Selulit selama kehamilan: penyebab dan cara melawan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:53

Selulit selama kehamilan adalah fenomena umum. Karena cacat kosmetik ini, setelah melahirkan, seorang wanita malu mengenakan gaun di atas lutut atau pergi ke kolam renang. Mengapa selulit muncul pada ibu hamil? Apakah mungkin untuk melawan ini? Ini akan dijelaskan dalam artikel.

Cara Mengenali Selulit dan Mengapa Terjadi Penyebab Utama Kemunculan

Selulit muncul karena perubahan hormonal dalam tubuh wanita saat mengandung bayi. Ada akumulasi sel-sel lemak "dalam cadangan". Kenaikan berat badan mingguan selama kehamilan menjadi terlihat dengan peningkatan tidak hanya di perut, tetapi juga di pinggul dan bokong.

Penyebab utama selulit:

• Meningkatkan berat badan. Lemak adalah sumber energi utama, dan dibutuhkan banyak untuk perkembangan dan pertumbuhan janin. Oleh karena itu, tubuh mulai menyimpan lemak agar tubuh tidak mengalami defisit energi.
• Cairan diekskresikan dengan buruk dari tubuh. Ada beban pada ginjal, janin meremas pembuluh darah, yang menyebabkan stagnasi cairan. PADAakibatnya, keseimbangan air-garam dalam tubuh terganggu.
• Selama periode ini, wanita tidak begitu aktif. Selulit biasanya mulai muncul pada usia kehamilan 33-34 minggu. Perut mencegah ibu hamil menjalani gaya hidup aktif. Banyak wanita menghabiskan lebih banyak waktu di tempat tidur karena ancaman keguguran.
• Perubahan pola makan. Selama kehamilan, selera sangat berubah, ada rasa lapar yang konstan. Terkadang wanita sudah siap makan 24 jam sehari, tapi tidak merasa kenyang.
• Janin menyerap sebagian besar nutrisi, tubuh ibu kekurangan nutrisi. Sangat penting bahwa anak menyerap banyak yodium, yaitu membantu melawan timbunan lemak. Oleh karena itu, dokter kandungan menyarankan untuk mengonsumsi obat yang mengandung yodium selama kehamilan dan meningkatkan jumlah makanan yang mengandung yodium dalam makanan.
• Latar belakang hormonal berubah, yang mempengaruhi proses metabolisme. Saturasi oksigen tubuh menurun.
• Berat badan dan munculnya selulit akan lebih jelas jika ada kecenderungan untuk ini. Selama periode penyesuaian hormonal, tubuh mulai menambah berat badan ke massa yang ditetapkan secara alami.
• Pakaian juga berperan. Pakaian yang terlalu ketat mengganggu metabolisme yang tepat.

Cara mendeteksi selulit

Mengubah sesuatu dalam tubuh tidak mudah, tetapi mungkin. Oleh karena itu, adalah mungkin untuk melakukan pencegahan dan memerangi selulit pada setiap tahap manifestasinya. Penting untuk mengetahui tanda-tandanyafenomena. Mengungkap selulit cukup sederhana. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengambil sepetak kulit di area paha dengan ibu jari dan jari telunjuk Anda. Jika kulit tidak rata, seperti kulit jeruk, maka inilah saatnya untuk mulai melawan selulit. Jika kulitnya rata dan halus, maka tidak ada masalah.

Tanda-tanda utama selulit pada wanita

Jika masalah kulit baru dimulai, maka Anda dapat mengidentifikasinya dengan tanda-tanda berikut:

1. Kulit di area bermasalah mulai sembuh lebih lama.
2. Lapisan atas epidermis menjadi lebih tebal. Ini karena fungsi getah bening yang tidak tepat.
3. Memar muncul bahkan dari tekanan jari. Artinya nutrisi dan suplai darah kulit terganggu, ada kekurangan vitamin di pembuluh darah.

Jika selulit muncul di kaki selama kehamilan, sebaiknya Anda tidak segera menghilangkannya. Dianjurkan untuk mendapatkan saran dari spesialis, karena tidak semua metode dan krim dapat membantu tanpa membahayakan janin.

Melawan selulit

Bagaimana cara mengatasi selulit saat hamil? Seringkali setelah melahirkan, ketika tubuh kembali normal dan metabolisme dipulihkan, selulit menghilang dengan sendirinya. Tetapi disarankan untuk tidak membawa kulit ke keadaan yang mengerikan dan mulai melawannya bahkan selama kehamilan. Kemudian, setelah melahirkan, Anda akan segera dapat mengenakan gaun pendek, celana pendek, baju renang favorit Anda.

Ada banyak cara untuk menghilangkan kulit yang tidak rata. Tapi tidak semua orang bisa cocok. Banyak tergantung pada perjalanan kehamilan dan kesehatan ibu. Misalnya, meningkatkan aktivitas fisik itu baikmembantu melawan selulit. Namun jika ada ancaman keguguran, cara ini tidak cocok. Di bawah ini adalah metode utama untuk mengatasi masalah di atas.

Pijat hamil

Pijat akan membantu menghilangkan selulit pada kaki selama kehamilan. Prosedur ini dilakukan hanya dengan izin dokter. Penting untuk mengklarifikasi apakah mungkin untuk melakukan pijatan sendiri, pada jam berapa, berapa menit untuk melakukan prosedur, krim apa yang dapat digunakan. Pijat yang diperkuat tidak dapat diterima, dan beberapa krim dapat menyebabkan reaksi alergi, bahkan jika tidak ada alergi terhadap produk ini sebelum kehamilan. Memang, selama masa mengandung anak, tubuh lemah dan bereaksi terhadap segala sesuatu secara berbeda.

Jika pijat diperbolehkan, maka hanya area paha yang diperbolehkan untuk prosedur ini. Jangan menyentuh perut. Ini dapat meningkatkan nada rahim dan menyebabkan keguguran. Tidak diperbolehkan menggunakan pemijat getaran selama prosedur. Hanya sapuan ringan pada kulit menggunakan krim yang diperbolehkan. Tidak ada tamparan tajam dan gosokan yang kuat. Anda bisa melakukan mandi kontras, tetapi hanya di pinggul. Air panas bergantian dengan dingin. Akhiri dengan air dingin dan gosok dengan handuk.

Direkomendasikan untuk melakukan sesi pijat dengan mandi kontras di sore hari. Lebih baik melakukan prosedur sekali selama 15-30 menit daripada beberapa kali sehari, tetapi selama 5 menit. Lagi pula, pijatannya mudah. Akan ada lebih banyak efek jika Anda melakukannya lebih lama. Prosedur ini dilakukan dari jari kaki ke pinggul. Berlama-lama di setiap bagian selama 2-3 menit.

Perawatan ini membantumengurangi selulit selama kehamilan. Dengan bantuan mereka, suplai darah ke jaringan meningkat, kerja getah bening menjadi normal. Jika ini tidak membantu menghilangkan benjolan pada kulit sepenuhnya, maka selulit tidak akan berkembang lebih lanjut.

Kontraindikasi pijat selama kehamilan

Ada kontraindikasi untuk prosedur tersebut:

• Pijat dengan varises tidak diperbolehkan.
• Dengan adanya ruam hemoragik.
• Jika pembuluh kehilangan elastisitasnya dan menjadi rapuh.

Kontraindikasi lainnya adalah usia kehamilan. Tidak diinginkan untuk melakukan sesi pijat pada tahap awal dan setelah 33-34 minggu kehamilan.

Scrub dan krim untuk menghilangkan benjolan di kulit

Sebelum membeli dana ini, Anda perlu membiasakan diri dengan komposisinya. Bahan-bahannya harus menormalkan keadaan pembuluh darah, membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Tapi mereka tidak harus agresif. Lulur dan krim anti selulit harus mengandung bahan alami yang tidak menyebabkan alergi.

Yang terbaik adalah produk yang mengandung calendula, rumput laut, teh (hijau). Mereka banyak membantu dalam memerangi selulit. Anda juga bisa memijat dengan garam. Dalam hal ini, ia bertindak sebagai scrub - nada dan mengembalikan kerja pembuluh darah, menghilangkan kelebihan cairan. Garam juga bisa diganti dengan kopi (lebih tepatnya ampas kopi). Dapat ditambahkan ke shower gel dan dipijat ke area paha.

Dilarang keras menggunakankrim penghangat dan lulur, serta krim anti selulit biasa. Biasanya, kosmetik semacam itu memiliki tanda apakah dapat digunakan oleh wanita dalam posisi yang menarik. Jika pilihan dibuat dengan benar, maka dana ini membantu mengatasi selulit selama kehamilan.

Perjuangan untuk kulit indah di paha dengan kosmetik seperti itu akan jauh lebih lambat daripada saat menggunakan krim standar dalam memerangi selulit. Tetapi kesehatan bayi yang belum lahir penting di sini. Hasil dari prosedur akan, tetapi tidak secepat yang kita inginkan.

Efek yang lebih besar dapat dicapai jika Anda melakukan pijatan dengan scrub, lalu mengoleskan krim, yang juga dirancang untuk memerangi selulit. Sangat diharapkan bahwa dana tersebut berasal dari produsen yang sama. Jika Anda hanya melakukan pijatan, maka iritasi kulit dapat terjadi. Dan jika hanya menggunakan krim, maka hasilnya bisa hampir nol.

Pakaian dan sepatu yang benar

Aturan ini jauh lebih mudah diikuti daripada yang lainnya. Pakaian yang dipilih dengan cermat tidak akan mengganggu sirkulasi darah. Akan nyaman di dalamnya, kulit akan bernafas dengan normal, yang juga sangat penting. Tidak mungkin mengenakan pakaian anti-selulit, karena mungkin ada ancaman penghentian kehamilan. Jika Anda memiliki kebiasaan memakai sepatu dengan "stiletto", maka lebih baik beralih ke tumit yang lebih rendah. Dianjurkan untuk meninggalkan sepatu seperti itu selama kehamilan, karena tidak ada gunanya memprovokasi perkembangan varises.

Aktivitas fisik

Latihan apa untuk selulit selama kehamilan yang bisa saya lakukan? Bagaimana melakukannya dengan benar? Ikuti panduan ini:

• Jika tidak ada waktu untuk berolahraga atau dilarang, maka jalan-jalan biasa di udara segar sudah cukup. Pada saat ini, tubuh akan menerima lebih banyak oksigen, dan otot akan menerima beban yang akan membantu melawan selulit.
• Bila tidak ada kontraindikasi, disarankan untuk mengunjungi kolam renang. Anda hanya bisa berenang. Dan Anda bisa melakukan senam air. Manfaat prosedur air tidak dapat disangkal. Berat ekstra yang muncul tidak sedikit pun menghalangi seorang wanita untuk berolahraga, karena tidak terasa di dalam air. Hal utama adalah bahwa semua kelas di kolam renang (bahkan berenang) harus dilakukan di hadapan pelatih.
• Kebugaran ibu hamil di rumah dilakukan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Bersama dengannya, satu set latihan dipilih. Jika ketidaknyamanan muncul selama melakukan tugas, maka Anda harus segera memberi tahu dokter tentang hal ini dan mengecualikan jenis beban ini.

Jangan lupa bahwa semua jenis olahraga hanya dapat dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter, karena berjalan kaki yang tidak berbahaya pun dapat berbahaya. Aktivitas fisik paling baik dilakukan di bawah pengawasan pelatih profesional yang khusus menangani wanita hamil.

Nutrisi untuk ibu hamil

Menu yang disusun dengan benar untuk calon ibu adalah kunci keberhasilan kehamilan. Anak dan ibu harus menerima semua nutrisi yang diperlukan. Anda tidak boleh makan berlebihan. Berbahaya bagi bayi, dan sulit bagi ibu untuk membawa beban ekstra, karena ini merupakan beban tambahan pada jantung dan kaki.

Dalam diet wanita hamil, buah-buahan dan sayuran harus ada setiap hari. SangatBuah-buahan kering juga bermanfaat, tetapi produk ini dapat memicu peningkatan berat badan yang tajam saat menggendong bayi.

Mulai dari trimester kedua, terjadi peningkatan berat badan saat hamil. Selama berminggu-minggu, Anda dapat melihat perubahan saat menimbang. Karena itu, selama periode ini, Anda harus mulai mengontrol asupan cairan agar tidak memicu pembengkakan. Itu sebabnya produk asap dan asin dilarang. Juga tidak disarankan untuk memuaskan dahaga Anda dengan air soda.

Untuk ibu hamil, diet demi sosok dan vegetarian dilarang. Tubuh harus menerima semua yang diperlukan untuk perkembangan bayi yang tepat. Tubuh ibu juga tidak boleh mengalami kelaparan. Jika ada masalah kesehatan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter dan bersama-sama mengecualikan makanan yang dilarang. Lebih baik lagi jika Anda dan dia membuat menu kasar setidaknya selama seminggu.

Tindakan pencegahan terhadap selulit

Di atas kami telah mencantumkan langkah-langkah untuk memerangi cacat ini. Sekarang pertimbangkan tindakan pencegahan yang harus mengecualikan kejadiannya:

• Perlu menggunakan krim selulit selama kehamilan. Mungkin ini saja sudah cukup untukmu. Jika Anda menggunakan scrub anti selulit bersama krim, hasilnya akan jauh lebih baik. Prosedur harus dilakukan tanpa usaha ekstra.
• Jika mandi diperbolehkan, garam khusus dapat ditambahkan ke air. Tapi lebih baik periksakan ke dokter.
• Pakaian harus longgar dan nyaman.
• Olahraga dan jalan kaki akan menghalangiperkembangan selulit. Anda pasti perlu menghabiskan lebih banyak waktu untuk bergerak, tetapi jika periodenya lama, maka harus ada cukup waktu untuk istirahat.
• Kunjungan ke kolam akan berdampak positif bagi ibu dan bayi. Anda bisa mengunjunginya minimal seminggu sekali. Kebiasaan baik ini akan membantu selama persalinan, karena otot-otot akan tetap terjaga dengan baik.
• Kecualikan makanan pedas, asap, dan asin, kurangi makanan manis. Seharusnya tidak ada banyak makanan berkalori tinggi dalam makanan, karena wanita hamil tidak membutuhkan kelebihan berat badan. Jika Anda menyalahgunakan makanan dengan kandungan kalori tinggi, maka anak itu bisa menjadi besar. Ini memerlukan stretch mark ekstra dan persalinan yang sulit dengan istirahat. Harus ada lebih banyak produk ikan di menu. Mereka akan mengisi kembali tubuh dengan jumlah yodium yang diperlukan. Jika perlu, Anda dapat membeli vitamin kompleks. Mereka harus diresepkan oleh dokter.

Apa yang dilarang selama kehamilan

Kami melihat apa yang perlu dilakukan untuk mengatasi atau menghindari munculnya selulit selama kehamilan. Tetapi ada juga kontraindikasi dalam memerangi penyimpangan kulit:

1. Tidak diperbolehkan menggunakan pemijat getaran dan sabuk khusus untuk menghilangkan selulit.
2. Dilarang menggunakan produk kosmetik yang kuat (krim, scrub) untuk mempercepat eliminasi selulit.
3. Semua produk harus hypoallergenic, meskipun ibu tidak memiliki alergi apapun sebelum hamil.
4. Diet apapun dilarang, bahkan anti-selulit. Satu-satunya pengecualian adalah diet terapeutik, yang diresepkan oleh dokter ketikaIbu punya penyakit kronis.
5. Olahraga dalam memerangi selulit harus moderat dan ringan, segala kelebihan dilarang.
6. Jangan lakukan pijat klasik.
7. Kamu tidak bisa melakukan yoga (teknik ini juga memiliki pose dalam melawan selulit), bahkan untuk waktu yang singkat.
8. Pakaian anti-selulit apa pun dibatalkan. Ini akan mengencangkan rahim lebih cepat daripada menghilangkan "kulit jeruk".

Ada banyak larangan. Namun, untuk kelahiran bayi yang sehat, mereka harus diikuti. Jika semua tindakan telah dilakukan untuk mengembalikan elastisitas kulit (nutrisi, pakaian, olahraga, dan sebagainya), tetapi tidak ada hasil, maka Anda tidak perlu marah. Setelah melahirkan, tubuh cepat kembali normal.

Kesimpulan kecil

Yang terbaik adalah pencegahan selulit selama kehamilan. Dari perubahan kulit yang dibenci tidak ada yang kebal. Jika ada kepastian mutlak bahwa selulit akan melewati Anda, disarankan untuk tidak mengabaikan saran tentang pakaian dan nutrisi. Mereka tidak hanya tidak membahayakan, tetapi juga memperbaiki kondisi tubuh Anda dan membantu perkembangan bayi yang tepat.