Bolehkah ibu hamil makan permen? Pilihan dan rekomendasi dokter yang berguna

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:47

Seringkali kaum hawa membatasi diri pada tepung dan manis untuk menyelamatkan sosoknya. Namun, begitu wanita itu mengetahui bahwa dia sedang mengandung, dia cenderung makan untuk dua orang, karena menurutnya, biaya pertukaran energi meningkat.

Tapi bolehkah ibu hamil makan permen? Lagi pula, dokter kandungan dan ahli gizi sering memperingatkan pasien mereka untuk tidak makan makanan penutup, dan terkadang Anda benar-benar ingin memanjakan diri dengan kekasih Anda. Mari kita pertimbangkan lebih lanjut pendapat para dokter tentang hal ini, apa yang mengancam konsumsi tepung dan makanan manis yang berlebihan, dan juga mencari tahu apakah mungkin untuk mengganti hal-hal lezat seperti kue dan manisan dengan sesuatu.

Ciri produk manis

Sebelum mempertimbangkan apakah wanita hamil dapat mengonsumsi permen, Anda perlu membiasakan diri dengan karakteristik utama produk tersebut. Roti, cake dan kue kering tentunya sangat enak dan memberikan tenaga ekstra. Namun, ini karena kandungan karbohidratnya yang tinggi. Selain itu, ada banyak kalori dalam produk tersebut, tetapi tubuh tidak menerimasaturasi yang dibutuhkan. Kue dan permen tidak membawa manfaat yang dapat dibenarkan, tetapi bahayanya cukup serius, baik untuk wanita hamil itu sendiri maupun untuk bayi yang belum lahir.

Bolehkah ibu hamil makan permen setiap hari?

Ahli gizi selalu mengatakan bahwa takaran itu perlu dalam segala hal. Hal yang sama berlaku untuk makanan manis. Jika selama kehamilan di pagi hari seorang wanita minum teh dengan sepotong kecil cokelat hitam, maka tidak akan ada salahnya dari ini. Kalori yang dihasilkan akan berhasil dibakar di siang hari, dan tubuh akan menerima sejumlah vitamin penting dari biji kakao.

Namun, jika Anda makan kue, roti, dan kue dalam jumlah banyak setiap hari, maka tidak ada hal baik yang bisa diharapkan. Dalam melakukannya, kemungkinan besar akan ada konsekuensi yang sangat negatif.

Kelebihan berat badan karena roti dan permen

Memikirkan apakah wanita hamil dapat memiliki banyak permen, banyak yang percaya bahwa ini cukup dapat diterima. Diyakini bahwa karena sosok itu akan dimanjakan, maka sepotong kue atau permen tambahan tidak akan membahayakan. Tapi ini jauh dari benar. Tentu saja, kandungan kalori kue manis cukup tinggi dan memuaskan rasa lapar. Namun karena adanya karbohidrat cepat, rasa kenyang cepat berlalu. Sinyal datang dari otak tentang perlunya porsi makanan baru sehingga lemak berlebih muncul di perut, bokong, dan paha. Ginekolog memperingatkan bahwa dengan kilogram, melahirkan jauh lebih sulit, dan akan jauh lebih sulit untuk menurunkan berat badan.

Risiko memiliki bayi besar

Menjawab pertanyaan, bolehkah ibu hamil makan yang manis-manis,perlu untuk menentukan kuantitasnya. Dari satu permen sehari di pagi hari saat sarapan, tidak akan ada salahnya. Tetapi jika Anda menggunakan lusinan permen setiap hari, dan tidak membatasi diri pada tepung, maka risiko anak besar meningkat. Dan ini, pada gilirannya, secara signifikan mempengaruhi aktivitas suku. Seringkali seorang wanita tidak dapat melahirkan janin yang besar dan harus melakukan operasi caesar darurat. Atau terjadi banyak pecah saat melahirkan.

Dampak pada kesehatan anak

Mungkinkah ibu hamil mengonsumsi makanan manis dan bertepung, dokter kandungan atau ahli gizi akan selalu memberi tahu Anda. Dalam jumlah sedang, cokelat hitam, kue buatan sendiri, dan selai jeruk diperbolehkan. Namun, perlu untuk membatasinya menjadi 1-2 buah dan sebaiknya tidak setiap hari. Jika tidak, ada risiko melahirkan bayi dengan reaksi alergi bawaan dan ruam di sekujur tubuh.

Jaga kesehatan gigimu

Selama kehamilan, ada kehilangan sebagian kalsium, yang digunakan untuk membangun sistem kerangka bayi. Itulah mengapa wanita sering kehilangan gigi mereka selama periode ini. Disarankan untuk rutin menjalani pemeriksaan ke dokter gigi yang akan menjawab apakah ibu hamil boleh mengonsumsi makanan manis. Jika Anda terus-menerus menggunakan produk seperti itu, maka ada beban tambahan pada gigi yang lemah, dan dalam hal ini, masalah dengannya pasti tidak dapat dihindari.

Mengapa ada kebutuhan akan permen

Sering muncul pertanyaan wajar kenapa ibu hamil mauApakah ada makanan yang dilarang? Ahli gizi dan dokter percaya bahwa alasannya terletak pada pola makan yang tidak seimbang. Hanya sedikit wanita yang dapat secara mandiri membuat diet yang benar-benar tepat, dan peluang finansial berbeda untuk setiap orang. Akibatnya, seorang wanita hamil tidak menerima semua lemak, protein, karbohidrat, vitamin, dan elemen mikro yang diperlukan dengan makanan. Karena itu, seorang wanita tidak tertarik pada beberapa produk yang, pada prinsipnya, tidak diinginkan untuk digunakan. Ini tidak hanya termasuk permen, tetapi juga semua kue kering, produk krim, keripik, kerupuk, dan air soda.

Terkadang karena kurang gizi, banyak orang mengalami kekurangan, yang disebut karbohidrat panjang. Secara intuitif, seorang wanita hamil mencoba mengisi kekosongan, dan menggunakan karbohidrat "pendek" untuk cepat jenuh. Mereka memberikan perasaan kenyang, tetapi hanya untuk waktu yang singkat. Ini hanya termasuk kue, permen, dan roti gulung. Agar kenyang dan tidak merasa lapar dalam waktu lama, sarapan ibu hamil harus terdiri dari soba, jagung, millet, nasi atau oatmeal.

Wanita hamil rentan terhadap perubahan suasana hati. Terkadang mereka sama sekali tidak tahan stres karena amukan hormon. Karena itu, wanita mencoba "merebut" situasi seperti itu dengan makanan manis. Diketahui bahwa cokelat asli mengandung endorfin dalam jumlah banyak, tetapi diperbolehkan memakannya hanya di pagi hari dan dalam porsi kecil.

Pilihan untuk makanan manis yang diperbolehkan

Bolehkah ibu hamil mengonsumsi makanan manis pada tahap awal? Hal ini dalamsaat ada peletakan semua organ dan sistem, jadi penting untuk mematuhi diet seimbang. Namun jika Anda benar-benar ingin memanjakan diri, maka dokter menyarankan konsumsi manisan berikut ini:

• Buah-buahan kering. Plum, aprikot kering, buah ara atau kismis akan menjadi alternatif yang bagus untuk manisan. Produk dapat memenuhi kebutuhan akan manisan dan tidak membahayakan. Selain itu, buah-buahan kering juga bermanfaat. Jadi, plum akan membantu menghindari sembelit, karakteristik kehamilan, dan aprikot kering akan menjadi sumber potasium penting yang sangat baik.
• Sayang. Hingga dua sendok makan dapat dikonsumsi per hari. Zat tersebut mengandung sejumlah zat berharga, elemen pelacak dan vitamin yang hanya akan bermanfaat bagi ibu hamil. Namun, Anda harus mewaspadai kemungkinan reaksi alergi dan kandungan kalori yang tinggi dalam produk.
• Cokelat hitam. Penting untuk memilih ubin dengan kandungan kakao tinggi. Diperbolehkan makan 2-3 potong per hari. Dosis seperti itu tidak akan membahayakan wanita hamil, dan pada saat yang sama akan mendinginkan keinginan untuk mengonsumsi permen dalam jumlah tak terbatas.
• Buah. Produknya juga sangat manis, tetapi anggur dan pisang mengandung gula paling banyak, jadi konsumsinya harus dibatasi. Anda bisa menggunakan buah jeruk. Tapi konsumsi berlebihan bisa memicu reaksi alergi.

Seperti yang Anda lihat, Anda selalu dapat menemukan pengganti yang layak untuk roti manis, kue, dan manisan. Namun, dokter tidak bosan mengulangi bahwa harus ada ukuran dalam segala hal. Jika Anda makan roti di pagi hari atau permen dengan teh, maka tidak ada hal buruk yang akan terjadi. Tapi ini satu kilo jeruk dan sebatang cokelattentunya akan berdampak buruk bagi kesehatan ibu dan bayi yang dikandungnya.

Minuman yang diizinkan

Wanita dalam posisi disarankan untuk minum setidaknya dua liter air bersih. Tentu saja, ada pengecualian ketika ibu hamil khawatir tentang pembengkakan. Dalam hal ini, jumlah cairan dibatasi, dan mereka tidak minum dua jam sebelum tidur. Tapi bisakah ibu hamil minum soda manis? Menurut dokter, perlu untuk mengecualikan minuman seperti itu dari diet Anda. Aturan yang sama berlaku untuk kantong jus. Faktanya adalah bahwa produk tersebut mengandung lebih banyak gula, yang proporsinya berkali-kali lebih tinggi dari kadar yang diizinkan.

Bertanyalah kepada dokter apakah ibu hamil boleh minum air soda manis. Spesialis akan dapat membenarkan bahwa penggunaan seperti itu tidak akan mempengaruhi keadaan tubuh ibu menjadi lebih baik. Selain gula, minuman berkarbonasi mengandung karbon dioksida, yang menyebabkan peningkatan pembentukan gas dan dapat memicu nada uterus. Konsekuensi seperti itu terkadang menyebabkan keguguran yang mengancam.

Fitur nutrisi pada awal kehamilan

Makan tepung dan manisan di awal kehamilan, dalam hal penambahan berat badan berlebih, tidak begitu berbahaya. Pada trimester ketiga mobilitas wanita menurun, dan nafsu makannya meningkat. Juga, pada awalnya, banyak yang khawatir tentang toksikosis, yang menyebabkan beberapa bahkan kehilangan berat aslinya. Karena itu, dalam situasi seperti itu, perlu untuk mendekati diet secara kompeten dan tidak berusaha makan manisan ketika tidak ada rasa mual. Lebih baik makan sesuatu dari sayuran, buah-buahan atau sereal untuk memberi tubuh zat dan energi yang diperlukan.

Bagaimana popcornnya

Sering saat hamil, Anda ingin bersantai dan mengunjungi bioskop. Tentu saja, sebelum memasuki auditorium, semua orang membeli sekantong popcorn renyah yang berharga. Muncul pertanyaan wajar, mungkinkah ibu hamil makan popcorn manis?

Dokter tidak menganjurkan penggunaannya, karena sama sekali tidak ada manfaat di dalamnya, tetapi hanya satu bahaya. Faktanya adalah bahwa untuk rasa, warna dan bau, sejumlah besar pewarna, rasa dan penambah rasa ditambahkan. Itu sebabnya selalu ada bau yang menggoda di area penjualan. Jika Anda memasak kelezatan seperti itu di rumah, maka itu tidak hanya tidak berbahaya, tetapi juga bermanfaat.

Kesimpulan

Jika saat hamil ingin makan yang manis-manis, tidak perlu menyangkal diri. Namun, lebih baik memilih buah kering, cokelat hitam atau madu daripada roti. Pada saat yang sama, memanggang terkadang tidak ada salahnya jika Anda memakannya dalam jumlah kecil di pagi hari.

Pada paruh kedua kehamilan, diinginkan untuk mengecualikan hidangan tepung. Terkadang Anda bisa memanjakan diri dengan buah-buahan kering, makan sepotong kue buatan sendiri, dan minum secangkir teh dengan sepotong cokelat. Tapi jangan bungkus dengan manisan berkilo-kilo dan berharap setelah melahirkan, lemaknya langsung larut.