Anak tidak nafsu makan: penyebab, cara mengatasi masalah, tips

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-18 02:41

Orang tua sering berpikir bahwa anak makan sangat sedikit, dan hampir semua nenek menganggap cucu mereka terlalu kurus dan berusaha memberi mereka makan sesegera mungkin. Pada saat yang sama, tubuh anak memiliki naluri yang berkembang untuk mempertahankan diri, sehingga bayi akan makan sebanyak yang dia butuhkan. Namun ada beberapa kasus di mana kurangnya nafsu makan disebabkan oleh alasan yang sangat spesifik.

nutrisi anak: norma

Berapa banyak yang harus dimakan seorang anak? Ibu yang peduli dan nenek yang waspada biasanya menjawab itu sebanyak mungkin, tetapi ini jelas bertentangan dengan akal sehat. Nutrisi yang berlebihan tidak kurang berbahaya bagi organisme yang sedang tumbuh daripada nutrisi yang tidak mencukupi. Paling sering, orang dewasa memiliki gagasan yang agak jauh tentang jumlah makanan yang mereka butuhkan.

Dokter anak mengatakan seorang anak berusia antara satu dan tiga tahun harus makan empat kali sehari, termasuk sarapan, makan siang, teh sore, dan makan malam. Saat makan siang, tubuh harus menerima sekitar 40-50% dari total nilai gizi makanan, dan sisanya didistribusikansarapan, teh sore, dan makan malam. Nilai energi produk per hari harus 1400-1500 kkal.

Penyebab kurang nafsu makan

Dokter anak sering didekati oleh orang tua yang khawatir dan mengeluh bahwa anak mereka tidak nafsu makan. Alasannya bisa berbeda, ada cukup banyak dan semuanya individual. Selama pembentukan gigi, misalnya, penurunan nafsu makan dapat dikaitkan dengan erupsi gigi berikutnya atau bahkan beberapa gigi pada saat yang bersamaan. Juga tidak ada gunanya mencoba memberi makan bayi selama sakit, karena tubuh mengerahkan semua kekuatannya untuk melawan infeksi.

Penyebab lain hilangnya nafsu makan pada anak:

• makanan monoton;
• karakteristik rasa masakan yang tidak enak;
• tinggalkan anak untuk menyusui setelah satu tahun;
• kurangnya budaya makanan;
• aktivitas fisik yang kurang;
• jajan di antara waktu makan;
• karakteristik pertumbuhan dan perkembangan individu;
• masalah psikologis;
• kesehatan umum yang tidak memuaskan, penyakit;
• pertumbuhan lambat;
• takut makanan baru;
• anorexia nervosa (keengganan psikologis terhadap makanan);
• ledakan emosi dan stres;
• protes terhadap makanan yang tidak disukai, paksa makan;
• minum antibiotik atau obat lain;
• anemia, kecacingan dan penyakit lainnya;
• masalah pencernaan, sembelit;
• pelanggaran pertukaranzat, intoleransi makanan;
• faktor eksternal (seringkali anak menolak makan di hari yang panas).

Camilan yang sering dilakukan sepanjang hari

Penyebab nafsu makan yang buruk pada anak di usia 2 tahun adalah sering ngemil terus-menerus di antara waktu makan utama. Jika bayi tidak makan dengan baik saat sarapan, setelah satu setengah jam, ibu akan menawarkannya sandwich atau yogurt, setelah lain waktu - buah dan kue. Untuk makan siang, anak akan kembali menolak kursus pertama dan kedua.

Ngemil merusak rutinitas sehari-hari, mengurangi nafsu makan dan tidak berkontribusi pada pencernaan yang baik. Selain itu, biasanya sebagai camilan, anak menerima sesuatu yang berkalori tinggi dan sama sekali tidak sehat. Solusi untuk masalah ini sederhana. Untuk memiliki nafsu makan, Anda harus berhenti memberi makan anak di antara waktu makan utama.

Nafsu makan selektif

Anak dengan selera makan yang selektif sering disebut sebagai "anak nakal". Bayi-bayi ini mengkonsumsi kurang dari 65% dari tunjangan yang direkomendasikan untuk usia mereka dalam empat dari enam kelompok makanan utama, termasuk sayuran dan buah-buahan, ikan, telur dan daging, karbohidrat dan kacang-kacangan, dan produk susu dan susu asam.

Ciri perilaku anak selektif nafsu makan adalah tertahannya makanan di mulut dalam waktu lama, lambatnya makan, makan makanan berlemak dan manis daripada yang sehat dan lengkap, ngemil di siang hari, enggan mencoba makanan baru, penolakan makanan dengan konsistensi tertentu. Tren ini biasanya bertahan sepanjang masa kanak-kanak.

Ini penyebab nafsu makan yang buruk diseorang anak berusia 3 tahun (atau usia lain) dapat memicu keterlambatan perkembangan fisik dan membentuk situasi stres kronis dalam keluarga. Jadi, orang tua mulai memberikan tekanan psikologis pada anak, yang mengarah ke masalah baru.

Bagaimana cara bertindak jika bayi menolak makanan? Untuk menghilangkan penyebab penurunan nafsu makan pada anak, orang tua disarankan untuk:

1. Tetap positif, jangan paksa anak untuk makan makanan yang tidak disukainya.
2. Ubah pola makan Anda. Penolakan sayuran dapat dikompensasi dengan peningkatan jumlah buah-buahan, beberapa jenis daging dapat diganti dengan yang lain. Makanan baru harus ditawarkan kepada anak setidaknya 7-10 kali dengan istirahat beberapa hari.
3. Tawarkan porsi kecil. Alih-alih satu mangkuk besar sup, Anda bisa makan sedikit makanan cair untuk makan siang, soba dengan sepotong daging dan telur atau sandwich.
4. Berkreasilah dengan diet Anda. Makanan yang tidak dicintai, tetapi sehat dapat "disamarkan", dan beberapa anak jauh lebih mau makan bukan salad yang sudah jadi, tetapi semua bahannya secara terpisah. Hidangan anak-anak yang cantik "berfungsi" dengan baik. Memasak makanan bersama bisa menambah nafsu makan.

Pengembangan Individu

Alasan kurangnya nafsu makan pada anak mungkin terletak pada karakteristik individu. Jika bayi berkembang secara normal dan berat badan bertambah sesuai dengan usia, dan dokter belum menemukan kelainan, maka Anda tidak boleh mencoba untuk memberinya makan paksa. Anak seperti ini biasanya makan dengan senang hati, tapi sedikit (menurut orang tua).

Bayi tumbuh sangat cepat selama tahun pertama kehidupan mereka, tetapi setelah periode intensif ini, pertumbuhan melambat, jadi makanan mungkin mulai dibutuhkan sedikit lebih sedikit. Dalam satu setengah tahun, penurunan nafsu makan adalah fenomena yang benar-benar normal. Selain itu, organisme yang berbeda memiliki kebutuhan energi, kemampuan pencernaan, dan tingkat metabolisme yang berbeda. Oleh karena itu, nafsu makan anak-anak pada usia yang sama dapat bervariasi secara signifikan.

Diet tidak seimbang

Anak berusia 5 tahun atau usia berapa pun mungkin memiliki nafsu makan yang buruk karena pola makan yang tidak seimbang dan gangguan makan lainnya. Ini termasuk ngemil di antara waktu makan, diet monoton, makanan hambar.

Mungkin ibu tidak punya cukup waktu untuk makan enak dan bervariasi. Tentu saja, sayuran kukus dan ayam rebus sangat bermanfaat, tetapi anak akan bosan makan hal yang sama setiap hari. Produk perlu disiapkan dengan cara yang berbeda. Seorang bayi dapat menolak makanan tertentu bahkan jika dia sudah muak dengan hidangan ini, misalnya di taman kanak-kanak.

Kurang olahraga

Kurangnya aktivitas fisik jarang menjadi penyebab nafsu makan yang buruk pada anak usia 6 tahun. Pada usia ini, banyak yang mulai bersekolah, sehingga penyebab psikologis dan perubahan rezim muncul ke permukaan. Tetapi untuk anak sekolah dengan pola makan yang mapan atau anak yang tenang, kurangnya aktivitas fisik dapat menjadi alasan yang signifikan untuk menolak makanan.

Nafsu makan muncul saat energi dikonsumsi dan muncul kebutuhan untuk mengisinya kembali. Sangat jarang, misalnya,orang tua dari anak yang rutin berolahraga mengeluh tidak mau makan. Jika, karena usia atau temperamen, bayi menghabiskan banyak waktu di kereta dorong atau di gendongan ibunya, maka kemungkinan besar ia tidak mau makan dengan ketat.

Bagaimana mengatasi masalah jika penyebab kurangnya nafsu makan pada anak justru karena kurangnya aktivitas fisik? Anda perlu berjalan di udara segar, mencoba membuat bayi berlari dan melompat lebih banyak, Anda dapat mulai menghadiri bagian olahraga. Rasio beban fisik dan intelektual harus kira-kira satu banding satu. Tanpa memandang usia, anak-anak harus menghabiskan setidaknya tiga jam di luar ruangan setiap hari.

Takut makanan baru

Jika seorang anak kehilangan nafsu makan, alasannya mungkin fisik atau psikologis. Ketakutan akan makanan baru adalah ciri psikologis yang membuat makan normal jauh lebih sulit. Hal ini biasanya dihadapi oleh orang tua dari anak-anak yang konservatif dalam makanan dan menolak untuk berinovasi. Akibatnya, pola makan menjadi langka dan monoton.

Jika seorang anak dengan keras kepala menolak makanan baru, jangan terburu-buru dan memaksanya untuk makan dengan paksa. Setelah beberapa waktu, ada baiknya mengusulkan kembali produk baru. Anak lambat laun akan terbiasa dengan tampilan dan aroma makanan, berani mencoba, dan orang tua perlu memberi contoh penggunaan produk baru, menyuarakan perasaan dan cita rasa masakannya.

Omong-omong, kecanduan jenis makanan tertentu sering dijelaskan oleh kebutuhan tubuh bayi, dan bukan karena keinginan. Ya, hingga duatahun, anak-anak sering menolak hidangan sayuran demi susu. Hal ini disebabkan meningkatnya kebutuhan kalsium, yang diperlukan untuk perkembangan sistem muskuloskeletal dan gigi.

Nafsu makan yang buruk pada anak berusia 7 tahun (penyebabnya mungkin berbeda, semuanya tergantung pada situasinya) juga merupakan manifestasi dari ketakutan akan makanan baru di sekolah. Selain itu, pada usia 5-7 tahun, banyak anak lebih memilih sayuran daripada produk susu, karena tubuh membutuhkan lebih banyak vitamin dan mineral. Inilah alasan untuk meninggalkan sereal susu dan yogurt.

Memaksa makan

Jika seorang anak tidak nafsu makan pada usia 2 tahun, alasannya mungkin karena upaya orang tua yang gigih untuk memberi makan bayinya dengan makanan sehat secara paksa. Sangat tidak mungkin untuk melakukan ini. Nafsu makan tidak akan muncul, dan makanan tidak akan dicerna secara normal.

Makan paksa mengganggu motilitas saluran pencernaan dan berkontribusi pada perkembangan penyakit. Di bawah ancaman hukuman karena menolak makanan, seorang anak mungkin mengalami kram perut dan usus, gangguan pencernaan yang serius, buang air besar sembarangan dan muntah.

Apa yang harus dilakukan untuk menormalkan nafsu makan? Penting untuk memberi anak aktivitas fisik yang cukup, menawarkan berbagai hidangan yang sehat dan menarik secara lahiriah, dan mempertahankan sikap positif. Dalam hal apapun Anda tidak boleh memaksa bayi untuk makan. Makan malam keluarga "bekerja" dengan baik - anak itu bersantai dan makan lebih banyak daripada jika perhatian ibu dan nenek yang peduli terpaku padanya, melihat contoh positif orang dewasa yangmakan dengan lahap.

Intoleransi makanan

Jika seorang anak kehilangan nafsu makan, alasannya mungkin dalam kondisi kesehatan yang tidak memuaskan. Anak-anak cenderung menolak makanan pada awal pilek atau ketika mereka merasa tidak enak badan. Hanya saja tubuh saat ini sedang aktif melawan infeksi atau penyakit lainnya.

Terkadang terjadi malfungsi dalam produksi enzim yang mengubah makanan menjadi nutrisi dan vitamin. Jika enzim diproduksi dengan buruk atau salah satunya tidak disintesis sama sekali, maka ini mengarah pada fakta bahwa makanan tertentu menyebabkan sakit perut pada anak. Misalnya, dengan defisiensi laktase, bayi akan menolak produk susu.

Gangguan Gastrointestinal

Bayi mengeluh sakit perut? Apakah anak tidak nafsu makan? Penyebabnya kemungkinan besar adalah kerusakan saluran pencernaan atau keracunan makanan. Untuk menentukan secara akurat alasan penolakan makan, Anda perlu menghubungi dokter anak dan ahli gastroenterologi anak. Mungkin masalahnya bisa dihilangkan dengan diet terapeutik. Dalam beberapa kasus, obat-obatan diperlukan.

Anorexia nervosa

Di kalangan remaja, hasrat untuk diet relevan dan seringkali ada masalah psikologis - dengan pelanggaran kebiasaan makan yang terus-menerus, ini juga merupakan alasan umum. Apakah anak tidak nafsu makan, tidak menikmati makanan, apakah dia depresi? Mungkin ini hanya tentang anoreksia.

Anorexia nervosa merugikan fisik dankesehatan psikologis. Kondisi ini dapat disebabkan oleh stres berat, tumbuh dewasa, perceraian orang tua, pindah ke tempat tinggal baru, atau pindah ke sekolah lain. Lebih sering daripada yang lain, anak-anak yang kurang perhatian orang tuanya menghadapi masalah.

Berbagai penyakit

Jika anak tidak nafsu makan, alasannya mungkin karena adanya penyakit apa pun. Penolakan makan dapat dipicu tidak hanya oleh masalah pencernaan atau gangguan metabolisme, tetapi juga oleh anemia, kerusakan kecacingan pada tubuh, dan depresi.

Ketika anemia, misalnya, ditandai dengan munculnya gejala seperti kelemahan, lekas marah, kantuk, kelelahan terus-menerus. Untuk mengkonfirmasi atau menyangkal penyakit ini, Anda perlu melakukan tes darah. Dengan kecacingan pada anak-anak, nafsu makan yang brutal terbangun, atau anak-anak terus-menerus menolak makan.

Tentu saja, dengan penyakit apa pun, tubuh menghabiskan semua kekuatannya untuk melawan penyakit, jadi anak yang sakit tidak boleh dipaksa makan. Lebih baik memastikan bahwa bayi minum cukup cairan. Anda dapat menawarkan kaldu ringan atau makanan ringan bergizi. Setelah sembuh, nafsu makan berangsur-angsur kembali normal.

Cara menormalkan nafsu makan

Untuk mengatasi masalah ini harus didekati secara komprehensif. Tetapi Anda tidak boleh memperburuk situasi jika dokter tidak menemukan kelainan pada anak. Mungkin nafsu makan yang buruk adalah ciri individu bayi. Orang tua perlu melepaskan situasi, santai dan rileks.

Makan malam keluarga membantu membentuk pengalaman makan yang positif, ketika semua anggota keluarga duduk di meja dan membicarakan topik yang berbeda. Anak itu rileks, berhenti menjadi pusat perhatian dan biasanya mulai makan jauh lebih baik. Jika seluruh keluarga tidak bisa berkumpul untuk makan siang atau makan malam, maka setidaknya ibu perlu makan bersama bayinya.

Ada baiknya mencoba mengurangi porsi, tetapi diversifikasi diet. Artinya, Anda tidak dapat menawarkan satu piring besar bubur, tetapi sedikit bubur, sedikit sayuran dan satu sendok sup. Hanya saja, jangan meletakkan semua piring di atas meja sekaligus. Lebih baik menawarkan hidangan anak secara bergantian.

Pastikan untuk mempertimbangkan individualitas. Tidak perlu memaksa bayi untuk makan apa yang sama sekali tidak dia sukai. Sebaiknya tentukan apa yang diinginkan anak untuk sarapan, makan siang, atau makan malam, tawarkan pilihan, libatkan dia dalam proses memasak dan pastikan tampilan hidangannya indah. Yang terakhir ini sangat penting untuk anak-anak visual.