Untuk menjaga kesehatan anak-anak: pendidikan jasmani untuk anak-anak prasekolah

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:44

Untuk menghilangkan kepenatan pada anak-anak, untuk menghangatkan mereka, untuk mendiversifikasi aktivitas mereka sehari-hari, perlu diadakan lebih banyak kelas pendidikan jasmani jangka pendek. Ini akan memungkinkan pelepasan psikologis dan emosional bagi anak-anak, untuk mengajari mereka cara mengelola tubuh mereka dengan lebih baik. Fleksibilitas, kelincahan, akurasi gerakan, pengembangan otot dengan beban yang layak - semua ini juga merupakan manfaat dari pendidikan jasmani.

Aturan

Apa yang dimaksud dengan sesi pendidikan jasmani untuk anak-anak prasekolah? Itu harus memenuhi persyaratan tertentu. Pertama, lebih baik memilih beberapa opsi berbeda untuk menjaga prinsip keragaman. Kedua, penting agar anak-anak tertarik. Sehingga sesi pendidikan jasmani untuk anak-anak prasekolah tidak berubah menjadi pertunjukan di bawah tekanan. Semakin rela anak-anak mengikuti kelas, semakin besar manfaatnya bagi tubuh dan jiwa anak. Itu sebabnyaSituasi yang paling optimal adalah ketika latihan dilakukan dengan cara yang menyenangkan. Ini menyenangkan, menghibur dan menyebabkan banyak emosi positif. Terutama ketika, alih-alih standar "satu-dua-tiga", sesi pendidikan jasmani untuk anak-anak prasekolah terdiri dari perintah berima atau kuatrain. Ketiga, olahraga apa pun hanya berguna jika dilakukan secara teratur. Kalau tidak, mereka tidak ada artinya. Tetapi jika Anda bekerja dengan anak-anak dengan sengaja, sehingga setiap sesi pendidikan jasmani reguler untuk anak-anak prasekolah dilakukan untuk kelompok otot tertentu, termasuk elemen penguatan umum, maka kesehatan anak-anak akan benar-benar mendapat dukungan yang sangat baik. Selain itu, masalah ketidakaktifan fisik di lembaga prasekolah dan sekolah belum sepenuhnya terselesaikan.

Pembenaran teoritis

Setiap set harus terdiri dari sekitar 4-5 jenis latihan, dengan masing-masing 2-3 set. Apa yang terjadi pada tubuh anak saat ini: denyut nadi menjadi agak lebih cepat, pernapasan juga, sirkulasi darah meningkat. Semua organ dan jaringan secara intensif diisi dengan oksigen, yang mempengaruhi mereka dengan cara yang paling positif. Terutama efektif dalam hal ini adalah latihan fisik musik untuk anak-anak prasekolah. Ritme yang diberikan memenuhi awal pengorganisasian, membantu menjaga kecepatan yang tepat. Anda dapat memulai pelajaran dengan membangun orang-orang dalam barisan atau satu baris, tetapi agar mereka tidak mendorong dan tidak saling mengganggu.

Contoh latihan

Pilihan pelajaran yang diusulkan dapat beragam dengan pilihan Anda sendiri, dipilih khusus untuk anak-anak dalam kelompok Anda.

• Tangan terangkat, terlipat ke belakang, kepala lebih tinggi, napas lebih dalam dan lebih lebar! (Tangan di jahitan, angkat di atas kepala, bawa ke belakang, angkat kepala, tarik napas dalam-dalam dan hembuskan. Ulangi 3-4 kali. Terakhir berjabat tangan.)
• Sebagai kelanjutan dari sesi pendidikan jasmani untuk anak-anak prasekolah dalam syair, lakukan latihan untuk otot-otot punggung, perut dan kaki - jongkok: berdiri tegak, lengan ke depan, duduk dengan tenang dan berdiri setinggi mungkin ! (ulangi 4 kali).
• Sebagai istirahat, buat beberapa busur: membungkuk ke tanah, rendah, rendah, sebaik mungkin!
• Latihan selanjutnya adalah melompat di tempat dengan tepukan di atas kepala: kita akan melompat sedikit, bertepuk tangan! Mari kita injak kaki kita dan bertepuk tangan lagi (lakukan 4 kali)!
• Berikutnya - miring ke kiri dan ke kanan: kami adalah pelaut di dek, dan laut berbadai! Kami ke kiri, kami ke kanan - dan kami berdiri tegak! (Tangan di ikat pinggang, kaki dibuka selebar bahu. Saat miring ke kanan, angkat tangan kiri, saat miring ke kiri - kanan.)
• Senang jika anak-anak menggunakan peralatan olahraga sederhana selama pendidikan jasmani: simpai, lompat tali, bola.

Selesaikan pemanasan dengan latihan pernapasan dan relaksasi.