Terapi olahraga untuk anak-anak: janji temu, indikasi, latihan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:44

Budaya Jasmani Terapi (LFK) adalah kompleks pendidikan jasmani yang ditujukan untuk rehabilitasi, pencegahan dan pengobatan. Termasuk latihan yang dipilih dengan baik dan pernapasan yang benar.

Indikasi untuk konduksi

Direkomendasikan untuk anak-anak dari segala usia. Indikasi latihan fisioterapi untuk anak:

1. Direkomendasikan untuk semua anak yang sehat untuk meningkatkan aktivitas semua sistem dan organ, proses metabolisme, meningkatkan adaptasi tubuh terhadap berbagai faktor.
2. Membentuk postur yang benar.
3. Anak-anak dengan masalah kesehatan sementara atau permanen (kerusakan pada sistem kardiovaskular, saraf, pernapasan, muskuloskeletal).

Selain tujuan utama, terapi olahraga juga memiliki fungsi edukasi dan disiplin. Di kelas terapi olahraga untuk anak-anak, anak belajar tentang dirinya sendiri di dunia di sekitarnya, menerima beberapa keterampilan kebersihan. Juga, pendidikan jasmani penting untuk adaptasi yang lebih baik di sekolah, meningkatkan ketahanan terhadap stres, meningkatkan kinerja akademik dan latar belakang emosional pada anak sekolah, dan mengurangi kepekaan terhadap alergen. Terapi latihan memiliki beberapa kontraindikasi, oleh karena itu, memerlukan latihan sebelumnyakonsultasi dengan spesialis.

Aktivitas Bayi

Saat bayi lahir, tubuhnya belum sepenuhnya terbentuk, sehingga semua gerakannya mengejang lengan dan kakinya. Agar tubuhnya bisa berkembang pun, mereka datang dengan latihan senam untuk anak-anak. Ini dilakukan agar tubuh anak sudah berkembang selama periode ini. Latihan ini dilakukan tidak hanya untuk anak yang sakit, tetapi juga untuk yang sehat, agar tidak diketahui patologinya nanti.

Bagaimana senam ini membantu tubuh anak?

Saat kita bergerak, massa otot menerima lebih banyak darah, yaitu lebih banyak dari semua yang ada di dalamnya. Metabolisme bekerja lebih baik, karena lebih banyak energi yang dikeluarkan dan lebih banyak dikonsumsi oleh tubuh. Karena metabolisme yang dipercepat, organ-organ kita, misalnya, ginjal, lambung, hati, mulai berkembang lebih baik, karena mereka bekerja lebih aktif. Imunitas anak diperkuat. Sistem saraf menerima insentif yang baik untuk berkembang. Sistem muskuloskeletal diperkuat, alat vestibular, otot dan tulang lebih kencang. Anak itu mulai tidur lebih nyenyak, yang juga merupakan nilai tambah, karena ia kurang bangun di malam hari. Secara umum, latihan terapeutik dikembangkan agar anak cepat belajar bergerak, setidaknya ia mulai melakukan gerakan sederhana. Selain itu, olahraga teratur akan memperbaiki posturnya dan mencegah hipertrofi otot.

Bagaimana cara melakukan senam?

Anda harus mulai berolahraga ketika anak sudah berusia satu bulan, akhiri setiap sesi pijat -ini membantu otot-otot untuk rileks. Jika anak merasa tidak nyaman, ada baiknya berhenti untuk memimpin kelas!

Jika anak Anda terganggu oleh sesuatu yang lain, mulailah melakukan latihan lain, dia mungkin tidak menyukainya, dan pada akhirnya, alihkan perhatiannya dengan sesuatu yang menarik. Senam harus dilakukan dua jam setelah atau dua jam sebelum makan dan berenang, setelah ventilasi ruangan, tetapi suhunya tidak boleh lebih rendah dari 20 derajat. Total waktu senam tidak boleh kurang dari 15 menit, Anda harus menemani prosesnya dengan kata-kata persetujuan dan emosi positif.

Jenis latihan

Latihan olahraga untuk anak-anak memiliki banyak jenis, yang paling umum tercantum di bawah ini. Yang paling populer adalah yang ditujukan untuk:

1. Perkembangan sistem pernapasan. Bayi berbaring tengkurap, lengan disilangkan di dada. Pertama kita angkat satu tangan, lalu yang kedua, lalu keduanya, kita lempar ke belakang kepala. Anak berbaring telentang, tekuk kaki dan rapatkan, ulangi latihan hingga 3 kali, lalu pegang kaki dan putar panggul ke samping.
2. Pelatihan membalik dari belakang ke perut dan sebaliknya. Untuk melakukan ini, kami meregangkan pegangan bayi, di mana kudeta akan dilakukan, ke atas, kami mengajarinya latihan ini. Untuk mengajari seorang anak merangkak, dibutuhkan dua orang untuk memegang anggota tubuhnya dan bergantian menggerakkannya. Saat bayi berusia di atas 4 bulan, ia diangkat dengan punggung dan diajarkan untuk duduk dengan bantuan tangan anak.

Senam tidak dilakukan dalam kasus berikut:

• bayisakit flu;
• masalah jantung;
• gangguan mukosa;
• masalah perut;
• masalah paru-paru;
• proses inflamasi dan purulen akut.

Kesimpulan: senam harus dilakukan dalam hal apa pun setelah berkonsultasi dengan dokter, tetapi jangan lupa bahwa orang tua harus terlibat dalam perkembangan anak.

Penggunaan terapi latihan untuk cerebral palsy

Terapi olahraga untuk anak dengan cerebral palsy dapat meningkatkan:

• koordinasi;
• saldo;
• kekuatan;
• fleksibilitas;
• ketahanan;
• manajemen nyeri;
• posisi;
• kesehatan umum.

Kombinasi latihan, teknik relaksasi otot, dan peralatan khusus digunakan untuk meningkatkan gerakan. Sejauh mana terapi fisik dapat memperbaiki masalah khusus anak tergantung pada tingkat keparahan kondisinya. Latihan palsi serebral bertujuan untuk mengobati tonus otot tinggi atau rendah. Tonus otot yang tinggi menyebabkan kekakuan dan kelenturan, sedangkan tonus otot yang rendah menyebabkan terlalu banyak fleksibilitas dan kelemahan. Latihan fleksibilitas dan pijat sering digunakan untuk anak-anak dengan palsi serebral spasmodik. Latihan kekuatan digunakan untuk meningkatkan tonus otot pada anak dengan cerebral palsy athetoid.

Latihan khusus juga digunakan untuk membantu berjalan, postur, gerakan transisi, dan gangguan sensorik seperti sentuhan dan keseimbangan. Situasi membaik dengan latihan,yang dilakukan dengan duduk, berlutut dan berdiri.

Terapis menggunakan berbagai alat bantu mobilitas untuk membuat olahraga lebih efektif. Bindings, kickbacks, splints, dan shoe inserts adalah jenis peralatan ortopedi yang membantu anak berjalan dan menggerakkan persendiannya.

Terapi fisik juga sering menyertakan alat-alat berikut:

• latihan pada bola;
• pita resistansi;
• bobot bebas;
• kolam renang;
• paket panas dan dingin;
• stimulasi otot listrik.

Dalam beberapa kasus, stimulasi listrik digunakan untuk meningkatkan fungsi berjalan dan ekstremitas atas. Fisioterapis harus menyesuaikan pengobatan pada berbagai tahap perkembangan. Tahapan yang paling penting adalah saat anak berada pada usia prasekolah dan usia sekolah awal. Anak-anak dalam tahap perkembangan awal mereka belajar dan mengalami banyak hal melalui bermain, menjadikannya aspek penting dari terapi awal. Balita dengan CP sering enggan untuk menyentuh wajah mereka atau berlatih gerakan tertentu yang diperlukan untuk belajar dan perkembangan fisik.

Perawatan untuk kaki rata

Kompleks permainan sangat cocok untuk terapi latihan kaki datar pada anak-anak. Anak kecil dapat berlatih menggambar menggunakan jari kaki mereka. Anda juga dapat mengambil mainan dari lantai. Latihan untuk anak-anak dapat ditemukan sendiri. Yang terbaik adalah menggantinya, menambah durasi pelajaran, mengulanginya setelah waktu yang singkat. Bagi anak-anak yang sudah bersekolah,disarankan untuk menambah beban. Tingkatkan pengulangan latihan menjadi dua puluh.

Kegiatan untuk anak usia sekolah

Lakukan serangkaian latihan dari posisi duduk di kursi:

• ambil benda kecil dengan jari kaki dan coba ambil;
• ambil bola dengan kaki Anda dan angkat setinggi mungkin;
• mengurangi dan melebarkan tumit, sambil menyentuh lantai dengan kaus kaki;
• tarik kakimu di lantai atau gulingkan tongkat di lantai.

Sudah berdiri, lakukan hal berikut:

• memanjat dinding senam dan mendistribusikan berat badan ke tengah kaki;
• jongkok dengan jari kaki, tangan harus diarahkan ke samping;
• berjalan di atas tongkat atau papan berusuk;
• melakukan pijat kaki dengan matras dengan penyangga lengkung kaki;
• berguling dari jari kaki ke tumit, jaga agar punggung tetap lurus;
• berjalan dengan jari kaki di papan miring.

Sebagai bagian dari terapi olahraga, Anda harus sering melakukan latihan ini. Anda tidak dapat menghentikan kelas ketika peningkatan kecil muncul, Anda perlu mengkonsolidasikan hasilnya. Untuk mencapai kemajuan yang jelas dalam pengobatan, diperlukan upaya tidak hanya dari anak itu sendiri, tetapi juga orang tuanya.

Masalah punggung

Dokter menyarankan untuk memulai terapi olahraga untuk anak-anak dengan gangguan postur dari dua hingga tiga bulan. Terapi olahraga akan membantu mengencangkan otot-otot punggung, memperbaiki bentuk tulang belakang yang tidak teratur. Olahraga teratur akan membantu anak menjaga punggungnya tetap lurus.

Untuk anak di bawah usia tujuh tahun, dianjurkan untuk melakukan latihan setidaknya tiga kali.empat kali seminggu. Terapi latihan harus dilakukan dalam waktu tiga bulan dengan kemungkinan istirahat dua bulan. Kelas direkomendasikan untuk terus-menerus memperumit (setiap tiga minggu sekali). Ini diperlukan untuk hasil yang cepat. Jika hal ini tidak dilakukan, maka otot anak akan mulai terbiasa dengan beban, oleh karena itu efektivitas kelas akan menurun.

Satu set latihan untuk pencegahan

Kompleks terapi latihan untuk anak-anak mungkin sebagai berikut. Letakkan kaki Anda selebar bahu, tangan di sabuk Anda. Angkat siku Anda sampai tulang belikat Anda menutup. Ulangi lima kali.

Lakukan miring, tangan harus di belakang. Miringkan untuk melakukan ke kiri dan ke kanan dan ke depan dan ke belakang. Ulangi enam kali.

Letakkan kaki selebar mungkin, letakkan tangan di bahu. Saat menarik napas, condongkan tubuh ke depan, sambil menghembuskan napas, kembali ke posisi awal.

Ambil bodybar dan tarik lurus ke depan. Saat menghembuskan napas, duduk, saat menarik napas, kembali ke posisi awal. Ulangi lima atau enam kali. Selama latihan, punggung harus tetap lurus.