Mengapa anak sulit tidur di malam hari? Apa yang harus dilakukan?

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:44

Ketika menghadapi gangguan tidur pada anak setidaknya sekali dalam hidup mereka, orang tua mulai memikirkan penyebab dari apa yang terjadi dan mencoba untuk memperbaiki situasi. Menurut statistik, setiap keenam bayi mengalami gangguan tidur. Mengapa ini terjadi, mengapa anak kurang tidur di malam hari? Dari artikel tersebut akan dapat dipelajari tentang penyebab gangguan tidur dan cara membentuk tidur yang sempurna untuk anak.

Penelitian

Beberapa penelitian tentang gangguan tidur anak menunjukkan bahwa tetap terjaga di malam hari adalah salah satu masalah paling umum pada anak di bawah usia 4 tahun. Para ilmuwan mengatakan bahwa sekitar 25% anak-anak berusia 1 hingga 3 tahun terbangun di malam hari 5 kali atau lebih dalam seminggu.

Psikolog, ahli saraf, dan dokter anak mencatat bahwa ini adalah keluhan paling umum dari orang tua. Jika anak tidak memiliki gangguan neurologis dan benar-benar sehat, ia didiagnosis menderita insomnia, pijat dan obat penenang diresepkan. Namun, dokter mencatat bahwa tindakan ini tidakmenjamin solusi untuk masalah tersebut.

Sebelum mencari cara untuk mengatasi suatu masalah, perlu diketahui penyebab terjadinya.

Impian anak

Tidur sangat penting dalam tumbuh kembang anak. Bayi yang baru lahir banyak tidur (hingga 20 jam sehari) dan bangun hanya sebentar untuk menyegarkan diri. Pada saat yang sama, tidurnya adalah proses aktif, dia bergidik dalam tidurnya, melambaikan tangan dan kakinya. Dengan gerakan-gerakan ini, ia sering membangunkan dirinya sendiri - dan inilah alasan utama mengapa anak tidak tidur nyenyak siang dan malam, sering bangun dan menangis. Jenis tidur ini disebut aktif, dan itu diperlukan untuk perkembangan otak bayi yang baru lahir, untuk pembentukan naluri turun-temurun dan didapat yang bertanggung jawab untuk pembentukan kepribadian.

Dalam sebulan, struktur otak terbentuk yang bertanggung jawab atas bioritme, anak mulai membedakan antara siang dan malam, ia terutama melakukan ini dengan tingkat penerangan, keheningan, dan faktor lainnya. Apa yang harus dilakukan: anak berusia satu bulan dan tidak tidur nyenyak di malam hari, membingungkan gelap dengan terang? Orang tua perlu menekankan perbedaan antara siang dan malam. Misalnya, gelap, tenang, sunyi - di malam hari.

Pada usia 3 bulan, jika seorang anak bangun di malam hari, ia dapat tetap terjaga sendiri dan tidak membangunkan ibunya. Oleh karena itu, perlu untuk memastikan bahwa dia tahu bagaimana menenangkan dirinya dan merasa aman. Hanya dalam kasus ini, setelah "berjalan" di malam hari, dia akan tertidur sendiri.

Pada usia 2 tahun, otak anak praktis berkembang, sehingga durasi tidur aktif berkurang, dan menjadi lebihtenang.

Gangguan tidur tipe fisiologis

Jenis gangguan tidur fisiologis termasuk menangis saat tidur (terisak) dan terkejut.

Menangis (merengek atau menangis) seorang anak dalam mimpi dianggap oleh dokter sebagai hal yang biasa. Reaksi tubuh ini melakukan sejumlah fungsi:

1. Pada bulan-bulan pertama setelah lahir, bayi menerima banyak informasi tentang dunia, yang diproses oleh otak bayi dalam mimpi. Semua kesan hari ini tercermin dalam mimpi berupa isak tangis dan rengekan.
2. Menangis melakukan fungsi "pengujian": sangat penting bagi seorang anak pada usia berapa pun untuk merasa aman, untuk mengetahui bahwa ibunya ada di dekatnya. Merintih, dia memeriksa untuk melihat apakah itu benar. Jika tidak ada konfirmasi, maka dia benar-benar bangun dan menangis dalam keadaan terjaga.

Rekomendasi apa yang harus dilakukan jika anak tidak bisa tidur nyenyak di malam hari dan menangis:

1. Anda tidak perlu secara aktif dan segera bereaksi terhadap ekspresi diri nokturnal bayi Anda. Jika dia terlalu dilindungi, dia tidak akan pernah belajar untuk menenangkan diri. Anak harus terbiasa sendirian di malam hari.
2. Bangun malam adalah elemen alami dari tidur anak, ini terjadi beberapa kali dalam semalam dan karena berbagai alasan (kaget, kurang tidur), dan anak dapat tenang dan tertidur kembali.
3. Perlu untuk mengamati bayi dan mengingat jam berapa dan berapa kali dia bangun di malam hari. Dan saat ini, cobalah untuk berada di sekitar dan tindakan menenangkan untuk mencegahnya bangun.
4. Perlu dimunculkanfrase untuk tidur dan biasakan bayi itu sejak hari-hari pertama hidupnya. Misalnya, “Tidur, sayang. aku dekat. Semuanya baik-baik saja!”
5. Jika anak tidak tidur nyenyak di malam hari, menangis dan bangun, perlu untuk tidak membangunkannya sepenuhnya. Artinya, jangan menyalakan lampu, jangan memberi minum. Berikan dot, nyalakan musik yang menenangkan jika dia terbiasa tertidur.
6. Anak-anak di atas 1 tahun dibantu untuk tertidur oleh asosiasi khusus mengantuk (mainan favorit, dot, dll.).

Start adalah proses alami yang terkait dengan transisi dari tahap tidur ringan ke tahap yang lebih dalam, ini terjadi setelah tertidur setelah sekitar 40 menit hingga 1 jam. Anak itu bergidik dan membangunkan dirinya sendiri. Pada anak kecil, ini sangat menonjol, karena sistem saraf belum memiliki mekanisme penghambatan. Semakin tua anak, semakin tidak mengejutkan saat tidur.

Apa yang harus dilakukan jika anak tidak tidur nyenyak di malam hari, bergidik saat tidur dan bangun sendiri:

1. Jika bayi berusia di bawah 6 bulan, Anda bisa mencoba membedongnya. Ini akan menjaga kaki dan lengan agar tidak tersentak. Pada saat yang sama, ada berbagai cara membedung: "Australia", "hanya pegangan", "gratis". Tetapi harus diingat bahwa kaki tidak boleh disatukan dengan erat, jika tidak, ini dapat menyebabkan komplikasi serius dalam perkembangan sendi pinggul.
2. Setelah tertidur, anak harus menemaninya selama sekitar satu jam dan memegang tangannya dengan tangannya. Segera setelah mulai terasa, perlu menenangkan bayi.

Tipe perilaku gangguan tidur

Jika perilaku anak dan orang tua tidak tertata dengan baik, maka muncul gangguan perilaku tidur.

Asosiasi yang salah saat tertidur adalah kondisi di mana anak merasa hebat dan tertidur.

Pelanggaran adalah situasi ketika anak, segera setelah dia menangis, digendong dan digoyang. Di masa depan, ini memanifestasikan dirinya dalam ketidakmampuan bayi untuk tertidur sendiri. Artinya, kehadiran orang dewasa adalah wajib baginya.

Anak tidak bisa tidur nyenyak di malam hari karena perilaku yang tidak teratur. Apa yang harus dilakukan?

Hal ini diperlukan sejak hari-hari pertama kehidupan untuk memberikan bayi kondisi yang nyaman untuk tidur. Jika dia terbiasa tertidur dalam pelukannya, selama mabuk perjalanan, maka di masa depan dia akan bersikeras pada kondisi ini untuk tidur, karena dia sudah terbiasa.

Pelanggaran pengaturan tidur. Gangguan ini khas untuk anak-anak setelah 1 tahun. Bayi-bayi ini sudah tahu cara bangun dan turun dari buaian.

Bayi berusia satu tahun tidak tidur nyenyak di malam hari karena aturan perilaku yang salah telah ditetapkan, yaitu:

1. Dia tidak mau tidur tepat waktu dan datang dengan berbagai alasan (dia ingin makan, minum, buang air kecil, dll.).
2. Bangun dari tempat tidur dan berlari ke tempat tidur bersama orang tua.
3. Bangun di tempat tidurnya, mengamuk karena ingin tidur dengan orang tuanya.

Anak berusia satu tahun - sulit tidur di malam hari: apa yang harus dilakukan? Rekomendasi:

Hal ini diperlukan untuk mengubah sikap anak terhadap rutinitas sehari-hari dan secara ketat mengamati ritual tidur. anak berumursatu tahun tidak mengenal waktu, itulah sebabnya ritual sebelum tidur sangat penting, yang akan memberinya pedoman yang dapat dipahami oleh bayi dan secara tidak sadar mempersiapkannya untuk berpisah dengan orang tuanya pada malam itu.

Jika seorang anak tidak tidur nyenyak di malam hari, perlu untuk memikirkan jadwal tindakan yang terdiri dari ritual itu, dan mengikuti semua perintah ini sekitar satu jam sebelum tidur setiap hari.

Anak akan mengembangkan refleks, dia akan mengerti jika dia dimandikan, membaca dongeng, diberi makan, meredupkan lampu - itu berarti dia akan segera tidur. Segera, semua tindakan yang konsisten ini akan membuatnya mengantuk.

Penting untuk melakukan semua tindakan secara konsisten. Jika tiba-tiba tidak ada cukup waktu untuk beberapa tahap, Anda perlu mempersingkat durasinya, tetapi jangan melanggar urutannya.

Jika bayi menguap, maka Anda harus melupakan ritual tersebut dan segera menidurkannya, karena jika ia terlalu banyak bekerja, akan sulit untuk membuatnya tidur.

Selain itu, Anda harus merencanakan pada waktu yang sama dan tidur siang hari, hanya dengan cara ini jam internal anak akan menyetel dan mulai bekerja.

Gangguan makan diekspresikan dalam kenyataan bahwa bayi terbangun dan tidak dapat tidur tanpa makanan atau minuman. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa anak, ketika dia bangun, tidak diberi kesempatan untuk tertidur sendiri, tetapi segera ditawari botol. Perwalian seperti itu mengarah pada refleks dan gambar diamati ketika seorang anak berusia 2 tahun tidak tidur nyenyak di malam hari, bangun dan meminta makanan. Dokter mengatakan bahwa seorang anak setelah 6 bulan tidak perlu makan malam. Selain itu, sepertingemil menyebabkan konsekuensi negatif seperti kerusakan gigi, radang telinga bagian dalam karena susu masuk saat menyusui dalam posisi horizontal, gangguan hormonal.

Anak itu tidak bisa tidur nyenyak di malam hari dan menangis. Kesalahan utama orang tua

Orang tua sering menghadapi pertanyaan: "Bagaimana cara menidurkan anak?" Para ilmuwan telah menetapkan 6 kesalahan paling umum yang dilakukan orang tua saat meletakkan bayi mereka. Tetapi bahkan perubahan kecil dalam rejimen anak dapat menyebabkan masalah tidur. Nah, kesalahan orang tua saat bertelur:

1. Waktu tidur terlalu larut. Semakin lelah anak, semakin sulit baginya untuk tertidur. Karena itu, Anda harus mengamati pola tidur dan terjaga yang ketat dan menidurkan bayi pada waktu yang bersamaan. Dokter percaya bahwa waktu optimal untuk tidur adalah 21-22 jam.
2. Tidur dalam gerakan. Orang tua modern sering menggunakan ayunan bayi dalam gendongan atau ayunan listrik. Tapi ini mengarah pada konsekuensi buruk - anak tidak tidur nyenyak. Ini adalah tidur ringan yang sangat dangkal, setelah itu dia merasa mengantuk dan lelah.
3. Berbagai detail yang mengganggu. Jangan letakkan bayi di tempat tidur dengan mainan. Mereka mengalihkan perhatiannya dari tidur dan, jika dia masih bisa tidur, dia akan sering terbangun.
4. Inkonsistensi dalam tindakan. Anda harus benar-benar mematuhi aturan. Jika Anda memutuskan bahwa anak itu harus tidur di boksnya sendiri, maka jangan biarkan dia menyesuaikan diritempat tidur orang tua.
5. Pelanggaran ritual tidur. Amati dengan ketat semua tindakan ritual, dan dalam urutan tertentu. Misalnya, mandi, makan, membacakan cerita, berciuman.
6. Pemindahan anak terlalu dini ke tempat tidur besar. Pertimbangan harus diberikan pada kesiapan psikologis anak untuk mengganti tempat tidur bayi yang nyaman. Para ilmuwan percaya bahwa kira-kira ini terjadi dalam tiga tahun. Dia perlu dewasa untuk ranjang besar.

Benar tertidur

Jika seorang anak tidak tidur nyenyak di malam hari, perlu mengajarinya untuk tertidur dengan benar. Yang paling penting adalah mengajari anak untuk tidur sendiri, dengan sedikit keterlibatan orang tua.

Anda dapat menggunakan video baby monitor dan baby monitor modern, sambil mengawasi bayi dari jauh dan tidak masuk ke bidang penglihatannya. Anak belajar mandiri dan menenangkan diri.

Anda bisa mengajari bayi Anda tertidur dengan mainan yang lembut. Tapi itu harus tanpa kancing, pita, tali. Sebaiknya segera lepaskan mainan dari buaian setelah tertidur.

Aturan tidur nyenyak

Jika anak tidak tidur nyenyak di malam hari (1 tahun ke atas), ia harus memberikan ketentuan berikut:

1. Buat untuknya semua kondisi untuk aktivitas terbaik di sore hari.
2. Ajak dia jalan-jalan beberapa jam sebelum tidur.
3. Berenang wajib dilakukan 40 menit sebelum tidur.
4. 30 menit sebelum tidur - makan malam yang lezat.
5. Di pembibitan, suhu udara harus 19-20 C, dan kelembaban 70%.

Jika masalah terjadi tidak hanyadengan tidur, tetapi juga dengan tertidur - perlu menyanyikan lagu yang sama untuknya, menidurkannya dengan mainan yang sama (dan dia harus melihatnya hanya selama mabuk perjalanan). Ini akan mengembangkan kebiasaan yang sehat dalam dirinya, dan begitu dia mendengar nada lagu dan melihat "kuncup tidurnya", dia akan mudah tertidur.

Bantal untuk tidur. Apakah perlu?

Dokter mengatakan bahwa anak di bawah 2 tahun tidak membutuhkan bantal. Jika Anda meletakkan bayi di sisinya, Anda dapat melihat bahwa kepalanya terletak di tempat tidur dan lehernya tetap lurus, ini terjadi karena kepalanya besar dan bahunya pendek. Dan proporsi seperti itu bertahan sampai sekitar usia dua tahun. Oleh karena itu, jika anak tidak bisa tidur nyenyak di malam dan siang hari, jangan mengira ini karena kurangnya bantal.

Posisi tidur yang membantu

Posisi tidur sangat penting untuk anak di bawah 1 tahun. Dokter anak di seluruh dunia tidak menyarankan untuk menidurkan bayi dalam posisi tengkurap. Ini berbahaya bagi kehidupan mereka, karena dapat menyebabkan sindrom kematian mendadak.

Penyebab kondisi mengerikan ini adalah gangguan pernapasan. Mengapa ini terjadi belum diklarifikasi. Tetapi telah terbukti bahwa anak-anak di bawah satu tahun yang tidur tengkurap jauh lebih mungkin untuk meninggal. Dokter anak menyarankan untuk meletakkan bayi di punggungnya, dan memutar kepalanya ke samping. Setelah setahun, posisi tidur tidak masalah - seberapa nyaman bayi, biarkan dia tidur.

Alih-alih kesimpulan

Semua orang tua harus ingat bahwa berapa pun usia bayinya - pasanganbulan atau beberapa tahun. Untuk tidur nyenyak, pada usia berapa pun, anak-anak membutuhkan hal yang sama: aktif di siang hari, sehat, bahagia dan dicintai. Penting bagi seorang anak untuk dikelilingi oleh orang-orang yang bahagia, kesan positif dan menyenangkan - dengan kata lain - "masa kecil yang bahagia", yang dapat diberikan orang tua sejak hari pertama hidupnya.