ORU kompleks untuk kelompok menengah: deskripsi, kompilasi serangkaian latihan, aturan pelaksanaan, fitur implementasi dan manfaat

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:42

Di taman kanak-kanak, banyak perhatian diberikan untuk meningkatkan kesehatan siswa muda. Perkembangan fisik bayi adalah salah satu bidang utama dari pekerjaan ini. Usia 4-5 tahun disebut usia anugerah. Latihan senam mudah untuk anak-anak, mereka memiliki koordinasi yang baik, otot-otot mereka aktif berkembang. Kompleks ORU yang dirancang dengan baik untuk kelompok menengah meningkatkan kinerja tubuh, membentuk postur yang indah, dan menciptakan suasana hati yang ceria.

Manfaat latihan perkembangan umum

Pertama, mari kita pahami konsepnya. Latihan perkembangan umum (ORU) dipahami sebagai gerakan sederhana yang dapat diakses oleh mereka yang terlibat, yang dilakukan untuk tujuan pemanasan atau peningkatan. Di taman kanak-kanak, ini merupakan bagian integral dari rutinitas, direproduksi dari hari ke hari.

ORU kompleks untuk pendidikan jasmaniberikan:

• disiplin anak;
• menciptakan suasana hati yang baik, menaikkan nada;
• membentuk sistem muskuloskeletal;
• mengembangkan kualitas fisik (ketangkasan, fleksibilitas, daya tahan, dll.);
• ajarkan koordinasi gerakan, latih keseimbangan;
• mengaktifkan fungsi fisiologis (pernapasan, aktivitas jantung, sirkulasi darah);
• mengembangkan keterampilan motorik besar dan halus (saat berolahraga dengan benda);
• mengajari anak-anak untuk mengikuti instruksi orang dewasa, serta menavigasi dengan cepat di luar angkasa.

Kompilasi kompleks

Kelas jasmani di kelompok tengah diadakan setiap hari. Di musim panas, disarankan untuk membawa anak-anak keluar. Di musim dingin, aula olahraga atau koreografi digunakan. Guru dalam satu atau dua minggu mengubah kompleks switchgear luar.

Senam selalu dimulai dengan bagian pengantar. Tubuh bersiap untuk beban berikutnya (1-2 menit). Bagian air termasuk:

• latihan tempur (berputar ke samping dan sekitar), membangun kembali (dalam lingkaran atau beberapa kolom);
• berjalan (satu demi satu atau berpasangan, dengan jari kaki atau tumit, dengan lutut tinggi, dengan posisi tangan yang berbeda);
• lari (dalam lingkaran, memantul, lepas).

Kompleks ORU itu sendiri di kelompok tengah menurut Standar Pendidikan Negara Federal terdiri dari 4-5 latihan, yang diulang oleh anak-anak 5-6 kali. Pertama, anak-anak meremas leher, bahu, dan lengan. Tahap ini membantu meluruskan tulang belakang, membuka dadasel. Kemudian latihan untuk batang tubuh dan punggung dilakukan. Ini bisa berupa semua jenis kemiringan, belokan, rotasi panggul. Di akhir kompleks, dilakukan latihan yang memperkuat perut, otot kaki, dan lengkungan kaki.

Bagian terakhir mencakup lari atau lompat. Jalan santai membantu memulihkan denyut nadi dan bahkan pernapasan.

Membangun anak

Guru mencoba menciptakan suasana gembira pada anak-anak saat melakukan kompleks switchgear luar ruangan. Latihan pagi di kelompok tengah lebih hidup jika guru menggunakan berbagai metode membangun.

Pada usia ini, anak-anak dapat membentuk lingkaran. Ini paling tepat jika sebagian besar latihan akan dilakukan sambil berbaring atau duduk. Lagi pula, bayi masih belum tahu bagaimana menjaga jarak yang diperlukan.

Namun, formasi dalam 3-4 tautan secara bertahap dikuasai, dalam kolom yang terdiri dari 2-3 orang. Urutan yang tidak terduga membangkitkan minat di kalangan siswa, menarik perhatian mereka. Jika benda-benda terlibat dalam set latihan switchgear luar ruangan, orang dewasa dapat mengaturnya di aula dalam papan catur atau urutan lainnya. Anak-anak didorong untuk memilih tempat duduk mereka sendiri di sebelah uang saku.

Memberikan Barang

Penggunaan bendera, bola, lompat tali, sultan, simpai, tongkat senam, pita, kubus, tas isi, kerincingan membantu mendiversifikasi senam. Sebelum melakukan kompleks ORU untuk kelompok tengah dengan benda-benda, guru meletakkan manual di lantai, dan anak-anak mengambil tempat di sebelahnya. Pilihan lain juga dimungkinkan, ketika anak-anak sendiri mengambilitem.

Simpai dan tongkat ditempatkan dengan nyaman di sepanjang dinding, beberapa potong di satu tempat. Bola dapat diletakkan di rak khusus atau di dalam lingkaran. Barang-barang kecil ditempatkan di kursi. Pengaturan ini memberi anak-anak kesempatan untuk mengambil manfaat dengan cepat dan mengembalikannya secara terorganisir.

Metode Pengajaran

Di awal tahun, guru mengarahkan tindakan anak-anak dengan cara yang sama seperti di kelompok yang lebih muda. Latihan ini ditunjukkan kepada orang dewasa sebelum dilakukan. Penjelasan terkait dengan gambar yang sudah dikenal (kami melambaikan tangan seperti burung). Kemudian anak-anak dan guru melakukan gerakan, dan perhitungan tidak dilakukan.

Secara bertahap, tugas menjadi lebih sulit. Perhatian anak-anak tidak tertuju pada komponen emosional (mari kita meregangkan tubuh seperti anak kucing), tetapi tidak pada teknik eksekusi (berjingkat, jaga punggung tetap lurus, coba capai langit-langit dengan telapak tangan). Yang sangat penting adalah demonstrasi yang kompeten dan indah dari latihan yang dipelajari. Semua tindakan segera dikomentari, konsep "kiri", "kanan" secara aktif diperkenalkan.

Kompleks switchgear luar ruangan untuk kelompok menengah dilakukan oleh anak-anak dalam konser, di bawah akun. Guru memberikan perintah "Mulai!", membuat 2-3 gerakan bersama dengan semua orang, dan kemudian mengarahkan tindakan secara lisan. Jika perlu, hitungan bergantian dengan penjelasan ("membungkuk, tegak, satu atau dua"). Anda dapat menyalakan musik berirama yang akan mengatur kecepatan. Latihan berakhir dengan perintah. Jika gerakan itu dipelajari dengan baik, Anda dapat melakukannya dengan instruksi verbal, tanpa menunjukkan, atau mengalihkan tugas ini ke salah satu darianak-anak.

ORU kompleks untuk grup tengah tanpa objek

Anak-anak tahun kelima kehidupan secara aktif menguasai permainan peran. Pengisian dirasakan oleh mereka dengan kegembiraan yang lebih besar jika memiliki plot tertentu. Anak-anak prasekolah melakukan sedikit petualangan, berubah menjadi burung dan kelinci, melompati genangan air. Pada saat yang sama, imajinasi dan lingkungan emosional berkembang.

Berikut adalah satu set switchgear outdoor untuk kelompok menengah tanpa item, yang dapat dilakukan di musim gugur:

1. "Pepohonan mengeluarkan suara". Rentangkan sedikit kaki Anda, angkat lengan, bawa ke kanan, lalu ke kiri. Iringi tindakan dengan suara "sh-sh-sh-sh".
2. "Burung yang bermigrasi". Tangan dengan lembut naik dan turun melalui sisi.
3. "Lihat berapa banyak daun di sekitar!". Letakkan kaki Anda selebar bahu, tangan di pinggang. Berbalik ke samping.
4. "Mengumpulkan apel". Raih, ambil buah imajiner, lalu berjongkok dan masukkan ke dalam keranjang.
5. "Kelinci bersukacita di musim gugur emas." Melompat berirama dengan dua kaki, menggambarkan telinga kelinci dengan tangan.

Di musim dingin, kompleks lain akan sesuai:

1. "Menangkap kepingan salju". Anak-anak berdiri dengan tangan ke bawah. Atas perintah, Anda harus mengangkatnya ke langit-langit melalui samping, bertepuk tangan, kembali ke dan. hal.
2. "Dingin". Kaki sedikit terpisah, lengan terentang ke samping. Anak-anak menampar paha mereka.
3. "Salju di sekitar". Berlutut, tangan di ikat pinggang. Lakukan belokan kiri dan kanan.
4. "Aku kedinginan." Duduk, rentangkan kaki ke depan, tanganmemimpin di belakang. Atas perintah, tekuk kaki di lutut, tarik ke dada dengan tangan Anda dan luruskan lagi.
5. "Tetap hangat". Anak-anak melompat dengan dua kaki, aktif melambaikan tangan.

Kompleks ORU musim semi untuk kelompok menengah akan membantu anak-anak berubah menjadi bunga yang indah. Ini termasuk latihan berikut:

1. "Bunganya mekar". Letakkan kaki Anda terpisah, tangan di bahu Anda. Kemudian angkat ke matahari imajiner, gerakkan semua jari Anda.
2. "Kupu-kupu telah tiba". I. p. - berdiri, tangan diturunkan dengan bebas. Membungkuk ke depan, rentangkan tangan ke samping seperti sayap.
3. "Angin bertiup sepoi-sepoi." Anak-anak meletakkan tangan mereka di ikat pinggang, membungkuk ke samping.
4. "Bunga tumbuh". I. p. - jongkok. Sesuai perintah, berdiri, regangkan.
5. "Hujan". Pantulan cepat ("hujan") yang secara bertahap melambat.

Anak-anak sangat suka menjelma dalam berbagai binatang. Untuk melakukan ini, bersama-sama Anda dapat pergi ke desa:

1. "Sapi". Berdiri tegak. Hirup udara sambil mengangkat bahu. Dengan menghembuskan napas, regangkan: "mu-u-u".
2. "Kucing". Dapatkan merangkak, putar punggung Anda, turunkan kepala Anda, katakan: "ssst." Kemudian lengkungkan punggung Anda, lihat ke atas dan mengeong.
3. "Babi berguling-guling di lumpur." Berbaring telentang, rentangkan tangan di belakang kepala. Berguling ke perut dan punggung.
4. "Anjing". Jongkok, rentangkan lutut Anda ke samping dan letakkan tangan Andadi depan Anda di lantai.
5. "Kuda". Lakukan lompatan, ikuti mereka dengan dentingan.

Kompleks dengan bola

Penggunaan benda terang meningkatkan minat anak-anak dalam pendidikan jasmani. Bola adalah proyektil paling umum yang tersedia di semua taman kanak-kanak. Itulah mengapa sering digunakan saat melakukan kompleks switchgear luar ruangan untuk kelompok menengah dengan objek.

Seperti inilah latihan yang menyenangkan dengan bola "Kolobok":

1. "Nenek sedang mencari tepung." Kepala berbelok ke kiri dan kanan, bola di belakang.
2. "Menguleni adonan". Letakkan bola di lantai. Tekuk ke arahnya, tunjukkan dengan tangan Anda bagaimana adonan diremas.
3. "Mereka memanggang roti jahe". Anak-anak memegang bola dengan tangan terentang. Rotasi batang tubuh dilakukan.
4. "Kolobok kabur". Anak-anak menggulung bola dalam lingkaran, pertama dengan kaki kanan dan kemudian dengan kaki kiri.
5. "Kami menangkap roti." Anak-anak memegang bola di antara lutut mereka dan melakukan lompatan.

Dengan item yang sama, Anda dapat melakukan perjalanan melalui hutan imajiner. Kompleks yang sesuai mencakup latihan berikut:

1. "Sembunyikan kelapa." Anak-anak berdiri memegang bola di tangan mereka. Dengan hitungan, mereka mengangkat tangan, meletakkan bola di belakang kepala, meregangkan tubuh lagi, dan akhirnya kembali ke sp
2. "Monyet berayun di atas liana". Anak-anak mengangkat tangan dengan bola, memiringkannya ke kiri dan kanan.
3. "Monyet mengumpulkan kelapa." Tekan bola ke dada Anda, duduk, turunkan ke lantai,bangkitlah. Kemudian lakukan squat lagi, ambil bola dan kembali ke dan. hal.
4. "Monyet minum santan". Anak itu berbaring tengkurap, memegang bola dengan tangan terentang di depannya. Atas perintah, mereka mengangkat proyektil, merobek dada mereka dari lantai dan membungkuk di belakang.
5. "Monyet sedang bermain." Duduk, letakkan tangan Anda di lantai dari belakang. Jepit bola di antara kedua kaki. Tekuk lutut, tarik ke dada.

Kompleks menggunakan tongkat senam

Proyektil ini baru bagi anak-anak, jadi mereka perlu diajari cara menggenggam yang benar. Tongkat senam dapat dipegang secara horizontal dengan menggenggam bagian tengahnya. Untuk mengarahkan "hidungnya" ke bawah, cukup dengan meluruskan jari telunjuk. Tongkat juga bisa diletakkan di bahu, menopang tangan dari bawah.

Di bawah ini adalah kompleks switchgear luar ruangan untuk anak-anak dari kelompok menengah "Katak":

1. "Katak itu membentang." Anak-anak berdiri memegang tongkat di tangan mereka. Atas perintah guru, mereka mengangkatnya, dengan mata mereka menemukan "matahari" imajiner.
2. "Katak itu menoleh ke belakang." Tongkat itu disampirkan di atas bahu. Anak-anak menoleh ke samping.
3. "Menangkap nyamuk". Anak-anak berdiri sambil memegang tongkat di area dada. Atas perintah, Anda harus membungkuk, menyentuh proyektil ke kaki Anda dan mengatakan "saya". Kemudian kembali ke SP
4. "Sembunyikan dari bangau". Anak-anak berdiri, tangan dengan tongkat diturunkan. Anda perlu duduk, merentangkan tangan ke depan, lalu bangkit.
5. "Katak itu senang." Tongkat melompat dengan bergiliran.

Anak-anak juga akan menyukai kompleks Pesawat Terbang. Ini termasuk latihan berikut:

• "Ayo hidupkan mesin". Tongkat dipegang secara vertikal di tangan kanan. Anak-anak menggambar lingkaran besar di depan mereka, mengatakan "d-d-d". Kemudian tangan berubah.
• "Bubarkan awan". Anak-anak mengambil tongkat di kedua tangan, merentangkannya di depan mereka dan melakukan putaran dari sisi ke sisi.
• "Melihat ke bawah." Anak itu meletakkan tongkat di lantai dengan satu ujung, berpegangan pada yang lain. Mencegat proyektil dengan tangannya, dia bergerak ke lantai hingga hitungan ke 4. Kemudian dilakukan gerakan sebaliknya.
• "Melihat perahu." Anak-anak berbaring telentang, kaki diselipkan ke dada, tongkat di bawah lutut. Bergoyang-goyang, meniru gerakan perahu yang mengapung.
• "Pesawat semakin tinggi." Anak-anak melompat, mengangkat tongkat di atas kepala mereka.

ORU kompleks dengan tali lompat di tengah grup

Di taman kanak-kanak, anak-anak diperkenalkan dengan lompat tali pada usia tiga tahun. Balita mencoba melompati atau melangkahi proyektil yang dipegang oleh orang dewasa. Di kelompok tengah, anak-anak diajari untuk memutar tali secara mandiri dan melompati tali dengan cara apa pun yang nyaman.

Skenario yang tidak biasa dari kompleks switchgear luar ruangan akan membantu membuat pembelajaran menjadi menarik. Di grup tengah dengan lompat tali, Anda bisa bermain kelinci. Untuk melakukan ini, tawarkan anak-anak latihan berikut:

• "Kelinci memeriksa lompat tali." Lipat proyektil menjadi empat, pegang di depan Anda. Lenganangkat ke depan, lalu ke langit-langit, lagi ke depan dan ke bawah. Kami mengikuti gerakan dengan mata kami.
• "Kelinci sedang menarik tali." Anak-anak memegang proyektil di depan dada mereka. Pertama, lengan kanan diluruskan ke kanan, sedangkan kiri ditekuk. Kemudian gerakan dilakukan ke arah lain.
• "Talinya jatuh." Anak-anak memegang proyektil di tangan mereka direntangkan ke depan. Atas perintah, mereka membungkuk, meletakkan tali di lantai, meluruskan. Kemudian mereka membungkuk lagi serendah mungkin ke lantai, mengangkat proyektil, kembali ke dan. hal.
• "Kelinci sedang bergoyang". Anak-anak duduk di lantai, kaki lurus. Tali harus dilipat menjadi dua, diikat ke kaki dan ditarik. Goyang dari sisi ke sisi dilakukan.
• "Kelinci sedang melompat". Anak-anak mencoba memutar tali dan melompatinya pada awalnya dengan langkah lambat, lalu lebih cepat.

Kompleks dengan kubus

Anak-anak prasekolah senang terlibat dalam permainan peran. Beri anak-anak 2 kubus untuk latihan pagi berikutnya. Kompleks switchgear luar ruangan "Pembangun" dijelaskan secara rinci di bawah ini:

• "Membangun gedung pencakar langit". Anak-anak berdiri tegak, tangan dengan kubus diturunkan dengan bebas. Atas perintah, mereka mengangkatnya di atas kepala, memukul kubus dengan kubus dan menurunkannya lagi.
• "Berkendara di paku". I.p. sama. Anak-anak merentangkan tangan mereka ke samping selebar mungkin, lalu menyambung di depan dada, membenturkan kubus ke kubus.
• "Batu bata". Anak-anak membungkuk ke lantai, membangun menara balok, lalu berdiri tegak. Mengulangi latihan, Anda perlu mengangkat benda, berdiri tegak, meregangkantangan di depan Anda.
• "Memperbaiki lantai". Anak-anak melakukan squat. Mereka berjongkok dan menggedor kubus di lantai.
• "Pembangun sedang melakukan pemanasan." Melompati kubus ke arah yang berbeda.

Kompleks dengan lingkaran

Item ini baru bagi kelompok menengah dan karena itu menarik. Dengan itu, Anda dapat memainkan driver dengan melakukan latihan berikut:

• "Masuk ke mobil." Anak itu berdiri di dalam lingkaran, memegangnya dengan tangan yang diturunkan. Atas perintah, proyektil dinaikkan di atas kepala, lalu diturunkan.
• "Roda kemudi". Lingkaran dipegang dengan tangan terentang, gerakan memutar dilakukan ke kiri dan kanan.
• "Benjolan". Duduk di lingkaran Turki, gabungkan tangan Anda di belakang. Lakukan tikungan samping.
• "Ayo keluar dari mobil." Lingkaran itu diletakkan di lantai. Anak itu memegangnya dari atas dengan satu tangan. Anda harus duduk dan melewati proyektil terlebih dahulu ke satu arah dan kemudian ke arah lain.
• "Kaki lelah". Melompat ke samping dari ring ke arah yang berbeda, yang bergantian dengan berjalan di dalam proyektil.

ORU kompleks untuk kelompok menengah seharusnya tidak hanya memperkuat otot dan kesehatan anak-anak, tetapi juga menghibur. Ini adalah bagaimana cinta untuk pendidikan jasmani dibesarkan, keinginan untuk menjalani gaya hidup aktif. Semua ini akan berguna untuk anak-anak yang sudah dewasa.