu terbawa olehnya.

Plum saat menyusui. Rekomendasi

Jika Anda mengikuti rekomendasi di bawah ini, buah plum akan bermanfaat bagi Anda dan bayi Anda, dan tidak membahayakan.

• Cobalah makan buah kering yang ditanam di rumah ini, bukan yang dibeli di toko. Atau beli di tempat terpercaya.
• Beli buah plum segar dengan tampilan menarik.
• Cuci atau kukus dengan air mendidih sebelum digunakan.
• Jangan gabungkan dengan produk lain yang belum teruji reaksinya pada bayi.

Nutrisi ibu dengan menyusui bayi

Seorang ibu menyusui membutuhkan lebih banyak vitamin dan elemen pelacak, dan dia juga harus mematuhi beberapa batasan. Seperti penghentian total merokok dan penggunaan alkohol apa pun, penguranganjumlah kopi kental, teh,

anggur, polong-polongan, makanan berminyak, asap dan gorengan. Produk-produk yang dibutuhkan ibu HS antara lain: susu, daging ikan dan unggas tanpa lemak, sayur dan mentega, roti gandum atau bekatul, sayur dan buah-buahan, teh hijau atau herbal, kerupuk, cookies, serta air putih dalam jumlah 35 g per kg berat.

Makanan yang menyebabkan alergi pada bayi yang disusui.

Bukan rahasia lagi bahwa kondisi kesehatan bayi secara langsung tergantung pada apa yang ibu menyusui makan. Beberapa makanan dapat menyebabkan alergi. Oleh karena itu, makanan berikut harus diperlakukan dengan hati-hati: stroberi, buah jeruk, raspberry, susu, telur, pepaya, udang karang, madu, kepiting, makarel, kaviar, cokelat, kacang tanah, dan banyak lagi.